بایدهاونبایدهای تغذیه ای درایام امتحانات
سایر خبرها
با این ترفندهای طلایی امتحانات پایان ترم را با موفقیت بگذرانید
هم از میزان استرس خود کم کنید و هم تمرکزتان را افزایش دهید. محققان به این نتیجه دست یافته اند که فکر کردن به فرآیند هر کاری، قبل از انجام دادن آن به افراد کمک می کند که اعتماد به نفس و تمرکزشان افزایش پیدا کند. در زمان امتحانات تغذیه مناسب داشته باشید متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد در شب امتحان به هیچ عنوان از غذا های چرب و فست فود استفاده نکنند؛ چرا که مصرف این ...
استرس امتحانات در دوران کرونا را چگونه مهار کنیم؟
...> بخش مهمی از کاهش استرس امتحان ارتباطی با کرونا ندارد، مبنای کاهش امتحان بر درس خواندن و مطالعه بیشتر دروس است یعنی نباید همه چیز را به شب امتحان موکول کنند. خواندن دروس و بیدار ماندن دانشجویان تا صبح باعث فعال شدن حافظه کوتاه مدت می شود، اما به مرور منجر به فرسودگی ذهن و کاهش تمرکز می شود. شب قبل از امتحان باید خواب و استراحت کافی داشته باشید. بر اساس مطالعات انجام شده، خواب ...
دانش شناخت انواع مزاج چهارگانه/ شما چه نوع مزاجی دارید؟
های مختلف پیش از این نیز اشاره شده که غذا ها و خوراکی ها نیز مزاج های مختلفی دارند و این مزاج ها با ترکیب در مزاج انسان، می توانند بر جسم و روان فرد اثرگذار باشند. حال ببینیم که طب سنتی چه غذا هایی را برای هر فرد مجاز و یا غیر مجاز می شمارد. مزاج گرم و خشک (صفراوی) مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج گرم و خشک: مصرف زیاد سیر، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، بادنجان، موز ...
بهترین رژیم غذایی برای بهبود فشار خون
سودمند است. این رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند، چون به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد. در این رژیم غذایی شما از خوردن منع نمی شوید. دستورات این رژیم در بر گیرنده مقدار زیادی سبزیجات، میوه و محصولات لبنی کم چرب است و کمک می کند که از طریق کاهش مصرف غذا های پرچرب و شیرین، کلسترول و چربی خون کاهش یابد. رژیم غذایی DASH برنامه تغذیه ای کاملا امنی برای همه است. این رژیم ...
پنجشنبه ها خواب نمونین!
محبوبه عظیم زاده - آلودگی هوا، زمستان و برف و سرمای گاه به گاهش و بعد از آن، یک ویروس تازه وارد، سیر تعطیلی دانش آموز ها را در سال تحصیلی گذشته حسابی تکمیل کرد و یک دوره آموزشی متفاوت را برای محصلان رقم زد؛ اتفاقی که (جدا از ناراحتی و عذاب تحمیلی روز های قرنطینه و تغییراتی که با آن ها روبه رو شده ایم) چندان خلاف میل بچه مدرسه ای ها نبود، مخصوصا در روز های امتحان. حالا بیشتر از 4 ماه از دست وپنجه ...
چه افرادی از مصرف زنجبیل پرهیز کنند؟
های باکتریایی و قارچی تاثیر زیادی دارد. مصرف 2 گرم زنجبیل باعث کاهش درد های ماهیچه ای ناشی از فعالیت بدنی طولانی مدت می شود. از دیگر فواید زنجبیل می توان به درمان آرتروز، کاهش شدت درد قاعدگی، بهبود آلرژی یا آسم، درمان مشکلات گوارشی، افزایش تمرکز، درمان تهوع و تقویت اعصاب اشاره کرد.برای آب کردن چربی های شکم از چای زنجبیل و لیموترش غافل نشوید لیمو ترش به علت دارا بودن ویتامین ...
