رژیم غذایی در بیماران کرونا، به جنگش برویم
سایر منابع:
سایر خبرها
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده : سلامت ...
مصرف مواد ضدعفونی برای مقابله با کرونا بر میکروبیوم بدن آسیب رسان بوده است
آنتی بیوتیک ها و استفاده بیش از حد از شوینده ها و مواد ضدعفونی کننده، میکروب های مفید برای سلامت بدن را از بین می برد امسال روز جهانی میکروبیوم، اهمیت سبک زندگی در حفظ تنوع باکتریایی و در نهایت سلامت بدن انسان است. وی ادامه داد: در زمینه اهمیت تنوع میکروبی دستگاه گوارش می توان به نقش آن در عملکرد سیستم عصبی مرکزی و کیفیت خواب اشاره کرد که بر روی رفتارهای اجتماعی افراد موثر است ...
میوه ای برای درمان فشار خون، تصفیه آن و دفع کننده حرارت بدن و عطش
؛ البته دانه آلبالو سمی است و باید در استفاده از آن احتیاط شود. یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف یک فنجان آلبالو قبل از غذا، برای درمان بیماری قند مؤثر است، تصریح کرد: همچنین از آلبالو برای ماسک زیبایی، درمان سوء هاضمه و تصلب شرائین نیز استفاده می شود و اگر یک ساعت بعد از غذای اصلی خورده شود، صفرا بر، ضد کلسترول و درمان کننده نقرس است. در صورتی که افراد بعد از مصرف آلبالو، یک فنجان آب گرم و ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
یک فرد جواب می دهد شاید برای دیگری موثر نباشد. بدن انسان به مواد غذایی گوناگون متفاوت پاسخ می دهد و اینکه چه روشی سبب کاهش وزن بهتر و باثبات تری در یک فرد شود به ژنتیک فرد و دیگر عوامل مرتبط است. برای پیدا کردن بهترین روش باید وقت بگذارید و صبور باشید و چندین روش کاهش وزن متفاوت را امتحان کنید. برخی افراد با کالری شماری یا محدود کردن مصرف مواد غذایی وزن خود را پایین می آورند و برخی ...
5 ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران
بدن از کمبودهای تغذیه ای عدیده چه بسا آسیب هم ببیند! ازجمله کمبودهای تغذیه ای رایج در گیاهخواران می توان به کمبود آهن اشاره کرد. آهن در بدن وظایف مهمی برعهده دارد، ازجمله تولید هموگلوبین و حمل اکسیژن به اندام ها؛ در کاهش خستگی، بهبود کیفیت خواب و تمرکز، تقویت سیستم ایمنی و حتی تنظیم دمای بدن هم مؤثر است.پس اگر گیاهخوارید، از منابع غیرگوشتی غنی از آهن غافل نشوید. اسفناج ...
فواید شگفت انگیز ترکیب چای و ادویه جات
نوشیدن یک چای عالی و خاص را تجربه کنید می توانید از طعم دهنده های مختلف در چای خود استفاده کنید. چای زنجبیل و فواید آن چای زنجبیل یک نوشیدنی با طعم تند است که می تواند سبب گرمی در بدن انسان شود. زنجبیل به عنوان طعم دهنده در نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای سیاه یا قهوه است که دارای خواص درمانی بی شماری است. به طور گسترده ای در فرهنگ های مختلف برای تسکین گلودرد ...
با این 9 خوراکی یبوست شما بدتر می شود
.... فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و هضم آنها سخت است. زمانی که ...
