خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منِ مضطرب در کتاب فروشی ها
می کند؟ منشأ نگرانی و اضطراب ما چیست؟ ما بیست و چهار ساعت شبانه روز در معرض رسانه ها و اخبار هستیم و هیچ راه گریزی نیز در برابر آن ها نداریم. از سوی دیگر بسیاری از کارهای خود را از طریق اینترنت انجام می دهیم. بنابراین چنین تصور می شود که به طور کامل بر زندگی خود مسلط هستیم و کنترل تمام و کمال زمان و مکان را در اختیار داریم. اما واقعیت این است که انسان ها برحسب نوع مواجهه شان ...
چگونه کمرویی کودکان را درمان کنیم؟
کودک پس از گذراندن مدت زمانی ، به دلیل رشد عاطفی و ذهنی می تواند افراد غریبه را از آشنا تشخیص دهد و از ارتباط با دیگران به خصوص آشنایان لذت ببرد. کمرویی ناشی از اضطراب اجتماعی بسیاری از محققان ریشه ی اصلی کمرویی را در اضطراب اجتماعی می دانند. در این نوع اضطراب ، فرد هیچ گونه تمایلی به آغاز ارتباط با دیگران ندارد و با احساسی غیر معقول ، خودرا در معرض داوری دیگران ...
روش های پیشگیری از افسردگی برای روزهایی که در خانه هستیم
بالا رفته، اندروفین آزاد میکند که موجب آرامش سیستم بدنی و بهتر شدن خلق و خو میشود. از افرادی که باعث میشوند احساس بدی داشته باشید دوری کنید، این افراد ممکن است افرادی باشند که عصبانی خشمگین مضطرب و بدبین با افکار منفی هستند. عدم استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی. جایگزین برای رسانه های اجتماعی ارتباط با خانواده است. با خانواده وقت بگذارید کتاب بخوانید فیلم طنز مشاهده کنید و موسیقی ...
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
صحنه آرامش بخش، 10 ثانیه ذهن خود را از هر چیز دیگری پاک کنید. اگر این کار نشد، سعی کنید عبارت فکر نکن را به مدت 10 ثانیه تکرار کنید. در عرض 10 ثانیه، شما باید بخوابید! اگر این کار برای شما مؤثر نباشد، ممکن است لازم باشد روی مبانی روش نظامی کار کنید: تنفس و شل شدن عضلات بدن. همچنین برخی شرایط مانند اضطراب ممکن است در اثربخشی این روش اختلال ایجاد کند. تکنیک خوابیدن در 60 ثانیه ...
فاصله طبقاتی در ایران؛ از میلیاردرها تا هزاری ها
نگه می دارد. در زمانی نه چندان دور می توانستند طبقه زندگی خود را تغییر دهند و به یک پله بالاتر بروند و یا امید به خرید خانه و ماشین داشته باشند اما حالا باید مواظب سقوط و از دست ندادن داشته های خود باشند. این طبقه متوسط همیشه نگران گران شدن و ارزان شدن دلار و سکه است. چون می داند به صورت مستقیم روی زندگی اش تاثیر می گذارد و می تواند آنها را ندارتر کند. این افراد همیشه در آخر ماه دفتری ...
اختلال شخصیت مرزی (BPD) چیست؟
را با او تغییر دهند. ترس از طرد شدن موجب می شود در رابطه ناسالمی باقی بمانند یا حتی مورد سوء استفاده قرار گیرند. با این حال با انجام فرآیند های درمانی، فرد می تواند نحوه مدیریت احساساتش را به طور موثر بیاموزد. همسران این افراد هم در برنامه مخصوص به خودشان شرکت می کنند تا نحوه برقراری ارتباط با آن ها را یاد بگیرند. برای اختلال شخصیت مرزی چه درمان هایی توصیه می شود ...
دمنوش های موثر بر سلامت روان در دوران شیوع کرونا
فنجان بنوشید اما بیماران مبتلا به فشار خون باید بی خیال این نوشیدنی شوند. 3.چای دارچینی: حکمای طب ایرانی بر این باورند دارچین با تحریک بدن خستگی را رفع می کند و مصرف روزانه آن مانع از بروز خستگی های مزمن می شود. برای تهیه چای دارچینی کافی است هنگام دم کردن چای 3 تا 4 عدد چوب دارچین داخل قوری بیندازید و حدود 15 دقیقه اجازه دهید تا چای دم بکشد. نکته جالب اینکه تا به حال مورد منع مصرف برای ...
