خانه
چطور سیستم ایمنی کودکان را در شرایط کرونایی تقویت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه موادغذایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
مناسب از آن ها استفاده کرد برای نمونه در فصول سرد سال زنجبیل یکی از ترکیبات موثر است که خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود سبب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. فوضی، زردچوبه را نیز یکی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و خاطرنشان کرد: کلم بروکلی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
جسم وضعیت روحی و روانی انسان را نیز بهبود می بخشد . کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو کرمانشاه گفت: سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم تقویت می شود تا می توانید رژیم غذایی در این ایام نداشته باشید، حذف وعده های غذایی برای دستیابی به لاغری و کاهش وزن از نظر علم تغذیه قابل قبول نیست، چون احتمال ضعیف کردن سیستم ایمنی را بیشتر می کند. وی در خصوص استفاده از ...
پیشگیری فشارخون با تغذیه مناسب
با فشاربالا ارتباط داشته و می تواند سبب تشدید بیماری شود. o در طبخ به جای کره و روغن نباتی جامد بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. o مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای، نوشابه های کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. چند نکته مهم: o کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده جهت مقابله با پرفشاری ...
تخم رازیانه و خواص بی شمار آن برای سلامت بدن
سرطان کولون موثر است. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زاید از طریق روده ها کمک می کند. تخم رازیانه ضد التهابی است آنتی اکسیدان های قوی موجود در تخم رازیانه نه تنها به پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است بلکه برای حفظ سلامت تمام اعضای بدن مفید است؛ به خاطر اینکه حاوی خواص ضدالتهابی می باشد. به عقیده ی محققان استفاده از تخم رازیانه می تواند برای ...
نوشیدنی های گیاهی مفید برای کنترل کلسترول
در این گزارش با شش چای گیاهی برای کاهش کلسترول آشنا خواهید شد؛ اما نکته مهم این است که اگر سبک زندگی تان را تغییر ندهید، استفاده از این دمنوش ها هم فایده ای نخواهد داشت. این دمنوش ها در کنار تغییر سبک زندگی، داشتن تغذیه سالم و تحرک بیشتر، نتایجی به مراتب بهتر از خودشان به جا خواهند گذاشت. هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری فیزیکی یا روحی خاصی دارید، قبل از مصرف دمنوش ها با ...
با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که افراد در مورد رژیم غذایی صحبت می کنند نخستین چیزی که به ذهن شان می رسد کاهش وزن و چربی است اما مواد غذایی که مصرف می کنید تنها بر روی وزن شما تاثیر نمی گذارد بلکه مغز شما از آنچه می خورید بهره می برد. برخی مواد غذایی می توانند به مغز آسیب بزنند و تاثیر منفی بر توانایی های شناختی داشته باشند؛ در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد. غذاهای سرخ ...
دانستنی هایی درباره ویتامین P
به خوبی درک نشده است. در حقیقت، به طور کلی، تصور می شود که آنها به خوبی جذب نشده و فراهمی زیستی چندانی ندارند. به عنوان مثال، به نظر می رسد که سوخت و ساز تا حد زیادی بر فراهمی زیستی فلاونوئیدها در بدن تاثیر می گذارد. همچنین، آنها ممکن است به سرعت از بدن دفع شوند. پس از ورود به بدن، فلاونوئیدها به ترکیباتی به نام متابولیت ها تجزیه می شوند. برخی از این متابولیت ها ...
اسهال؛ از دلایل تا پیشگیری
. نوشیدن مایعات را بین وعده های غذایی و نه حین آنها انجام دهید. مواد غذایی و مایعات سرشار از پتاسیم مانند آبمیوه های رقیق شده، سیب زمینی بدون پوست و موز مصرف کنید. مواد غذایی و مایعات سرشار از سدیم مانند آبگوشت، سوپ ها، نوشیدنی های ورزشی، و کراکرهای شور مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر محلول مانند موز، جو دوسر، و برنج مصرف کنید تا به سفت شدن مدفوع کمک ...
چگونه خون خود را با خوراکی ها تصفیه کنید؟
به بقیه بدن منتقل می کند و مواد زاید، هورمون ها و سلول های دیگر را نیز منتقل می کند. حفاظت:خون حاوی گلبول های سفید خون است که میکروارگانیسم های تهاجمی را از بین می برد و همچنین فاکتور های پلاکت برای لخته شدن خون و از بین رفتن خون از یک آسیب به حداقل می رساند. خون به تنظیم pH بدن، تعادل آب و دمای بدن کمک می کند. خون شما مسئولیت های مهم زیادی دارد، بنابراین جای تعجب نیست که مردم به ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود سبب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. فوضی، زردچوبه را نیز یکی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و خاطرنشان کرد: کلم بروکلی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف ...
علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی دارند چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و فیبر خوراکی هستند. مصرف این گونه از مواد غذایی در عملکرد صحیح اندام ها و ارگان های بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مزمن مفید و موثر است. این نوع از خوراکیها علاوه بر تامین آنتی اکسیدانها بهترین منبع تامین فیبر مورد نیاز بدن ...
تغذیه در روزهای کرونایی، در فصل گرم تابستان
.... میان صیفی های مختلف، مصرف گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای های رنگی در این فصل از سال بیشتر از بقیه صیفی ها توصیه می شود و بهتر است شما به صورت روزانه آنها را در رژیم غذایی خودتان داشته باشید. گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای های قرمز، نارنجی و زرد سرشار از ویتامین های C و A هستند و حجم بالایی از لیکوپن را هم در خود جا داده اند. تمام این ترکیبات مغذی کنار یکدیگر، علاوه بر اینکه می توانند شدیدا باعث تقویت ...
با خوردن کدام غذا ها گرسنه تر می شویم؟ (تغذیه)
، کمبود فیبر و برخی پروتئین های خاص دارند و به همین دلیل است که فرد حتی پس از مصرف اینگونه مواد غذایی همچنان احساس گرسنگی می کند. از سویی دیگر نیز مهم این است که چه غذا هایی به جای این گونه مواد غذایی مصرف کنیم که درواقع اثری عکس آنها داشته باشند و حس کنید که سیر شده اید. با روزیاتو همراه باشید تا این مسئله را برایتان حل کنیم. * غذاهایی که میخوریم اما گرسنه تر می شویم عبارتند از: ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
ای به هر غذایی می دهد. سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی کلیه آسیب برساند، بنابراین خوب است که آن را کنترل کنید. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بیشتر مطالعات انجام شده در مورد تأثیر مؤلفه ...
ویتامین ها و خواص شگفت انگیز خربزه
تر شدن جنین می شود و مصرف خربزه در دوران شیردهی باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که سرعت هضم غذا را افزایش می دهد و مصرف آن در کودکان باعث افزایش اشتها می شود و به رشد و فعالیت بیشتر سلول های بدن کودکان کمک می کند. وجود بتا کاروتن درخربزه و تبدیل آن به ویتامین A در بدن سلول های مرده ی پوست و آلودگی ها را از سطح پوست خارج و به پاکسازی ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
رویداد24 امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. مصرف فست فود با بدن چه می کند؟ اختلال در دستگاه گوارش: فست فود ها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذا ها وارد بدن می شوند ...
بهترین سبزی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی در برابر کووید-19
بیشتری به سیستم ایمنی بدن کند. 5. اسفناج اسفناج جزو سبزی های تابستانی سرشار از ویتامین C، فیبر غذایی، کلسیم، فولات و آهن گیاهی است. شما می توانید در فصل تابستان با مصرف حداقل 2 بار در هفته از اسفناج، کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن بکنید. اسفناج را می توان در انواع سالادها، دیپ ها (مانند بورانی اسفناج) و املت ها استفاده کرد. منبع:Canadian Living ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
منی و تعداد اسپرم مورد استفاده قرار می گیرد. اگر هر روز مقدار کم از این شکلات مصرف کنید تعداد اسپرم ها شما فزایش پیدا خواهد کرد. 8. سیر سیر سرشار از آلیسین است که وظیفه ی آن تحریک گردش خون بدن می باشد. در نتیجه جریان خون به اندام های جنسی می رسد و اسپرم را از هرگونه آسیب محافظت خواهد کرد. سیر دارای سلنیوم نیز می باشد و از این بابت منجر به بهبود تحرک در اسپرم خواهد شد. ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیم که برای بدن مفید هستند
موارد است که اگر چه کلسیم زیادی دارد، اما کلسیم موجود در آن نسبت به سبزیجاتی مثل کاهو فرانسوی کمتر به بدن می رسد. یک راه خوب برای استفاده از این سبزیجات به صورت تازه همراه کردن آن ها با سایر سبزیجات به صورت سالاد و استفاده از طعم دهنده های طبیعی است. اگر بتوانید ذائقه تان را به جای سس به مصرف انواع ترشیجات سالم مثل آبلیمو و آبغوره طبیعی یا انواع سرکه مثل بالزامیک عادت دهید، نسبت به زمانی که از سس ...