خواص بی نظیر روغن بادام در زیبایی انسان
کمتری بخورند. روغن بادام عاملی برای کاهش وزن است یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. بسیاری از افراد وقتی سعی در کاهش وزن دارند از مصرف چربی ها اجتناب می کنند، اما مصرف انواع مناسب چربی ها می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. بررسی یک رژیم غذایی حاوی مقدار مناسبی مغز بادام، نشان داده که افزودن بادام به رژیم غذایی به افراد کمک می کند تا ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
: نخوداز منابع سرشار اسید آمینه، تریپتوفان و سرتونین به شمار می رود و نقش مهمی درتنظیم خلق و خو و خواب دارد. مصرف تریپتوفان در شب، سبب ایجاد آرامش در فرد می شود. نخود برای سنگ کلیه : مصرف نخود از بروز سنگ کلیه جلوگیری می کند . برای این کارنصف فنجان نخود را در آب بخیسانید و یک شب نگه دارید سپس روز بعد با عسل مصرف کنید تا از سنگ کلیه جلوگیری نماید. نخود برای کمک به ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
شفقنا زندگی- انجام هر کاری که بتواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد، در دوران کرونا ویروس بسیار موثر و با اهمیت است. انجام ورزش های روزمره، عادت های خوب خواب، مصرف مکمل ها، مدیریت استرس و تغذیه خوب همگی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن موثر هستند. مصرف زیاد قند در سیستم بدن سبب افزایش باکتری ها و ویروس ها می شود زیرا با بالا رفتن مصرف قند سیستم اولیه ذاتی بدن نیز خوب کار نمی کند. به همین ...
کاهش سریع فشار خون فقط با 8 خوراکی ساده
فرنگی به راحتی می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند. سبزیجات پهن برگ او افزود: پتاسیم به کلیه های شما کمک می کند تا از سدیم اضافی بدن خود خلاص شوند. این به نوبه خود فشار خون شما را کاهش می دهد. سبزیجات پهن برگ که پتاسیم زیادی دارند شامل مواردی مانند اسفناج است. بهتر است سبزیجات تازه مصرف کنید چرا که سبزیجات کنسرو شده اغلب سدیم اضافه دارند. با مصرف این سبزیجات تا حدود زیادی می توان فشار خون را کنترل کرد البته داشتن رژیم غذایی مناسب، حذف چربی ها و نمک از برنامه غذایی و مهم تر از همه ورزش روزانه نیم ساعت کمک شایانی به کنترل فشار خون می کند. ...
5 مکمل ویتامین اثر بخش در جدال با ویروس کرونا
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : خوردن غذاهای سالم و انجام ورزش های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی دانند که همه ی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان به راحتی و از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل ها و ویتامین ها وارد رژیم غذایی می شوند. مصرف مکمل ویتامین در پیشگیری از بیماری ها ضروری است زیرا ...
خوراکی که ریزش مو ها را متوقف می کنند
مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
سلامت نیوز : دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به ...
پنج ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران
استرس یکی از راه های مؤثر در مقابله با پرخوری احساسی است، اظهار کرد: اعمالی نظیر دوش گرفتن، پیاده روی و صحبت کردن با سایر افراد اضطراب را کاهش می دهد. مهمترین راه برای مقابله با پر خوری احساسی انتخاب مواد غذایی مناسب هنگام خرید است چرا که اگر به موا غذایی مضر در شرایط استرس دسترسی نداشته باشیم به خوردن آن ها روی نمی آوریم. وی خاطرنشان کرد: هنگام بروز عصبانیت و اضطراب که فرد دچار اشتهای کاذب ...
10 ماده غذایی سالم سرشار از فولیک اسید را بیشتر بشناسید
... حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس را فراموش نکنید. درست است که میزان دقیق فولیک اسید در حبوبات متفاوت است، اما منبع عالی محسوب می شوند. تخم مرغ یک ماده غذایی سرشار از فولیک اسید است. حتما در وعده های غذایی خود تخم مرغ را بگنجانید تا به راحتی نیاز خود به فولیک اسید را تأمین کنید. جالب است بدانید مارچوبه حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله فولیک اسید ...
