سایر خبرها
اگر این 5 نشانه را دارید سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است
...> ابتلای مکرر به سرماخوردگی یکی از ساده ترین راه های قضاوت درباره سیستم ایمنی، توجه به تعداد دفعاتی است که به سرماخوردگی مبتلا می شوید. سیستم ایمنی بدن بیشتر افراد به طور مداوم در حال مبارزه با بیماری های خفیف بالقوه مانند سرماخوردگی است بدون این که حتی خود فرد متوجه شود، اما اگر به نظر می رسد کوچک ترین عامل باعث سرماخوردگی شما می شود و معمولا تعداد دفعات آلوده شدن تان به ویروس سرماخوردگی یا ...
خواص درمانی و مضرات مصرف انار
زیادی آنتی اکسیدان دارد که می تواند صورت را جوانتر کند. همچنین شما می توانید با تولید ماسک های انار جوش را از بین ببرید. مضرات انار انار می تواند فشار خون بالا را کاهش بدهد و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. مصرف زیاد انار ترش باعث ایجاد یبوست می شود که بهتر است آن را با موادی که طبع گرم دارد یا با انار شیرین میل کنید. ...
مواد غذایی که باعث تقویت انرژی شما می شود+عکس
وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در ...
8 خواص فوق العاده چای ترش برای سلامتی
آزاد مبارزه می کند و هم آسیب اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. 2. برای قلب مفید است نوشیدن چای ترش اثرات مثبتی روی قلب دارد. گفته می شود که این چای کلسترول را پایین نگه می دارد و به سلامت سیستم قلبی-عروقی کمک می کند. البته کسانی دچار فشار خون بالا هستند باید قبل از مصرف چای ترش با داکترشان مشورت کنند. مطلب مرتبط: بیماری قلبی در مردان؛ علائم و نشانه های این بیماری ...
قلب و نشانه های خاموش بروز مشکل در آن
با برخی نشانه ها و علائم که به بروز مشکل در قلب اشاره دارند، بیشتر آشنا می شویم. با انجام هر نوع فعالیت بدنی به راحتی خسته می شوید اگر به طور معمول یک کیلومتر در روز می دویدید اما اخیرا و به ناگاه قادر به انجام این کار نبوده و به سرعت خسته می شوید، این ممکن است نشانه ای از ناتوانی قلب شما در پمپاژ خون کافی به سراسر بدن باشد. فعالیت هایی که قبلا به راحتی آنها را انجام می ...
حرکاتی جالب از ورزش یوگا مخصوص کاهش وزن
آیا تا به حال از حرکات مخصوص یوگا کاهش وزن استفاده کرده اید؟ اگر می خواهید از یوگا برای کاهش وزن استفاده کنید بسیار انتخاب درستی کرده چون هم آسان است و هم تاثیرگذار و ماندنی خواهد بود. حرکات یوگا علاوه بر این که در آرامش و تقویت ماهیچه ها موثر است در برخی از حرکات خود می تواند موجب به کاهش وزن می شود .کاهش وزن هدف نهایی اکثر افراد است و اصلاً تعجبی نیست که همه راه ها حتی رژیم ها و ورزش ...
فرمول ساده برای اینکه کلسترول خوب خون تان را افزایش دهید
غذایی روزانه خود اضافه کنید: روغن زیتون چربی دوستدار قلب موجود در زیتون و روغن زیتون می تواند اثر التهابی کلسترول بد در بدن را کاهش دهد. هنگام پخت و پز در دمای کم می توانید از روغن زیتون فرابکر به جای روغن ها و چربی های دیگر استفاده کنید زیرا روغن زیتون فرابکر در دماهای بالا تجزیه می شود. از روغن زیتون فرابکر می توانید در سالادها، سس ها و چاشنی های غذا استفاده ...
