خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری سریع با چند استراتژی ساده
لازم است تغییراتی در سبک زندگی خود بدهید که پس از لاغری دوباره دردسر اول را تجربه نکنید. در ادامه چند استراتژی معرفی می شوند که به شما کمک می کنند بدون ناراحتی و به سرعت لاغر شوید. 1.هر روز صبحانه بخورید هر روز صبحانه خوردن روشی بسیار موثر است که کمک می کند در طول روز کالری کمتری مصرف کنید. بسیاری از مردم فکر می کنند صبحانه نخوردن به دریافت کالری کمتر و کاهش وزن ...
چه کسانی امکان لاغری ندارند؟!
تغییر کند و سرد و تر شود، درمان افزایش وزن او به مراتب سخت تر از کسی است که دارای مزاج گرم و تر است و اضافه وزن پیدا کرده است؛ هر کس از مزاج جبلی اش فاصله بگیرد، درمانش سخت تر می شود. وی ادامه داد: معمولاً کسانی که به دلیل مقاومت در کاهش وزن به اطبا مراجعه می کنند، کسانی هستند که از مزاج مادرزادی و جبلی خود فاصله گرفته اند؛ اغلب این افراد دچار ضعف قوا هستند. سلطانپور تصریح کرد ...
بلوبری هایی که لاغر می کنند
، کالری پایین و ... برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود بنابراین در این بخش با فواید بلوبری آشنا شوید. کالری پایین : بلوبری با داشتن کالری پایین در رژیم های غذایی محبوبیت ویژه ای دارد زیرا برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند، مناسب است. در واقع، با مصرف 100 گرم بلوبری حدود 57 گرم کالری دریافت می کنید علاوه بر این، حاوی 85 درصد این میوه آب است که ...
از خواص تره فرنگی چه می دانید؟
با وجود برخورداری از فهرستی بلندبالا از مواد مغذی و مفید، باید تره فرنگی را یکی از مفیدترین انواع سبزیجات دانست. با این حساب جای تعجب نیست که چرا استفاده از آن در پخت انواع خوراک و غذاهای مقوی بسیار رایج و محبوب است. تره فرنگی از نظر ارزش غذایی بسیار غنی است؛ از سوی دیگر قیمت چندان زیادی نداشته و به اندازه کافی در دسترس مردم قرار دارد. از سوپ تا بورک و البته انواع اسموتی و نوشیدنی های مقوی، همگی فرصتی عالی برای بهره بردن ...
روش عالی برای سوزاندن کالری
به گزارش شیعه نیوز ،اگرچه فاکتورهای جنسیتی و ژنتیک نیز در این میان نقش دارند اما باز هم می توان تا حد زیادی بر سرعت سوخت و ساز بدن کنترل داشت. برای نمونه روزانه 500 تا 600 کالری اضافه با انجام حرکات ورزشی، تغذیه مناسب و ایجاد تغییراتی چند در سبک زندگی به انرژی تبدیل خواهد شد. صبحانه: با حذف صبحانه، بدن در حالت گرسنگی قرار گرفته و برای حفظ انرژی خود، سرعت سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. از ...
بخور و چاق نشو!
... این مولکول با تنظیم وزن بدن و کاهش میزان ذخیره سازی چربی، تنظیم مصرف گلوکز در سراسر بدن و میزان مصرف انرژی بدن را نیز بهبود می بخشد. برخلاف دارو های رایج کنترل وزن، بی اِی ام 15 میزان غذا خوردن یا اشتها را کاهش نمی دهد بلکه به شکل مؤثری می تواند بازده میتوکندری ها را کاهش دهد و به این ترتیب مقدار بیشتری از مواد غذایی صرف سوخت وساز بدن خواهند شد و مقدار کمتری به صورت چربی ذخیره می شود. ...