توصیه های روانپزشکی برای درمان بیش فعالی، بی خوابی، ترس و پرخاشگری
اوقات ممکن است کلاً سرشت، مزاج و ذات بعضی ها یک سرشت و مزاج مضطرب باشد و شاید هم چندین سال و حتی از زمانی که یاد می دهند، این اضطراب را داشته و نمی دانند راجع به چه چیزی است و همیشه نگران یک اتفاق بد هستند که نیاز به داروی ضد اضطراب است؛ بنابراین موقتاً پیشنهاد می کنم اگر امکان دارد و می توانید ویزیت شوید تا به شما داروی ضد اضطراب تجویز شود و در مورد بی خوابی، بهتر است تا زمانی که احساس خواب نمی ...
روش های افزایش انگیزه
اوج بازدهی تان را بیابید و از آنها استفاده کنید . بعضی افراد در ابتدای روز و بعضی افراد در میانه روز و برخی در شب و ساعات پایانی آن انرزی بالاتری برای پرداختن به فعالیت های مورد علاقه خود دارند. ساعاتی که تمرکز بالاتری برای انجام کارها دارید را پیدا کرده و در آن ساعات به فعالیت بپردازید ورزش به دلیل ترشح هورمون های شادی آور نقش بسزایی در افزایش انرزی و انگیزه دارد ابتدای روز قبل از ...
چرا به فضای مجازی معتاد می شویم؟
فضای مجازی می تواند یک راه حل مناسب برای فرار از افسردگی و بیماری های روانی باشد، اما در مقابل استفاده بیش از حد؛ همین فضا عوارض جبران ناپذیری را در پی دارد. اعتیاد به اینترنت میزان استرس و احساس تنهایی را در فرد افزایش می دهد. وابستگی و استفاده فراوان از شبکه های اجتماعی، ارتباط با انسان های مجازی و گاهی غیر حقیقی را اعتیاد آنلاین می گویند. افراد آلوده به این وابستگی، برای دوستان و رابطه های ...
یک متخصص اعصاب و روان: مردم باید زندگی در لحظه را یاد بگیرند
، اظهار داشت: زمانی که مردم نگرانی هایی در این خصوص داشته باشند به صورت ناخواسته روی زندگی و برنامه ریزی برای آینده شان تاثیرگذار خواهد بود. جلالی ادامه داد: کرونا و قرنطینه شرایط و وضعیت تعلیق و کوتاه مدتی برای مردم ایجاد کرده است. در چنین وضعیتی این خطر و بیم وجود دارد که ما گرفتار نوعی اضطراب، روزمرگی، بلاتکلیفی و بی برنامگی در زندگی شخصی و اجتماعی شویم. اگرچه خیلی از نگرانی ها بسیار ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
داخلی و خارجی داشته باشد. زمانی که این فاکتورها شناسایی شدند کنترل مشکلات موجود، بسیار ساده تر و اسان تر خواهد بود. در این مقاله قصد داریم 10 مورد از استراتژی هایی را بیان کنیم که استفاده از آن می تواند خواب شما بهتر کند. دیگر نگران آن نباشید بیشتر افرادی که مشکل خواب دارند همیشه در مورد زمان خواب نگران هستند. این افراد با ترس، اضطراب و خشم به ساعت خیره می شوند. با این ...
8 توصیه برای محافظت از استرس کودک در برابر کرونا
جهان رخ می دهد، اطلاعات واقعی داشته باشند، اما افراد بالغ نیز وظیفه دارند که آنها را از استرس به دور نگه دارند. برای هر سنی از زبان مناسب آنها استفاده کنید، واکنش های آنها را زیر نظر بگیرید، و در برابر سطح اضطراب آنها حساس باشید. اگر پاسخ سوالات را نمی دانید، حدس و گمان نزنید. از این امر به عنوان فرصتی برای همکاری و یافتن جواب استفاده کنید. وب سایت های سازمان های بین المللی به مانند ...
دست و پا زدن رسانه وابسته به آل سعود برای تحریک مردم ایران
کادر درمانی که جان فشانی های شبانه روزی شان هیچ گاه از خاطر بشریت نخواهد رفت، قرار دارند و در سوی دیگر میدان رسانه هایی که توسط دشمن حمایت می شوند با این هدف که با القای ناراحتی، نگرانی و نامیدی هم وطنان خود را به مضطرب کنند. آنجا که با تشکیک در آمار، هراس افکنی می کنند تا جایی که کمبود کیت تشخیص کرونا در کشور را بهانه ای برای عدم تشخیص بیماران قلمداد می کنند! یا آنجا که خبرسازی می کنند و به ...
