سایر منابع:
سایر خبرها
آرامش؛ اولین شرط روان سالم
، سالم بودن این توانایی ها تأمین کننده و نشانگر بخشی از سلامت روان ما هستند. وی بیان کرد: بررسی رفتار، عینی ترین روشی است که با ارزیابی آن می توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد، بنابراین داشتن رفتاری متناسب با شرایط پیرامونی از اصلی ترین خصوصیت های نشانگر سلامت روانی افراد است. مرادی زاده عنوان کرد: برای حفظ بهداشت روانی مثبت راه هایی وجود دارد که ازجمله آن ها می توان به گرفتن کمک های حرفه ای مانند ارتباط با دیگران، مثبت بودن، از لحاظ جسمی فعال بودن، کمک به دیگران، خواب کافی و مهارت های در حال توسعه مقابل اشاره کرد. انتهای پیام ...
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
...، تنهایی و یا از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی از آن ها لذت می برند را تجربه می کنند و تمام این احساسات می تواند با توانایی فرد برای عملکرد درست و موثر بر کیفیت زندگی آن ها تداخل داشته باشد. در حالی که بسیاری از مردم از این علائم عاطفی آگاه هستند، علائم فیزیکی مربوط به افسردگی اغلب نادیده گرفته می شوند چون آن ها به عنوان ارتباط دیده نمی شوند. برای درک افسردگی باید از علائم فیزیکی ...
کرونا و ضرورت غربالگری سلامت روان
ور می سازند. رویدادهایی مانند بحران کرونا و تغییرات ناخواسته مربوط به آن که استرس بسیار زیادی را به جوامع وارد کرد، در کنار سایر رویدادهای استرس زای زندگی ازجمله عوامل آشکارسازی هستند که می توانند باعث بروز و تشدید برخی اختلالات روانی شوند. در این شرایط فردی که از قبل، زمینه اختلالات روانی مثل اضطراب، افسردگی و وسواس را داشته، دیگر نمی تواند خود را با تغییرات ناشی از این بحران وفق دهد و اینجا، شکاف ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
. مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت روزانه، روال خواب و سلامت جسمی نیز ممکن است در این اختلال نقش داشته باشد. سعی کنید تمام دلایل احتمالی بی خوابی خود را شناسایی کنید. هنگامی که علت اصلی را فهمیدید، می توانید متناسب با آن رفتار کنید. آیا تحت فشار های زیادی قرار دارید؟ افسرده هستید؟ از نظر احساسی سرخورده یا ناامید هستید؟ آیا ...
استرس امتحانات مجازی را چگونه مهار کنیم؟
مشخصی پیروی می کند. وی می گوید: در تمام جوامع فقدان ساختارها همواره تغییرات و دردسرهایی را به دنبال دارد و از آنجایی که دانش آموزان و دانشجویان آموزش دیده اند که از ساختاری مشخص برای درس خواندن و حضور در کلاس تبعیت کنند، تلاقی این عادات با بروز پاندمی کرونا می تواند زمینه های استرس را بیش از پیش در زمان امتحانات فراهم کند. زرگر تصریح می کند: در محیط زندگی ابزارهایی همانند ...
مدیریت استرس در ارتباط با بحران کرونا ویروس
زراعتی نصرآبادی دانشجوی دکتری پرستاری) به قلم ترجمه و تحریر در آمده است توصیه های خوب و مفیدی درباره مدیریت استرس در ارتباط با کرونا آمده که در ادامه به شرح آن می پردازیم. واکنش ها به استرس در ارتباط با بحران کرونا این روزها در حضور بحران کرونا در شرایطی از استرس بی سابقه، اضطراب، و عدم اطمینان هستیم. رفاه جامعه؛ خانواده ها، جوامع، مشاغل، سازمان ها و همچنین ملت ها تحت تأثیر ...
ارتباط با گل و گیاهان و تاثیرشان در بهبود بیماری و سلامت روان
روحیه همه افراد را بالا برده اما تأثیر آنها بر روی افراد سالخورده بسیار شگرف است. وی گفت: انسان می تواند ارتباط حسی شدیدی با گل ها برقرار کند. طبق بررسی های صورت گرفته، فقط دیدن و بوییدن گل باعث بهبود خلق و خوی حدود 70 درصد از خریداران گل می شود و افراد با دریافت گل، کمتر دچار افسردگی و اضطراب شده و احساس لذت و رضایت بیشتری از زندگی نشان می دهند. بررسی تاثیر کرونا ...
