خانه
چرا وقتی رژیم می گیریم بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در دوران یائسگی چاق می شویم؟
افزایش وزن در دوران یائسگی عارضه بسیار شایع و متداولی است. در کل عوامل زیادی در افزایش وزن نقش دارند که برخی از آنها عبارتند از: هورمون ها افزایش سن شیوه زندگی ژنتیک با این حال، روند یائسگی بسیار منحصر به فرد است. بنابراین از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد. چرخه زندگی زنان در دوران باروری چهار دوره در زندگی زنان وجود دارد که در آنها بدن دچار تغییرات ...
لزوم سم زدایی روزانه از بدن
شفاآنلاین سلامت اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدنتان بسیار پایین است. به گزارش شفاآنلاین : این باور میان عموم وجود دارد که سم زدایی به یکباره انجام می شود، یا از 24 ساعت تا چند هفته، طول می کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما نمی توانید عمل سم زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی ...
غذا هایی که نباید برای شام خورده شوند
هستند و به بدن اجازه نمی دهند در هنگام شب استراحت کند. " همچنین قبل از خواب، از غذا هایی که کالری بالایی دارند و فیبر کم دارند، نخورید. کروگولا خاطرنشان کرد: "غلات نیز در شب نخورید، زیرا حاوی نشاسته هستند و این فقط روند کاهش وزن را بیشتر می کند. مانند ماکارونی و سیب زمینی. اگر وزن تان طبیعی است، نمی توانید مواد غذایی حاوی نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کنید. سوال در کمیت است ...
آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر تغییر وزن دارد؟
دیرهنگام است که موجب می شود احتمال ورزش کردن ما در روز بعد کمتر شود. خوردن کالری بیشتر در صبح نیز شاید به کاهش وزن بیشتر منجر شود. به نظر می رسد که کاهش وزن با وجود مصرف غذای روزانه و سطح فعالیت مشابه با کسانی که کالری بیشتری در هنگام عصر یا شب می خورند، اتفاق افتد. گرچه هنوز علت مشخص نیست، شاید افرادی که صبحانه نمی خورند، هنگام شب بیشتر سراغ غذا می روند، یا می تواند به این خاطر باشد که ...
چطور چُرت بزنید که خواب شبتان به هم نریزد؟
...، احتمال این که بعد از بیدار شدن احساس آشفتگی و کسالت کنید بیشتر خواهد بود. هدفتان را روی چُرت های کوتاه مدت تر بگذارید تا با احساس بهتری از خواب بیدار شوید و باقی روزتان را بهتر ادامه دهید. اگر کارتان جوری است که شیفت های شبانه دارید، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند چُرت های یک ساعت و نیمه، راهی بسیار مؤثر برای کمک به حفظ سطح هشیاری اند. جوری برنامه ریزی کنید که نزدیک ...
"کرونا" مین هایی زیر پای پزشکان رزمنده
از پزشکانی هستید که حوزه تخصصی شان سروکله زدن با همین ویروس هاست. بهترین عبارت این است که بگویم دنیای مان را عوض کرده است. چیزهایی را می بینیم که قبلا نمی دیدیم. شاید خیلی نتوانم بگویم و نشان دهم. ملموس نیست برای هیچ کس. اما من واقعا شگفتی هایی دیدم که بیشتر از هر زمان دیگری به خدا و قدرت خدا پی بردم. اینکه ما فقط وسیله ایم. نمی دانم چطور بگویم که برای تان ملموس شود. خیلی جاها در روند ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
...> تغذیه مناسب، قطعاً برای رشد و پرورش نوزاد ضروری است. درصورتی که فکر می کنید که نوزاد شما به اندازه مورد انتظار وزن نمی گیرد، در این مطلب در خصوص این که به دنبال چه باشید و چه کاری باید انجام دهید راه هایی آمده است. همه بچه ها در یک هفته بعد از تولد 10 درصد وزن کم می کنند؛ به عنوان مثال نوزادی که با وزن 3 کیلو و 900 گرم به دنیا آمده است، در همان چند روز اول 390 گرم از وزن خویش را از دست ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
کاهش وزن شما سریعتر پیش خواهد رفت . 24٫ در انتخاب شیرینی جات مراقب باشید . غذا های شیرین کالری بیش از حد بالایی دارند و علاوه بر آن در مدت زمان کوتاهی دوباره شما را گرسنه می کنند و پس مراقب مواد شیرین که در حال مصرف آن هستید، باشید . 25٫ از غذا های مضر دوری کنید . غذا های مضر کالری بالا دارند و به بدن شما آسیب می زنند و افراد با رژیم باید سعی کنند که بیش ...
