خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
املت اسفناج مقوی و خوشمزه + طرز تهیه
وجود آهن است که به راحتی جذب بدن می شود. بدنسازان نیز می توانند از این املت به عنوان تغذیه خود استفاد کنند، زیرا دارای پروتئین فراوانی است. املت اسفناج را می توان با استفاده از قارچ و یا پنیر نیز درست کرد، ولی پایه ی همه ی این ها اسفناج است. از این غذا می توان در انواع وعده های غذایی شامل ناهار و به خصوص شام و صبحانه استفاده کرد. مواد لازم تخم مرغ همزده: 3 عدد اسفناج ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
توانید یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان جو متوسط بخورید. این صبحانه کم تر از 200 کالری است. میان وعده (10:30 - 11:30 صبح) با خوردن میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. تمام میان وعده های زیر کم تر 100 کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید. چای سبز با بیسکویت ساده: چای سبز به مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک فنجان چای سبز تلخ ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
... برای این که تأثیر لاغری فیبرها بیشتر شود بهتر است که در هر وعده ی غذایی فیبر لازم را مصرف کنید. زمانی که شما تغذیه ی متنوعی داشته باشید مطمئن باشید که فیبرهای مختلفی را نیز جذب می کنید که خواص تکمیلی دارند. برای لاغر شدن چگونه مصرف کنیم؟ برای صبحانه نان کامل و یک واحد میوه میل کنید. سعی کنید برای صبحانه یک واحد میوه را حتماً مصرف کنید. برای ناهار و شام حتماً برای ...
چگونه صبح ها سحرخیز باشیم
که نباید با شکم خالی خوابید. به چه نتیجه ای می رسیم؟ باید حد وسط را نگه داشت. برای این کار می توانید وعده غذایی ناهار را بزرگتر و حجیم تر از همیشه بگیرید و در عوض شام را به ساعت های اولیه شب موکول کنید، آن هم شامی که شامل مقدار کمی هیدروکربن باشد. بعضی از دانشمندان می گویند برای شام غذایی هایی را انتخاب کندی که هضم شدنشان آسان است و بعضی ها می گویند بهتر است غذاهایی بخورید که برای هضم ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و چون کالری و چربی بسیار کمی دارند، برای کنترل فشار خون بسیار موثرند. در روز حدود 4 تا 5 واحد سبزیجات مصرف کنید. این شامل نصف فنجان سبزیجات خام یا پخته (ترجیحا بخارپز)، یک لیوان سبزیجات خام برگ دار و یا نصف فنجان آب سبزیجات در هر وعده است. اگر زیاد اهل خوردن سبزیجات نیستید، به جای آن میتوانید از سالاد در موقع ناهار و یا شام، استفاده کنید ...
واتس اپ چگونه از روی آتش ورشکستگی پرید؟
را در گوشی ذخیره داشت، اقدام به نصب آن کرده بودند که عمدتاً هم از دوستان روس وی در همان جغرافیا بودند. فیشمن حین صرف غذا در یکی از شعب رستوران Tony Roma در سن خوزه ، مشکل را با کوم مطرح کرد و او نیز گوشه دفترچه یادداشتی که سال ها با خود این طرف و آن طرف می برد، ذکر کرد تا در انجام پروژه های مهم دیگرش، این موضوع را درنظر داشته باشد. یک ماه بعد و حین بازی فریزبی با آکتون ، ناگهان کوم ...
چه شد که ربات ها در قرن بیست و یکم جهان را به تصرف خود در نیاوردند؟
به ما وعده داده بودند که ربات ها همه جا خواهند بود - ربات های خودرانی که اتومبیل های ما را از ابتدا تا انتهای مسیر هدایت می کنند، ظرف هایمان را می شویند، کشتی های بزرگ را در آب ها می رانند، برایمان غذا می پزند، کارهای آزمایشگاهی مان را انجام می دهند، به مستندات قانونی مان رسیدگی می کنند، کتاب هایمان را در قفسه می گذارند و حتی خانه هایمان را سر و سامان می دهند. و با این حال، به جای ...