خواص بی نظیر عرق زنیان + نحوه مصرف
...> این گیاه همچنین برای تقویت قوای جنسی پیرمردانی که هنوز توانایی جنسی آن ها به طور کامل از بین نرفته و بسیار مفید و موثر است. می توانید این عرق را به همراه آب بعد از هر وعده غذا در ظهر و شب، میل کنید تا علاوه بر آسان کردن هضم غذا، از نفخ و ترش کردن معده نیز جلوگیری کند. عرق زنیان طبیعت گرم دارد، ضد نفخ، باد شکن، ضد سکسکه، ضد عفونی کننده بسیار قوی، موثر در هضم غذا، ضد انگل، رفع سموم بدن ...
ترفندهای خانگی برای نرم کردن موها
به یاد داشته باشید که در فرمول اغلب محصولاتی که برای مو های شما تهیه می شوند، از مواد طبیعی مصرف می شود که در لیست زیر به آن اشاره می کنیم. همین حالا برخی از این محصولات را نگاه کنید و مواد تشکیل دهنده آن را ببینید. محصولات گران قیمت با مواد ارگانیک را شنیده اید؟ پس به اهمیت درمان خانگی توجه کنید و مواد طبیعی را برای احیای مو های خود به کار بگیرید: 1. ماساژ با کره را امتحان کنید ...
پای درد دل معلمان و دانش آموزان تبریزی/ افت تحصیلی ارمغان کرونا برای محصلان
امتحانات دو دبیرستان ناحیه دو و سه تبریز پای درد و دل آینده داران جامعه نشست. اغلب دانش آموزان که از امتحان خارج میشدند اجرای طرح آموزش مجازی را برای اولین بار در کشور اتفاقی مبارک میدانستند اما مشکلات و ایرادات بسیاری از جمله، نبود بستر اینترنت مناسب، کندی برنامه و .. در این طرح و اپلیکشن وجود داشت. دانش آموز قد بلندی که ابتدا از امتحان خارج شد، می گوید: برخی ها حتی به ساده ترین ...
چند ترفند برای خواب راحت خانم ها
اختلال در خواب می شود. خوردن میان وعده سبک قبل از خواب می تواند از برخی از این مشکلات جلوگیری کند. ساعت خواب و بیداری مشخصی داشته باشید عادت به خوابیدن در ساعت مشخصی به شما اجازه می دهد تا بدن و ذهن تان خود به خود برای خوابیدن آماده شود و این به خواب سریع شما کمک خواهد کرد. برای این منظور هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می توانید چرخه شبانه روزی یا ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید تا عملکرد اعضای داخلی بدنتان هم تنظیم شود. ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
بسیار متفاوت است و به زمان معمول خواب آن ها بستگی دارد. این موضوع نشان می دهد که ممکن است برخی از افراد نسبت به دیگران از دیر شام خوردن آسیب بیشتری ببینند. وی در ادامه توضیحات خود اظهار داشت: اگر اثرات متابولیکی که مشاهده کردیم با یک وعده غذایی به طور مزمن رخ می دهد بنابراین دیر غذا خوردن در هنگام شب می تواند منجر به عواقبی مانند دیابت یا چاقی شود. در این پروژه تحقیقاتی ...
به روش خانگی معده دردتان را درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز: درد معده یکی از مزمن ترین دردهای دستگاه گوارش است. به طوری که بعد از سردرد، معده درد یکی از بدترین دردها گزارش می شود. کمتر کسی را می توان سراغ داشت که با این درد آشنا نباشد. در بسیاری از موارد علت معده درد مشخص نیست. اما طیف وسیعی از دلایل می تواند موجب درد در ناحیه شکم و بیشتر به سمت معده باشد. از جمله این علت ها می توان به سوء هاضمه، بد هضم شدن غذا، سندرم روده تحریک پذیر ...
