سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با بودجه اقتصادی کم لاغر شوید
به گزارش اسپوتنیک، مشاور لاغری واروارا زارودینا راز لاغری با پول کم را استفاده از لانچ باکس (جعبه غذا) می داند. روانشناس بالینی و مشاور لاغری واروارا زارودینا می گوید ، یک جعبه ناهار - یعنی یک ظرف محکم برای حمل مواد غذایی - می تواند به ابزاری مؤثر برای کنترل وزن تبدیل شود. او توصیه می کند بهتر است یک جعبه ناهار را با برخی از غذاهای سالم در سر کار همراه خود داشته باشید ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
شما وحشتناک است . ممکن است نشان دهنده یرقان باشد که به دلیل سطح بالای بیلی روبین در بدن اتفاق می افتد که یک رنگدانه متمایل به زرد است که در کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد . 3. اضافه وزن زیاد: اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می شود و در نتیجه جریان خون را به کبد ...
از کجا بفهمم نقرس دارم؟
... پیشگیری: قهوه بنوشید علاوه بر نوشیدن آب، قهوه باعث کاهش اسید اوریک می شود. علل: ژنتیک اگر اعضای خانواده شما دچار نقرس بوده اند، بیشتر احتمال دارد که دچار نقرس شوید. علل: کم آبی کمبود آب بدن یا عدم جذب مایعات کافی، علت شناخته شده نقرس است. نقرس مزمن در افراد مبتلا به نقرس ایجاد می شود که میزان اسید اوریک در طی چند سال بالا باقی مانده است. در نتیجه حملات شایع تر می شوند و ممکن است درد مانند گذشته از بین نرود. ممکن است آسیب مفصل رخ دهد، که می تواند به از بین رفتن تحرک منجر شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
. علاوه بر این، در صورت داشتن رژیم برای کاهش وزن و یا ورزش، افزایش میزان آب دریافتی شما می تواند به کاهش وزنتان کمک کند؛ زیرا میزان دریافت آب با فعالیت متابولیکی بدن در ارتباط است. حالا این سؤال پیش می آید که چگونه می توانید تشخیص دهید که در حال حاضر واقعاً تشنه هستید و گرسنه نیستید؟ کار ساده ای است. قبل از تصمیم گیری در مورد این که چیزی بخورید یک یا دو لیوان آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید ...
چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی شوند؟
حتی رفتاری وجود دارد که در آن دخیل هستند، و میزان اینکه هر یک از این عوامل در هر یک از افراد خاص چگونه به کار می روند متفاوت است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است. بسیاری از افرادی که به نظر می رسد بدون افزایش وزن هر آنچه دوست دارند می خورند، در واقع بیشتر از بقیه ما غذا نمی خورند. به عنوان مثال، کسی که به طور روزانه بستنی می خورد، ممکن ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
به گزارش شیعه نیوز ، خانم ها نیازهای متفاوتی برای مواد مغذی دارند و انتخاب کردن انواع مناسب غذا و نوشیدنی اثر مثبتی روی سلامت آن ها دارد. مطالعات نشان می دهد انتخاب گروه های غذایی خاص و نوشیدنی ها به ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری های خاص در خانم ها کمک می کند. در این قسمت از نمناک بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را به شما معرفی می کنیم که منبع غذایی مناسبی برای بدن خانم هاست. خانم ...
آشنایی بادلایل بی اشتهایی و خستگی
...، حالت تهوع، یا ناراحتی کلی، اشتهای کمی داشته باشد. ویروس های مختلف مسئول سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند. با این وجود این بیماری ها دارای علائم مشترکی از جمله موارد زیر هستند: - آبریزش یا گرفتگی بینی - عطسه - ناراحتی سینه - سرفه - گلودرد - بدن درد فرد مبتلا به آنفلوآنزا ممکن است علائم اضافه از جمله موارد زیر ...
حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی ممنوع
مورد خشم و نفرت افرادی که می خواهند لاغر شوند قرار می گیرند برای بدن ضروری بوده و در عملکردهای متعددی شرکت دارند. در واقع چربی ها برای عملکرد درست دستگاه عصبی، پوست و همچنین دستگاه قلب و عروق لازم و ضروری هستند. بنابراین نباید نسبت به چربی ها بدبین باشید. اگر چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف کنید چه اتفاقی در بدن میافتد؟ اگرچه خیلی ها به چشم مجرم به چربی ها نگاه می کنند و اولین ...
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم؟
کم کربوهیدرات تأثیرات بیشتری بر متابولیسم دارد. این میزان مصرف کربوهیدرات برای افرادی است که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند یا دچار مشکلات متابولیکی ، چاقی یا دیابت هستند. زمانی که کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز مصرف می کنید، بدن برای تامین انرژی لازم مغز به کتوز می رود و انرژی لازم برای مغز را فراهم می کند. به احتمال زیاد این جریان باعث کاهش اشتهای شما شده و در این حالت وزن شما ...
