خانه
نگرانی هایی در خصوص پرخوری و اضافه وزن در ایام کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت و درمان سردی پا ها
می پردازیم: دلایل این سردی بی موقع چه می تواند باشد؟ کم کاری تیروئید تیروئید در اصل ترموستات بدن است و با کم کار بودنش بیشتر فعالیت های بدن آرام انجام می شوند و فرد با علایمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن و احساس سردی در دست و پا ها روبه رو می شود. کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. استرس یا اضطراب بالا فرد با هربار اضطراب، بدنش آدرنالین ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
ل آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن غذا می شود. بررسی ها نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیر بودن باعث کاهش وزن می شود، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کند، کاهش دهد. از غذا هایی که حاوی چربی های ترانس هستند خودداری کنید چربی های ترانس با پمپاژ ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی از جمله مشکلاتی هستند که می توانید روزانه با آنها مواجه شوید. دلایل احتمالی زیادی برای بروز اسپاسم و کرامپ عضلانی وجود دارند و در صورت عدم رسیدگی می تواند موجب درد مزمن شدید و مشکلاتی مانند دامنه محدود حرکت، احساس گزگز، بی حسی و از دست دادن توانایی انجام برخی فعالیت ها شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایزی هلث اپشنز "، اگرچه اسپاسم ها و کرامپ ...
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
رند ولی قند خونشان بالاست نیز در معرض افت قدرت ادراکی مغز هستند که دلیل آن احتمالاً تأثیرات التهابی قند بر مغز می باشد. بهتر است از شیرینی های طبیعی مانند عسل و میوه خشک به جای قندهای تصفیه شده استفاده کنید. تنهایی سلامت مغز با تنهایی و انزوای اجتماعی مورد تهدید قرار می گیرد. احساس تنهایی کردن می تواند واقعاً اضطراب برانگیز باشد. استرس و اضطراب برای مغز و بدن مانند سم بوده و التهابی را که اثرات مخربی بر حافظه می گذارد، تغذیه می کند. ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهید، با دوستانتان بیشتر ارتباط برقرار کنید و در فعالیت های داوطلبانه و خیرخواهانه شرکت کنید و اثرات ضد استرس آن را ببی ...
بیماری پانیک و راه های درمانش را بشناسید
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، پانیک نام یک بیماری است که با هجوم ناگهانی وحشت زیاد همراه بوده و باعث بروز واکنش های فیزیکی در بدن می شود؛ این نوع حملات اگرچه معمولاً خطر جدی به حساب نیامده و علت مشخصی هم ندارند اما می تواند بسیار ترسناک بوده و فرد احساس می کند که کنترل خود را از دست داده، دچار حمله ی قلبی شده و یا حتی دارد می میرد. حمله پانیک چگونه است ...
درمان بی خوابی قرص خواب نیست
جواب می دهد؟ متخصص مغز و اعصاب پاسخ داد: حتماً به پزشکی که مراجعه کردید و با شرح حال و معایناتی که از مادر شما انجام داده به این نتیجه رسیده که داروها را تجویز کند؛ در کل برای بررسی استرس، اضطراب و درمان آن باید به روانپزشک یا متخصص اعصاب مراجعه کنید و اگر علّت خاص دیگری مانند دیابت و بیماری زمینه ای وجود داشته باشد داروی کلوپیدوگرل 75 برای درمان مناسب است و دکتر شما به این نتیجه رسیده است که همین ...
با فواید باورنکردنی ماساژ گوش آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز اضطراب، نگرانی، سردرد یا خواب آلودگی – همه ی ما گاهی این حس های ناخوشایند را تجربه می کنیم. اما همه ی این مشکلات یک راه حل بسیار ساده دارند: ماساژ گوش ! این کار با آرام کردن اعصاب تان می تواند ذهن شما را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی خلاص کند. به علاوه، بزرگ ترین مزیت ماساژ گوش این است که آن را در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی می توانید انجام دهید. در ادامه ...
8 علامت که نشان می دهد روان تان خسته است نه جسم تان
، کم خوابی، خستگی، فشار و استرس های فراوان می برد و همه این موارد روی روان انسان تاثیر می گذارد و باعث صدمه به فرد می شود. در این مطلب سعی می کنیم که نشانه های یک روان خسته را با هم مرور کنیم تا در صورت نیاز، شما برای پاک سازی روان تان دست به کار شوید. احساس خستگی بعد از استراحت کامل شبانه اولین نشانه از یک روان خسته این است که بیدار شدن و از تختخواب بیرون آمدن برای شما سخت است حتی ...