قیمت اجاره آپارتمان در اسپانیا چند است؟ یک پرس غذا در یک رستوران گران قیمت چند یورو آب می خورد؟
پرداخت 6 یورو در سال، بنابر زمان سفر و نوع وسیله ی نقلیه از 25 تا 40 درصد تخفیف برخوردار می شوند. قیمت مواد غذایی در اسپانیا بسیار مناسب است. مواد غذایی اساسی مانند شیر، نان و تخم مرغ همگی کمتر از یک یورو قیمت دارند. قیمت یک وعده غذا در یک رستوان ارزان قیمت حدود 10 تا 15 یورو، و در یک رستوران گران قیمت حدود 40 یورو است. اما فست فودهای زنجیره ای آمریکا در مقایسه با رستوران های محلی گران تر هستند. مترجم: گیسو جعفری این مطلب برایم مفید است بلی 5 نفر این پست را پسندیده اند ...
بازی های فکری که تضمینی مغزتان را تقویت می کند
آن ها هرگز تغییر نمی کرد: صبح زود بیدار می شدند، صبحانه می خوردند، کار های خانه و باغبانی را قبل از ناهار انجام می دادند، بعد از ظهر، هلن چرت می زد و لوئیس فیلم می دید، هلن هرگز تلویزیون تماشا نمی کرد. سپس هلن برای شام سبزی پاک می کرد و لوئیس غذا می پخت. آن ها قبل از خواب کتاب می خواندند. یک شب طوفان برق را قطع کرد. همه چیز تاریک شد و لوئیس ترسید. حالا باید چه کار کنیم؟ او گریه می کرد ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
؛ اگر همچنان اصرار دارید که این معجون رژیمی لاغر کننده را امتحان کنید، دستور غذایی زیر را در نظر داشته باشید: برنامه غذایی رژیم شیر خرما این رژیم همانطور که از نام آن پیدا است، مواد معدنی و ویتامین های فراوانی دارد اما ممکن است تمام مواد غذایی مورد احتیاج بدن را نداشته باشد؛ پایه اصلی این رژیم شیر، خرما و میوه است؛ البته برای تنوع بیشتر وعده شام را می توانید کمی متفاوت تر میل ...
روحانی در سال 96: وضع موجود تا سال1399 به میزان 5برابر ارتقا خواهد یافت/ مجلس: 18.4 درصد از مردم کشور ...
بررسی و راستی آزمایی موارد ثبت نام شده، مقرری مربوطه را به میزان مابه التفاوت درآمد فرد و سطح زندگی تعریف شده، دریافت خواهد کرد. روحانی وعده خود را برای پایان سال 1399 این گونه تشریح کرده بود در مرحله سوم نیز استاندارد زندگی تعریف شده متناسب با رشد اقتصادی و بهبود وضعیت اقتصادی کشور افزایش پیدا می کند. آهنگ افزایش ها به گونه ای خواهد بود که در پایان سال 1399 سطح متوسط معیشت حدود 10 میلیون ...
طرز تهیه کبه عربی برشته و پرطرفدار
ها به هم نخورد. نکات تکمیلی در مورد کبه عربی کبه عربی جزو غذای ملل - عربی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 40دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد . کبه عربی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . منبع : نمناک ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی؛ تخم مرغ 30 تومنی یا افزایش جمعیت؟
برترین ها: نوشته های طنزِ حاصل ذهن خلاق هموطنان ایرانی از ابتدای پیدایش sms و ایمیل تا به امروز در شبکه های اجتماعی نظیر توئیتر، تلگرام و... حضور همیشگی و پررنگی داشته و دارند. سعی داریم در این سری مطالب گزیده ای از این نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. با ادامه کاهشِ جمعیت کشور میانگین ضریب هوشی IQ ایرانی ها از 104 به 68 رسیده. ...
افزایش مبتلایان به ویروس کرونا در جهان به بیش از 8 میلیون نفر
مشاغل تحمیل می کند؛ شرایطی که به ناچار، منجر به افزایش فهرست قیمت ها در همه بخش ها (از هتل ها گرفته تا خانه های اجاره ای، سواحل، هواپیماها، کشتی ها، رستوران ها و غیره) خواهد شد؛ به اندازه ای که بر اساس اظهارنظر کارشناسان سازمان حمایت از مصرف کنندگان، تعطیلات 10 روزه، در مجموع 20 درصد بیشتر از پارسال هزینه خواهد داشت. در اینصورت سرانه هزینه متوسط 736 یورویی سال 2019 به 883 یورو در سال 2020 میلادی ...