مقدمه ای بر مشاوره طلاق
مقدمه افراد ممکن است برای تصمیم گیری برای طلاق به مشاور خانواده مراجعه کنند. برخی دیگر ممکن است برای تطبیق خود از زندگی متاهلی به زندگی مجردی به مشاور مراجعه کنند. مشاوره فردی یا با زوجین می تواند برای دست یابی به هریک از این اهداف کمک کند. مشاوره می تواند مهارت های تطبیق با زندگی جدید را به افراد بیاموزد. مشاوره طلاق می تواند باعث دلگرمی، نیرو و هدف مثبت در افراد شود. این ...
پویش پاک؛ تلاشی برای انگ زدایی از مبتلایان به کووید 19
بیماران تحت عنوان کرونایی که متأسفانه مثل ایدزی یا سرطانی دارد تبدیل به یک صفت می شود، چه تأثیر منفی بر این بیماران، خانواده های شان و همین طور کادر درمانی که با این بیماران در ارتباط هستند، می گذارد. البته علت این نوع رفتارها می تواند ناشناخته بودن و تفسیرهای غیرعلمی از این بیماری هم باشد که از بعد روانی خسارت های زیادی را به جامعه وارد می کند. براین اساس ضرورت دارد که گروه های تخصصی اجتماعی و ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
...: مطالعات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب در زنان باردار می تواند احتمال تولد زودهنگام و وزن کم حین تولد را افزایش بدهد؛ اما رفتارهای دیگری نیز هستند که می توانند بر کودک آینده تان اثر بگذارند. به گزارش سلامانه به نقل از تبیان در این مطلب درباره ی آن ها توضیحاتی داده ایم. با ما همراه باشید... تحقیقات نشان می دهد سلامت جسمی، معنوی و عاطفی یک مادر در دوران بارداری بر روی جنین او ...
بهترین دمنوش های لاغری
به گزارش شیعه نیوز ،بسیاری از افراد سعی می کنند با روش هایی مانند ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع نوشیدنی چربی سوز و دمنوش لاغری ، وزن خود را کاهش دهند. چربی همان انرژی ِ ذخیره شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی اضافی را هم ذخیره می کند ...
توصیه های سلامتی مردانه
اجسام سنگین یا جابجا کردن وسایل سنگین به کمر و گردن خود آسیب می زنند. هنگام بلند کردن اجسام سنگین از زانوها و پاهایتان استفاده کنید نه از کمرتان و در صورتی که به کمک نیاز داشتید حتماً کمک بخواهید. یاد بگیرید استرس تان را کنترل کنید خیلی از مردها تمام زندگی شان را وقف کارشان می کنند و همین می تواند میزان استرس و اضطراب شان را دوچندان نماید. استرس به مرور زمان می تواند تأثیرات ...
سیاست های کلی نظام در تحکیم و تعالی خانواده
...!! از فحوای سخنان مسؤولان امر بر می آید که اهداف سازمان ملل و نهادهای وابسته به آن، نقش محوری و کلیدی در تعیین شاخص ها دارند. هرچند که پیش از آن تلاش شده، در ماده 101 قانون برنامه ششم، جهت اعتماد سازی افکار عمومی از عباراتی مانند عدالت جنسیتی (در مقابلِ برابری جنسیتی)، مبنای اصول اسلامی، سیاست های کلی خانواده، تقویت نهاد خانواده و ... استفاده شود اما از نشست ها، گزارش ها و مصاحبه های ...
غربالگری 100 درصدی مادران باردار کرمانشاهی در روزهای کرونایی
عادی چه میزان است ولی آنچه که مشخص است این است که زنان باردار با تغییرات جسمی متعددی مواجه می شوند که سیستم ایمنی آنان را مورد هدف قرار می دهد که ممکن است خطر بروز عفونت را افزایش دهد. فروزان باوندپور ادامه داد: توصیه های بهداشتی که به مادران باردار در زمینه پیشگیری از ویروس کرونا می شود از توصیه هایی که به عموم مردم می شود بیشتر نیست و زنان باردار می توانند برای جلوگیری از بروز عفونت ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
ناتوانی شدید و آسیب پذیری کنند، گاهی حتی ممکن است خود کودک در چنین موقعیت هایی قرار نگرفته باشد و تنها از طریق تماشای اخبار و یا شبکه های اجتماعی آسیب ببیند. علائم استرس پس از سانحه در کودکان و نوجوانان متفاوت است و ممکن است با ترس شدید، وابستگی و چسبیدن بیش ازحد به والدین، گریه، فریاد زدن، راه رفتن بدون هدف، مکیدن انگشت شَست هنگام خوابیدن، از دست دادن علاقه به دوستان و خانواده، دیدن ...