مضرات نخوردن گوشت قرمز + جزئیات
دانشمندان بسیاری از غذا های ما اسیدی هستند که گوشت قرمز از جمله مهم ترین این غذاهاست و سهم بزرگی برای برهم زدن سطح متعادل بدن ما دارد. با ترک گوشت قرمز می توانید تعادل از دست رفته را به بدن خود بازگردانید. 3. نَفخ کمتر نفخ یا باد کردن شکم یکی از مشکلاتی است که با ترک گوشت قرمز حل می شود. رفع نفخ در بدن ما منجر به احساس سبکی بیشتر می شود و ما درد های شکمی و روده ای کمتری خواهیم داشت ...
استرس و عوامل و علائم آن را بشناسیم
تغییر کوچک در طرز فکر شما، یعنی تغییر نگرانی و تبدیل آن به اهمیت دادن می تواند به شما کمک کند عکس العمل خود را نسبت به استرس بهبود ببخشید. وی با بیان این که کمال گرایی یکی دیگر از طرز فکرهایی است که موجب استرس و افزایش آن می شود، تصریح کرد: تلاش برای اشتباه نکردن یا انجام کارهای روزانه با احتیاط کامل، خیلی خسته کننده و اضطراب آور است، این طور زیادی به خودتان فشار می آورید. ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
شده و بخشی از ذهن و فکر شما از درگیری با آن حس رها می شود. این مشاور خانواده اظهار کرد: اینکه شما احساس گناه کنید دردی از شما دوا نخواهد کرد بهتر است بدانید گذشته آینده شما را به خطر می اندازد، یاد بگیرید در زمان حال زندگی کنید. بدانید اکنون دیگر شما کاری برای گذشته و خاطرات و کارهای تلخ آن نمی توانید انجام دهید و ضمناً خبری از آینده ندارید که چه خواهد شد. رفتار افراط گونه شما در غرق ...
نشانه هایی از افسردگی که نمی دانستید
افسردگی را می توان در عملکرد روزانه و یا رفتارها شناسایی کرد. دلیل بسیار یاز بیماری ها مانند بیماری های قلبی می تواند افسردگی باشد که اگر شما با شناخت بهتر از نشانه های افسردگی ان را درمان کنید می توایند از بیماری های قلبی و حتی فراموشی نیز در امان بمانید. در این مقاله با نشانه هایی از افسردگی که نمی دانستید آشنا می شوید. شادی خرید کردن آیا شما هم از دسته افرادی هستید که ...
علت پایین آمدن عزت نفس چیست؟
؛ البته در سنین بعد نیز این موضوع قابل تغییر است، اما عمدتا در دوران کودکی ارتقا می یابد. این روانشناس یادآور شد: برای نمونه فرزندی هنگام غذا خوردن آن را روی لباسش می ریزد و مادر به وی می گوید تو بچه بدی هستی که این کار را می کنی ؛ همین موضوع باعث می شود کودک احساس کند، فرد بدی است؛ درحالی که باید رفتار فرد را زیر سئوال ببریم نه هویت فرد را؛ در نتیجه عزت نفس در دوران کودکی افزایش یا کاهش ...
ذهن خوانی افراد از طریق زبان بدن
باشد از طرف دیگر، قطع ارتباط چشمی و نگاه مکرر به دور ممکن است نشان دهد که فرد حواسش پرت و ناراحت است و یا سعی دارد احساسات واقعی خود را پنهان کند. پلک زدن: پلک زدن طبیعی است، اما شما باید توجه کنید که آیا فرد بیش از حد پلک می زند یا خیلی کم ، اما افراد اغلب وقتی احساس ناراحتی یا استرس می کنند به سرعت پلک می زنند. پلک زدن می تواند نشان دهد که یک فرد عمدا می کوشد تا ...
آب، خاک، چوب، آتش یا فلز؟ عنصر وجودی تان را پیدا کنید
. اول یا یک پرس غذای کامل بخورید یا دسر. به جای غذا های سرد، غذای گرم بخورید. با جان گرفتن عنصر وجودی تان، احساس شادی تان را بهتر باز خواهید یافت. اگر عنصر وجودی تان خاک است کسانی که عنصر وجودی آن ها خاک است به حسی از ارتباط و اتصال نیاز دارند. شما دلسوز هستید، اما نه گفتن می تواند برایتان سخت باشد و اغلب اوقات بیش از حد نگران هستید. همانطور که کسانی که ...
