خانه
کبد و محافظت از سلامت آن با اصلاحات غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان اعتیاد به نوشابه را ترک کرد؟
مغذی را جذب می کنند و برای بدن دشوار است که مواد زائد را از بین ببرد. - نوشابه باعث سرطان می شود. رنگ قهوه ای موجود در نوشابه فرآیندی شیمیایی است و چون مواد موجود زیر فشار بالا و دمای زیاد شکل می گیرند باعث سرطان ریه، کبد و خون می شود. - نوشابه خطر ابتلا به چاقی را زیاد می کند. نوشیدنی های قندی احتمال چاقی را 60 درصد افزایش می دهند. - خطر ابتلا به کبد چرب را بیشتر ...
"هپاتیت" چراغ خاموش می آید/ مبتلایان رژیم غذایی متعادل داشته باشند
ماهی در روغن، کره و کره بادام زمینی، کره شکلاتی صبحانه آبمیوه های شرکتی، نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا و انواع چای و اکثر محصولات نانوایی مانند شیرینی، دونات، نان سفید و پاستاها پرهیز شود. اجتناب از مصرف الکل وی با تاکید بر اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر بیان کرد: اگر شما مواد مخدر مصرف می کنید (چه با نسخه پزشک و چه غیرقانونی) و یا الکل می نوشید و مبتلابه هپاتیت B نیز ...
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
را برای خود ثبت کرده است . برای اینکه بتوانید هشت درصد کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید به 22 عدد بادام نیاز دارید؛ ضمن اینکه در هر 28 گرم بادام سه گرم فیبر وجود دارد که برای سیستم گوارش شما ضروری است. نکته مهم این است که دانه های مختلف، به ویژه بادام حاوی چربی هم هستند؛ هر چند این چربی سالم است، اما مصرف زیادش ممکن است منجر به اضافه وزن شود. بادام را برای دریافت ویتامین ای، منگنز ...
امگا3 در دوران بارداری، چرا اهمیت دارد؟
مس می باشد که همگی برای رشد بهتر جنین و افزایش قدرت بدن مادر اهمیت دارند. در این مقاله می خواهیم راجع به مصرف امگا 3 در بارداری با شما مامان های عزیز صحبت کنیم. با ما همراه باشید. امگا3 چیست؟ امگا3 از خانواده اسیدهای چرب بلند زنجیر است که مواد مغذی مورد نیاز تکامل و سلامت را فراهم میکند. متاسفانه این نوع اسید چرب در بدن ساخته نمی شود و شما باید آن را از طریق رژیم غذایی و یا مکمل ها ...
درمان انواع بیماری ها با سیاهدانه!
مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز تاثیر دارد. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. ...
منابع غذایی غنی از روی کدامند؟
معدنی و مملو از فیبر هستند. سبزیجات آیا می دانستید که سبزیجات مغذی مانند قارچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی و سیر حاوی روی هستند و در عین حال ویتامین های حیاتی و مواد معدنی را در خود جای داده اند؟ یک فنجان سبزیجات خام مانند قارچ و کلم 2٪(0.4میلی گرم) روی روزانه ی مورد نیاز بدن را تامین می کند. افزودن این غذاها به برنامه ی روزانه، بی آنکه کالری زیادی مصرف نموده باشید، روی ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
مهاجمان تولید می شوند، محافظت می کنند. تولید سلول های جدید ایمنی و شروع یک واکنش ایمنی، نیاز به ویتامین های B دارد (B6 ،B12 و اسیدفولیک). سایر مواد مغذی که سیستم ایمنی را سوخت رسانی می کنند شامل مس، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، ویتامین D و زینک می شوند. قدرت مواد غذایی گیاهی بهترین رژیم غذایی برای سیستم دفاعی بدن، رژیمی است که بر اساس مصرف حداقل مواد غذایی فرآوری ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
که دارد مورد توجه است. برخی از بهترین خواص تمر هندی، کاهش وزن، مراقبت در برابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است. غذاهای مضر برای بیماران کرونایی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ایران، گفت: مجموعه ای از مواد مغذی شامل ویتامین ها ...
9 خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و منبع خوبی از کلسیم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بذر کتان: خوراکی فوق العاده معروف دیگر، دانه کتان است که اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. دانه کتان همچنین حاوی فیتواستروژن هایی است که عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که دانه کتان می تواند سطح کلسترول خون را ...
خواص فوق العاده نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه
... مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری ...