سیستم ایمنی بدن |علائم هشدار دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن
عضلات شما ارسال می کنند حمله کرده است. مشکل در بلع اگر در بلعیدن غذا با مشکل مواجه شده اید می تواند به علت تورم در گلو یا ضعف باشد، اما یکی از دلایل احتمالی می تواند مشکل سیستم ایمنی بدن شما باشد. تغییر وزن غیر قابل توضیح اگر به شدت دچار اضافه وزن یا کاهش وزن شده اید، آن هم در حالی که تغییری در سبک زندگی یا تغذیه خود نداده اید، احتمال دارد با مشکل سیستم ایمنی بدن رو به رو شده اید. این ممکن است به دلیل آسیب به غده تیروئید شما و ناشی از یک بیماری خود ایمنی باشد. ...
اندام واره ها چگونگی تأثیر ویروس کرونا بر بدن را آشکار می کنند
پژوهشگران مشغول پرورش اعضای مینیاتوری در آزمایشگاه هستند تا بفهمند چگونه ویروس کرونای جدید بدن را به ویرانی می کشد. مطالعات انجام شده روی این اندام واره ها (ارگانوئیدها) نشان دهنده ی تطبیق پذیری ویروس در حمله به ارگان های مختلف ازجمله ریه ، کبد، کلیه و روده است. همچنین، پژوهشگران در حال آزمایش داروها در این بافت های کوچک هستند تا ببینند چنین درمان هایی ممکن است کاندیدایی برای درمان انسان باشد یا ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
. سینه بوقلمون دارای بالا ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین ماده غذایی مؤثری برای استحکام و رشد استخوان هاست ...
خوراکی های ممنوع در زمان اسید اوریک بالا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شما باید سطوح اضافه اسید اوریک را برای پرهیز از مشکلات سلامت بلند مدت و کاهش کیفیت زندگی خود اصلاح کنید.اگر اسید اوریک بالا دارید، مراقبت و نظارت بر رژیم غذایی، وزن، و برخی عادات اهمیت دارد. شما به لطف یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید سطح این ماده را در بدن خود زیر کنترل داشته باشید. اسید اوریک بالا در خون یا هایپراوریسمی به طور ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای افزایش یا کاهش وزن + نسخه های تغذیه ای
سخت تر می شود. وی ادامه داد: معمولاً کسانی که به دلیل مقاومت در کاهش وزن به اطبا مراجعه می کنند، کسانی هستند که از مزاج مادرزادی و جبلی خود فاصله گرفته اند؛ اغلب این افراد دچار ضعف قوا هستند. سلطانپور تصریح کرد: در مکتب طب ایرانی، فرد باید دارای قوت باشد تا دارو در بدن او اثر بگذارد؛ وقتی بدن دچار ضعف یا کمبود انرژی شود، انتقال دارو از دستگاه گوارش به اندام انتهایی اتفاق نمی ...
یک روش عالی و سریع برای لاغر شدن
ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند، اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می ...
قرص رابپرازول چیست؟ +عوارض
...، اسپاسم های عضلانی، مشکلات در شیردهی و حرکات غیر طبیعی در بدن خود شدید به پزشک خود مراجعه نمایید و از راهنمایی های وی بهره مند گردید. بهتر است این دارو را حداقل 30 دقیقه قبل از وعده غذایی (تر جیحا قبل از صبحانه) مصرف کنید. این دارو را بایستی همراه مقدار کافی آب (یک لیوان بزرگ) با یا بدون غذا مصرف نمایید. این دارو معولا برای یک بار در روز تجویز می شود. شما بایستی این دارو را مطابق ...
10 خاصیت انجیر و عسل طبیعی برای درمان و پیشگیری بیماری
از این ترکیب باعث پاکسازی مجاری حلق و گلو می شود. خواص انجیر و عسل باعث می شود که قدرت آنتی باکتریایی بدن شما بالا برود و در برابر بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم باشید. 4. فیبر کافی مساوی است با کاهش وزن ؛ انج ی رها حاو ی مقاد ی ر بس ی ار خوب ی از ف ی برها ی غذا یی هستند که در کاهش وزن بدن مف ی د هستند. این فیبر ها با جذب کامل مواد مغذی و کنترل دستگاه گوارش ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
... دتوکس زیره: زیره سبز همراه با لیمو و عسل یک نوشیدنی قدرتمند چربی سوز و سم زدا هستند. یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را به یک لیوان آب اضافه و از صافی رد کرده و یک قاشق غذا خوری عسل و یک چهارم لیمو ی تازه فشرده شده به آن اضافه کنید. این دتوکس برای بهبود هضم و حذف چربی اضافی فوق العاده است. دتوکس سرکه سیب: این سم زدا یک ترکیب بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن 10 کیلوگرم است. یک قاشق ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
آووکادو یکی از غنی ترین، لذیذترین و سیرکننده ترین غذاهای روی کره زمین است و حتی مشخص شده که این میوه نقش نوعی سوپر غذا را ایفا می کند. این میوه مملو از مواد آنتی ایج یا ضد پیری، آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری و تقریبا 20 ویتامین و ماده معدنی متفاوت است. براساس پژوهشی که امسال انجام شده مصرف کنندگان آووکادو فیبر، ویتامین E و K، منیزیم و پتاسیم بیشتری را وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. ...
