سایر خبرها
خوردن صبحانه چه تاثیری بر یبوست می گذارد؟
، باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت ، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
کنید احساس گرسنگی می کنید؟ خوب است! به گفته اندرسون، این نشانه ای دال بر فعالیت متابولیسم بدن شماست. او می گوید، خوردن صبحانه، نسبت به صرف نظر کردن از آن، منجر به سلامت و مرتبط با سوخت و ساز بهتر است. بر اساس تحقیقی از دانشگاه میسوری-کلمبیا، یک ساعت پس از بیدار شدن، غذا بخورید و هدف تعادل بخشیدن به کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین است که به کنترل اشتهایتان در طی صبح کمک می کند ...
چند دقیقه بعد از بیدار شدن ورزش کنیم؟
از بیدار شدن از خواب هنگام صبح، بدن در پایین ترین حرارتش قرار دارد، و به آرامی با انجام فعالیت های روزانه، افزایش می یابد. پیشنهاد ما برای ورزش صبحگاهی خوردن صبحانه یکی دو ساعت قبل از ورزش، به شما کمک می کند تا انرژی کافی برای اجرای یک جلسه ی تمرینی خوب، برایتان فراهم شود. ممکن است هنگامی که تازه از خواب بیدار شده اید، غلظت قند خونتان پایین باشد، چرا که انرژی بدست آمده از شام ...
چرا صبح ها کسل هستم؟!
به کج خلقی های صبحگاهی می شناسیم، رفته رفته با گذر زمان از صبح به میانه روز بهتر و کمرنگ تر شوند، احتمالا علایم هشدار دهنده ای هستند که ما را به سمت عارضه ای به نام افسردگی صبحگاهی هدایت می کنند. ختلال افسردگی انواع مختلفی دارد که برخی از آنها با عنوان تغییرات خلقی روزانه شناخته می شوند و علایم آن در ساعات مشخصی از روز شدت پیدا می کند. علایم افسردگی شامل احساس ناامیدی ...
یادداشت های روزانه شهید احمد دهقان در جبهه
از صرف صبحانه ما را به یک مدرسه نزدیکی همان سپاه بردند و منتظر وسیله هوایی یا دریایی مسافرت شدیم. 59/8/21 امروز هم در مدرسه بودیم و نرمش صبحگاهی را مانند روز قبل انجام دادیم و قرار شد که فردا عازم حرکت شویم که شب یک گروه حرکت کردند. 59/8/22 امروز صبح صرف صبحانه به بندر امام خمینی رفتیم و در آنجا که یک پایگاه دریایی بود به وسیله هلی کوپتر عازم آبادان ...
بدترین زمان ها برای حجامت
کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.اما یکی از ملاحضات ضروری برای انجام حجامت، توجه به “زمان و فصل” انجام آن است؛ در ادامه نامناسب ترین و نامساعدترین اوقات برای انجام حجامت بیان شده است: طبق احادیث، صبح روز جمعه، ساعتی نامشخص است که حجامت در آن ساعات بسیار ...
چرا نباید در شب ناخن گرفت؟
اند و دیگر دغدغه ای برای کوتاه کردن ان ها ندارد، ولی در مقابل برخی دیگر ناخن نکاشته اند و هر دو هفته باید ناخن های خود را بگیرند. در تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود و این کلسیم اضافی در ساعات آغازین روز به گردش خون برمی گردد و مورد مصرف قرار ...
چند نکته حیاتی برای بهتر شدن کیفیت زندگیتان
به گزارش بهداشت نیوز : بدن انسان یک سیستم پیچیده و شگفت انگیز است که حتی برای انجام کار های مختلف، زمان بندی مشخصی را به خود اختصاص می دهد. در واقع تمام انسان ها در بدن خود یک زمان سنج اصلی دارند که این زمان سنج در هیپوتالاموس مغز شما قرار دارد و مانند رهبری در زمان های مختلف روز، پیام ها و سیگنال های هدایت کننده به سراسر بدن شما می فرستد. آگاهی از ساعت های اختصاصی بدن در کیفیت زندگی ...
