سایر خبرها
از وابستگی رها شویم
محاکمه و واکاوی نفس برهاند. لازم است بدانیم که اگر نتوانیم وابستگی را از خود دور کنیم به راحتی وارد چرخه ی "عدم تایید خود" می شویم و غم ناشی از این موضوع ما را به سمت "افسردگی" و از بین بردن "عزت نفس" و سیر در مسیر "پوچی" و "سرخوردگی" عاطفی می برد. برای همین ناخودآگاه و مدام منتظر گرفتن محبت به منظور تایید شخصیتی خود خواهیم بود و اگر این محبت به هر دلیل به ما نرسد با قیاسهای اشتباه خود ...
گزارش| متخصص اعصاب و روان پاسخ می دهد؛ استرس کرونا و تاثیر مخرب آن بر ذهن
که ناگهان دچار تپش قلب، افسردگی، استرس، تنگی نفس شده و حتی احساس مرگ ناگهانی پیدا دارند عنوان کرد: حتی بیمارانی وجود دارند که به اصرار برای دادن تست کرونا به بیمارستان ها مراجعه می کنند و گاها در همین بیمارستان ها دچار بیماری می شوند. حال همان طور که از گفته های پزشک متخصص روان شناس نیز پیدا است، این مهمان نا خوانده به غیر از بیماری که ایجاد می کند اعصاب و روان هر کس را به نحوی تحت تاثیر ...
مرگ ماهانه 180 نوجوان به دلیل خشونت/ چرایی گرایش برخی نوجوانان به سیگار
فریبرز درتاج در گفت وگویی که در آستانه روز نوجوان با خبرگزاری ایسنا داشت، ضمن تشریح خصوصیات رفتاری و شخصیتی انسان ها در دوره نوجوانی، شایع ترین مشکلات و اختلالات روانشناختی نوجوانان را تشریح و در این راستا به والدین و مسئولان آموزش و پرورش توصیه هایی کرد. وی با بیان اینکه دوران نوجوانی در افراد طبیعی، همزمان با ظاهر شدن صفات جنسی ثانوی در حدود 12 سالگی شروع و در حدود 19 سالگی پایان می یابد، که با محد ...
اگر اینگونه ازدواج کنید حتما طلاق می گیرید!
مشاور متخصص بروید. اعتمادبه نفس پایینتان را با افکار مثبت و باارزش جایگزین کنید. تازمانیکه اعتمادبه نفس لازم را پیدا نکردید و با خودتان راحت نبودید، ازدواج نکنید. دقت کنید که کسی را انتخاب کنید که با شما سازگاری شخصیتی داشته باشد. چون بقیه ازدواج می کنند برای اینکه بلوغ احساسی بیشتری پیدا کنید، نزد روانشناس بروید و مطالعه کنید. هرازگاهی با افراد مختلفی ایجاد ارتباط کنید اما ...
اعتماد به نفس (Self-Confidence) چیست؟
سلامت نیوز : اعتماد به نفس نداشتن، کمبود اعتماد به نفس، خجالت کشیدن از صحبت کردن، خجالت کشیدن از انجام کاری که به صلاح است و... همیشه یکی از دغدغه های والدین، کودکان و بسیاری از خانواده ها می باشد. این موضوع پس از گذشت زمان برای بسیاری از خانواده ها بسیار آزار دهنده و ناخوشایند می شود که فرزندانشان، خجالتی و کم رو بودن رنج میبرند و به خاطر عدم اعتماد به نفس، در انجام کار ها ناموفق هستند. ...
30 راهکار درمان اضطراب و افسردگی
(هورمون جوانی) در خون است که حس امیدواری و شادابی و قدرت تمرکز را بالا می برد. وی یادآور شد: گروه درمانی و جمع گرایی و پرهیز از انزوا، تنهایی و گوشه گیری و افزایش رفت و آمدها و صله رحم، افزایش حس ارزشمندی و احساس عزت نفس با اقدام به کارهای نیک و عام المنفعه و تبرعی نظیر خدمت به والدین و همسر در منزل دیگر راهکار پیشنهادی است. کارشناس روانشناسی، در تشریح بیست و سومین راهکار افزود ...
نقش مادران در کاهش عوارض بلوغ دختران
...، گروه خبر : دوران بلوغ سخت ترین سال های زندگی ام بود، از خودم بدم می آمد، نمی توانستم با کسی درباره خودم حرف بزنم، از تغییراتی که هرروز در من ایجاد می شد، خجالت می کشیدم و دیگر دوست نداشتم با مادرم بیرون بروم و با او حرف بزنم . خیلی از دختران ایرانی وقتی درباره دوران بلوغشان حرف می زنند، ممکن است چنین احساسی داشته باشند. تغییرات دوران بلوغ هم برای دختران و هم برای پسران اهمیت ...
