برای اینکه کبدمان چرب نشود چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟ + فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای سلامت کلیه ها
...> 3) رژیم غذایی سالم و ورزش منظم داشته باشید: رژیم غذایی سالم و غذاهای کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید. ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون کمک می کند. 4) مراقب مصرف مداوم داروها باشید: اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می ...
چند توصیه تغذیه ای برای دانش آموزان در دوران کرونا
.... این مواد غذایی مغذی و سیرکننده هستند و به ایجاد و پایه گذاری عادت های غذایی سالم در طول زندگی کمک می کنند، چرا که تنظیم برنامه غذایی متنوع و مغذی می تواند رشد و تکامل آن ها را تأمین کند و هم چنین عادات غذایی سالم را در آن ها پایه گذاری کند. کنسرو ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و انواع ویتامین ها و املاح معدنی هستند که می توانند به صورت سرد ...
خطر سکته در چه زمانی بیشتر است؟
احتمال ابتلا به سکته 1) افراد بالای 40 سال، شام غذا های چرب به خصوص در وعده شام نخورند. 2 ) بعد میل کردن غذا های چرب حتما یک لیوان آب به همراه سرکه یا شاب لیموی طبیعی بخورند. 3 ) قبل از خواب چند لیوان آب بخورند تا جلوی غلظت خون گرفته شود. 4 ) در فصل سرما موقع خواب حتما جوراب بپوشند. راه های درمان سکته درمان سکته بسیار سخت است و اغلب منجر به ...
آیا کودکان چاق مستعد ابتلا به کرونا هستند؟
اضافه وزن و چاقی در کودکان به یک مشکل سلامت عمومی تبدیل شده، کم تحرکی و آپارتمان نشینی، زنگ خطر شیوع بیماری های غیرواگیر در آنها را در آینده ای نزدیک به صدا در آورده و از سوی دیگر در شرایط کرونایی کودکان چاق بیشتر مستعد ابتلا به این ویروس هستند. کارشناسان تغذیه معتقدند که افراد چاق بیش از سایر افراد جامعه در معرض انواع بیماری ها قرار دارند چرا که اضافه وزن و چاقی منجر به کاهش ایمنی بدن می ...
درمان خانگی چربی کبد با 20 میوه و دمنوش معجزه آسا!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ کبد یکی از اندام های ضروری در بدن است که در داشتن دستگاه گوارش سالم و پرکار اهمیت بسیاری دارد، اما رژیم غذایی نامناسب یکی از عوامل ایجاد چربی در اطراف کبد و در نتیجه بیماری چربی کبد است که میتواند برای سلامتی ما بسیار خطرناک باشد. در ادامه یا 20 میوه و دمنوش که در درمان کبد چرب مفید هستند آشنا خواهیم شد. 1. آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب ...
گردو به کاهش فشارخون بالا کمک می کند
ه گردو حاوی 65 درصد چربی های مفید و 15 درصد پروتئین است. این ماده غذایی تقریبا کربوهیدرات ندارد و میزان اندک آن نیز به شکل فیبر است. از طرف دیگر، گردو بیشترین شهرت خود را مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده به ویژه اسید آلفالینولئیک از خانواده امگا 3 ها است. این ماده غذایی میزان قابل توجهی ویتامین E و B6 وارد بدن می کند. گردو همچنین حاوی مواد معدنی مفیدی مانند پتاسیم، مس و فسفر است. گردو و ت ...
چگونه شامپوی مناسب با نوع مو و پوستمان را انتخاب کنیم؟
نکنید باعث آسیب رسیدن به پوست و در نتیجه موهایتان خواهید شد. در انتخاب شامپو می توانید اینطور به قضیه نگاه کنید، شامپویی که می خرید هم برای پوست سرتان است و هم موهای آن، پس اگر پوست سر شما بسیار چرب بوده و انتهای آن خشک است انتخاب یک شامپوی مناسب برای پوست سر چرب می تواند برای شما مناسب باشد چرا که این قبیل شامپو با تنظیم چربی و خشکی موهای شما می تواند به خوش حالت شدن آن کمک کند و در دراز ...
