خانم ها روزانه شیر و ماست مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
با این 10 راهکار ارزان موهای نرم و لطیف داشته باشید
تا حدی در محیط بماند. یک قاشق سرکه سیب و چند قطره روغن هایی مانند یاس، اسطوخدوس، مریم گلی یا رزماری را هم به آن اضافه کنید و روی موهای خود بمالید. در آخر این محلول را روی موهای خود بگذارید و با آب ولرم آن را بشویید. 6. با آووکادو موی خود را ترمیم کنید یک آووکادوی رسیده را انتخاب کنید و با یک تخم مرغ آن را مخلوط کنید تا به حالت کرمی درآید. آووکادو سرشار از ویتامین ، اسیدهای چرب ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
همراه با روش درمان پزشکی که برای شما تجویز شده است، انجام شوند. سخن پایانی اگر به اسید اوریک بالا مبتلا هستید، مصرف خوراکی هایی مانند گوشت قرمز، ماهی های چرب، نوشیدنی های شیرین و الکل را محدود کنید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، مصرف زیاد آب و یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، شیر بدون چربی و ماست می تواند به شما در مبارزه با این مشکل سلامت کمک بزرگی بکند. --------------------------------------- بیشتر بخوانید: * راه های کاهش اسید اوریک بالا * همه چیز درباره نقرس ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
روغن زیتون، روغن های گیاهی، لبنیات بدون چربی و مغز دانه های خام بدهند. فواید مصرف هلو برای زنان باردار هلو منبع عالی ویتامین c.، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است و مصرف همه این مواد مغذی برای زنان باردار الزامی است هلو منبع عالی ویتامین c.، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. مصرف همه این مواد مغذی برای زنان باردار الزامی است. هلو را می توان در دوران بارداری مصرف کرد و در واقع فواید ...
نان کشمشی با طعمی عالی + طرز تهیه
کامل می کند. مواد لازم شیر ولرم:1 لیوان آرد: 4 لیوان کره: 100 گرم شکر: 1 لیوان تخم مرغ: 3 عدد وانیل: به مقدار لازم ماست: 1/2 لیوان نمک: 1/4 قاشق چایخوری پودر خمیر مایه: 2 قاشق چایخوری کشمش: 1 لیوان مراحل پخت ابتدا پودر خمیر مایه، شیر ولرم (شیر اگر داغ باشد مخمر عمل نمیکند)، تخم مرغ ها، شکر، کره آب شده ...
بهترین ویتامین ها برای چربی سوزی و ساختن ماهیچه
گلبول های قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند ...
افزایش سایز سینه با این خوراکی ها
سینه شما کوچک است و می خواهید آن را بزرگ تر از قبل سازید، از مواد غذایی که در اینجا برایتان آورده ایم، مصرف کنید. 1- شیر سویا یا دانه سویا شیر سویا سرشار از پروتئین است و با وجود ایزوفلاون ها که ساختار شیمیایی شبیه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سایز سینه کمک می کند. شیر سویا از دانه سویا به دست می آید و به نگهداری استروژن های سالم در بدن کمک می کند. بنابراین این ماده را در ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
حالی که آهن و پتاسیم مواد مغذی لازم برای زنان باردار هستند. تنها نگرانی اصلی درباره هلو این است که هلو درست شستشو داده نشود یا دارای آلودگی های ناشی از کود شیمیایی باشد. به طور کلی به جز موارد خاص و احتمال آلرژی زا بودن برخی از خوراکی ها، به زنان باردار توصیه می شود به اندازه کافی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند. اما هلو چه خواصی برای زنان باردار دارد؟ ویتامین C با حداکثر ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!
، در عرض 6 هفته 8.5 کیلو وزن کم کرد و 15 سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش داد. او معتقد است که استفاده از این رژیم لاغری که حاوی اسموتی پروتئینی است، به او کمک کرده که به نتیجه دلخواهش دست یابد. کوچک کردن شکم با تخم مرغ غذاهای بدون چربی، سیرکننده و پروتئینی بخش اصلی رژیم لاغری شکم صفر هستند. تخم مرغ سرشار از ریزمغذی های عضله ساز است که خواص شگفت انگیزی دارد. این ماده غذایی ...