بارداری و تغییرات آن
همسر و سایر فرزندان را کاهش دهد و گاهی موجبات دلخوری در آنان را فراهم کند. به دنبال بارداری ، تغییراتی در تصور فرد نسبت به خود ، عقاید و ارزش ها ، ارتباط دیگران و پذیرفتن مسئولیتی جدید ایجاد می گردد که می تواند زندگی طبیعی اورا مختل کند. مادران چه تغییراتی را دردوران بارداری تجربه می کنند؟ مشکلات جسمی چون ؛ تغییر در سیستم گوارش ، پوست ، سیستم قلبی ، تنفسی ، غدد ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
.... خوب خوابیدن هرچه بیشتر اضطراب داشته باشید، کمتر می خوابید و کمتر خوابیدن نیز اضطراب بیشتر را به همراه دارد. دنبال کردن یک برنامه خواب منظم و تجربه خواب کافی و با کیفیت بالا می تواند به پیشگیری از این چرخه خطرناک کمک کند. تنفس کنترل شده را مد نظر قرار دهید زمانی که با شرایطی مواجه می شوید که ممکن است موجب بروز اضطراب در شما شوند، تنفس کنترل شده می ...
با ما حرف بزن ؛ پناهگاهی برای روزهای تنهایی
آموزش دیده با استفاده از فنون و مهارت های مشاوره تلفنی بدون اینکه اصراری برای شناسایی فرد داشته باشند، به فرد خدمات مشاوره ارائه می دهند. این خدمت توسط دفتر مشاوره و خدمات روان شناختی انجام می شود. نحوی نژاد اضافه کرده: جهت کاهش استرس و اضطراب ناشی از خودبیمارانگاری، وسواس شستشو، بیان علائم افسردگی و... هموطنان از بیماری کرونا و کاهش خروج مردم از منزل، سامانه تلفنی 1480 سازمان بهزیستی ...
نگاهی به پیامدهای روانشناختی کرونا/ خطر افزایش افسردگی و اختلافات خانوادگی
گیر پیامدهای وسیعی برای مردم در سراسر جهان و از جمله ایران داشته که یکی از مهمترین آنها روان شناسی اجتماعی و ترس از ابتلا به کروناویروس است. ما به سمت یک سوگ اجتماعی در حرکتیم مدیرکل بهزیستی استان سمنان ترس از کروناویروس را جدی ارزیابی و خاطرنشان کرد: افزایش صف بیمارستان ها در هفته های آغازین این بیماری بیانگر ترس از این بیماری است. البته به دلیل ترس از آلودگی بیمارستان ها و مراکز ...
دنیای بعد از بحران کرونا از نگاه اکونومیست
به گزارش شیعه نیوز ، به رغم تمام عواقب و ناگواری که گفته می شود شیوع کرونا بر جوامع مختلف جهان تحمیل خواهد کرد، شماری از روان شناسان و جامعه شناسان بر این باورند که این بیماری همه گیر می تواند در نهایت به نفع جوامع مختلف تمام شده و در افزایش کارایی جنبه های مختلف زندگی و اقتصاد در این جوامع تاثیرگذار باشد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از اکونومیست؛ آدام گرانت یکی از افرادی است که باور ...
این عوامل فشار خون تان را بالا می برد
...، چاقی، استفاده از دخانیاتی مانند الکل، سیگار یا قلیان، مصرف نکردن بشقاب سبزیجات و میوه جات و استفاده از مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، بی تحرکی، استرس یا اضطراب زیاد، نشستن زیاد در پشت میز، مصرف اندک پتاسیم و سابقه خانوادگی از دلایل اصلی بروز فشار خون است که به عقیده متخصصان در صورت تغییر سبک زندگی می توان از ایجاد فشار خون پیشگیری کرد. راهکار های طلایی برای پیشگیری از ...
مردم به اخبار مرگ بی توجه شده اند
میزان مواجهه با اخبار می تواند مرگ آگاهی را کاهش دهد. تاثیر دوگانه مواجهه با مرگ در دوره شیوع کرونا کاملا مشهود بود. از طرفی در آغاز بحران، اخبار مرگ ناشی از کرونا، توجه مردم را به خطر قریب الوقوع جلب کرد و از طرف دیگر برای افراد دارای تاب آوری ضعیف در برابر استرس، به اضطراب غیرقابل تحمل و فلج شدن زندگی روزمره انجامید. اما پس از تداوم شرایط و رویارویی پیوسته با اخبار مرگ، به نظر می رسد هاله رمزآلود پایان زندگی قدرت برانگیختن توجه خود را از دست داده باشد؛ به گونه ای که مردم به این اخبار بی توجه شده اند. انتهای پیام ...