گالوانیک صورت چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟
.... - روی پوست بریدگی، زخم و خراش داشته باشند. - خانم های باردار - از داشتن دیابت رنج می برند. - مبتلا به فشار خون بالا هستند. - داروهای نازک کننده پوست استفاده می کنند. - به تازگی پیلینگ شیمیایی انجام داده اند. - در بدن خود ایمپلنت های فلزی دارند. همه چیز درباره گالوانیک صورت عارضه های جانبی شیوه گالوانیک صورت جریان گالوانیک به ...
بایدها و نبایدهای ورزش بیرون از خانه
کمکی به این موضوع نمی کند. بنابراین، نباید کیفیت در انجام حرکت های ورزشی را فدای کمیت آن کرد. چه وقت آب بنوشیم؟ حین فعالیت، قبل و بعد از ورزش نیاز به مصرف آب داریم. اگر ورزش کمتراز یک ساعت است در طول ورزش کردن آب مصرف شود خوب است اما در رقابت های ورزشی مانند فوتبال، بسکتبال و ورزش هایی که پرجنب و جوش تر است قبل از انجام ورزش نوشیدن آب می تواند نیازهای بدن به مایعات را تامین کند. در این روزها که هوا گرم تر و نیاز بدن به آب بیشتر است، داشتن بطری آب و استفاده کم اما متوالی از مایعات می تواند کمبود آب بدن را جبران کند. ...
درد قفسه سینه تان فیزیکی است یا ذهنی؟
اید یا حرکت داده اید قفسه سینه، عضلات بین دنده ها و ناحیه ای که از آن به پشت و استخوان سینه متصل می شوند، نسبت به تروما بسیار حساس اند. خیلی از ما تمام مدت به عضلات سینه خود آسیب می زنیم بدون اینکه حتی متوجه شویم! مثلاً اگر شما بدنتان را خوب گرم نکنید و وزنه های سنگین بلند کنید یا شدت تمرینات خود را تدریجاً و به شیوه ای ایمن بالا نبرید، می توانید عضله یا تاندونی را در سینه تان بیش از ...
نسخه ای برای بازشدن عروق قلبی
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در کشور ما نیز همه ساله تعداد قابل توجهی از مردم دچار حمله قلبی می شوند. علت حمله قلبی ، گرفتگی عروق قلب است که به دلیل تشکیل پلاک در جداره داخلی رگ ها بوجود می آید. این امر موجب کاهش انتقال میزان خون و اکسیژن به نقاط بدن و از دست دادن عملکرد مناسب بخش هایی از بدن و آسیب اندام ها می شود. گرفتگی عروق قلب چیست؟ رگ ها ، خون را از قلب به سایر ...
با پله هم میشه لاغر شد اما چطوری
استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید تا عضلات همسترینگ و گلوتال شما تقویت شود. با بالا رفتن از پله جریان خون در پایین تنه بدن شما افزایش پیدا می کند و در نتیجه این خون راحت تر به قلب می رسد و باعث می شود که اقدامات شما و فعالیت هایتان را راحت تر انجام دهید. افزایش جریان خون همچنین به سلامت ماهیچه ها و استخوان ها کمک می کند و از مشکلاتی مثل خستگی عضلانی و یا انقباض آن ها جلوگیری خواهد کرد و در نتیجه به ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
که در ادامه این بخش آورده ایم را بخوانید و بدانید چگونه باید با آنها مقابله کنید. استرس باعث خستگی شما میشود: این حقیقت را فراموش نکنید که استرس و اضطراب در شب شمارا بیدار نگه داشته و سبب ترشح هورمون کورتیزول درون جریان خون می شود.این یک ماده شیمیایی موثر است که ضربان قلب تان را تسریع کرده، به مغز شما اکسیژن بیشتری میدهد وباعث افزایش انرژی شما برای کمک به مقابله با استرس می ...
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
پیشگیری می کند. ضد سرطان رادیکال های آزاد به سلول های بدن حمله کرده و باعث رشد سرطانی می شوند. ویتامین C و بتاکاروتن خربزه با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را ازبین ببرند. خربزه برای مبارزه با استرس پتاسیم موجود در خربزه با متعادل نمودن ضربان قلب و افزایش ذخیره اکسیژن برای مغز باعث احساس آرامش و تمرکز بیشتر می شود. سوپراکسیددیسموتاز خربزه، با ...
