خانه
عکس| تغییر چهره "ادل" پس از لاغری شدید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
افراد بسیاری رژیم های غذایی کم چربی را برای کمک به کاهش وزن و تقویت چربی سوزی دنبال می کنند. با این وجود، برخی پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند. عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو ...
میزان چربی خون چگونه اندازه گیری می شود؟
سلامت نیوز : لیپید (چربی) ماده ای مانند چربی است که در خون و بافت های بدن شما یافت می شود. به گزارش سلامت نیوز، بدن شما به مقادیر کمی چربی نیاز دارد تا به طور عادی کار کند. آزمایش خون به نام پروفایل چربی کامل برای اندازه گیری چربی خون انجام می شود. توصیه می شود این آزمایش به صورت ناشتا انجام شود. آزمایش های چربی خون کلسترول کل (TC) به طور مستقیم با خطر ...
8 خواص چای ترش برای سلامتی که نباید نادیده بگیرید
آزاد مبارزه می کند و هم آسیب اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. 2. برای قلب مفید است نوشیدن چای ترش اثرات مثبتی روی قلب دارد. گفته می شود که این چای کلسترول را پایین نگه می دارد و به سلامت سیستم قلبی-عروقی کمک می کند. البته کسانی دچار فشار خون بالا هستند باید قبل از مصرف چای ترش با داکترشان مشورت کنند. مطلب مرتبط: بیماری قلبی در مردان؛ علائم و نشانه های این بیماری ...
چگونه در دوران 40 سالگی وزن ایده آل داشته باشیم؟
در زمان استراحت نیز افزایش میدهد، بنابراین حتی زمان هایی که ورزش نمی کنید نیز کالری سوزی خواهید داشت. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
سریع کمک می کند ؟ بهترین کاری که می توانید انجام دهید، اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی خود است چون باعث می شود زود احساس سیری کنید.در ادامه لیستی از غذاهایی که با تخم مرغ ترکیب می شوند تا سرعت کاهش وزن را بالا ببرند را به شما معرفی می کنیم. برای لاغر شدن تخم مرغ را با چه بخوریم؟ 1. تخم مرغ و آووکادو : آووکادو حاوی چربی های اشباع شده است که در بیشتر اوقات باعث کاهش اندازه ...
کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می شود. اصول پایه هر رژیم غذایی اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند اما رژیم های کم کربوهیدرات ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد دچار کبد چرب می شوند؛ همچنین کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند اثر سوء بر روی کبد دارد و دچار چربی کبد می شوند. چاقی و کبد چرب چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند؛ کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری ...
کبد چرب چگونه درمان می شود؟
؟ کسانی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزریقی باشد دچار کبد چرب می شوند؛ همچنین کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند اثر سوء بر روی کبد دارد و دچار چربی کبد می شوند. چاقی و کبد چرب چاقی، اضافه وزن، در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند؛ کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
تصفیه شده گفته شد مصرف شکر هم موجب افت قند خون و مصرف مجدد آن می شود و این سیکل معیوب می تواند منجر به مقاومت انسولین شود، به طوری که بدنتان دیگر قادر به استفاده از گلوکز خونتان برای تولید انرژی نیست (نوعی پیش دیابت). علاوه بر این جالب است بدانید که انسولین شباهت هایی با لپتین دارد؛ هورمونی که به تنظیم اشتها و کنترل وزن کمک می کند. لپین و انسولین در واقع مستقیماً یکدیگر را تنظیم می کنند ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
هورمونی می شود، که باعث کاهش اشتها و سیر شدن شما می شود. پروتئین همچنین میزان متابولیک شما را بالا می برد و به شما کمک می کند تا در حین کاهش وزن، توده عضلانی خود را حفظ کنید. سطح استرس خود را کاهش دهید استرس با ایجاد محرک غدد فوق کلیوی باعث تولید چربی شکمی در شما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول باعث افزایش اشتها ش ...
قند خون بالا ظرفیت هوازی افراد را محدود می کند
هوازی افراد، مطالعه جدیدی روی موش ها انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، موش ها را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول رژیم غذایی غربی سرشار از قند و چربی اشباع شده دریافت کردند؛ بنابراین قند خون این موش ها افزایش یافت و اضافه وزن پیدا کردند. موش های گروه دوم رژیم غذایی با قند و چربی کمتر دریافت کردند. این گروه از موش ها اضافه وزن پیدا نکردند، اما به دلیل تغییرات ایجاد شده در بدن آن ها ...
چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی شوند؟
شفقنا زندگی- این یکی از بی عدالتی های بزرگ زندگی است: برخی از افراد برای حفظ وزن خود باید به هر آنچه که در دهانشان می گذارد توجه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر می توانند براحتی غذاهای چرب بخورند و به همان نتیجه برسند. چگونه برخی افراد هرگز چاق نمی شوند؟ کاتلین ملانسون، استاد تغذیه و علوم غذایی در دانشگاه رود آیلند گفت: پاسخی ساده برای این سؤال وجود ندارد. عوامل ژنتیکی، تغذیه ای و ...
مراقبت از دندان در مبتلایان به دیابت - راهنمای سلامت دهان و دندان
. به همین جهت این راهنمای کامل سلامت دهان و دندان را برای شما آماده کرده ایم. در این مقاله از اهمیت مراقبت از دندان می گوییم و اینکه چگونه مراقبت از دندان ها را درست انجام دهید. تأثیر دیابت بر سلامت دهان و دندان هنگامی که مبتلا به دیابت هستید، قند خون بالا می تواند بر روی تمام بدن شما از جمله دندان ها و لثه ها تأثیر بگذارد. خبر خوب اینکه می توانید جلوی این اتفاق را بگیرید. خیلی ...
قرص کارودیلول برای چه بیماری تجویز می شود
، زبان، گلو احساس سبکی سر و احساسی شبیه به غش کردن ضربان قلب آهسته ، تند و یا نا منظم اضافه وزن بالا و ورم بدن درد قفسه سینه سرفه خشک وزوز کردن گوش سفتی قفسه سینه مشکلات تنفسی قند خون بالا افزایش تشنگی افزایش ادرار گرسنگی بوی دهان شبیه به میوه خواب آلودگی پوست خشک تاری دید کاهش وزن ضعف ...
عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
بالارفتن احتمال ابتلا به بیماری ام اس شود. علیرغم این ارتباطات، مدارک کافی برای توصیه ویتامین D برای پیشگیری از یا درمان ام اس وجود ندارد. ویتامین D و دیابت بعضی از مطالعات نشان داده اند که ارتباطی بین سطح ویتامین D پایین و دیابت نوع دو که شایع ترین حالت این اختلال قند خون به شمار میاد وجود داره. برای همین این احتمال وجود داره که، بالابردن سطح ویتامین D می تواند به متوقف کردن این ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
تواند به کاهش سطوح قند خون انسان کمک کند و از این رو در درمان دیابت موثر عمل می کند. هسته انبه به تغییر آنزیم هایی در روده و کبد کمک می کند، از این رو، آن ها گلوکز کمتری جذب می کنند. به واسطه کاهش جذب گلوکز، قند خون نیز کاهش می یابد. همچنین، هسته انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می ...
چرا برخی افراد هرگز افزایش وزن پیدا نمی کنند؟
.... آبشارها یی از سیگنال های عصبی و هورمون های در حال گردش در خون ما باهم تعامل و مشخص می کنند که گرسنه یا سیر هستیم. به گفته ی ملانسون، این سیستم تنظیمی اشتها نام دارد و ممکن است در برخی افراد درمقایسه با دیگران حساس تر باشد. یکی از هورمون های مهم درگیر در این سیستم لپتین است. هورمون لپتین به تنظیم مقدار غذایی کمک می کند که در دوره ی زمانی طولانی و نه فقط وعده ی غذایی بعدی می خوریم ...
دانستنی هایی درباره هسته انبه
را به آن آغشته کنید. مسواک زدن با پودر هسته انبه می تواند به حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها کمک کند. دیابت هسته انبه می تواند به کاهش سطوح قند خون انسان کمک کند و از این رو در درمان دیابت موثر عمل می کند. هسته انبه به تغییر آنزیم هایی در روده و کبد کمک می کند، از این رو، آنها گلوکز کمتری جذب می کنند. به واسطه کاهش جذب گلوکز، قند خون نیز کاهش می یابد. همچنین، هسته ...
اطلاعاتی در مورد موز که نمی دانستید
کمک به احساس سیری و بالا بردن شانس خود برای کاهش وزن، ترکیب کنید. شما همچنین می توانید یک موز له شده را به کیوانای پخته شده برای صبحانه، اضافه کنید. لازم است بدانید که موز دارای نوعی فیبر است که به عنوان نشاسته مقاوم شناخته می شود و پاسخ قند خون شما را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی نشاسته مقاوم مانند موز ممکن است به ویژه برای افرادی که دیابت دارند، مفید باشد. آیا مشکلات ...