ژن های چربی سوز بدنتان را فعال کنید
، شب ها خوب بخوابید و اجازه دهید غذاهایی که می خورید سبب آرامش جسمانی شما شوند، به شما جان و نیرو دهند و سبب سلامت و بهبودی شما باشند. میزان و مقدار غذاهای خوب می تواند ما را به مقصد درست برساند. بدنتان را به ماشین چربی سوزی تبدیل کنید کار اصلی که بایستی انجام دهید این است که در روز 3 وعده غذا بخورید، ناهار مفصل ترین باشد و دو میان وعده (مغزها، میوه و غذاهای غنی از فیبر) داشته ...
چگونه بخوریم تا تناسب اندام داشته باشیم؟
؛ تنها کافیست به تناسب نیازهایتان انتخاب کنید. با انتخاب صحیح خوراک ها، اسنک ها و نوشیدنی ها، سلامتتان را در طول روز افزایش دهید. ساعت 7 صبح . هدف: احساس پر بودن آیا وقتی زنگ ساعت را خاموش می کنید احساس گرسنگی می کنید؟ خوب است! به گفته ی اندرسون، این نشانه ای دال بر فعالیت متابولیسم بدن شماست. او می گوید، خوردن صبحانه، نسبت به صرف نظر کردن از آن، منجر به ...
دلایل بی خوابی های شبانه چیست؟
را جبران کنید. این کار می تواند ریتم شبانه روزی بدن تان را مختل کند و باعث شود شب بعد باز هم بی خوابی سراغ تان بیاید و به سختی به خواب بروید.به طور شیفتی کار می کنید؛ یعنی ساعات کاری تان نامنظم است. ساعات کار نامنظم، ساعت بدن تان را گیج می کند، مخصوصا اگر سعی کنید در طول روز بخوابید یا برنامه ی کاری تان متناوبا تغییر کند. گاهی بی خوابی با یک رویداد مختصر شروع و به یک مشکل بلندمدت تبدیل ...
خوابیدن با موی خیس چه خطراتی به دنبال دارد؟
کردن گره هایشان سخت می شود. این مسأله می تواند اضطراب بیشتری به برنامه ی صبحگاهی شما وارد کند. اگر با موی خیس به رختخواب بروید، این احتمال وجود دارد که صبح با سردرد از خواب بیدار شوید. برخی کارشناسان مراقبت مو می گویند خوابیدن با موی خیس باعث پایین آمدن دمای بدن می شود و این مسأله موجب سردرد می شود چون بدن سعی می کند خود را گرم کند. متخصصان دیگر هم معتقدند اگر با موی خیس و حوله به سر ...
هیچ ورزشکاری در استان کرونا ندارد
اشاره بر اینکه ورزش باعث تقویت نشاط وکاهش آسیب های اجتماعی و روحی می شود گفت : نویدی برای خانم های ایلامی دارم و آن اینکه بعد از ریشه کنی کرونا ورزشگاه تختی به مدت دو روز در هفته از صبح تا ساعت 21 شب در اختیار بانوان با حداکثر امکانات باشد
فرزند زیبا می خواهید؟ کاسنی بخورید
...: طبیعتا همه دوست دارند فرزند زیبایی داشته باشند. ما در این مطلب یک راه بسیار آسان را به شما آموزش می دهیم. عرق کاسنی با پاک سازی کبد و دفع مواد زاید نقش بسیار ارزنده ای برای جلوگیری از زردی نوزادان در طول دوران بارداری دارد. از آن جا که جنین از خون مادر تغذیه می کند، سلامت خون مادر بر سلامت جنین تاثیر زیادی دارد. همچنین زمانی که کبد و خون مادر باردار از مواد زاید و سمی پاک شود ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
. عبور سریع مدفوع از روده بزرگ در زمان اسهال باعث کاهش آب مخاط روده می شود در نتیجه بدن کم آب می شود. برخی از گزینه های خوب برای آبرسانی به بدن عبارتند از: ابگوشت چای گیاهی نوشیدنی الکترولیت خانگی نوشیدنی های ورزشی منابع ویژه برای افراد مبتلا به اسهال مزمن اگر از سندرم روده رنج می برید، اسهال هر روز اتفاق می افتد. تحت این شرایط، بدن در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می ...