خوراکی های دارای سلنیم و ضرورت آن برای سلامت تیروئید
ای از غذاهای اصلی هماهنگ و دلپذیر باشند. مصرف بیش تر قارچ در رژیم غذایی کار آن چنان سختی نیست، فقط کافی است نوع مورد علاقه تان را انتخاب و از آن در انواع مختلفی از غذاها استفاده کنید.این خوراکی سرشار از سلنیوم برای سلامت تیروئید بسیار مهم است. به ازای هر وعده ی مصرف (100 گرم)، 11/5 سلنیوم، 48 کالری 7. پنیر این خوراکی سرشار از سلنیوم برای سلامت تیروئید بسیار مهم است. خبر خوشحال ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
...> سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی دارند چرا که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر خوراکی هستند. مصرف این گونه از مواد غذایی در عملکرد صحیح اندام ها و ارگان های بدن و پیشگیری از ابتلاء به بیماری های مزمن مفید و مؤثر است. این نوع از خوراکی ها علاوه بر تأمین آنتی اکسیدان ها بهترین منبع تأمین فیبر مورد نیاز بدن هستند که به هضم غذا کمک می کند. خودداری از مصرف کافی سبزیجات با ...
مواد غذایی مفید برای کرونا
بیماران بطور معمول به دلیل از دست دادن این دو حس، میل چندانی به غذا ندارند و این امر می تواند ایمنی و سلامت بدن آنها را به خطر بیندازد. وی افزود: این بیماران باید با وجود نداشتن اشتها، غذا بخورند و باید همراه با غذا حجم بالایی هم مایعات و مواد مغذی مصرف کنند تا سیستم ایمنی بدن آنها کارایی لازم را داشته باشد. رشیدی با بیان اینکه عمده بیماران کرونا دچار علائم تنفسی و گلودرد و سرفه هستند، گفت: برای این دسته از بیماران استفاده از مایعات گرم بسیار توصیه می شود. وی افزود: همچنین این دسته از بیماران باید از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز کرده و غذاها را بصورت آب پز میل کنند. ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
یا ضعف می کنید، می توانید خوردن بامیه را امتحان کنید. منیزیم موجود در بامیه می تواند اعصاب را التیام داده و حس بهتری به بدن و ذهن شما دهد. در یک بار مصرف 100 گرم بامیه، حدود 57 میلی گرم منیزیم مصرف کرده اید. این مقدار بامیه را گیاهی سرشار از منیزیم نموده است. بامیه برای التیام زخم گوارشی: در طب سنتی هند، بامیه برای التیام زخم های گوارشی استفاده می شود. فیتوشیمی؛ فیبر و دیگر ...
روزانه چقدر میوه بخوریم؟
جوامعی که از منابع فیبر نامحلول و محلول استفاده نمی کنند و گرایش به مصرف گوشت های فرآورده شده دارند؛ در نتیجه فیبر لازم وارد بدن آن ها نمی شود. این فیبر ها با جذب آب، به مواد دفعی حجم می دهند و این حجم باعث حرکات روده و ایجاد لغزندگی شده و باعث زیاد شدن سرعت خارج شدن موادی که حاوی رادیکال های آزاد هستند می شوند. مظهری با بیان اینکه رادیکال های آزاد از طریق تنفس، مایعات و جامدات وارد بدن می شوند ...
محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر
رژیم غذایی و مصرف مکمل های آنتی اکسیدان را توصیه کرده اند. ترکیبی از آنتی اکسیدان ها در دوزهای شخصی سازی شده و تا حد کافی زیاد و یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و کم کربوهیدرات به نظر می رسد بزرگترین اثر را بر بیماران مبتلا به آلزایمر دارد. افزایش مصرف آنتی اکسیدان با مکمل ها و رژیم غذایی اگر به مصرف مکمل های آنتی کسیدان برای پیشگیری یا درمان بیماری آلزایمر علاقه ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
؛ بنابراین اگر دچار کم خونی هستیم باید به نحوی این مواد را به بدن خود برسانیم و این اقدام را می توان با مصرف برخی خوارکی ها انجام داد. برای درمان خانگی کم خونی می توان از دو روش استفاده کرد. روش اول تغییر در رژیم غذایی است و روش دوم استفاده از گیاهان دارویی است. درمان کم خونی، معمولا شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی بوده و بهترین برنامه برای رسیدن به این منظور، شامل موادی است که سرشار ...