ثبت یک میلیارد و 200 میلیون ریال تخلف در حوزه لبنیات
نتایج آن به زودی اعلام خواهد شد. کارشناس بازرسی سازمان صنعت، معدن و تجارت خراسان رضوی با اشاره به قیمت مصوب مصرف کننده 10 قلم کالایی که از سوی ستاد تنظیم بازار اعلام شده، گفت: قیمت شیر بطری یک لیتری کم چرب 1.5 درصد، 5600 تومان، شیر بطری یک لیتری 2 درصد، چربی 5900 تومان، شیر بطری یک لیتری پرچرب 3 درصد، 6500 تومان، شیر کامل 3.2 درصد، 6600 تومان، شیر نایلونی 900 گرمی کم چرب 1.5 درصد، 4000 ...
7 ماسک لایه بردار خانگی برای پوست چرب
پوست چرب خیلی دیرتر از سایر پوست ها پیر و چروک می شود. اما این بهانه خوبی برای داشتن پوست چرب نیست. زیرا باعث می شود زیاد جوش بزند.
غلظت خون چگونه می تواند تهدیدی برای سلامت باشد؟
.... سن شیوع این عارضه بالای 40 سال بوده و در مردان نیز شایع تر است. آلبالو، آب لیموترش و موز سبب صاف شدن خون می شوند. به طور کلی میوه ها و سبزی ها به علت دارا بودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، یک عمل حفاطتی در مقابل افزایش غلظت خون و افزایش فشارخون دارند، به همین علت افراد گیاه خوار نه تنها احتمال ابتلا به سرطان روده را از خود دور کرده اند بلکه دارای خون رقیق تر و فشارخون پایین تزی ...
نقرس چیست و چگونه درمان می شود؟
. گاهی این درد به حدی شدید می شود که بیمار نمی تواند حتی پای خود را روی زمین بگذارد. چگونه می توان نقرس را کنترل کرد؟ متاسفانه بخشی از علت ابتلا به نقرس به موارد ژنتیکی مرتبط است اما بخشی از آن نیز به خود بیمار بستگی دارد. شما می توانید نقرس را با برخی از روشها و تکنیک ها مثل رژیم غذایی سالم کنترل کنید. یکی از مهم ترین نکاتی که باید رعایت کنید این است که مصرف گوشت ...
با مصرف این خوراکی ها یک سد ایمن در برابر آنفولانزا بسازید
قدرت سیستم ایمنی بدن است. ماهی قزل آلا: یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را از طریق کاهش فرایند التهابی در بدن کم می کند ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود
با ترک غذاهای فرآوری شده 11 اتفاق باورنکردنی در بدن تان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اما خبر خوب این است که اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، دارای حداقل 11 مزیت است: ابتلای کمتر به سرماخوردگی: خوردن بیش از ...
آمار هولناک از میزان فساد در کشور سوئیس/ راه های جلوگیری از بروز عارضه کبد چرب/ نظر کارشناس نظامی چین ...
پربازدیدترین خبرهای گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان در روز جمعه چهاردهم شهریور در قالب یک بسته خبری آماده شده است. نگاهی دوباره به سوئیس از زاویه ای دیگر/ حقایقی هولناک از کشور مهد شکلات و ساعت! + فیلم برای اینکه کبدمان چرب نشود چه رژیم غذایی را رعایت کنیم؟ + فیلم موشک های جدید ایران نشان از پیشرفت رو به جلوی فناوری بومی این کشور دارد + فیلم کمین و یورش دیدنی شیر ماده برای شکار گوزن یالدار + فیلم نگاهی به اعماق چوب یک درخت + فیلم نحوه خوابیدن فضانوردان در فضا + فیلم انتهای پیام/ ...
با روغن کاکتوس، دوباره موهایتان را زنده کنید!
ارزشمندی هستند و سرشار از مواد مغذی هستند زیرا آنها آب و سایر مواد مورد نیاز را برای مدت طولانی در داخل خود ذخیره می کنند. بنابراین ، گیاهان یک مخزن غنی هستند و حتی در برخی مطالعات نشان داده شده است که برای سلامت قلب هم مفید است چرا روغن کاکتوس این همه مهم است؟ ماده مهمی که توسط روغن کاکتوس برای مو تولید می شود ، اسیدهای چرب امگا است. این مؤلفه های خاص در رشد و تقویت مو اثبات شده ...
میان وعده های سالم را بشناسید
باقی بمانیم. مصرف میان وعده های سالم در طی روز از خواب آلودگی بعد از غذا که ناشی از مصرف مقادیر زیاد انرژی است جلوگیری می کند. اگر یک منبع پروتئینی هم در میان وعده در نظر گرفته شود قدرت تمرکز و تفکر تقویت می شود. منابع غنی از پروتئین شامل: ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، لبنیات و یا پنیر توفو می شود که محتوی اسید آمینه آنها در تولید انتقال دهنده های عصبی نقش موثری را ایفا می کند و در ...