این رژیم غذایی به بهبود فشار خون کمک می کند!
یک قاشق غذاخوری شکر یا مربا، نصف لیوان بستنی، یک فنجان لیموناد، نصف فنجان شربت و یا یک عدد شیرینی 3 سانتیمتری است. مواردی را انتخاب کنید که میزان چربی کمتری داشته باشند مثل ژله، آب نبات و یا شربت افرا. به جای دسرهای پرچرب سعی کنید از بستنی های کم چربی که روی آن را با چند تکه میوه تزیین کرده اید، استفاده نمایید. ی – پتاسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید یکی دیگر از ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
توانند مانع از اضافه وزن شما شوند. 3. چیپس سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کم می شود، بنابراین به کالری کمتری نیاز دارد. یک بسته چیپس حاوی مونو سدیم گلوتامات است. این ماده افزودنی به افزاینده اشتها معروف است. بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. 4. گوشت قرمز از خوردن رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز زیاد خودداری کنید زیرا منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود و ...
چرا آب پرتقال نوشیدنی سالمی نیست؟
ای که موجب می شود قند زیادی به سادگی وارد بدن شود. اگر در کنترل وزن تان دچار مشکل هستید، بهتر است از مصرف نوشیدنی های قندی مثل آب پرتقال خودداری کنید. چون اگر کالری های اضافه تان را از طریق خوردن یک نوشیدنی دریافت کنید، احتمال کمتری وجود دارد که با کمتر خوردن این مسأله را جبران کنید، و این در حالی است که مصرف غذای بیشتر ممکن است باعث شود در وعده های بعدی خود غذای کمتری بخورید. ...
فواید و خواص عرق کاسنی + طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره
صبحانه است. عرق کاسنی را با آب در دمای معمولی و به صورت ناشتا بنوشید تا سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. فواید عرق کاسنی : فواید عرق کاسنی برای کبد عرق کاسنی و کبد: کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می ...
تغذیه و تاثیر آن بر کاهش استرس ناشی از کرونا
به گزارش ترکیش نیوز، طی چند ماه گذشته شاهد تحولات ناگهانی و اساسی در زندگی و کارهای روزمره بودیم و این تحولات یک واکنش طبیعی در بدن ما یعنی استرس ایجاد کرده است. هنگامی که بدن ما با یک تهدید مواجه می شود، هورمون استرس آدرنالین و کورتیزول در خون آزاد می شود که موجب افزایش موقت فشارخون می شود. در شرایط عادی وقتی مورد استرس زا از بین می رود، بدن به حالت عادی برمی گردد و فشارخون ما نیز طبیعی می شود ...
لاغری شکم با 14 روش در 14 روز!
می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. کوچک کردن شکم با سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. ...
5 دلیلی که ناگهان وزن مان را بالا می برند!
کاملاً طبیعی است. این وزن اضافه بعد از پایان خونریزی از بین می رود. در زمان قاعدگی، فرآیندهای مختلفی در بدن رخ می دهد، مثل تغییرات هورمونی، نفخ، کاهش سطح منیزیم بدن و بسیاری موارد دیگر. 3- بیشتر از معمول غذا خورده اید بعد از خوردن غذا چیزی بین 6 تا 8 ساعت طول می کشد تا مواد غذایی از معده و روده ی کوچک عبور کنند. بعد از آن هم 36 ساعت زمان می برد تا مواد غذایی از روده ی بزرگ بگذرند ...