به نسخه های چاقی و لاغری مجازی اطمینان کنیم یا نه ؟
یا پرکالری مصرف نکنند لاغر می شوند، درحالی که این طور نیست و لاغر شدن نتیجه مستقیم نخوردن صرف نیست. به عبارت دیگرگرسنگی کشیدن باعث لاغر شدن نمی شود. اگر یک نفر 15 کیلو اضافه وزن دارد، با گرسنگی کشیدن و غذا نخوردن نمی تواند این 15 کیلو را حذف کند، زیرا وقتی یک نفر سلول چربی دارد و این سلول چربی بزرگ می شود و میزان چربی در آن سلول بالا می رود، از این سلول چربی هورمون ترشح می شود، این هورمون وارد ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
. به عنوان مثال ، اگر شما: هنگام ورزش به گردن خود فشار بیاورید چیزی سنگین را با یک یا هر دو بازوی خود حمل کنید وزن زیادی را روی یکی از شانه های خود قرار دهید گردن خود را برای مدت زمان طولانی در حالت غیر طبیعی نگه دارید ، مانند وقتی که تلفن را بین شانه و گوش خود می گیرید یا هنگام خواب در حالتی عجیب و غریب باشید و گردنتان در وضعیت بدی قرار گرفته باشد . سایر دلایل شایع ...
چگونه مزاج خود و دیگران را تشخیص دهیم؟ طبع چای چیست؟ آیا گوشت گاو بخوریم؟
باید داروهای مناسبی که سودا را از بدن خارج نماید، استفاده کنند. سرکه غلیظ اگر چه یکی از مصلحات گوشت (مصلحات یعنی چیزی که ضرر یک غذا یا دارو را اصلاح کند) می باشد، ولی نمی تواند خلط سوداوی ایجاد شده از آن را از بین ببرد. بهترین گوشت گاو : بهترین آن، گوساله فربه و زرد آن بهتر از بقیه رنگ ها است و بهترین زمان خوردن آن در فصل بهار است و بدترین نوع آن، گوشت گاو پیر و لاغر می باشد ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی نیز آنها را تسکین داد. در ادامه با چند روش طبیعی برای پیشگیری و تسکین اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی بیشتر آشنا می شویم: هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب زیاد کم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیتی می تواند موجب گرفتگی های عضلانی، بویژه بین ورزشکاران شود. زمانی که افراد در دمای بالا ورزش می کنند، مسافتی طولانی را می دوند یا ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
هستید می توانید از کره هسته انبه برای بهبود این شرایط استفاده کنید. کره هسته انبه برای بهبود خشکی پوست، به ویژه در بخش های حساسی مانند پوست اطراف چشم ها، گونه ها و بخش های دیگر موثر عمل می کند. همچنین، کره هسته انبه یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست لب ها محسوب می شود. شما می توانید این محصول را به عنوان یک بالم پیش از خواب روی لب های خشک و کم آب خود بمالید. کره هسته انبه با احیای سلول های ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی: بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود ...
علت و درمان سردی پا ها
ها و درمان های خانگی آن می پردازیم: دلایل این سردی بی موقع چه می تواند باشد؟ کم کاری تیروئید تیروئید در اصل ترموستات بدن است و با کم کار بودنش بیشتر فعالیت های بدن آرام انجام می شوند و فرد با علایمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن و احساس سردی در دست و پا ها روبه رو می شود. کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. استرس یا اضطراب بالا فرد با ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
...، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس، به ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر دچار افزایش وزن می شوند، که شامل چربی شکمی نیز می شود. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامتی خود را دارید، خواب کافی با کیفیت بالا باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. نوشیدن آب میوه صنعتی را متوقف کنید اگرچه آب میوه های طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کنند، اما نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های صنعتی سرشار از قند هستند و منجر به افزایش خطر چاقی شکمی می شوند. لینک کوتاه کپی لینک ...
شما هم انگل دارید اگر ...
انگل ها در بدن شما باشد. اگر بی خوابید، دندان قروچه می کنید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید، ممکن است دچار انگل در بدن باشید. وقتی مواد زائد و سموم در بدن به خاطر انگل بالا رود، در نتیجه عصبانیت ها و خستگی ها در طول خواب دندان قروچه اتفاق می افتد. کرم و انگل روده باعث کم خونی می شوند چون انگل آهن را می بلعد. انگل ها تنها معده و روده را هدف نمی گیرند، بلکه به ...
کجای بدنت رو میخوای لاغر کنی ؟
.... یک جای مناسب بایستید و صورتتان را کاملاً صاف و به سمت جلو باشد. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دستان خود را صاف به سمت جلو بکشید و سعی کنید به عقب بنشینید و کم کم پایین بیایید. کمر باید کاملاً صاف باشد و سر خود را صاف نگه دارید. بالا تنه شما نیز باید کمی خم شود. به جای این که کمرتان حالت گرد پیدا کند، اجازه دهید که قوص کمر، به صورت تدریجی ایجاد ...
دانستنی هایی درباره هسته انبه
انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس، به ...