بازی با چاشنی روان آزاری/ استرسی که با بازی های خشن در کودکان بیشتر می شود
تأثیرات آن نه تنها در زمان بیداری بلکه در هنگام خواب نیز روی روان این دسته از گیمرها باقی می ماند و آن ها را آزار می دهد. فعالیت های فیزیکی جایگزینی مناسب برای بازی های رایانه ای والدین باید در طول شبانه روز مدت زمانی را برای ارتباط و تفریح با فرزندان خود اختصاص دهند. فعالیت های فیزیکی پدر یا مادر در کنار فرزندان می تواند به آن ها روحیه داده و ظرفیت کودکان برای درک مهارت های ...
متغیرهای تاثیرگذار در رفتار و تربیت فرزندان
- والدینی که خود مورد ظلم و سو استفاده در کودکی قرار گرفته اند، در بزرگسالی همان رفتار را نسبت به فرزندان خود ادامه می دهند. تحقیقات نشان داده است که اگر یکی از والدین مخصوصا مادران مورد آزار جنسی قبل از مادر شدن قرار گرفتند، نسبت به فرزندان خود بی تفاوت می شوند و یا به سختی با فرزندان خود ارتباط برقرار می کنند. 6- اضطراب کودکان به طور مستقیم به تربیت ضعیف والدین ربط دارد. معمولا والدینی ...
کودکان را در دوران کرونایی دریابیم
راب به فرزندانشان هستند، تصریح کرد: این والدین باید آگاه باشند که اگر خودشان از اضطراب و استرس زیادی رنج می برند، حتماً لازم است که در ابتدا فکری به حال استرس های خودشان کنند. بهترین کار این است که اگر نمی توانند از راه های متدوال و معمولی که گفته می شود استفاده کنند، حتماً با یک درمانگر ارتباط گرفته و از طریق مشاوره آنلاین طی جلساتی، بتوانند اضطرابشان را ریشه یابی کرده و آن را کنترل کنند. ...
استاد دانشگاه: بوشهر نیاز به بیلبوردهای روان شناختی روحیه بخش دارد
سوران رجبی روز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا بیان کرد: اضطراب انتظاری یکی از آسیب های روحی است که بسیاری از مردم پس از شیوع کرونا با آن روبه رو شده اند و این افراد مدام نگران بدتر شدن شرایط و آسیب دیدن شغل و خانواده خود هستند. وی با بیان اینکه شرایط ناشی از کرونا سبب نوسان خلق در افراد شده و عصبانیت، افسردگی و ناامیدی را افزایش داده است، گفت: مرور افکار منفی در ذهن تاثیر منفی بر روان فرد ...
وقایع استان برگزار کرد؛ میزگرد تخصصی بررسی تأثیر بحران کرونا بر حوزه های جامعه شناسی، فرهنگ، سلامت روان، ...
افرادی که ترس ها، نگرانی ها و دلهره هایی داشتند شاید با بروز بیماری که خود یک پدیده اضطراب برانگیز بوده، اضطراب آن ها تشدید شده است و یا اینکه فردی از خانواده را در اثر کرونا ازدست داده اند، سوگ و افسردگی آن ها بیشتر شده است از طرفی بعضی ها دچار فقدان هایی شدند و یک سری افراد ازلحاظ مالی و شغل و ... تحت تأثیر قرارگرفته که همه این ها زیرساخت ها و شرایطی بوده که با بعد سلامت روان مرتبط است و بیماری ...
تاثیر کرونا بر زندگی، دچار وسواس نشوید
است جز در ضرورت بیرون نرویم، استفاده از تماس تصویری برای جلسات روان شناسی برای بسیاری افراد کمی غریبه است، آیا این شیوه می تواند تاثیر گذار باشد؟ مشاهدات نشان می دهد به جز مواردی معدود تقریبا تمام مراجعان به مشاوران، روان شناسان و روان پزشکان پس از بروز یک اختلال روانی یا سردرگمی سراغ روان شناس رفته اند. این در حالی است که درمان تنها بخشی از رسالت این متخصصان است. در بسیاری از کشورها مراجعه ...
14 راه درمان اضطراب (درمان سریع اضطراب)
... CBT یک درمان از راه مواجه است که افراد را تشویق می کند با ترس های خود مواجه شوند و به کاهش حساسیت به عوامل استرس زا کمک می کند روان درمانی یکی از دیگر انواع مشاوره است. روان درمانی شامل صحبت کردن با فردی که در زمینه سلامت ذهن تعلیم دیده است، روانپزشک، روانشناس یا مددکار اجتماعی می باشد. جلسات روان درمانی به منظور بررسی دلایل بروز اضطراب و یافتن روش های ممکن ...