نکات ضروری برای مواجهه با ترس
چه کاری انجام می دادید؟ ” آیا باز هم سعی شما ادامه داشت؟ آیا باز هم شب ها دیر می خوابیدید و صبح ها زود بیدار می شدید؟ تنها افردی که دید مثبتی به آینده دارند میتوانند برای آینده کوشش کنند و افردی که چیزی برای کشف کردن و به دست آوردن در آینده دارند. روی این افکار خویش کار کنید. به دنبال یک نمونه باشید داستان کسانی را که به خواسته هایشان رسیده اند دنبال کنید. شما متوجه خواهید ...
علائم فاسد شدن لوازم آرایش
محصول را دور از گرما و نور آفتاب نگه داشت، زیرا این مواد با چشم در ارتباط هستند و به سادگی سبب عفونت می شوند. اگر بافت، رنگ و بوی محصول آرایشی تان تغییر کرده، بدون شک آن را دور بیندازید. در غیر این صورت باکتری های موجود در این محصولات می تواند زمینه ساز بروز آکنه یا جوش های چرکی و حساسیت باشد. محققان چه می گویند؟ بر اساس نتایج تحقیقی که روی هزار زن انگلیسی 18 تا 70 ساله انجام شده ...
ضرورت و اهمیت زبان بدن
. به عبارتی زبان بدن به الگوهای حرکات صورت و بدن اشاره دارد که افراد برای بیان احساسات خود در ارتباطات از آنها استفاده می کنند. "زبان بدن" همچنین به عنوان ارتباط غیر کلامی یا شیوه های برقراری ارتباط توسط بدن نیز تعریف می شود که آن را کینزیک یا اشاره شناسی نیز می نامند. این بخشی از روش برقرای ارتباط است. "زبان بدن" مانند زبان کلامی ما نیز جزیی از فرهنگ ما می باشد. زبان بدن یا تن گفت به ...
4 سال زجر کشیدم/ به خودم نمرده 12 می دهم/ به خاطر خدا حق زنان را ضایع نکنید/ بعد از نمایندگی مادر بزرگ ...
نمایندگان و انتخاب خوبی که مردم داشتند و نمایندگان مجلس داشتند، مسائل پیش رفت و برای اینکه این تصمیم آمریکا را بی اثر جلوه بدهند، تصمیمات مهمی اخذ شد و توسعه و پیشرفت ایران مدنظر قرار گرفت. او در مورد انتخابات مجلس یازدهم گفت: تحلیل من این است که اصلاح طلبان به این نتیجه رسیدند که دیگر نمی شود از طریق ابزارهای دموکراسی به حقوق شان برسند و به همین خاطر به ظاهر انتخابات را تحریم نکردند ولی در ...
راهنمای خرید چای ساز مناسب
امروزه بسیاری از افراد ترجیح می دهند که به جای استفاده از کتری و قوری و یا سماور های قدیمی به دنبال روش های جدیدتر و مدرن تری برای دم کردن چای خود باشند. درست است که این کار شاید لذت و حس و حال قوری و سماور را از ما می گیرد، اما در عوض می تواند با سرعت بیشتری چای موردعلاقه مان را برایمان آماده کند. دستگاه های چای سازی که امروزه در بازار وجود دارند با تنوع بالای خود دست شما ...
تشخیص شخصیت شما از روی عکس سلفی!
زنان دقیق تر از مردان عمل کرده است. 31 هزار عکس سلفی بارگذاری شده توسط 12 هزار کاربر در این فناوری مورد ارزیابی قرار گرفت که به دو گروه تقسیم بندی شدند؛ یک گروه برای سنجش قدرت هوش مصنوعی و گروه دیگر برای آزمایش شبکه، مورد استفاده قرار گرفتند. محققان معتقدند هوش مصنوعی در تحلیل شخصیت افراد بدون داشتن اطلاعات قبلی، بهتر از یک انسان معمولی عمل می کند، از این رو می تواند این امکان را برای ...
مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
به گزارش شیعه نیوز ،فاطمه عباسی افزود: مصرف بیش از اندازه ویتامین D باعث به خطر انداختن سلامتی افراد به ویژه بیماریهای خاص مانند افراد با مشکلات کلیوی می شود. وی اظهار داشت: در شرایط کنونی جهت کاهش ویروس کرونا، علاوه بر رعایت بهداشت فردی و رعایت فاصله گذاری افراد، تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی کافی توصیه می شود و به علت رایج بودن کمبود ویتامین D در اکثر افراد و ...