تغییر دادن همسر اینجوری محاله
...> بکارگیری این روش سبب کاهش اعتماد به نفس همسرمان و آسیب به رابطه مان می شود . برای پیشرفت و رشد زندگی مشترک همسران باید به یکدیگر قدرت و اعتبار ببخشند و عزت نفس همدیگر را بهبود دهند. امان از مقایسه برای موفقیت در تغییر دادن رفتار همسرمان، باید در او ایجاد انگیزه کنیم . گاهی برای ایجاد کردن انگیزه در همسرمان اشتباه ترین را ه ممکن را انتخاب می کنیم و به مقایسه همسرمان با دیگران می پردازیم که این مقایسه تنها سبب ناراحتی و ایجاد حس حسادت در همسرمان می شود. منبع : نمناک ...
فال روز سه شنبه 21 مرداد 1399
به دنبال اعتماد به نفس و عزت نفس خود باشید. هیچ ترسی نداشته باشید. امروز باید به فکر حل و فصل مشکلات بگردید. گاهی اوقات باید با صدای بلند صحبت کنید و نگرانی های خود را به گوش دیگران برسانید تا احساس سبکی بیشتری داشته باشید. کاملاً مشهود است که پول برایتان اولویت دارد اما باید به فکر انسان های اطراف خود هم باشید. امروز دچار شک و تردید می شوید ...
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ ( آموزش تکنیک های تنفسی)
غشای مخاطی دهان را خنک می کند. چنین تنفسی در زمان عصبانیت، خشم و اضطراب مفید است. این تنفس باعث کاهش دمای دهان و سرد شدن بزاق می شود، به رفع تشنگی کمک می کند و هضم و جذب غذا را بهبود می بخشد. تنفس Sitali برای فشارخون بالا، سوزش زبان یا گلو و سوزش چشم مؤثر است. این تمرین باعث خنک شدن کل بدن می شود. اگر نمی توانید زبان خود را لوله کنید، روش دیگری برای انجام تنفس Sitali وجود دارد ...
اعتیاد در زنان مخرب تر از مردان است / تبلیغات لاغری در ماهواره، تهدیدی برای اعتیاد زنان
: اختلالات افسردگی یا اضطراب شایع ترین بیماری در بین زنان معتاد به مواد مخدر است و این عوامل باعث شده است که رفتارهایی از جمله خودکشی، آسیب پذیری بالا و عزت نفس پایین در زنان معتاد بسیار بیشتر از زنان دیگر رخ دهد. وی با بیان اینکه اعتیاد زنان در جامعه در مقایسه با مردان منفی تر است، گفت: زنان در خانواده پایه و اساس زندگی و آموزش فرزند را بر عهده دارند، در دوران بارداری و شیردهی مادر معتاد ...
چرا امید به زندگی در مردان ایرانی کمتر از زنان است؟ / آیا زنان بیشتر از مردان عمر می کنند؟
در اکثر مواقع این ما را آزار می دهد، افزایش احساس تنهایی می تواند افسردگی و اضطراب و دیگر اختلالات روانی را در پی داشته باشد. طبق تحقیقات انجام شده افراد اجتماعی تر معمولا شادتر هستند، همچنین هنگامی که ما با دیگران ارتباط برقرار می کنیم، اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی بیشتری را تجربه می کنیم. این روانشناس با اشاره بر اینکه قرار گرفتن مردان در جمع دوستان نسبت به زنان به مراتب کمتر است، ...
بایدها و نبایدهای ورزشی دوران کرونا از زبان متخصص فیزیوتراپی
...، کششی، تنفسی و یوگا در طول روز بهره مند شد زیرا هر یک از این نوع ورزش ها اثرات مفیدی را برای وضعیت جسمانی و روانی بدن خواهد داشت. عضو هیات مدیره سازمان نظام پزشکی استان بوشهر گفت: حین انجام ورزش باید از خوردن مایعات کافی غافل نشد و اینکه افراد بزرگسال و سالم حداقل 30 دقیقه در روز ورزش با شدت متوسط داشته باشند. وی بیان کرد: چنانچه انجام پیوسته ورزش فردی سخت است باید زمان ...
همه چیز درباره بی خوابی و خستگی بی پایان
بردید ولی اثر چندانی حاصل نشد و خستگی شما را فرسوده و بی توان کرده است، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. نوع خستگی که بی پایان است و ادامه دارد برای تشخیص عواملی که باعث خستگی شما می شوند، ملاحظه کنید کدام یک از موارد زیر بیشتر با خستگی شما ارتباط نزدیک دارد. بیشتر اوقات خواب آلود هستید؟ آیا احساس می کنید که انرژی شما ته کشیده؟ یا انگیزه و تحرّک برای ترک رختخواب را ...