قبل از بچه دار شدن حتما این موارد را رعایت کنید
به این روش کافی نیست. بهتر است سه ماه قبل از تصمیم به بارداری، مولتی ویتامین مصرف کنید تا اسید فولیک مورد نیاز بدن تان تامین شود. پیش از بارداری به وزن مناسب برسید شاخص توده بدنی در این دوران اهمیت زیادی دارد. شاخص بالاتر از 30، چاقی است و باعث مشکلاتی در تخمک گذاری و لقاح می شود. این زنان درصورت کم کردن 5 تا 10 درصد وزن شان، شانس بارداری را در خود بیشتر می کنند. همچنین زنان ...
طرز تهیه اسنک تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
ماهی تن تازه را رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. *نخود فرنگی هم از جمله حبوبات خوشمزه ای است که برای تهیه انواع اسنک، پیش غذا و سالاد کاربرد دارد. به طور خلاصه نخود فرنگی سرشار از ویتامین C، اسید فولیک، منگنز و فیبر است که به خاطر وجود فیبر فراوان علاوه بر احساس سیری باعث کاهش وزن و تناسب اندام هم می شود. منبع: مجله کوروش غذا های روز های آخر هفته و تعطیل باید یک فرق ...
برای اینکه استخوان هایی سالم داشته باشید این نکات را رعایت کنید
یا D3 را مصرف کنید، ویتامین D3 بهترین گزینه است؛ زیرا بدن انسان ویتامینD2را سریع تر تجزیه می کند؛ از این رو، برای مدت زمان طولانی در بدن باقی نمی ماند. ورزش های قدرتی یکی از بهترین راه ها برای کمک به تشکیل استخوان جدید انجام ورزش هایی مثل دو و پرش است. انجام ورزش های قدرتی فقط برای بالا بردن حجم عضلات مناسب نیست؛ بلکه به حفظ استخوان ها هم کمک می کند. مصرف کافی ...
نکاتی مهم درباره سلامت استخوان ها
بهترین گزینه است؛ زیرا بدن انسان ویتامین D2 را سریع تر تجزیه می کند؛ از این رو، برای مدت زمان طولانی در بدن باقی نمی ماند. ورزش های قدرتی یکی از بهترین راه ها برای کمک به تشکیل استخوان جدید انجام ورزش هایی مثل دو و پرش است. انجام ورزش های قدرتی فقط برای بالا بردن حجم عضلات مناسب نیست؛ بلکه به حفظ استخوان ها هم کمک می کند. مصرف کافی پروتئین آیا می دانستید که ...
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟
شوید آن است که بدن تان سعی می کند تا مقدار بیشتری اکسیژن به عضلات ارسال کرده و شما را برای وضعیت فرار آماده کند. ضربان قلب تان بیشتر می شود و از آن جایی که خون بیشتری به قلب پمپاژ می شود، بدن تان گرم شده و شما را برای وضعیت مبارزه آماده می کند. پرسش کاربران و پاسخ پزشک وب سایت دکتر چک در رابطه با تنگی نفس پرسش: سلام دکتر من از اول اسفند این مشکل را دارم ولی 90 درصد ...
7 عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند
.... 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد. بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود. 6- بینایی: به غیر از مغز، چشم ...
آشنایی با خواص و مضرات کرفس
زیادی که دارد اگر بی رویه مصرف شود زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های خطرناک در بدن می شود. استفاده از رژیم های غلط، عوارضی همچون گود رفتن زیر چشم ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، عصبی شدن، زود رنج شدن، کم شدن آب زیر پوست را رخ می دهند. استفاده روزانه از آب کرفس به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی شود چرا که کرفس از سبزی هایی است که ( اگزالات) فراوانی دارد و تجمع اگزالات در ...
