سایر منابع:
سایر خبرها
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
اید و حتی مجبور نمی شوید بعضی غذاها را حذف کنید . بسیاری از افراد برای لاغر شدن همیشه در حال شمردن کالری غذاهایشان هستند اما نمی دانند که زمان غذا خوردن مهم تر از محتوای غذایی است که می خوریم .همان طور که می دانید مقدار غذا و محتوای غذایی در تغییرات وزن بسیار موثر است اما ساعت غذا خوردن نیز تاثیر زیادی بر وضعیت بدن، دریافت کالری و مواد مغذی دارد. زمان مناسب خوردن میان وعده ...
چگونه طولانی تر زندگی کنیم؟ (قسمت سوم)
Nutritional Biochemistry منتشر شده است، محققان دریافتند که رژیم سنتی یک وعده صبحانه بزرگ، یک ناهار معمولی و یک وعده شام کوچک نقش موثری در کاهش وزن، مهار اشتها و کنترل انسولین دارد. غذا های خانگی بخورید مصرف غذا های خانگی و دوری از فست فود ها و غذا های ناسالم می تواند نقش مهمی در سلامتی شما ایفا کند؛ بنابراین سعی کنید تا حد امکان غذا های تهیه شده در خانه را مصرف کنید. اگر زندگی طولانی و ...
زود شام خوردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
، معمولا بیشتر دچار مشکلات گلوکز یا متابولیسم چربی می شوند و این موضوع حتی در رابطه با افراد سالم و بدون اضافه وزن نیز دیده می شود. پزشکان توصیه می کنند که اگر دیروقت از سر کار به خانه می رسید، به جای خوردن غذا های رستورانی یا پر کالری بهتر است از غذا های سالم مثل سالاد، ماست و سبزیجات یا یک ساندویچ سالم و کم کالری خانگی، سوپ، مرغ یا ماهی کبابی و مواردی مشابه استفاده کنید. بهتر است مقوی ترین وعده روز را به صبحانه اختصاص دهید و شام را به عنوان کم کالری ترین وعده انتخاب کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
آشپزخانه ها در صندوق عقب؛ نظارت بهداشتی و صنفی کجاست؟
ها مالیات یا عوارضی و یا اجاره مغازه نمی دهند و همین باعث فروش با قیمت پایین تر است و موجب خرید این غذا ها توسط قشر ضعیف جامعه است که برای سلامت این قشر نظارتی از سوی فرد یا نهادی برای رعایت مسایل بهداشتی انجام نمی شود. همچنین موضوع دیگری مثل رفتار دوگانه ماموران سد معبر با دست فروشان نیز قابل توجه است که باید به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گیرد. بیشتر بخوانید بودجه میلیاردی برای تهیه غذای گرم غذای ویژه زلزله زدگان توسط زنان محلی طبخ شد انتهای پیام/ ...
چه چیزهایی بخوریم تا شر کرونا کم شود؟
های عمومی و شستن مداوم دست ها در طول روز (خصوصا قبل از خوردن مواد غذایی) را فراموش کنید. تمرکز اصلی بر میوه ها و سبزی ها همان طور که بیشتر شما می دانید، میوه ها و سبزی ها جزو بهترین منابع غذایی برای دریافت ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن هستند. این ویتامین ها و املاح نقشی اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بازی می کنند. از طرف دیگر، سیستم گوارشی بدن انسان با ورود به روز های ...
دردسر نفخ شکم را خیلی راحت از بین ببرید
...> پزشک در مورد علائم با شما صحبت خواهد کرد، از جمله زمان شروع این مشکل و در صورت وجود هرگونه محرک ظاهری. آن ها همچنین معاینه جسمی انجام می دهند. آزمایش خون نیز ممکن است برای اطمینان از عدم مقابله بدن شما با عفونت، شناسایی هرگونه عدم تحمل مواد غذایی احتمالی و اطمینان از وجود بیماری پزشکی دیگری که باعث نفخ شما شود لازم باشد. علاوه بر این، ممکن است شما برای یک بیماری خاص دارویی ...