ترفندهایی برای بدست آوردن رگ خواب مردان
. حتما قبل از بحث یک میان وعده میل کنید اگر از ساعت غذا خوردنتان گذشته است، زیرا وقتی گرسنه هستید میزان گلوکز خون شما پایین است، مغزتان ناگهانی واکنش نشان می دهد. راه حل های طلایی رفتار با شوهر برای بدست آوردن رگ خواب شوهر صادق باشید، چون تنها در این صورت است که حق دارید از همسرتان توقع رفتار و گفتار صادقانه داشته باشید. همزمان با رعایت اصل صداقت، بدانید هیچ لزومی ندارد هر ...
نشانه و راه های درمان رودل کردن
غذاها را در یک وعده بخورد. والدین باید به فرزندشان یاد دهند، تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی ها بخورند. والدین خودشان هم باید این الگوی تغذیه ای را رعایت کنند. مصرف انواع غذاها در یک وعده باعث کشش خون به معده می شود و در نتیجه فرد احساس خمودگی، خستگی و کم حوصلگی می کند. تجزیه هر نوع ماده غذایی در معده و روده زمان مشخصی دارد، مثلا تجزیه ...
آیا با رژیم غذایی می توان آکنه را درمان کرد؟
آرایشی نیست، مشکل پزشکی است که درمان دارویی هم دارد. در سکوت از آن رنج نبرید و پول هنگفتی بابت محصولات زیبایی و مکمل های غذایی نپردازید. از پزشک یا متخصص پوست راهنمایی بخواهید، او می تواند نوع و شدت آکنهٔ شما را تشخیص دهد و برنامهٔ درمانی مناسب با وضعیت شما پیشنهاد کند. ما می دانیم که آکنه با اضطراب، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس و تصویر بدنی منفی همراه است و در بهترین حالت می خواهیم به شما کمک کنیم تا پیش از آنکه آکنه بتواند ردی ماندگار بر جسم یا روح شما بگذارد، آن را درمان کنیم". ...
زمان هایی که تپش قلب موجب نگرانی نیست
. کم آبی کم آبی باعث افت فشار خون می شود. در این صورت اندام های بدن پیامی شامل کمبود اکسیژن به مغز می فرستند که در این صورت موجب افزایش تعداد پمپاژ قلب و خون رسانی به اندام ها می شود. 4. اضطراب اضطراب شایع ترین نوع بیماری ذهن در آمریکا است که بیش از 40 میلیون از بزرگسالان را در بر میگیرد. اضطراب موجب افزایش هورمون های استرس در بدن می شود و به این ترتیب تپش قلب عکس العملی ...
افسردگی غولی در کمین کودکان غمگین
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سبک زندگی؛ نشانه های بسیاری از افسردگی در کودکان وجود دارد، که به سن کودک، شرایط زندگی و دلایل دیگر مربوط می شود. افسردگی در کودکان با چند نشانه اولیه مانند ناراحتی غیر قابل توضیح، نوسانات خلقی و احساس ناامیدی آغاز می شود. ترس و تشویش، شیوع اضطراب در کودکان را پایه ریزی می کند و در صورتی که این ترس ها، بیمارگونه نباشد، به صورت طبیعی خود را نشان می دهد ...
این غذاها شما را بیشتر گرسنه می کنند
دقیق تر بگوییم مان هرمون هایی که موجب احساس سیری ما می شوند. حالا تصور کنید به این غذا سس گوجه هم اضافه کنیم. گرچه طعم لذیذی خواهد داشت، اما سس گوجه به تنهایی حاوی میزان بسیار زیادی فروکتوز است که تأثیر مثبتی بر احساس سیری ما نخواهد داشت. البته به یاد داشته باشید منظورمان این نیست که باید خودتان را از سیب زمینی محروم کنید، بلکه بهتر است سیب زمینی پخته مصرف کنید، نه سرخ شده. بدین ترتیب میزان بیشتری ...