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
خود قرار دهید که بالاتر بیایند. 7. بتل روپ (Battle Rope) با این طناب می توانید چربی سوزی، تقویت قلب و عروق و خوش فرم کردن بازو ها را به طور هم زمان انجام دهید. این تمرین نه تن ها باعث می شود که ضربان قلب شما بالا برود و عرق کنید، بلکه باعث افزایش قدرت مرکز بدن و شانه ها نیز می شود. لوازم مورد نیاز برای این تمرین به بتل روپ (طناب ضخیم و سنگین مخصوص این ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
انجام دهید. اگر نمی توانید 30 تا 45 ثانیه خود را در این حالت نگه دارید تلاش کنید و کم کم با تمرین به زمان مورد نظر برسید. ایجاد خطای دید برای شکم تخت 1. بهبود وضعیت بدن شما با بلند و کشیده نشان دادن بدن خود می توانید خطای دید ایجاد کنید. همیشه صاف بایستید و سعی کنید قفسه سینه تان به موازات شکم تان قرار بگیرد. برای تمرین روزانه، شانه های تان را بالا ببرید، 10 ثانیه ...
از حسادت رنج می برید؟ با این 8 کار بر آن غلبه کنید
جسم و روانمان را می آزارد. به گفته دونا فرمون پاول، احساساتی مانند عصبانیت، حسادت، نفرت و ناراحتی باعث تولید ماده ای شیمیایی در بدن می شود که بسیار شبیه آرسنیک است. به عبارت ساده ، احساسات منفی ما را مسموم می کنند. حسادت چیست؟ بسیاری از فیلسوفانی که به دنبال تعریف حسادت هستند، آن را نوعی احساس سرخوردگی می دانند که در شخصی که حسادت می ورزد، قابل تشخیص است به این صورت که حسود می ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
.... هنگام تصمیم گیری در مورد این که ویتامین D2 یا D3 را مصرف کنید، ویتامین D3 بهترین گزینه است؛ زیرا بدن انسان ویتامین D2 را سریع تر تجزیه می کند؛ از این رو، برای مدت زمان طولانی در بدن باقی نمی ماند. یکی از بهترین راه ها برای کمک به تشکیل استخوان جدید انجام ورزش هایی مثل دو و پرش است. انجام ورزش های قدرتی فقط برای بالا بردن حجم عضلات مناسب نیست؛ بلکه به حفظ استخوان ها هم کمک می کند ...
چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟
عضلات را تقویت می کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان و مکانی می تواند انجام شود و اگر به درستی انجام شود می تواند کالری بسوزاند. البته اگر شما به قصد کنترل وزن پیاده روی می کنید باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید. در اینجا راههایی برای اینکه بتوانید حین راه رفتن کالری بیشتری بسوزانید توصیه شده است. سرعت خود را متناوبا ...
چگونه قد بلند شویم؟ / عوامل موثر بر افزایش قد
را هنگام ایستادن یا نشستن انجام دهید. از طرفی یک روش عالی برای گرم کردن قبل از شروع تمرینات شدید است. د) طناب پرش از طناب فقط یک بازی سرگرم کننده برای کودکان نیست بلکه یک تمرین عالی برای افزایش قد است. هنگام طناب زدن بدن شما در حالی که پشت و ستون فقرات کشیده می شود، راست می ماند. خم شدن مداوم زانو ها باعث می شود که ماهیچه های ساق پا به صورت عمودی کشیده شود. این حرکات فیزیکی ...
روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن
...> شاید ارتباط تماشای تلویزیون و گوش دادن به اخبار را با تجمع سموم در بدن درک نکنید. اما اگر وضعیت فکری و روحی تان در شرایط خوب و خوشایندی نباشد، احتمال اینکه کارهایی انجام دهید و احساساتی داشته باشید که منجر به جمع سموم در بدن شود، بیشتر خواهد شد. تمام تبلیغاتی که شما بین برنامه ها می بینید، سعی دارند حسی به شما بدهند که باور کنید برای کامل بودن به چیزی نیاز دارید. اخبار هم معمولاً در مورد حوادث ...