توصیه های غذایی در بیماری دیابت
محمد کریمی نژاد: هدف اصلی از رژیم درمانی در بیماران دیابتی، استفاده از موادغذایی به صورت متعادل است. اصولاً رژیم غذایی ای که توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه برای افراد دیابتی تهیه می شود دارای اهداف زیر است: - رساندن قند خون به سطح طبیعی - حفظ سطح چربی های خون در حد طبیعی - کاهش مشکلات خاص بیماران دیابتی - به دست آوردن و حفظ وزن ایده آل ...
چرا بعد از ورزش چاق می شویم؟
اضافی در بافت عضله می تواند منجر به افزایش اندک وزن شما شود. اما نترسید. هرچه با تمرین بیشتر تجربه بیشتری پیدا می کنید، عضلات شما کارآمد تر می شوند و آب کمتری را حفظ می کنند. بنابراین، پس از چند هفته کوتاه تمرین مداوم،میزان اضافه شده وزن بدن از بین می رود! عضله و قدرت این یک واقعیت تناسب اندام است که ماهیچه ها بیش از چربی وزن دارند، به این معنی که اگر به ...
اگر اضافه وزن دارید مراقب کمبود این ویتامین باشید!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : او بیان کرد: اگر افراد انواع روغن ها و منابع قند های ساده و حتی پیچیده را بیش از نیاز بدنشان مصرف کنند، در معرض ابتلا به اضافه وزن و چاقی قرار می گیرند. به طور کلی چاقی یک بیماری التهابی مزمن بوده و شاخص های التهابی در بدن افراد چاق بالاست. افزایش علائم التهابی بدن با مصرف بی رویه روغن های چند غیر اشباع این استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: برخی از انواع چربی ها فرآیند های التهابی بدن را تغییر می دهند. مصرف بی ر ...
خوردنیهای ممنوع در بارداری، اجتناب کنید
، اما سیستم ایمنی بدنتان ضعیف تر می شود و این ممکن است بر رشد کودک تأثیر بگذارد. علاوه بر این، باید از غذاهای حاوی تخم مرغ خام نیز اجتناب کنید. این خوراکی ها عبارت اند از: سس های خانگی، کاستاردها، بستنی ها و دسرهایی مانند تیرامیسو و ... توصیه: محصولات تهیه شده با تخم مرغ را به صورت پاستوریزه بخرید؛ مثل سس های پاستوریزه، دسرها و بستنی های پاستوریزه. و توصیه ی دیگر این که تخم مرغ ها را قبل مصرف ...
معجزه لیموترش که نباید آن را نادیده گرفت
نباید همراه با آن مصرف شود. 2_ به هیچ عنوان از آب لیموی کهنه استفاده نکنید؛ چرا که باعث تولید اسید های مضر شده و برای بدن خوب نیست. 3_ از زمان برش لیمو تا مصرف آن نباید مدت زمان زیادی بگذرد و به هیچ عنوان همراه غذا های داغ به خصوص چای میل نشود؛ چرا که باعث از بین رفتن ویتامین های C موجود در آن شده و برای بدن مضراتی به وجود می آورد. 4_ برخی افراد به نگهداری آب لیمو ترش در یخچال نگهداری می کنند و در زمان های مختلف به خصوص تهیه سالاد در آن استفاده می کنند، اما انجام این کار باعث از بین رفتن ویتامین های موجود در آن شده و منجر به سمی شدن غذا خواهد شد./باشگاه خبرنگاران ...
عدم تعادل هورمونی، نشانه هایش چیست؟
خواهد کرد. افزایش وزن غیر قابل توضیح ممکن است به علت تیروئید شما باشد که هورمون لازم را ترشح نمی کند و در نتیجه سوخت وساز شما تنظیم نمی شود. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا یائسگی نیز می تواند باعث چاقی های شکمی و افزایش وزن شود. در این شرایط ورزش کنید و با پزشک زنان خود برای درمان کیست یا علائم یائسگی صحبت کنید. ...