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
کودکان با روغن بادام، بدن را آبرسانی کرده و سبب افزایش رشد و قوی تر شدن استخوان ها و عضلات آن ها می شود. همچنین روغن بادام کودک شما را آرام می کند، اضطراب را کاهش می دهد و باعث خواب بهتر او می شود. یبوست روغن بادام شیرین یک ملین طبیعی است که می تواند به پیشگیری و درمان یبوست کمک کند. روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین را به سالاد یا غذای خود اضافه کنید، بهتر است ...
خواص خوردن شیر زردچوبه قبل از خواب
از بیماری های مزمن مانند سرطان شود. اما این نه تنها از سرطان جلوگیری می کند، بلکه می تواند با آن مبارزه کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمانی که شما زردچوبه مصرف می کنید می تواند رشد تومور را متوقف کند. 5. کاهش چربی بدن زردچوبه نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بلکه باعث می شود که هضم بدنتان هم سریع تر شود. مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف مرتب شیر زردچوبه باعث کاهش وزن ...
میوه ای برای رفع تشنگی و کاهش دمای بدن
. برخی از بهترین خواص تمر هندی ، کاهش وزن، مراقبت در برابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند با داشتن ویتامین هایی مثل ویتامین ث؛ آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتن؛ و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم، معدنی از مواد مقوی است. ایسکمی مغزی، با تولید رادیکال های ازاد اکسیژن و نیتروژن، باعث تشدید اسیب سلولی میشود . تمر هندی از طریق کاهش حجم سکته مغزی و نقص های ...
کبد چرب و پیری سلولی پی آمد مصرف زیاد قندها
می سازد که ساده ترین آنها (با یک روند خزنده و مداوم)، افزایش وزن و بروز چاقی ها و خطرناک ترین آنها، انواع سرطان ها می باشد. اصولا کبد وظیفه ای برای انباشت و ذخیره چربی در حالت نرمال و عادی ندارد و در جهت تامین انرژی مورد نیاز ارگان های بدن از قند یا اسیدهای چرب استفاده می نماید. در آغاز کبد سعی می کند چربی های مازاد به نیاز خود را به سایر قسمت های بدن منتقل نماید تا به صورت انرژی به کار برده شوند ...
دلیلی خوب برای آنکه سیب زمینی شیرین بخورید
به عنوان آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند و بدن ما را از آسیب کبد محافظت می کنند، مانع از حمله قلبی و سکته مغزی می شوند. این نوع گیاه به سلامت قلب مانند مزایای سلامتی سیر یا مزایای سلامتی عسل به قلب شما کمک می کند. گردش خون روشن راحت آن چیزی که در این گیاه در گردش خون در بدن نقش ایفا می کند، یک رنگدانه بنفش موجود در رنگدانه های آن است. رنگدانه رنگ بنفش که به رنگ سیب ...
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
گرم (سه قاشق غذاخوری) از روغن های سرشار از اولئیک را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، 1.6 درصد نسبت به سایر افراد چربی شکمی کمتری خواهند داشت. مطالعه دوم که در مجله Diabetes Care منتشر شده است به نتایج مشابهی دست یافته است. رژیمی که سرشار از اسید های چرب تک غیر اشباع است می تواند توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش دهد. یک قاشق غذاخوری از روغن آووکادو حدود 120 کالری و 10 گرم چربی تک غیر ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
از چربی های ضد التهابی و سالم شامل: روغن نارگیل، آووکادو، کره گیاهی و ماهی قزل آلا است. مصرف روغن نارگیل بسیار فراوان است - برای مثال روغن نارگیل (یا خامه / شیر) دارای اثرات ضد باکتریایی و چربی سوزی است. فواید آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها و کمک به دریافت میزان کافی فیبر روزانه و مواد مغذی مانند پتاسیم است. تغذیه ماهی قزل آلا همچنین مفید است: این یکی از بهترین ...
5 خاصیت استثنایی روغن کرچک اصل چیست؟
در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی از روغن کرچک به علت داشتن خواص و فواید فوق العاده استفاده زیادی می شود روغن کرچک اصل از دانه های کرچک موجود در کشور های گرم سیری آسیا و آفریقا به دست می آید. این روغن از قدیم الایام به عنوان روغنی پرکاربرد در علم طب سنتی معرفی شده است. از این روغن برای سلامت مو و سلامت پوست استفاده فراوانی می شود. در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی از روغن کرچک به علت ...