نشانه های وجود انگل در بدن
...، با پزشک مشورت کنید تا علت را بیابید. نشانه های وجود انگل 5. کاهش اشتها و کاهش وزن: اگر متوجه تغییر ناگهانی اشتها به ویژه افزایش اشتها شده اید، ممکن است به خاطر حضور انگل ها در بدن تان باشد.در واقع، افزایش اشتها در ترکیب با کاهش وزن اغلب مربوط به کرمک و کرم نواری است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد ولی باز هم گرسنه است ...
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
در یک رستوران نشسته اید که ناگهان دستی روی شانه تان می خورد و صدایی آشنا اسمتان را می گوید. او را می بینید که به شما لبخند می زند، شما او را می شناسید، می دانید که سال هاست او را می شناسید، اما اسم او را اصلاً به یاد نمی آورید. پیش از اینکه شروع به جستجوی علائم زوال عقل در اینترنت کنید این را می دانید که تغییراتی در حافظه و قوه ی ادراک، بخشی طبیعی از پروسه ی پیری است، خصوصاً اگر خود را ...
ناجی بیماران بدحال کرونایی کیست؟/ بهبود یافتگان به میدان بیایند
بود؟ بله. قطعا اگر عزم جدی در بهبود یافته ها به وجود بیاید و پلاسما برای تزریق به بیماران در همه بیمارستان ها وجود داشته باشد، آمار مرگ و میر کاهش پیدا می کند. در پلاسما درمانی، مهم ترین عامل در توقف پیشرفت بیماری، زمان تزریق پلاسما است. اگر این ماده در مرحله شروع تکثیر ویروس به بدن بیمار تزریق شود هم انتشار ویروس در بدن کمتر و یا متوقف می شود، هم طول دوره بستری بیماران در بیمارستان ها ...
بهترین حرکات یوگا برای لاغری + عکس
...> حتما بخوانید: فواید ورزش یوگا برای سلامت جسم و ذهن آقایان حرکت یوگا TRIANGLE POSE یا TRIKONASANA، یکی از حرکات کاربردی در یوگا هست که کشش خیلی خوبی رو برای بدن به وجود میاره. وقتی شما برای مدت طولانی در این وضعیت قرار می گیرید، باعث میشید تا چربی سوزی خیلی خوبی در ناحیه شکم، ران، پشت بدن و کمر به وجود بیاد و از این طریق، کاهش وزن خوبی رو تجربه خواهید کرد. صاف بایستید و پاها رو ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
دراز مدت در بدن شود. طبق پژوهشی که در نشریه Circulation منتشر شد مصرف نوشیدنی های قندی با دیابت نوع دو در ارتباط است. بنابراین هر نوشابه ای که می خورید یک قدم به ابتلا به دیابت نوع دو نزدیک تر می شوید. 2- افزایش وزن نوشابه ها علاوه بر اینکه مملو از قند هستند 140 کالری دارند. این دو عامل به تنهایی کافی هستند تا نتیجه دراز مدت دیگری را به وجود آورند و آن چیزی نیست جز چاقی. طبق ...
درد قفسه سینه ذهنی است؟!
فیزیکی نداشته و صرفاً ذهنی بوده اند! درد در قفسه سینه برای هر کسی متفاوت است و راهی قطعی برای اینکه خودتان آن را تشخیص دهید وجود ندارد. اما روش هایی هستند که کمکتان می کنند فرق بین علت های فیزیکی و علت های ذهنی درد در قفسه سینه را در همان لحظه تشخیص دهید. علائم معمولی وجود دارند که نشان می دهند درد قفسه سینه شما می تواند فیزیکی باشد جسم سنگینی را اخیرا بلند کرده اید یا ...