سوره احزاب +ترجمه و متن و صوت
أَهْلَ الْبَیْتِ وَیُطَهِّرَکُمْ تَطْهِیرًا و در خانه هایتان قرار و آرام گیرید، و [در میان نامحرمان و کوچه و بازار] مانند زنان دوران جاهلیت پیشین [که برای خودنمایی با زینت و آرایش و بدون پوشش در همه جا ظاهر می شدند] ظاهر نشوید، و نماز را برپا دارید و زکات بدهید، و خدا و پیامبرش را اطاعت کنید، جز این نیست که همواره خدا می خواهد هرگونه پلیدی را از شما اهل بیت [که به روایت شیعه و سنی ...
بازرسی های آژانس نباید سیاسی شود/همواره آماده ایم دسترسی های موجه را برای بازرسان فراهم کنیم
زمینه منصفانه داشته باشد و همه ابعاد موضوع را در بر بگیرد تا بتواند پیش روی مخاطب تصویر مناسبی ایجاد کند، در خصوص هفت سال گذشته آمار اطلاعات اقتصادی و اجتماعی و وجدان جمعی جامعه گواه است. سال 92 که دولت یازدهم شکل گرفت، قدرت خرید مردم و اقتصاد کوچک شده بود، میزان تورم مشخص بود؛ رشد منفی که داشتیم، بیش از 60 درصد کسری رشد داشتیم، بی ثباتی اقتصادی و کاهش قدرت خرید حاکم بود، این در حالی است که حدود ...
حیرت مؤسسه مطالعات نظامی انگلیس از سرعت پیشرفت موشکی ایران/ مجوز ویژه دولت به ظریف برای کمک به سفارت هند
دست کم می توانست با استعفای خود نشان دهد که فرصتی به او به عنوان معاون اول برای ایجاد تحولات در بخش های مختلف داده نشده است. اما حالا بار نارضایتی های سیاسی، اقتصادی و اجتماعی از دولت روحانی و بار همه وعده های گفته شده و به سرانجام نرسیده روی دوش جهانگیری نیز قرار دارد. علاوه بر این او نامش با یک موضوع تلخ نیز گره خورده است. دلار 4200 تومانی، تصمیم پرحاشیه ای در جلسه دولت که جهانگیری آن را از ...
کلید گمشده و انتظار به جای مردم/از تروریست های 60 تا کودتاچیان 88
شومن و بازیگر نزدیکترند تا سیاستمدار . 3- آقای روحانی ششم خرداد 92، در شبکه دوم سیما گفت انگیزه من از نامزدی، نیازی به توضیح ندارد. وضع و مشکلات کشور اعم از روستایی و شهری، پیر و جوان و کارگر را همه می دانند... ریشه همه این معضلات برمی گردد به بحث مدیریت و کارآمدی دولت... قرار بود در چشم انداز 20 ساله، رشد اقتصادی 8 درصد باشد؛ الآن حدود 3 درصد است... دولت تدبیر و امید دنبال این است که ...
اقدام انسان دوستانه ستاره منچستر در راستای کمک به مشاغل آسیب دیده از بیماری کرونا
.... صبحانه ام را هم به صورت رایگان از مدرسه دریافت می کردم. در مدرسه غذا می خوردم و پس از مدرسه هم یک میان وعده به ما می دادند. 30، 40 بچه بودیم که از این خدمات استفاده می کردیم و غذای رایگان می خوردیم. کار مادرم ساعت 6 تمام می شد اما تا با اتوبوس به خانه برگردد، ساعت 7:30 می شد و بلافاصله پس از برگشتن هم به پختن غذا می پرداخت. او را کم می دیدیم. مارکوس می داند که اگر ویروس کرونا در ...
خواص شگفت انگیز انجیر میوه بهشتی
رود به نظر می رسد گرم کردن غذا می تواند جلوی انتقال احتمالی ویروس کرونا از طریق مواد غذایی را نیز بگیرد. رئیس اسبق دانشگاه علوم پزشکی مازندران ادامه داد: یکی از عواملی که می تواند ویروس کووید 19 را از طریق غذا به افراد منتقل می کند آلوده بودن کسانی است که در تهیه یا توزیع مواد غذایی نقش دارند به همین دلیل رعایت بهداشت شخصی در این افراد باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. بابا ...
فواید آب دوغ خیار در گرمای تابستان
ناشی از گرمی هوا می کاهد. به موجب آن که در تهیه این غذای حاضری مواد مغذی متعددی به کار رفته در وعده ناهار یا شام می تواند انرژی از دست رفته شما را تامین می کند. این غذا از ترکیب ماست یا دوغ، خیار رنده شده، گردو و کشمش، انواعی از سبزی های تازه همچون ریحان، ترخون، نعنا و تربچه به همراه یخ و نان تهیه می شود. البته برخی خانواده ها از خامه نیز در این غذا استفاده می کنند. ...