فواید برنج قهوه ای که از آن بی خبریم!
مواد سرطانزا در تماس با سلول های کولون قرار می گیرند و همچنین برنج قهوه ای یک منبع خوب سلنیم است که به طور قابل توجهی ریسک سرطان را کاهش می دهد؛ زیرا سلنیم یکی از اجزای اساسی سیستم دفاع آنتی اکسیدانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن است . در مجموع برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید فواید بیشتری دارد و توصیه می شود همه افراد به ویژه بیماران مبتلا به دیابت، کم کم این نوع برنج را در سفره غذایی خود جای دهند . خبرنگار: مهرآفرین وثوقی انتهای خبر / ...
4 توصیه برای داشتن کبدی سالم
به گزارش شریان نیوز ،از دیگر وظایف مهم کبد می توان به تنظیم میزان کلسترول، ساخت پروتئین و صفرا برای کمک به جذب چربی ها، ذخیره قند در مواقع لزوم و تنظیم سطح هورمون ها اشاره کرد که همگی به طور روزانه توسط کبد در بدن انجام می شود. به طور معمول شاید سلامت کبد مورد توجه افراد نباشد، اما به محض ایجاد کوچک ترین مشکل برای این عضو حیاتی، اهمیت بالای آن درک می شود. برای مثال در بیماری ...
روش پخت آسان کباب مرغ با طعمی بی نظیر
کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. این مسئله در افراد مبتلا به پرفشاری خون و بسیاری از افراد آفریقایی آمریکایی نیز مشاهده شد – اگرچه این رژیم غذایی حاوی مغزها، محصولات لبنی کم چرب، سبزیجات و میوه ها نیز بود. 5. کاهش خطر سرطان مطالعات نشان داده اند که در افراد گوشت خوار، مصرف زیاد گوشت قرمز، خطر ابتلا به سرطان مقعدی را افزایش داد در حالی که خطر ...
چگونه به کمک مواد غذایی خطر سرطان را کاهش دهیم؟
آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین (سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی) موجب افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها به ویژه سرطان معده می شود. بنابراین توصیه می شود این مواد غذایی به صورت تازه تهیه و در دمای مناسب نگهداری شوند. همچنین مغزها به صورت تازه و با پوسته تهیه و مصرف شوند. گوشت قرمز: مصرف بالای گوشت قرمز با افزایش احتمال بروز سرطان به ویژه سرطان ...
آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D
. دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان ها، مو و دندان ها ضروری و از طریق مصرف مکمل ها و برخی از مواد غذایی امکان پذیر است. بیشتر بدانید : آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D بیشتر بدانید : راه های جذب بیشتر ویتامین D چیست؟ کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون در این مقاله 12 منبع مفید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن را معرف ...
با درد و التهاب پس از ورزش چه کنیم؟
...، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ورزشی و شرایط سیستم ایمنی خود شوید. مصرف روغن کانابیدیول روغن کانابیدیول (CBD) می تواند به پشتیبانی از ریکاوری از ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
به شما این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده از روغن زیتون دو بار در هفته می تواند برای مرطوب کردن و لطیف کردن پوست کافی باشد و اگر پوست چربی دارید ، بهتر است که هرگز روغن زیتون را استفاده نکنید زیرا چربی پوست شما با چربی این روغن افزایش پیدا می کند و در نتیجه آلودگی ها روی پوست تا مدت زمان زیادی باقی می مانند و ظاهر آن را دچار مشکل می کند. 2. آلرژی با مصرف روغن زیتون ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا
شفاآنلاین سلامت در دوران نقاهت ویروس کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است. به گزارش شفاآنلاین :بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و ...
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی های التیام بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند. اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
...، اما عضله شما زیاد نمی شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار استفاده کنید. تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟
زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذاهای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم ...
در روزهای کرونایی، ماهی بخورید!
دریافته اند که امگا3 تاثیر ضدالتهابی نیز دارد. این چربی ها به عملکرد مطلوب سلول های ایمنی بدن و به خصوص لنفوسیت های T کمک می کند. همچنین، مطالعات دیگر نشان داده اند که مصرف روغن ماهی باعث افزایش تولید لنفوسیت های B؛ گلبول های سفید مخصوص تولید آنتی کورها می شود. این خصوصیت اسیدهای چرب امگا3 به بدن در مقابله با عفونت ها کمک می کند. ویتامینD و املاح را نباید فراموش کرد! علاوه بر این ...