پشه ها چگونه طعمه خود را انتخاب می کنند؟
روز یک بار و هر بار تنها یک بار نیش می زنند. بنابراین اگر پشه ای که شما را نیش زده شناسایی کردید، کشتنش سودی ندارد، چون او آن شب دیگر نیش نخواهد زد. مگر آن که بخواهید انتقام بگیرید یا مانع تخمگذاری پشه بشوید. از قدیم گفته اند پشه ها گوشت شیرین دوست دارند، اما گوشت چه کسی شیرین است؟ پشه ها چگونه طعمه خود را انتخاب می کنند؟ پوست، پشه پسند است؟ واقعا نمی توان گفت که ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
علائمی مانند زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها، کاهش وزن ناگهانی، خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع، استفراغ است. اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن خون را از کبد، رد نمی کند بلکه دوباره خون را به کبد بازمی گرداند و این امر سبب وارد شدن خون به مری و مجاری گوارشی شده و مدفوع یا استفراغ بیمار خونی می شود. علایم شایع بیماری های کبد روی پوست و در بدن 1. خارش زیاد پوست: ...
آیا قند خون اثرات ورزش را تحت الشعاع قرار می دهد؟
منفی روی سلامتی بگذارد. البته ما از قبل شواهد بسیار زیادی داریم که نشان می دهند افزایش قند خون ناسالم است. افراد دچار هایپر گلیسمی (قند خون بالا) معمولا دارای اضافه وزن بوده و با خطرات بلندمدت بزرگ تری درزمینه ی ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دو مواجه هستند، حتی اگر در مراحل اولیه، وضعیت آن ها معیارهای مربوط به بیماری های مذکور را نداشته باشد. این افراد معمولا ازنظر ظاهری نیز از حالت ...
آیا گریپ فروت برای دیابتی ها مضر است؟
فروت می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن بهبود بیماری های لثه کاهش کلسترول و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک به کنترل سطح قند خون گریپ فروت و دیابت ؛ گریپ فروت برای افراد مبتلا به دیابت مضر است یا مفید؟ به طور کلی، مصرف گریپ فروت می تواند به کنترل سطح قند ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
.... ا نبه قند اضافی ندارد و به متابولیزم و سوخت و ساز شما کمک می کند و از التهاب در بدن می کاهد. در مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد محققان اعلام کردند انبه، فشار خون را کاهش می دهد و به تنظیم قند خون کمک می کند. آووکادو، همانند گوجه فرنگی، به صورت میوه مطرح نشده است. در حالی که این میوه، هنگام کاهش وزن، به شدت به شما کمک می کند احساس پری در شکم داشته باشید. اسیدهای چرب غیر اشباع مونو و پولی ...
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم؟
و رژیم های غذایی کم چربی ، محققان کالری موجود در گروه های کم چربی را محدود کردند، اما نتیجه همچنان گروه های کم کربوهیدرات را موثرتر نشان داد. رژیم های کم کربوهیدرات علاوه بر کاهش وزن دارای مزایای دیگری نیز هستند. آنها می توانند به کاهش قند خون ، فشار خون و تری گلیسیرید کمک کنند. آنها همچنین می توانند به افزایش کلسترول و بهبود الگوی کلسترول کمک کنند. رژیم های کم کربوهیدرات در ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
. این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین 4. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن 5 ...
فواید خارق العاده هسته انبه
آن آغشته کنید. مسواک زدن با پودر هسته انبه می تواند به حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها کمک کند. دیابت هسته انبه می تواند به کاهش سطوح قند خون انسان کمک کند و از این رو در درمان دیابت موثر عمل می کند. هسته انبه به تغییر آنزیم هایی در روده و کبد کمک می کند، از این رو، آنها گلوکز کمتری جذب می کنند. به واسطه کاهش جذب گلوکز، قند خون نیز کاهش می یابد. همچنین، هسته انبه ...
تغذیه با شیر مادر، زیربنای توسعه سلامت و بقای زنان و کودکان
، پروتئین خاصی را تولید می کنند که روده کودک را می پوشاند و از ورود و فعالیت میکروب های بیماری زا به خون نوزاد جلوگیری می کند. میزان چربی شیر مادر هنگام صبح که نوزاد گرسنه تر است، بیشتر می شود. محتوای چربی شیر مادر نیز با بزرگ تر شدن نوزاد و کم شدن نیاز او کاهش به انرژی، به ازای هر واحد وزن بدن کمتر می شود و آنزیم های موجود در شیر مادر، به جذب نسبی چربی بدن نوزاد کمک می کند. فواید شیردهی ...
اکسیر عشق و زندگی/ شیر مادر؛ ضامن انحصاری سلامت کودک
الگوی رشد و تکامل کودکان را فراهم می کند، ادامه داد: دفعات تغذیه با شیر مادر باید به صورت مکرر و بر حسب تقاضا تا 2 سالگی کودک باشد. به گفته این کارشناس، تغذیه با شیر مادر احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، پرفشاری خون، سرطان ها و دیابت را در بزرگسالی کاهش می دهد و تامین کننده گرما، صمیمیت و نزدیکی مادر و فرزند است. وی از شیر مادر به عنوان اکسیر عشق و زندگی نام برد و تصریح ...