افسردگی در کودکی چقدر جدی است؟
افسردگی غم و اندوه بیش ازاندازه است و می تواند یک بیماری جدی و بالقوه و تهدید کننده زندگی باشد. حتی در کودکان بسیار خردسال هم افسردگی ایجاد می شود، بنابراین والدین و مراقبان باید این شرایط را جدی بگیرند. به گزارش سلام نو به نقل از شفقنا، یک تجزیه و تحلیل در سال 2018 تأکید می کند که افسردگی در کودکان تشخیص داده نشده است و فقط 50٪ از نوجوانان افسرده قبل از بزرگسالی تشخیصی دریافت می کنند ...
ابتلای 50 درصد چاق ها به اضطراب و افسردگی
مشکلات کنترل هیجانی یا ظرفیت کمتر تحمل هستند تمایل بیشتری به چاقی دارند. صانعی پور گفت: تعداد قابل ملاحظه ای از افراد چاق به دنبال استرس، اضطراب و خستگی به پرخوری رو می آورند و از غذا به عنوان مکانیسم دفاعی استفاده کرده و خوردن را به عنوان یک پاسخ آموخته شده برای کاهش استرس بر می شمارند. این روان درمانگر افزود: با توجه به این که افراد چاق به راحتی در چرخه انگ افسردگی پرخوری گیر می افتند و بسیاری از آنها نمی توانند در برخی موقعیت ها سیری یا گرسنگی خود را شناسایی کنند، لزوم مراجعه فرد به یک روانپزشک برای کاهش وزن در موارد شکست های متعدد، به شدت احساس می شود. ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
کنکور توصیه می شود که با پرهیز از دنبال کردن اخبار استرس زا انگیزه و عمل را با یکدیگر به کار گیرند و مطالعه موثری را درپیش گیرند. وی بیان داشت: شیوع ویروس کرونا در کشور تمام بخش های جامعه از جمله اقتصاد، فرهنگ و نظام آموزشی را تحت تاثیر خود قرارداد و داوطلبان کنکور از ترکش شیوع این بیماری بی نصیب نماندند. وی با بیان اینکه امسال کرونا داوطلبان کنکور 99 را با دل نگرانی دیگری به جز اضطراب ...
جهش از مرزهای روزمرگی
هنرمندانی که نوشته ها و هنر آنها را دنبال می کند آشنا می شود آرزو می کند کاش برای مشاهیر سرزمین ما هم چنین کتاب هایی نوشته و منتشر می شد تا با نوع زندگی بزرگان این آب و خاک آشنا شویم. کتاب را که می خوانیم در نهایت به این گفته معروف دکتر پرایس پریچت، نویسنده و روان شناس می رسیم که : آدم های بزرگ، دیر یا زود، همه شبیه به هم از آب در می آیند. هیچ گاه دست از کار نمی کشند . دقیقه ای را از دست ...
امام جمعه شیراز: برای ساحت فرهنگ و هنر در فارس برنامه مدونی وجود ندارد
بیش از 60 مورد از مباحث مختلف همانند انزوا، تنهایی و سلامت روان در جوانان 4 تا 21 ساله پرداخته و آن ها را به دقت مورد ارزیابی قرار داده اند. براساس این پژوهش، جوانانی که تنها هستند تا 3 برابر بیشتر از سایر افراد در آینده دچار افسردگی می شوند و تأثیر تنهایی بر سلامت روان آن ها، می تواند حداقل تا 9 سال ادامه داشته باشد. این مطالعه به ارتباط میان تنهایی و افزایش خطر بروز مشکلات روانی در جوانان اشاره ...
رایج ترین مشکلات زوجین در زندگی زناشویی
ارتباطات خود را با آنها قطع میکنند. اهمیت این تعارض ها در مرزبندی هایی است که زوجین با بستگان خود تنظیم میکنند. 5 - عادات عادات مختلف افراد یکی از علل چالش میان زوجین و مراجعه به زوج درمانگر میباشد. اگرچه ممکن است همه افراد چالشهایی در رابطه با صمیمیت یا تعهد تجربه نکنند ولیکن همه افراد عادات نامطلوبی دارند و زمینه را برای چالش در میان زوجین فراهم میسازد حتی اگر این چالشها چندان جد ...