آمادگی روحی لازم قبل از اقدام به ترک اعتیاد
مراحل و شرایط ترک مواد مخدر در افراد، می تواند به آسانی راهکارهایی در جهت ایجاد و تقویت عزت نفس در افراد ارائه دهد. این راهکارها شامل موارد رفع افسردگی و استرس در افراد نیز می شود. گاهی افراد با یادآوری خاطرات تلخ گذشته و یا روزهایی که بیهوده با مصرف مواد از دست داده اند، گرفتار احساسات ناخوشایندی می شوند که کنترل و رفع آنها تنها با استفاده از راهنمایی های مشاوران و روانشناسان امکان پذیر است. عدم دریافت حمایت مالی و استرس از ناامنی پیرامون آینده ای نا معلوم نیز در بوجود آمدن این احساسات دخیل هستند. ...
چطور بهترین مرکز مشاوره و یا یک روانشناس خوب را پیدا کنیم؟
بیاموزید چگونه رفتار خود را با دیگران کنترل کنید. از نظر آلپورت گسترش مفهوم خویشتن، ایجاد ارتباط صمیمانه با سایرین، امنیت عاطفی، درک واقع بینانه، مهارت و وظیفه، عیینیت بخشیدن به خویش و مفهوم یگانه سازندگی 7 معیار یک شخصیت سالم است. اما تمامی افراد دوست دارند همواره به عنوان شخصی سالم نام برده شوند که زندگی موفقی دارند. در شکل گیری شخصیت یک فرد تنها افکار، عقاید و برداشت ها تاثیرگذار ...
چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی استرس را کنترل کرد؟
داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می تواند تاثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد. عجمی افزود: همچنین دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B6، B12 و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دریافت غذا به صورت وعده های منظم و کوچک و با نمایه گلیسمی پایین به ثبات بیشتر قند خون کمک می کند، اظهار کرد ...
در روزهای کرونایی باید یک برنامه غذایی مناسب تنظیم شود
به گزارش شریان نیوز ،مریم زارعی مدیر برنامه های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: در مواقع شیوع بیماری های نوپدید از جمله بیماری کرونا احساس اضطراب، غم، استرس و ترس طبیعی است. تنظیم برنامه غذایی مناسب و منظم به مدیریت برخی از این استرس ها کمک می کند و باید در چنین شرایطی تعداد و زمان وعده های غذایی و میان وعده ها تنظیم شود. او ادامه داد: تنظیم برنامه غذایی ...
ترسِ جهان گیر بیماری های پاندمیک
این مطالعه شرکت داشته اند حدود 1/4 درصد افراد دارای سطوح بالایی از نشانه های استرس پس از سانحه را گزارش کرده اند. در این میان به نظر می رسد برخی از فاکتورها که در بروز علائم روانشناختی در عموم مردم تاثیر گذار باشند می توان به نگرانی در ارتباط با خطر ابتلای بیماری، وضیعت آینده شغلی و منابع درآمدزایی افراد و خانواده ها و همچنین دوران طولانی قرنطینه خانگی اشاره نمود. همچنین شیوع این نوع ...
اثرات مخرب دعوای والدین مقابل کودکان
: دعوا کردن در مقابل کودک باعث می شود که ذهن او یکسره مشغول باشد و در نتیجه نمی تواند فکر خود را از این دعوا ها به درس هایش متمرکز کند و تمرکز او پایین خواهد آمد. اعتماد به نفس پایین: ترکیب احساساتی مثل گناه، خجالت، بی ارزشی و نا امیدی در کودکی با این شرایط ایجاد می شود و باعث می شود که او به طور کلی احساس اعتماد به نفس پایینی داشته باشد. مشکلات ارتباطی با همسالان: ...
نکاتی برای خانواده و جلوگیری از آسیب های اجتماعی
و خود شکوفایی ، تشویق و قدردانی ، عزت نفس ، امنیت و آسایش خاطر، احساس تعلق داشتن به گروه و احساس هویت توجه نمایند. 12 – مسئولیت های مناسبی را به فرزندان خود واگذار نمایند و از آنان بخواهند که وظایف خود را به بهترین وجه انجام دهند. 13 – در انتخاب دوستان مناسب برای فرزندانشان ، نظارت کامل داشته و راهنمای خوبی برای آنان باشند. 14 – امکانات تفریحات سالم را برای کودکان ...
چطور به استرس کنکور غلبه کنیم؟
به گزارش روزپلاس، دکتر مصطفی، متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه، حمدیه با بیان اینکه استرس به معنای عوامل فشارزای روانی است، گفت: معمولاً به دنبال بروز حوادث و یا شنیدن برخی اخبار و اتفاقات، احساس نگرانی، ترس و استرس را در افراد تشدید می کند، در این حالت فرد می تواند با ورزش، تمرکز بیشتر، استراحت و تغذیه مناسب شرایط استرس زای موجود را به صورت سالم مدیریت کند. برخی نشانه های استرس ...