چند نکته درباره علائم گوارشی کرونا
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، نتایج حاصل از مطالعات جدید منتشر شده در دنیا نشان می دهد که برخی افراد در مراحل اولیه عفونت با ویروس کرونا ممکن است علائمی مانند درد شکم، اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ را تجربه کنند. به تازگی، محققان دانشگاه استنفورد آمریکا در ایالت کالیفرنیا دریافتند که یک سوم از بیماران مورد مطالعه مبتلا به شکل خفیف کووید-19 ، علائم گوارشی بروز داده اند. یکی دیگر از منابع جدید ...
آیا زمان غذا خوردن درکاهش وزن تاثیردارد ؟
را در سیگنال های مغزی کنترل کننده ی پاداش غذایی در پاسخ به زمان غذاخوردن پیدا کرده است. پژوهشگران فکر می کنند که خوردن کالری بیشتر هنگام صبح ممکن است با تقویت مراکز پاداش مغز مرتبط با غذا و بنابراین کاهش پرخوری، وزن بدن را بهبود بخشد. تغذیه ی محدودشده در زمان (با عنوان روزه داری متناوب نیز شناخته می شود) رویکرد دیگری است که مورد توجه قرار دارد. در رویکرد مذکور افراد فقط می توانند در ...
وقتی که هر کوچه جبهه ای و هر خانه سنگری بود
شرکت نفت حمل می کردیم. به علت نبود تخت کافی، مجروحان را در محوطه بیمارستان می گذاشتند. عده ای از بچه ها، جوانان و حتی پیران به علت خون ریزی شدید در حیاط بیمارستان شهید می شدند. خانواده ها به دنبال گمدشدگان خود در بین خرابه ها می گشتند. خبر رسید عراقی ها وارد راه آهن و گمرک و بندر شده اند. اسلحه ای در اسلحه خانه وجود نداشت که مردم بتوانند از آنها استفاده کنند. مادران شب ها جگرگوشه های خود ...
مراقبت های دوران بارداری، باورهای غلط این دوران چیست؟
مصرف سخت پوستان صادق است در حقیقت باید توجه کنید که ممانعتی برای مصرف همه نوع ماهی برای زن حامله وجود ندارد به خاطر اینکه مصرف بعضی از ماهی های چرب فایده های بسیاری برای همه افراد به خصوص زنان باردار دارد چرا که حاوی مقدار بیشتری امگا 3 هستند. با یک مشورت و گفت و گو با پزشک متخصص می توانید در رژیم غذایی روزانه خود در طول بارداری انواع ماهی های بی ضرر را بگنجانید. غذا خوردن زن باردار به ...
کمک نکنید، ثبت نام نمی شوید
بسیار بالا می برد و در شرایط اقتصادی فعلی کشور فشار را بر والدین مضاعف می کند. این در حالی است که با وجود ویروس کرونا بسیاری از خانواده ها تمایل ندارند که سلامتی فرزندان خود را به خطر بیاندازند و آنها را روانه مدرسه نمایند. از سوی دیگر فرزندان در خانه و از طریق مجازی نمی توانند آنگونه که لازم است مسائل آموزشی را فرا بگیرند. قرار گرفتن در محیط مدرسه و بین همسالان باعث می شود که از نظر آموزشی نیز ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
از گروهی از مواد غذایی مصرف کنید که ارزش غذایی بالایی دارند و غذا های سالم بخورید تا در کنار بدن سالم بتوانید وزن متعادل را تجربه کنید . 3٫ تمیز غذا بخورید . از غذا های مضر دوری کنید ، مثلاً می توانید به طور کامل غذاهای فست فودی و فرآوری شده را کنار بگذارید و از غذا های پرنمک یا پر شکر نیز دوری کنید و بعد از مدتی شاهد کاهش وزن خود خواهید بود . 4٫ عضلات خود را آماده ...
تبعات آموزش مجازی در سایه کرونا
...> 3 -عدم اشراف بر فضای مجازی درست است که فضای مجازی برای تکمیل آموزش فرصت خوبی بوده و به یک نسخه بی بدیل تبدیل شده است، ولی عدم اشراف معلمان و خانواده ها و دانش آموزان به فضای مجازی، آموزش الکترونیک را تحت تاثیر خود قرار داده است و هماهنگ سازی و هم افزایی در این حوزه زمان بر است. 4- ارزش های ملی و مذهبی و دینی عدم حضور دانش آموزان رویکرد خطرات توحیدی و روحیه تعلق ملی و دینی ...