لاغری آری اما نه به هر قیمتی
یبوست و برطرف کردن اصل این مشکل پرداخت.پس باید به جای تکیه بر داروها، به عوامل ایجاد یبوست مثل کم جویدن، مصرف مایعات همراه با غذا، کم تحرکی، سردی کرخت کننده و بعضی از خوراکی ها مثل چای سبز و سیاه، ماست و دوغ و غیره توجه کرده و در صورت تمایل برای رفع این مشکل حدود نیم ساعت پیش از وعده های غذایی از ملین های نرم و روان کننده های طبیعی سود برد. مثل انواع آلو، توت، هلو، انجیر، لبو، خوراک آلو و اسفناج یا ...
توصیه های انجمن جهانی خواب برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب
، توصیه هایی را برای بهبود بهداشت خواب منتشر کرده است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. مطالعات نشان می دهند که، تغییر در برنامهٔ خواب به میزان 90 دقیقه، کاهش یا افزایش، و به عنوان متداولترین مثال آن، جبران کم خوابی روزهای کاری با افزایش ساعات خواب در روزهای تعطیل و تکرار این موضوع در طول زمان، باعث دو برابر شدن خطر بیماری های قلبی-عروقی در طی یک بازهٔ 5 ساله می شود. ...
اضافه وزن در یائسگی، مراقب عقربه های ترازو باش!
. مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، کشک و دوغ بخورید . جذب کلسیم در دستگاه گوارش، تحت تاثیر بعضی از عوامل غذایی قرار می گیرد و ممکن است کم یا زیاد شود. لاکتوز (قند شیر) باعث افزایش جذب کلسیم و اسید فیتیک موجود در پوسته خارجی غلات مانع جذب کلسیم می شود. کمتر غذا بخورید برای اینکه به وزن متناسب خود برسید ، حتماً باید مقداری از وزن خود را کاهش دهید . مثلاً باید در طول روز 200 ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان
و با هم مخلوط کنید به این نکته توجه داشته باشید که اگر برنج خیلی داغ باشد باعث می شود ماست آب بیندازد در نتیجه ته چین شما خمیر می شود اگر هم برنج خیلی سرد شده باشد چسبندگی خود را از دست می دهد. 5. دیواره و کف ظرف مورد نظر را با روغن کمی چرب کنید بعد نصف مواد را داخل ظرف بریزید با قاشق برنج را کاملاً صاف کنید، اما در این مرحله لازم نیست خیلی فشار دهید سپس بادمجان ها و گوشت را با کمی ...
نور آبی چیست، چه ضرری دارد و در مقابل آن باید چه کار کنیم؟
چشم افراد اثر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که نور آبی می تواند میزان تولید ملاتونین را در ساعات شب در بدن ما کم کند و باعث شود سخت تر به خواب برویم یا نتوانیم به خواب عمیق برسیم تا استراحت کافی را داشته باشیم. ولی در دنیایی که آخرین فعالیت ما را به تماشای تلویزیون یا بررسی تلفن های هوشمند محدود شده است، به سختی می توان از این عادات کناره گیری کرد و از شر نور آبی در امان ماند. همین ...
چند ماسک خانگی عالی و موثر برای از بین بردن جوش صورت
ماسک های خانگی برای از بین بردن جوش ممکن است از اینکه درمان جوش های صورت خود را در خانه و مهمتر از آن در آشپزخانه ، پیدا کنید ، متعجب شوید. خوراکی های معمولی مثل خیار،جو دو سر، انگور و مخمر (خمیر ترش) می توانند با هم مخلوط شوند و یک ماسک صورت که برطرف کننده جوش های پوستی است، بسازند. درست کردن یک ماسک صورت، ممکن است به جلوگیری یا از بین بردن جوش ها کمک کند و پوست را درخشان، مرطوب و ...