تغذیه دوران بارداری، اگر کودک قدبلند می خواهید
می کند و سبب بلند قد شدن جنین می شود. جنین برای بلند قد شدن باید از همان ابتدای جنینی خود پروتئین کافی دریافت کند . همچنین خرما سرشار از ویتامین k می باشد . ویتامین k سبب می شودتقویت استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم می شود. کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان های جنین داخل رحم می شود. مواد غذایی پروتئینی پروتئین ها معمولا متشکل از ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار
اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد با سرطان و مشکلات قلب، ریه و بیماری خود ایمنی همراه است. میوه ها و سبزیجات از جمله خیار به ویژه سرشار از آنتی اکسیدان های مفید هستند که ممکن است خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهند. باعث تقویت هیدراتاسیون می شود آب برای عملکرد بدن بسیار مهم است و نقش های مهم زیادی را ایفا می کند. هیدراتاسیون مناسب می تواند همه چیز را از عملکرد بدنی گرفته تا ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
کاهش افسردگی: ویتامین B3 که همچنین به عنوان نیاسین شناخته می شود، پتانسیل کاهش افسردگی را به صورت طبیعی دارد و ذرت نیز به معنای حقیقی سرشار از ویتامین B3 می باشد. 5. حمایت از عملکرد سالم استخوان: ذرت بو داده حاوی فسفر، مواد معدنی است که از عملکرد استخوانی سالم محافظت میکند.منگنز یکی دیگر از مواد معدنی موجود در ذرت است که باعث داشتن استخوان های سالم می شود. ...
بالاخره خوردن پاستیل خوب است یا نه؟
عبارتند از : پاستیل خواص ضدالتهابی دارد و دردهای مفصلی را کاهش می دهد و از ابتلا به پوکی استخوان هم پیشگیری می کند. ژلاتین منبعی سرشار از پروتئین است که فرد می تواند با خوردن پاستیل یا ژلاتین بخشی از این ماده معدنی مورد نیاز برای کارکرد بهینه بدن را تامین کند. گلایسین موجود در پاستیل سبب تقویت سیستم گوارش و بهینه کردن روند هضم و جذب غذا در بدن می شود. آیا ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
.... اگر غذای کم کالری و کم حجم در تابستان مصرف کنید، دمای بدن زیاد بالا نمی رود و احساس کلافگی، خفگی و گرما نمی کنیم و از طرفی، جذب آب بدن افزایش پیدا می کند. چرا که کاهش آب بدن افراد به خصوص در فصل تابستان، عاملی محرک برای بروز ناهنجاری های روحی و جسمی می شود. حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از غذا های آبدار و نوشیدنی های ولرم از غذا های مناسب برای فصل تابستان ...
میکروبیوم بر شدت بیماری کرونا موثر است
بر کاهش تنوع میکروبی بدن انسان خواند و گفت: مصرف غذاهای کم فیبر، فرآوری شده و آماده، مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و استفاده بیش از حد از شوینده ها و مواد ضدعفونی کننده، میکروب های مفید برای سلامت بدن را از بین می برد. پژوهشگر ارشد حوزه میکروبیوم با تاکید بر این که امروزه با بروز ویروس کووید – 19، مصرف شوینده های ضدباکتری افزایش چشمگیری داشته است، یادآور شد: این امر بر میکروبیوم پوست و ...
پس از توقف مصرف فست فود چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
مارگارین را مصرف می کردند در مقایسه با زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب مانند چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها را مصرف می کردند، با 41 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به افسردگی مواجه بودند. خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع و/یا چربی های ترانس همانند فست فود می تواند به مقاومت به انسولین، شرایطی که بدن در آن قند بیشتری در خون ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
به دنبال یک نوشیدنی فوق العاده هستید ، چای سبز را حتما یکبار امتحان کنید . چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را از بین می بردبه همین دلیل باعث می شود که چای سبز به عنوان یک مبارز در برابر سرطان شناخته شود. چای سبز همچنین به چربی سوزی بدن شما کمک می کند و بنابراین بسیاری از فشارهای ناشی از تجمع چربی در کبد بر بدن تان را برطرف می کند . در زمان مصرف چای سبز سعی کنید ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 6 تیر
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این بسته خبری از آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور و نقش موثر قصه درمانی در تربیت کودکان گفته ایم. معجزه درمان بیماری ها در ترکیب آب و عسل ترکیب آب و عسل نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بلکه سرشار از مواد مغذی است. ساعت بدنتان را با درک چند نکته حیاتی دریابید آگاهی از ساعت و زمان بندی ...