گفت وگو با زنی که شوهرش را مسموم کرد تا به عشق قدیمی اش برسد/ زن جوان: وسایل با ارزش خانه را سرقت کردم
ترتیب کارآگاهان پلیس آگاهی پایتخت وارد عمل شده و در بررسی های صورت گرفته زن جوان بازداشت شد. مهناز که همه مدارک را علیه خود می دید اعتراف کرد: قبل از اینکه سروش وارد زندگی ام شود عاشق پسری به نام ایمان شدم که همسایه مان بود، اما چون وضع مالی خوبی نداشت خانواده ام با ازدواج ما مخالفت کردند. من هرگز نتوانستم آن عشق را فراموش کنم و همیشه به ایمان فکر می کردم. او ادامه داد: چند سال بعد در یک ...
جنایت بی رحمانه پشت تجارتی کثیف باسلاخی گربه و حیوانات خانگی
. دکتر پولاک گفت: ر وش هایی که در تجارت گوشت گربه به کار می رود، بالقوه ممکن است به بیماری های مشترک انسان و حیوان منجر شود، همان طور که در مورد کووید-19 دیدیم. این به دلیل شرایط غیربهداشتی، رفتار بی رحمانه و غیربهداشتی با حیوانات، حمل گونه های مختلف جانوری به صورت درهم، شرایط نگهداری و سلاخی، و حمل و نقل به آن سوی مرزهاست. به گفته او، نسل های جوان تر گوشت گربه را غذایی مجلسی و ...
6 فایده غذا خوردن با خانواده برای کودک
محققان در زمینه های مختلف، از حوزه تغذیه تا روانشناسی، تحقیقات گسترده ای در مورد تأثیرات غذا خوردن با خانواده انجام داده اند. هر مطالعه به طور پیوسته نشان داده که غذا خوردن در کنار خانواده، بر سلامت جسمی و روانی همه اعضای خانواده و تقویت روابط خانوادگی تأثیرگذار است چرا که نشستن کنار یکدیگر بر سر سفره غذا باعث می شود تا اعضای خانواده بعد از چند ساعت کار در طول روز دور هم جمع شده و از برنامه های ...
کوفتت بشه به حق علی! در بیان اقسام شوآف کنندگان با غذا
بیطرفند و فقط و فقط می خواهند دیگران هم تجربه ای مشابه آنها با عشق زندگی شان در یک روز خیلی معمولی داشته باشند، اما دروغ می گویند. اگر دروغ نمی گفتند، یک پیمانه بیشتر می پختند، برای شما هم می آوردند. در این حالت علاوه بر این که مخاطب با دیدن تصویری خوش رنگ ولعاب از غذا، عمیقاً احساس گرسنگی می کند، فوراً توجهش به یخچال خالی و اجاق گاز خاموش خانه جلب می شود و باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی ...
رابطه بین والدین و فرزندان چگونه محکم می شود؟
این رفتار های خوشایند ما و فرزندان مان ادامه خواهد داشت. شب ها موقع خواب دقایقی سراغ شان برویم و آن ها را مورد تفقد قرار دهیم. اگر فرزندمان کوچک است حتما برای بازی با او وقت بگذاریم و اگر بزرگتر است و به مدرسه می رود در خودمان اشتیاق گوش کردن اتفاقات مدرسه را ایجاد کنیم تا آن ها هم مشتاقانه تعریف کنند آن چه را روی داده است. حتما در طول روز حداقل یک وعده غذا را به اتفاق همه اعضای خانواده ...