قواعد و روش های لاغری چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ به طور خلاصه و مؤثر بگویم فرایند کاهش وزن و چربی سوزی فقط رژیم گرفتن و ورزش کردن نیست، بلکه ترکیبی از رژیم غذایی علمی و اصولی و ورزش مناسب و هدفمند است. در هرم کاهش وزن، مهم ترین بخش قاعده هرم یعنی محدودیت در کالری دریافتی یا به طور عامیانه رژیم است. شما برای کاهش وزن ابتدا باید میزان کالری ورودی به بدنتان را کنترل کنید و کاهش دهید. کاهش یا حذف مواد پر ...
از رژیم غذایی 3ساعته چه می دانید؟
غذایی سه ساعته باعث می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. برای رعایت این نوع رژیم غذایی بهتر است مواردی مانند مصرف صبحانه حداکثر یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب، مصرف وعده های غذایی کم در هر سه ساعت یک بار، عدم مصرف مواد خوراکی یا مواد غذایی تا سه ساعت قبل از خواب و میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی رعایت شوند. جوزدانی با ...
بدن تا چه میزان پرخوری را تحمل می کند؟
بدن انسان نسبت به آن انجام دادند. در این پژوهش، محققان از داوطلبان خواستند آن قدر غذا بخورند که دیگر نتوانند حتی یک لقمه بیشتر در دهان خود بگذارند. مساله اصلی پرخوری این است که انرژی ذخیره شده بیشتر به صورت چربی به بدن اضافه می شود که اگر افراد هر روز زیاد غذا مصرف کنند، می تواند منجر به چاقی آن ها شود. در حالی که اگر این پرخوری به صورت موردی اتفاق بیافتد، متابولیک بدن تغییر نکرده و ...
علل، علایم و درمان عفونت ریه
بیشتری دارند. 1. سرفه ای که مخاط غلیظی ایجاد می کند سرفه کمک می کند تا بدن شما از مخاطی که از التهاب راه های هوایی و ریه ها ایجاد می شود ، خلاص شود. این مخاط همچنین ممکن است حاوی خون باشد. در برونشیت یا ذات الریه ،ممکن است سرفه هایی کنید که دارای مخاطی ضخیم باشد که ممکن است رنگ مشخصی داشته باشد ، از جمله: شفاف سفید سبز سفید مایل به خاکستری حتی ...
باید ها و نباید های رژیم های لاغری برای چاق ها
...> بهترین الگوی رژیم غذایی استفاده از تمام مواد غذایی به میزان بسیار کم است، اگر در طول رژیم غذایی خود به مصرف غذا های ناسالم می پردازید، چند روز از غذا های سالم استفاده کنید تا بتوانید به راحتی شاهد کاهش وزن خود باشید. پرهیز از مصرف میوه جات و سبزیجات در طول رژیم غذایی می تواند باعث کاهش آب بدن و خستگی عضلات در طول روز شود؛ بنابراین در طول رژیم خود حتما از سبزیجات و میوه جات استفاده کنید. اگر ...
مقاله مفید درباره لباس عروس و انتخاب های قبل از عروسی
.... نکاتی که برای انتخاب لباس عروس براساس فرم بدن ذکر شد نباید باعث حساسیت بیش از حد شما شود. به یاد داشته باشید که انتخاب های مهم دیگری هم دارید که باید به آنها هم توجه کنید. در انتخاب آتلیه عروسی دقت کنید آتلیه عروسی باید بخش مهمی از برنامه ریزی شما برای عروسی را دربر بگیرد چون بعد از روز عروسی تنها چیزی که برای سال ها به یادگار می ماند فیلم و عکس هایی است که از ...
زیبایی از نگاه ایرانیان و جهانیان در طول تاریخ
. - در دهه 1970 مدل مو، به خصوص مدل موی بلند مهم ترین معیار زیبایی بود. قرن 21 در هیچ قرنی به اندازه قرن حاضر معیارهای زیبایی متغیر نبوده است. قرن 21 دوره گسترش جراحی های زیبایی، تناسب اندام و تمایل به دستیابی به بهترین ظاهر است. معیارهای زیبایی در ایران و جهان در طول تاریخ چقدر تغییر کرده است؟ عمل هایی مانند لیپوساکشن، لیپولیزر، لیفتینگ پوست صورت، گردن و بدن، جراحی زیبایی پلک ها، تغییر شکل فک، تزریق بوتاکس و پروتز گونه، لب و سینه و... این قرن را به یکی از پیچیده ترین دوران از نظر معیارهای زیبایی تبدیل کرده است. ...
چربی سوزی؛ تعریف و راهکارها
بلند مدت مصرف بیش از حد این ترکیبات به خوبی شناخته نشده است. بیشتر بخوانید: آب کردن چربی شکم و پهلو با چند راه ساده! جهت کاهش وزن بیشتر و چربی سوزی موثرتر موارد زیر را به خاطر داشته باشید: سرعت غذا خوردن را باید کاهش دهید، به طوریکه غذا خوردن شما حداقل 20 دقیقه طول بکشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه. تا جای ممکن مواد غذایی را به صورت خام و تازه مصرف کنید. ...