چطوری می توان سریع چاق شد؟
انرژی شروع به سوخت بافت های عضلانی و چربی کند. بدترین اتفاق برای هر نوع از رژیم غذایی حذف کردن وعده های غذایی است. باید به هدف افزایش وزن حداقل روزانه 5 وعده غذایی وجود داشته باشد. صبحانه، ناهار، شام، میان وعده صبح و میان وعده عصر از وعده های ضروری هستند که گاهی طبق نیاز میان وعده هایی برای قبل از ورزش، بعد از ورزش و قبل از خواب نیز در نظر گرفته می شود. توصیه می کنیم بدن خود را از هیچکدام از این وعده های غذایی محروم نکنید. ...
فوری از شل شدن پوست صورتت جلوگیری کن
تضعیف شده. حمل وزن اضافی بر روی پوست، اندام ها و بخش های دیگر بدن دشوار است.ورزش کردن به طور منظم حیاتی است، اما بیش از 1 یا 2 کیلوگرم در هفته وزن کم نکنید. تمام ورزش ها برای بدن خوب است، اما ورزش با تکان های بالا مثل دویدن می تواند پوست شما را تکان دهد.اگر شما یک دونده معمولی هستید، تاثیر آن را می توانیدروی کلاژن پوست در طول زمان ببینید با این حال، فواید سلامتی دویدن، همچنان از خطراتش ...
تغییر سبک زندگی راه حل اساسی برای کنترل وزن
تنظیم کند. برای مثال وقتی که ما همیشه یک سبک زندگی ثابت را حفظ می کنیم، بدن مان هم با همین رویکرد پیوسته می خواهد وزن مان را به همان شکل نگه دارد. او تصریح کرد: بسیاری از مراجعین، چون در خانواده افراد چاق دارند آن را ارثی و غیر قابل کنترل و درمان می دانند؛ لذا دچار یاس و دل مردگی شده و متاسفانه در یک واکنش هیجانی به سمت پرخوری و رعایت نکردن اصول سبک زندگی می روند. در حالی که آرایش ژنتیکی و ...
کلینک فیزیوتراپی دایان درمان فیزیوتراپی آرتروز زانو
به علت وابستگی ناشی از مصرف داروهای مسکن قوی به مدت طولانی به تجویز آنها نمی پردازد. تهوع، استفراغ، خواب آلودگی و خستگی از عوارض جانبی این داروها محسوب می شوند. در مواردی که روش های درمانی مراقبتی از قبیل فیزیوتراپی، کاهش وزن، مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب و مسکن تاثیری در بهبود بیمار نداشته باشد پزشک برای درمان آرتروز از مکمل روان کننده استفاده می کند. مکمل روان کننده ...
چند نکته آسان برای حفظ آرامش در زمان امتحانات
زمان و مدت مطالعه، باعث می شود احساس کنترل بیشتری در زندگی خود داشته باشید. یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که از مهارت های مدیریت زمان استفاده می کردند، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5- خواب شبانه خوبی داشته باشید شما نمی توانید تمام شب درس بخوانید و سپس انتظار داشته باشید که روز بعد در وضعیت خوبی قرار بگیرید. درواقع نحوه عملکرد بدن انسان این گونه نیست. خواب ناکافی، حتی ...
بدترین اشتباهی که درباره ماسک ها هنوز انجام می دهیم
استفاده کنیم. اگر می خواهیم آن را دوباره استفاده کنیم، قبل از اینکه داخل کیف بگذاریم ماسک را ضد عفونی کنیم سپس دست های خود را استریل نماییم. با این همه ماسک پایین صورت به هیچ وجه بهداشتی نیست و در واقع ویروس هایی که تا آن لحظه اجازه ورود نداشتند در نزدیک ترین فاصله با دهان و بینی قرار می گیرند و به راحتی وارد بدن می شوند. کارشناسان معتقدند که بی توجهی به همین نکات ریز است که به ویروس کرونا اجازه می دهد هنوز هم قربانی بگیرد. پس رعایت پروتکل های بهداشتی نه؛ بلکه درست رعایت نکردن آنها است که باعث موج دوم کرونا در جهان شده است. ...