5 روش کاهش ضایعات پلاستیکی در دوران کرونا
می کنند. کافه ها و رستوران ها غذا را با بشقاب و کارد و چنگال پلاستیکی سرو می کنند. در حالی که شرایط کنونی جلوگیری از مصرف پلاستیک های یکبار مصرف را دشوار کرده است، با این اقدامات می توانید میزان مصرف را محدود کنید. 1. به صورت عمده خریداری کنید در هنگام خرید وسایلی که در بسته بندی های پلاستیکی هستند، سایز بزرگ آن را برای خرید انتخاب کنید. شاید برای شما راحت تر باشد که از یک ...
پیشگیری از چاقی کودکان با مصرف سبزی ها
: خانواده ها از فرصت "در خانه ماندن" استفاده و سبزی ها را به وعده های غذایی فرزندان خود اضافه کنند، چون سبزی، انرژی نمی دهد، اما تمام ویتامین ها و آنتی اکسیدان های لازم کودکان را فراهم می کند. این کارشناس تغذیه بعد از سبزی به مصرف میوه ها برای کودکان اشاره کرد و گفت: حتما میوه ها به صورت تکه های کوچک به فرزند داده شود، چون وقتی به قصد سیرشدن خورده می شود باید حجم زیادی درنظر گرفته شود و وقتی به قصد تخلیه هیجان خورده می شود حجم غذا آن طور که باید مورد توجه نیست. ...
کرونا و باز شدن مدارس
بازگشایی مدارس و دانشگاه ها به صورت حضوری برای ترم پاییز مخالفت کرده است، زیرا به اعتقاد کارشناسان این حوزه هنوز زیرساخت های حضور دانش آموزان در مدرسه فراهم نشده است و حضور دانش آموزان در مدرسه می تواند در گسترش و همه گیری بیشتر ویروس کرونا نقش داشته باشد. آنها معتقدند بهتر است سال تحصیلی جدید در کل مدارس و دانشگاه ها به صورت غیرحضوری و با استفاده از آموزش های مجازی آغاز شود و دانش آموزان تنها در ...
چطور با سیستم ایمنی ضعیف، سالم بمانیم؟
زمان برطرف شدن بیماری وی، خودداری کند. همچنین باید از اشتراک غذا و نوشیدنی با فرد بپرهیزد. 3. قرنطینه در همه گیری کرونا کسانی که از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردارند در صورت ابتلا به ویروس کرونا دچار علائم شدیدتر این بیماری می شوند. توصیه CDC به این افراد این است که در صورت امکان در طول همه گیری در خانه بمانند، مرتباً دستان خود را بشویند، فاصله 2 متر را از سایر افراد رعایت کرده ...
علائم و نشانه های افسردگی
ممکن است نشانه های متعددی به صورت متناوب و طولانی مدت و کاملا آزار دهنده در آنها بروز نماید. یک بخش از اختلال افسردگی مانند دیگر مشکلات روحی و روانی مانند پرخاشگری، بدبینی و... به دوران کودکی فرد برمی گردد. به طور کلی شخصیت یک فرد را سه گزینه که شامل خانواده، مدرسه و اجتماع است، تشکیل می دهد ولی همه این موارد در زمانی می تواند صدق کند که فرد به خود آگاهی رسیده باشد. اگر اختلال افسردگی در مراحل اولیه ...
خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !
شود که در تشکیل ساختار و پلاک روی دندان شرکت می کند و باعث محافظت دندان در مقابل اسید آزاد شده از میکروب ها می شود. سازمان جهانی غذا و دارو پیشنهاد می کند که افراد بالای سه سال نباید بیش از 50 گرم یا 12 و نیم قاشق چای خوری شکر در طول روز مصرف کنند. شکر نباید بیش از 10 درصد کالری روزانه را شامل شود. باکتری موجود در دهان از کربوهیدرات به عنوان غذا استفاده می کنند و بنابراین ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
مورد تمام غذاها یا در مورد یک غذای خاص عدم تمایل را تجربه کنید. این نکته را به خاطر داشته باشید که کاهش اشتها به معنی بی میلی به خوردن چند خوراکی خاص نیست. این بی میلی در دوران بارداری نسبتاً رایج است. چندین عامل ممکن است باعث کاهش اشتها در دوران بارداری شود. برخی از این عوامل عبارتند از: تهوع و استفراغ حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری مخصوصاً در سه ماهه اول شایع است ...