خواص و مضرات دمنوش گل گاو زبان را بشناسید
از ناخوشی ها، ناراحتی ها و مشکلات جسمی و روانی کمک می کنند. بعضی از گیاهان یا دمنوش های شادی آور باعث ایجاد آرامش، نشاط و خوشی در افراد خواهند شد. هر چه می گذرد روز ها طولانی تر و کار های روزانه سخت تر و بیش تر می شود. با شدت گرفتن فعالیت های روزانه باید انتظار دشوار تر شدن خواب و خوراک داشته باشیم. متخصصان تغذیه به افراد بزرگسال توصیه می کنند تا برای تجدید قوای ذهن و بدن خود، 7 تا 9 ...
جوانان به گوش باشید!/ رادیو جوان تعاملی تر می شود
خانواده را به صورت متمرکز در برنامه های مان مورد اشاره قرار داده ایم. خانواده به معنای جوانی که تشکیل خانواده داده و هم به معنای جوانی که علاقه مند به تشکیل خانواده است. این موارد را در یک برنامه زنده با نام مثبت عشق گنجانده ایم که پنجشنبه ها حوالی ساعت 9 تا 11 صبح به روی آنتن می رود. موضوعات مبتلا به اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جوانان و زوج های جوان در این برنامه مورد توجه قرار گرفته است. ...
صحنه هایی از خشونت پلیس اسراییل علیه معترضین در قدس
کردند و با آغاز موج دوم شیوع این ویروس و از سرگیری محدودیت ها بار دیگر به خیابان ها آمدند. حضور گسترده این جامعه یهودیت در خیابان ها با توجه به زمان بازتاب وقایع آن در رسانه ها به نظر از ساعات پایانی روز گذشته آغاز شد و با نزدیک شدن به ساعات نیمه شب با درگیری بین حریدی ها و نیروهای پلیس به اوج خود رسید. در میان صححنه های درگیری در زمانی که مردم با آغاز موج دوم کرونا بیشتر به ...
علت هر مدل پژمرده شدن گیاهان آپارتمانی چیست؟
. همان طور که برای مرطوب کردن_برای گیاهان که نیاز به رطوبت برای رشد دارند _بهتر است که آن ها را در صبح و عصر هر زمان که ممکن است آبیاری کرد. رطوبت زیاد صبحگاهی کمک می کند تا آن ها را برای روز آماده کنید، در حالی که رطوبت شب به ایجاد رطوبت اضافی کمک می کند.گیاهان برای این موضوع بسیار سپاس گزار خواهند بود و باعث رشد مضاعفشان خواهد شد! رطوبت رسانی در ساعت های شب یک راه عالی برای ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث ...
فواید بی نظیر سحرخیزی در سلامتی روح و جان
و دیگر عملکرد های بدن مثل میزان گرسنگی را کنترل می کند. بهتر است روزانه با بیدار شدن در ساعات مشخصی و به حداقل رساندن بیداری در شب ساعت بدن خود را تنظیم کنید. موفقیت در حرفه و کار: یکی از اصلی ترین ویژگی افراد موفق سحر خیزی است. نظم بخشیدن به کار ها و انجام کار های مهمتر در ساعات اولیه روز به دلیل توانایی بالای ذهنی شانس موفقیت افراد را بیشتر می کند. افزایش انرژی و نشاط: از ...
ماندگارترین احساس در بدن چیست؟
گروه دانش تیتریک ، پژوهشگران بلژیکی با مطالعه بر روی 233 دانش آموز دبیرستانی دریافتند که احساسات بر روی نحوه زندگی و حالات درونی افراد تاثیر می گذارند. احساسات 19 گانه غم، شادی، نفرت، درماندگی، حسادت، آرامش، اشتیاق، ستایش، استراحت و آسودگی، گناه، استرس، غرور، گیجی، عصبانیت، تحریک، ترحم، تحقیر، ترس و شرم و انزجار در انسان طول عمر مشخصی دارند که در این میان غم با 120 ساعت ماندگارترین حس است. ...