9 دلیل برای خوردن صبحانه؛ مهم ترین وعده غذایی!
. حتی اگر قادر باشید که آن وضعیت را تا شام به تأخیر بیندازید، تمام شب را به هله هوله خوردن سپری خواهید کرد. با این وضعیت، آشکارا به وزن شما افزوده خواهد شد. 3. نیروی پایه ای بدن شما فراهم می شود اگر صبحانه ی خود را به اشتباه انتخاب کنید یا اینکه کلاً آنرا نادیده بگیرید، بدنتان نخواهد توانست تا مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز روزانه اش را تأمین کند. این اتفاق خیلی آرام و بی سر صدا ...
اگر می خواهید شاداب باشید این ماده غذایی را کمتر بخورید
...> 8. وجترین یک روزه باشیم سعی کنیم در هفته دست کم یک روز را وجترین باشیم. این به آنزیم های بدن ما کمک می کند تا بیشتر با سبزیجات سازگار شوند و هفتگی پاک سازی سموم را از بدن انجام دهیم. 9. تنوع را در غذا حفظ کنید تنوع در غذا خیلی مهم است. اولین اصل باید روی تازگی و تنوع غذاهایتان باشد که هم مواد مورد نیاز بدن مان تامین شود و هم میل بیشتری برای ادامه این رژیم داشته باشیم. در روز اول این رژیم خودتان متوجه فرق هایی که با روزهای قبل دارید، می شوید. پس خودمان به تداوم حال خوب مان کمک کنیم. ...
چشم انداز زیبای حرم را تجربه می کنید
...: رستوران الماس در رستوران الماس هتل الماس نوین طراحی داخلی مجلل و چیدمانی آراسته انتظار شما را می کشد. می توانید صبحانه خود را از میان منوی گرم یا سردی که به صورت سلف سرویس برایتان سرو می شود، انتخاب کنید. وعده های ناهار و شام نیز با انواع غذاهای خوشمزه ایرانی و فرنگی که دستپخت آشپزهای ماهر است، در اختیار شما قرار می گیرند. رستوران چشم انداز منوی ...
اجاره آپارتمان 120 متری در آلمان چند یورو است؟/هزینه آب و برق در شهرهای مختلف آلمان
به مسکن، انرژی و خرید روزمره اختصاص دارد. به طور متوسط، هزینه ی یک وعده غذا در یک رستوران معمولی حدود 7 تا 12 یورو است. یک ساندویچ به طور متوسط 5 یورو، و یک فنجان قهوه به طور متوسط 3 تا 4 یورو قیمت دارد. سایر هزینه های کلی مانند بلیط سینما و عضویت سالانه در باشگاه به ترتیب 15 و 700 یورو است. هزینه های مسکن در آلمان نسبتا زیاد است. اما قیمت در شهرها و مناطق مختلف تفاوت چشمگیری دارد ...
روایتی از هفت سال خدمت مخلصانه به عاشقان اباعبدالله(ع)
خواهران و برادران، پخت و توزیع سه وعده غذای گرم نهار،شام، صبحانه، پذیرائی میان وعده وکارهای فرهنگی به زاور گرامی ارائه می دهد. عباس زاده، به حضور بانوان جهادگر و خیر در موکب خدام الحسین(ع) اشاره کرد و گفت: 20 بانوی تحصیل کرده و کارآمد در زمینه های پخت و پز، مشاوره مذهبی، خدماتی نظیر خیاطی، ماساژ درمانی زائران اباعبدالله الحسین، مشاوره کودکان و نهایتا پذیرایی از بانوان در هر رده سنی در سه موکب ما ...
ضرورت پرداخت کامل ودیعه خودروهای طرح پیش فروش یک ساله
حدود 1580 کیلوکالری خوردند. وقتی از آن ها خواسته شد که تا جایی که می توانند پیتزا بخورند، آن ها طی یک وعده دو برابر آن مقدار یعنی دوبرابر نیاز روزانه ی خود خوردند. این امر نشان می دهد که ما تقریبا همیشه ی آماده ی غذا خوردن هستیم و می توانیم بیش از سطح سیری راحت خود غذا بخوریم. سیری تاحدودی به وسیله ی محتوای چربی، کربوهیدرات و پروتئین وعده ی غذایی و تاحدی به وسیله ی حجم کلی آن تعیین می ...