نکاتی برای پیشگیری از آسیب اجتماعی درخانواده ها
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس ، والدین برای پیشگیری از اعتیاد فرزندان، لازم است پاسخ این سوالات را بدانید. راهکارهای زیر در این زمینه کمک کننده است: والدین! آیا نزدیک ترین دوست فرزندت را می شناسی؟ آیا می دانی اگر فرزندت با مشکلی روبه رو شود موضوع را با چه کسی در میان می گذارد؟ آیا می دانی برای مدیریت مشکلات فرزندت چکار کنی؟ الگوی خوبی برای فرزندتان ...
چالش ها و پیچیدگی های ارائه خدمات منزل در گفت وگو با مدیرعامل پلتفرم اسپارد
، چه لکه ای چطور پاک می شود و چه شوینده ای کجا استفاده شود. همچنین بخش دیگر آموزش، نکات مهم رفتاری در برخورد با مشتریان است که به جزیی ترین موارد توجه شده است. مدیرعامل اسپارد دراین باره توضیح داد: وقتی اعتمادبه نفس لازم به متخصص القا می شود، ناخودآگاه نوع رفتار متفاوت خواهد بود. به افراد آموزش می دهیم که چطور انسان های صبورتری باشند و چگونه از کنار برخی موارد عبور کنند و به جای ارتباط مستقیم و ...
مشاوره آنلاین راهی برای عبور از محدودیت های دوران کرونایی
.... در ادامه نکاتی پیرامون خدمات مشاوره آنلاین روانشاسی ارائه می گردد. آیا مشاوره خانواده بصورت آنلاین قابل دریافت است؟ مشاوره روانشناسی آنلاین توسط متخصص روانشناسی یا مراجعه به مراکز مشاوره با توجه به نوع مشکلات و دغدغه ها تفاوت قابل توجهی ندارند و شما می توانید برای درمان و رفع انواع مشکلات خانوادگی از خدمات مشاوره خانواده آنلاین استفاده نمایید مگر این که پس از ارزیابی و ...
مرا امنیت شغل تو کافی است
. آیدا علیزاده، روان شناس بالینی درباره مفهوم امنیت می گوید: بعد از نیاز به خواب و خوراک، تامین امنیت و ایجاد احساس امنیت، مهم ترین نیاز هر انسان از کودکی است. این احساس، بنیانگذار نگاه ما به دنیا است. او با ذکر مثالی ادامه می دهد: اگر کودک مشاهده کند در قبال کار خوبی که انجام داده است، واکنش مناسب دریافت می کند، دنیا را محلی امن و قابل پیش بینی دانسته و احساس می کند دنیا و اتفاقات آن قابل پیش بینی اند ...
گفتگو بدون واژه ها با زبان بدن (Body language)
.... یعنی ممکن است در عین ندانستن زبان بین المللی، به کشوری بیگانه سفر کنیم و با زبان آن کشور نیز آشنایی نداشته باشیم، اما از طریق زبان بدن تا حدود زیادی می توان نیاز های روزمره را برطرف و ارتباط های ساده را برقرار کرد. نکته مهم و درخور توجه هنگام برقراری ارتباط با زبان بدن این است که از طریق آن تا حدود زیادی می توان احساسات طرف مقابل را نیز متوجه شد. احساساتی مثل اضطراب، ترس، خوشحالی، خشم، عشق و ...
آسیب های روانی کرونا بر سلامت مردان
خانواده ها را در دنیا تحت تأثیر قرار داده و از آنجایی که بخشی از هویت، احساس ارزشمندی ناشی از اشتغال موفق است و همچنین بیشترین مسئولیت اقتصادی زندگی بر عهده آقایان است این خلل باعث شده تا تعدادی از آنها دچار تردید و ترس از شرایط پیش آمده ناشی از کرونا و تبعات ناشی از آن شوند که همین امر می تواند باعث افزایش نگرانی آنها و به تبع آن پایین آمدن اعتماد به نفس آنان شود. داودوندی ادامه داد: پدیده ...
ریشه بیشتر آسیب ها در برآورده نشدن نیازهای ثانویه دانش آموزان است
: برآورده شدن نیازهای ثانویه ترمزی برای آسیب های اجتماعی است که به عنوان آفت خودش را در جامعه ما نشان می دهد. همه توان مان را روی آموزش گذاشته ایم اما پرورش مان مانده است. باید آموزش منجر به پرورش شود. هنر و ادبیات و نقاشی و ورزش در کجای آموزش و پرورش ما قرار دارد؟ ما به دنبال رسیدن به نتیجه در کوتاه مدت هستیم اما دلیل گستردگی آسیب ها عمیق تر از این حرف هاست. کودکان با عزت به نفس بالا کم شده و دانش ...