وقتی آدولف هیتلر و چنگیزخان مغول فرهنگ دوست می شوند
وحید میرزایی طنزنویس این روزها یکی از تفریحات مسئولان سابق و فعلی کشور مصاحبه کردن است؛ یعنی صبح که از خواب بیدار می شوند، پس از زدن مسواک و خوردن صبحانه یک چرخی در توییتر که فیلتر است می زنند، بعد حوصله شان سر می رود و ناگهان تصمیم می گیرند با یک نفر مصاحبه کنند. با توجه به مصاحبه های اخیری که در شبکه های مجازی دست به دست می شود ما نیز در اینجا چند مصاحبه با برخی افراد مشهور تاریخ ...
عوارض روانی گرمای هوا/چند پیشنهاد برای روزهای گرم تابستانی
شناختی دارند، در روزهای گرم سال، در معرض خطر بیشتری هستند و ممکن است بیشتر احساس ناتوانی، تنش و استرس را تجربه کنند. در عین حال برخی داروهای روان پزشکی زمانی که بدن کم آب می شود، باعث بروز برخی عوارض می شوند. با توجه به این نکته لازم است افرادی که در حال مصرف داروهای روان پزشکی هستند، این روزها حواس شان به میزان مصرف آب و مایعات باشد و از قرار گرفتن برای ساعات طولانی در هوای گرم، تا حد امکان ...
کاهش وزن 2/5 کیلویی در هفته/ بدون کم کردن خوراکتان مانکن شوید!
.... افراد دارای اضافه وزن اغلب کم غذا می خورند. اما باید سعی کنند که متابولیسم بدنشان تند شود، مثلا اب بیشتری بنوشند. بله، اگر از صبحانه، ناهار یا شام غافل شوید و از این طریق تعداد کالری را کاهش دهید، می توانید وزن خود را کاهش دهید. اما انرژی کافی نخواهید داشت. ثانیا، هنگامی که کل رژیم غذایی یک بار در روز است، به ناچار بقیه زمان - تنقلات شور و شیرین که موجب تحریک پانکراس ...
تشریح سیاست های رادیو ورزش در دوران شیوع کرونا/افزایش رویکرد تفریحی و سرگرمی
ایجاد فضایی شاد و امیدبخش در شرایط دشوار کنونی گفت: ما چند برنامه را از صبح تا شب داریم که تغییر رویکرد داده و به سمت فضای شاد و امیدبخش رفته است. برنامه صبح اول وقت ما از ساعت 6 تا 7 صبح است به نام زنگ ملی ورزش که برنامه نسبتا شادی است. برنامه 7:30 تا 8:30 صبح را هم داریم که به موضوعات روز ورزش می پردازد و با فضای تعاملی با مخاطب، ارتباط با شهرستان ها و پخش موسیقی سعی در ایجاد فضای نشاط بخش دارد ...
تذکر رئیس جمهور به ادارات درباره ساعت کار کارمندان
...: بر اساس قانون کار 99 مزد و حقوق مانند سال های گذشته برای یک روز کاری تعیین می شود و ساعات کار قانونی سال 99 که کارگران در ماه های مختلف باید مشغول به کار باشند تا مزد و حقوق 99 را دریافت کنند از روی ماده 51 قانون کار استخراج می شود. بنابراین طبق تبصره 1 ماده 51 قانون کار ساعات کار هفتگی نباید از 44 ساعت در هفته تجاوز کند. این ماده ریشه تعیین ساعات کاری روزانه کارگران است. هر هفته ...
جنجال خبری شبانه در تیم مشهد
مژده رنگیان/ شهرآرانیوز - با انتشار اخباری درباره تست های مثبت PCR، اردوگاه تیم مشهدی لیگ برتر فوتسال وارد بحران شده است و شاید این اتفاقات سرنوشت لیگ برتر را دستخوش تغییر کند. روز یکشنبه 15 تیرماه، تیم هیئت فوتبال خراسان رضوی شامل کادر فنی و بازیکنان تیم فوتسال مشهد در لیگ برتر تست PCR پیش از شروع تمرینات را انجام دادند و قرار شد پس از 2 روز نتایج این تست اعلام شود؛ اما با گذشت این زمان ...