اگر این 5 نشانه را دارید سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است
فلفل قرمز، هویج، اسفناج و میوه های زرد مانند زردآلو و انبه این مواد مغذی به بدن شما برای مقابله با عفونت ها کمک می کنند. اطمینان از وجود منابع روی کافی مانند گوشت پنیر، نان، تخمه آفتاب گردان و تخمه کدو و غلات غنی شده در رژیم غذایی. روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای بهبود زخم ها ضروری است. ورزش منظم و حفظ وزن مناسب چاقی می تواند تعداد باکتری های سالم روده را کاهش و التهاب را در بدن افزایش دهد. هردوی این ها می توانند شما را در معرض بیماری ها یا عفونت ها قرار دهند. خواب کافی و به حداقل رساندن استرس ترک سیگار ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی میشود؟
افسردگی را بدتر می کنند. با 30 دقیقه ورزش هوازی در روز و سه بار در هفته شروع کنید و درصورت لزوم، زمان و روزهای آن را بیشتر کنید. بی خوابی، پرخوابی یا سایر مشکلات مربوط به خواب با افسردگی در ارتباط است. برای مقابله با این علائم، برنامه خواب منظم ایجاد کنید. زنگ هشدار خواب و بیداری را مشخص کنید. می توانید مقدار خواب و کیفیت خوابتان را یادداشت کنید. این موضوع به پیشرفت شما کمک می ...
لیفت سینه و روش های انجام آن
اندام خود دارید را بهتر کند. لیفت سینه، سایز سینه ها را چندان تغییری نمی دهد. اما لیفت سینه می تواند همراه با عمل کاهش حجم یا افزایش حجم سینه صورت بگیرد. تفاوت لیفت سینه با ایمپلنت سینه چیست؟ لیفت سینه بر بهبود ظاهر و شکل سینه های فعلی تان تمرکز دارد و بافت طبیعی سینه های خودتان را فرم دهی دوباره می کند. اما در ایمپلنت سینه ، حجم سینه ها اضافه می شود و جایگاه سینه ها در بدن ...
باراسل ورزشی موثر، ظریف و زنانه است/ از سال 73 استارت فعالیت مان را در ایران زدیم
نخواهید داشت. در نتیجه می توانید تمام تمرکز خود را روی هماهنگی بدن و عضلات خود بگذارید بدون اینکه نگران برهم خوردن تعادل تان باشید. او در خصوص زمان تاسیس این رشته ورزشی در ایران گفت: باراسل یک ورزش فرانسوی است که در دهه 60 میلادی توسط بوریس کنیاسف در پاریس معرفی شد. اما از سال 1373 در تهران زیر نظر بنده با تعداد محدودی از علاقه مندان به این رشته شروع به کار کرد. با گذشته زمان تمامی افرادی ...
ناگلسمان: پاری سن ژرمن لایق حضور در فینال بود
آنها کار آسانی نیست. خوردن گل اول از روی یک ضربه شروع مجدد کار مان را سخت کرد. من به عنوان سرمربی تیم از الان به چالش های بعدی پیش رویم فکر می کنم. اما حضور تا این مرحله از لیگ قهرمانان اروپا برای ما نکات مثبت فراوانی داشت. فصل آینده می خواهیم به این رقابت ها برگردیم و دوباره شانس مان را امتحان کنیم. الان اما وقت استراحت بازیکنان مان است چرا که آنها باید به زودی دوباره در تمرینات حاضر شوند و برای فصل جدید خودشان را آماده کنند. انتهای پیام/ ...
لاغری با رژیم سیب
...> این روز را می توان به عنوان روز پروتئین نامید. پروتئین ها بلوک ساختمان بدن ما هستند. بنابراین ، روز خود را با یک منبع پروتئینی خوب مانند تخم مرغ های خرد شده شروع کنید (از یک تخم مرغ کامل استفاده کنید). اگر گیاهخوار هستید ممکن است به جای تخم مرغ یک لیوان شیر بخورید. همچنین سالاد سرشار از پروتئین است و به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ماست به هضم غذا کمک می کند. برای صرف شام ، منبع ...
کبد چرب را می توان با ورزش نجات داد!
. اما مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام تمرینات ایروبیک و آمادگی جسمانی بالاتر به تنهایی می تواند اهمیت بیشتری در کاهش چربی موجود در کبد برای پیشگیری یا درمان بیماری نسبت به کاهش وزن داشته باشد. اگرچه در گذشته از سونوگرافی یا روش های غیر تهاجمی دیگر برای اندازه گیری اثر ورزش بر محتوای چربی کبد استفاده می شد، پژوهشگران در کالج ترینیتی در دوبلین یک گام فراتر رفته و در مطالعه ...