لطفا گریه کنید
که همواره احساسات خود را سرکوب می کنید، ممکن است وقتی که برای اولین بار اجازه بروز احساساتتان را به خودتان می دهید و گریه می کنید دچار اظطراب شوید. این کاملا طبیعی است. اگر دیدگاه خود را تغییر دهید به تدریج این احساس ناراحتی از بین خواهد رفت. برای ایجاد تغییر در دیدگاه خودتان به آرامی قدم بردارید. شاید بهتر باشد که در درون خود به گذشته برگردید و به کودک درونتان رجوع کنید زیرا کودک ...
علائم سندروم خستگی مزمن چیست؟ + روش درمان
هستید و احساس خستگی می کنید ممکن است انجام کار های روزمره سخت باشد به همین دلیل به خودتان وقت کافی بدهید تا بتوانید فعالیت های روزانه را بدون هیچ استرس و نگرانی انجام دهید. 2- زمانی که احساس خستگی نمی کنید برای انجام کارهابه خودتان فشار نیاورید و بین استراحت کردن و فعالیت های روزانه تعادل برقرار کنید (حتی در زمان بهبودی) 4- پیاده روی ورزش مناسب این روز ها برای شماست، اما به ...
چگونه خشم خود را در مسیری مفید هدایت کنیم؟
خواهد کرد. نکته ی مهم این است که فاصله گیری روانی احساسات را کاملا حذف نمی کند؛ اما می تواند موجب آرام ترشدن شما شود و کمک کند تصمیمات عاقلانه تری درمورد واکنش بگیرید. حتی نشان داده شده است سخن گفتن با خود به عنوان سوم شخص (مثلا گفتن اینکه دیوید احساس ناراحتی می کند؛ زیرا...)، مانند اینکه دارید دوستی را نصیحت می کنید، باعث ایجاد نگرش سازنده تری دربرابر وقایع می شود. همچنین، می توانید از قلم و کاغذ ...
بررسی برخی از علل افزایش تعارضات زناشویی و راهکارهای مقابله با آن
مسئولیت هایی که بر عهده ما است، سعی میکنیم رفتار طرف مقابل را بررسی کنیم و مرتب به دنبال پیدا کردن نقاط ضعف یکدیگر و سرزنش همسر هستیم، در واقع زمینه را برای شروع اختلافات فراهم کرده ایم. در این شرایط مدت زمانی که صرف تهیه غذا می شود، ساعت خواب همسر، زمان مرتب کردن خانه و غیره همه برای همسر اهمیت پیدا می کند و اختلاف نظرهایی که بین زوجین ایجاد می شود زمینه را برای بروز تنش ها افزایش میدهد. با توجه به ...
پیشگیری و درمان قطعی “غلظت خون” و علائم پلی سیتمی ورا
باید مراقب مصرف سدیم خود باشید ، افزایش حجم خون باعث خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. محدود کردن مصرف سدیم میتواند به مدیریت بهتر فشار خون کمک کند ؛ گام اول در کاهش مصرف سدیم این است که در هنگام پختن و یا در کنار غذا از نمک استفاده نکنید. خودداری کنید در عوض از غذا های تازه تر و سالم تر که به راحتی و رایگان در خانه درست میشوند را بخورید. اگر شما به عنوان ...
اهمیت کنترل ترس و استرس و پرداختن به شادی در شرایط کرونایی
رضایت یا غم و نارضایتی در شرایط پر استرس نیز به تفکر ما بستگی دارد و زیستن در زمان و توجه بیشتر به توانمندی های خود با احساس شادی بیشتر همراه خواهد بود، مطالعات نیز نشان دهنده ی نقش شادی در زمان حال به عنوان سدی در برابر استرس می باشد که شادی از طریق کاهش استرس می تواند تاثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به بیماری ها داشته باشد. این مدرس دانشگاه گفت: راهکار پیشگیری و رهایی از ...
8 تاثیر رابطه جنسی بر مغز انسان
سلامت دیگر اعضای بدن شما را هم ارتقاء دهد.این مساله موضوع ساده ای برای مطالعه نیست-افراد مورد آزمایش ممکن است مجبور به خودارضایی (جلق زدن) در دستگاه MRI شوند- به همین علت این تحقیقات همچنان در حال توسعه است. ولی دانشمندان شروع به گشودن این رمز و راز نموده اند. در ادامه مقاله نتایجی که تا کنون به دست آمده را ارائه می کنیم. 1. رابطه جنسی مانند مواد مخدر است رابطه جنسی احساس خوبی به ...