بهترین رژیم غذایی برای بهبود فشار خون
چربی هم مفید است. هر واحد لبنیات شامل 1 فنجان ماست یا شیر، 2 لیوان دوغ و یا یک تکه کوچک پنیر به اندازه یک قاشق غذاخوری است؛ و – گوشت بدون چربی و ماهی میل کنید در رژیم غذایی DASH، می توان گوشت قرمز مصرف کرد، فقط باید بدون چربی و یا کم چرب باشد. گوشت سرشار از پروتئین و منیزیم است. مرغ پوست کنده، گوشت بوقلمون، شتر مرغ، میگو و ماهی ها هم در این لیست قرار دارند. مصرف گوشت را به 3 ...
محبوب ترین ماسک های صورت برای کسانی که پوست چرب دارند
سلامت نیوز : برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده همیشگی از لوسیون ها خسته کننده است. اما همیشه مواد طبیعی می تواند موثر و آرام بخش باشد. برای مدتی درمان های خانگی را امتحان کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، هیچ درمان معجزه آسایی برای پوست چرب وجود ندارد و با توجه تغییرات هورمونی، خیلی از محصولات زیبایی هم نمی تواند پوست چرب را درمان کند. اگر برای شما هم چنین اتفاقی ...
رول کدو گوشتی یک پیش غذای ایتالیایی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رول کدو گوشتی یک پیش غذای ایتالیایی است. اما شما می توانید این غذا را به عنوان یک شام سبک نیز سرو کنید. کدو سبز با وجود خواص فوق العاده ای که داره مورد پسند بعضی ها نیست. اما از ما بپذیرید که با درست کردن این غذا عاشق کدو سبز می شوید. کدو سبز آبرسان قوی و شاداب کننده پوست است. کدو سرشار از ویتامین C است. مصرف این ماده می تواند سلامت زنان ...
سویا برای زنان، مفید یا مضر؟
سطح( HDL) را افزایش دهید، سعی کنید به طور منظم سویا مصرف کنید. 10. سویا برای محافظت و تقویت رگ های خونی قلب سویا حاوی فیتو آنتی اکسیدان های قوی، مانند اسید های چرب امگا3 و امگا6 است که میتوانند از رگ های خونی در برابر ضایعات محافظت کنند. این مواد مغذی در اتصال به رگ های خونی مفید است و برای دفع رادیکال های آزاد و ذخیره کلسترول خوب کمک کننده است و انعطاف پذیری رگ ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان
و بادمجان و تمام راز های خوشمزه تر شدن آن را برای شما بگوییم. مواد اولیه لازم برای 4 نفر برنج ایرانی 3 پیمانه روغن مایع 2/1 پیمانه برای ته چین 3 قاشق غذاخوری برای تفت دادن گوشت تخم مرغ 4 عدد که شامل 3 عدد زرده و 1 تخم مرغ کامل ماست چکیده 1 پیمانه زعفران دم کرده غلیظ 3 تا 4 قاشق سوپخوری گوشت راسته گوساله 500 گرم پیاز متوسط 2 عدد سیر 3 ...
5 ماسک صورت خانگی عالی برای پوست آقایان + دستور ویژه
و با استفاده از یک حوله نرم پوست تان را خشک کنید. این ماسک ضد آکنه خانگی برای مردان حاوی سفیده تخم مرغ, عسل مانوکا, و آب لیمو, همراه با ماست ساده است که غنی از پروتئین های شیر و اسید لاکتیک هستند که برای کاهش علائم آکنه و زخم مفید می باشند. مواد لازم : طرز تهیه: ابتدا سفیده تخم مرغ را به خوبی هم بزنید تا فومی شکل شود، سپس ماست ساده, آب لیمو و عسل مانوکا ...
طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ با مایونز و عسل
ساندویچ تخم مرغ با مایونز و عسل یک صبحانه مقوی برای سفر است که می توانید در منزل تهیه کرده و بدون هیچ دردسری داخل جاده میل کنید. همراه ما باشید. مواد لازم تخم مرغ شش عدد عسل نصف قاشق چای خوری گوجه فرنگی یک عدد نان تست شش عدد فلفل سیاه به مقدار لازم سس مایونز کم چرب نصف فنجان پیاز یک عدد بزرگ پودر ...
چند ماسک خانگی عالی و موثر برای از بین بردن جوش صورت
کاهش می دهد و به از بین بردن جوش ها ، کمک می کند. برای تهیه این ماسک ، یک قاشق چایخوری مخمر را با کمی ماست ، مخلوط کنید تا رقیق شود. بولدن می گوید : مخلوط را ، مستقیما روی قسمت های چرب صورت ، بگذارید و بعد از 15-20 دقیقه ، پوست خود را ، ابتدا با اب گرم و سپس برای بسته شدن منافذ پوست ، با اب سرد بشویید. از بین بردن جوش صورت با ماسک لیمو و تخم مرغ این ماسک یک درمان عالی برای از ...
طرز تهیه ته چین کشمش و لپه سمنان
گنجانده شود. علاوه بر آنکه مصرف کشمش انرژی زا است همچنین مقادیر بالایی از پتاسیم، آهن، فیبر و دیگر مواد مغذی را دارا است. علاوه بر تمامی موارد گفته شده مصرف کشمش به سلامت دهان و دندان کمک می کند و جالب است بدانید که در رفع پوسیدگی دندان هم بی تاثیر نیست. از انواع دیگر پلو می توان به: ته چین با گوشت، ته چین هویج، کدو پلو و بت ماهی سورین (برنج ماهی شور) اشاره کرد. مواد لازم ...
راهکارهایی برای تقویت رشد موها + برنامه غذایی
و کیوی از منابع خوب ویتامین C به شمار می آیند. سلنیوم این ماده معدنی یک آنتی اکسیدان قوی بوده و در پیشگیری از سرطان پوست نقش اساسی دارد. سلنیوم از پوست بدن در مقابل آسیب اشعه خورشید نیز محافظت می نماید. غذاهای دریایی، جگر، گوشت و غلات سبوس دار سرشار از عنصر سلنیوم هستند. روی این عنصر معدنی در حفظ سلامت و زیبایی پوست نقشی اساسی دارد. به طوریکه ...
این دو ماده برای استخوان های شما ضروری است
افراد خیلی کم است. مواد غذایی به طور طبیعی مقدار کمی ویتامین د دارند. ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و روغن کبد ماهی، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات، کره، خامه، جگر، زرده تخم مرغ منابع غذایی غنی از ویتامین د هستند. مصرف محصولات غذایی غنی شده مثل شیر غنی شده با ویتامین د به تأمین ویتامین مورد نیاز بدن کمک می کند. افراد 30 تا 60 سال و سالمندان باید ماهانه یک عدد مکمل50 هزار واحدی ویتامین ...
چگونه در خانه کود تهیه کنیم؟
در مصرف آن زیاده روی نکنید چرا که حتی گیاهان دوستدار اسید نیز می توانند از دریافت اسید زیاد آسیب ببینند. کود پوسته تخم مرغ ماده اصلی و غالب پوسته تخم مرغ را کربنات کلسیم تشکیل داده است. این ماده همان ماده اصلی آهک کشاورزی است که برای تقویت گیاهان از آن استفاده می شود. آنچه نیاز داریم: - تخم مرغ - مخلوط کن پوسته تخم مرغ مصرف شده را ...
بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز
... متاسفانه بسیاری از مردم برای ترویج این جزء حیاتی به اندازه کافی تخم مرغ نمی خورند. زرده تخم مرغ به طور کامل با کولین پر شده است. بنابراین از مصرف تخم مرغ به اندازه کافی در رژیم غذایی تان مطمئن شوید. ب) فولات : این ویتامین B برای سلامت کلی مغز ضروری است. تحقیقات نشان می دهند که آن هایی که اسید فولیک به اندازه کافی مصرف نمی کنند، امکان ابتلا به زوال عقل با افزایش ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
شیرین کننده های جایگزین شکر هستند: این غذا ها اغلب سرشار از الکل قند (نوعی الکل تهیه شده از قند) هستند و در برخی موارد بر سطح کتون ها تأثیر می گذارند. همچنین این غذا ها معمولا بسیار فرآوری شده هستند. در رژیم کتوژنیک، چه غذا هایی می توانید بخورید؟ گوشت ها: گوشت قرمز، استیک، مرغ، بوقلمون، سوسیس، کباب و همبرگر. ماهی های چرب: ماهی سالمون، تُن، قزل آلا و ماکرل. تخم مرغ ...
بهترین منابع آنتی اکسیدان را می شناسید؟
ویتامین E و همچنین سلنیم و بتاکاروتن آشنا باشید. چندین خانواده از آنتی اکسیدان ها وجود دارند که از آن جمله می توان به ویتامین ها، کاروتنوئیدها، ترپن ها، آلکالوئیدها، مواد معدنی، فلاونوئیدها، کورکومین ها، کاتچین ها، تانن ها، آنتوسیانین ها، لیگنین ها، و گلوکوزیدها اشاره کرد. پژوهش های علمی نشان داده اند که مصرف یک رژیم غذایی با محتوای زیاد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می ...
این سبزی ها را خام نخورید!
اختلال ایجاد می کند. برای بهره مندی از خواص اسفناج توصیه می شود این سبزی در ماهیتابه حرارت داده شود یا بخارپز شود تا آب سبزی که سرشار از ریزمغذی هاست، جذب آن شود. البته بهتر است کمی کره نیز اضافه شود تا جذب پیش ساز ویتامین A آسان شود. همچنین طبخ اسفناج همراه تخم مرغ بسیارعالی است، زیرا کنار اسید های چرب زرده و دیگر ریزمغذی های آن مانند آهن و ویتامین های B و D غذای کاملا سالمی خواهد بود. ...
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون آرد
که کیک شکلاتی مورد علاقه شما خواهد بود. مواد لازم: 250 گرم شکلات تیره 115 گرم کره بدون نمک 100 گرم شکر 5 عدد تخم مرغ طرز تهیه: فر را با دمای 180 درجه روشن کنید تا گرم شود. قالب کمربندی با قطر 20 سانت را کمی چرب کرده و یک کاغذ روغنی کف آن بگذارید. شکلات را با کره در یک کاسه ریخته روی بخار آب یک قابلمه بگذارید تا شکلات ها ذوب ...
در خام خوری این 10 نوع سبزی احتیاط کنید
اختلال ایجاد می کند. برای بهره مندی از خواص اسفناج توصیه می شود این سبزی در ماهیتابه حرارت داده شود یا بخارپز شود تا آب سبزی که سرشار از ریزمغذی هاست، جذب آن شود. البته بهتر است کمی کره نیز اضافه شود تا جذب پیش ساز ویتامین A آسان شود. همچنین طبخ اسفناج همراه تخم مرغ بسیارعالی است زیرا کنار اسیدهای چرب زرده و دیگر ریزمغذی های آن مانند آهن و ویتامین های B و D غذای کاملا سالمی خواهد بود. جوانه ...
تارت آناناس خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
بریزه است. ماده روکش یا پرکننده تارت ها ممکن است شیرین (مثل میوه جات) یا نمکی و غیرشیرین (مثل مرغ و میگو) باشد. تفاوت اصلی تارت با انواع کیک در آن است که نان تارت بدون پف عمل می آید حال آنکه در دسته کیک ها پف از موارد غیر قابل حذف است. در صورتی که در خمیر تارت شکر وجود داشته باشد برای شیرینی جات و در صورت عدم استفاده از شکر برای غذا ها به کار برده می شود. مواد لازم ...