8 نشانه ای که می گوید شما کم خواب هستید
گروه دانش تیتریک ، خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داشته باشید. بار ها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کار های شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است. اما نشانه هایی برای اینکه شما احتمالا به اندازه کافی نمی خوابید وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم. ...
با شما، برای شما
طراحی کرده اند که بسیاری نمی توانند به راحتی به آن پاسخ دهند. ضرورت دارد در شرایطی که کشور در وضعیت خاصی قراردارد، روش های برگزاری امتحانات و طراحی سؤالات متناسب با شرایط کرونا باشد تا دانش آموز با استرس کمتری امتحان دهد. 8956***0919 - محمد: شاید حق با آنهایی باشد که معتقدند قیمت خیلی از کالاها از جمله خودرو رو باید بازار تعیین کنه، اما کدوم بازار؟! یک بازار سالم و غیر آلوده که ...
سیاهی دور چشم را با این روش ها درمان کنید
گردو می توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هر شب خواب کافی داشته باشند تا به کاهش یا جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره رنگ کمک کند. بالاتر قرار دادن سر روی بالش های بلندتر ممکن است به کاهش حلقه های تیره رنگ و تورم اطراف چشم کمک کند. بهتر است برای روبالشی ها از پارچه های لطیف و ضدحساسیت استفاده شود. خیار قرار دادن برش های خیار بر روی چشم ...
طرز تهیه ته چین کشمش و لپه سمنان
ته چین کشمش و لپه غذایی خوشمزه مخصوص استان سمنان است. همان طور که از اسم این غذا پیداست این غذا بر پایه کشمش، برنج و لپه است. البته در این غذا سینه مرغ هم وجود دارد. مطابق با دستور پخت ته چین های دیگر در این ته چین هم ماست چکیده، زعفران و تخم مرغ وجود دارد. نکته جالبی که باید به آن توجه کنید این است که ماست چکیده بکار رفته در این غذا حتما باید ترش باشد. برنج این غذا می تواند مطابق با ...
تهرانگردی؛ کبابِ خوب کجا بخوریم؟!
شلوغ می باشد. البته قیمت کباب های منصور از کبابی های معمولی کمی بالا تر است. کباب هایی واقعاً لذیذ در کنار نان داغ و سبزیجات خوشمزه دست به دست هم داده اند که این شانس را داشته باشید تا طعم واقعی یک کباب خوشمزه را امتحان کنید. محیط نسبتاً ساده و بدون تجملات که حسی نوستالژی نیز به انسان می دهد. در تین رستوران فقط به کیفیت و طعم غذا ها اهمیت داده شده است و صرفا برای کسانی است که میخواهند از ...
روش های کم کردن حس حسادت میان خواهر و برادر ها
فرزند بزرگ تان را گردن نوزادتان بیندازید، مثلاً بگویید: نمی توانم کمکت کنم، به بچه غذا می دهم یا نمی توانیم به پارک برویم، وقت خواب بچه است ، این کار به دلخوری فرزند اول تان دامن خواهد زد. به جای آنکه انگشت تقصیر را به سمت نوزادتان نشانه بگیرید، یک راه دیگر برای نه گفتن انتخاب کنید، مثلاً بگویید بعد از ناهار خواهیم رفت یا پنج دقیقه ی دیگر کمکت می کنم . علاوه بر این، بسیار مهم است که کاری ...
کافه گودو گل یاس
همه مخاطب داشته و دارد. این سینما در پشت بام کافه است و شب های تابستان حس وحال زیبایی را برای مخاطبینش ایجاد می کند.منوی کافه گودو یاس طیف بزرگی از نوشیدنی های ترش در خودش دارد. از تمر هندی گرفته تا آلوبخارا و زغال اخته. اگر اهل ترشیجات نیستید، عرقیات گیاهی شان را امتحان کنید. شربت های خوش آب و رنگی که حال جسم و جانتان را جا می آورند. نحوه دسترسی به کافه گودو گل یاس آدرس :تهران ...