آیا رژیم غذایی نامناسب می توانند بر تمایلات جنسی همسران اثر بگذارد
اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی منجر شود. غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B، اسید پانتوتنیک، ویتامین E و روی نیاز دارد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A, B, E, C و اسیدهای چرب اشباع نشده نیاز دارد. مواد معدنی؛ معدن انرژی روی از جمله آنتی اکسیدان های لازم برای درست کار کردن غده فوق کلیه است ضمن این که ...
رژیم غذایی مناسب در اختلال بیش فعالی کم توجهی کودکان
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، مطالعات اخیر، اهمیت رژیم غذایی و کمبود برخی مواد معدنی خاص در بروز ADHD را نشان می دهد و گزارش های متعددی دال بر سطوح پایین آهن، روی، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D در خون و دیگر بافت های کودکان مبتلا به ADHD وجود دارد. باید بدانیم افزودنی ها و رنگ های خوراکی در بسیاری از خوراکی ها و تنقلاتی که کودکان استفاده می کنند باعث از دست دادن مواد مغذی می ...
کبد چرب زنگ خطری برای سلامتی
را پاکسازی و روند بیماری را کنترل کند. لیمو ترش یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است که نوع ترش آن غالبا برای درمان کبد چرب مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب عصاره لیمو ترش تازه در آغاز روز می تواند به عنوان بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب مورد استفاده قرار گیرد. هویج کبد را پاکسازی و سم زدایی ...
تاثیر آرامش بخش امگا 3
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از دویچه وله؛ نتایج یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه داربی و دانشگاه ناتینگهام ترنت انگلیس انجام شده است ، نشان داد که برخی اسیدهای چرب امگا 3 که در رژیم های غذایی به وفور یافت می شوند، برای کنترل رفتارهای پرخاشگرانه بسیار مفیدند. به گزارش مدیکال اکسپرس، امگا 3 برای عملکرد سالم مغز و بدن مهم است و در برخی غذاها مانند ماهی های چرب ...
توصیه های عملی تغذیه ای مقابله با کرونا
حدیث صبور، پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی بالینی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: دریافت پروتئین کافی با مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست کم چرب 1-1.5درصد چربی,3عدد تخم مرغ در هفته ترجیحا آب پز، یک کف دست گوشت سفید یا قرمزکم چرب تأثیر بسزایی در سلامتی دارد. وی افزود: مصرف روزانه از منابع ویتامین (ث) شامل 4 سهم میوه حداقل یک یا دو عدد مرکبات یا کیوی، مصرف ...
رژیم غذایی و گیاه خواران
...، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تأمین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع چربی تأمین می شود که بیشتر آن اسیدهای چرب غیراشباع است. به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، فشارخون بالا، دیابت و سرطان ها در این گروه کمتر از سایرین است. علاوه بر آن، این رژیم حاوی درصد زیادی کربوهیدرات و فیبر است که به سلامت ...
با این روش طبیعی و سریع جوش های تازه به دوران رسیده تان را سرکوب کنید
ترکاندن جوش ساده ترین راه برای خلاصی از دست ان است؛ خصوصاً اگر مهمانی یا مراسم خاصی پیش رو داشته باشید و بخاطر بروز ناگهانی این عارضه، اعصابتان خرد شده باشد. متاسفانه ترکاندن جوش در اکثر مواقع کار را بدتر میکند، اما خوشبختانه راه هایی برای جلوگیری از بروز این عارضه در آینده وجود دارد. پس باید از محصولاتی استفاده کنید که از چرب شدن بیش از حد پوستتان در طول روز پیشگیری کند، بهترین روش برای جلوگیری ...
توصیه هایی برای کاهش ابتلا به سرطان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، سرطان همان طور که می دانید بیماری ای است که در تمام دنیا با سرعت زیادی در حال رشد است. تحقیقات نشان می دهد 70 درصد از ریسک ابتلا به سرطان، از طریق تغییرات در سبک زندگی قابل پیشگیری است. ضمناً پژوهش ها نشان می دهند تغذیه چگونه می تواند جلوی ابتلا به سرطان را بگیرد. خیلی از ما با هدف حفظ سلامتی، رژیم های غذایی جدید یا برنامه های ورزشی متفاوتی ...
کشف پروتئینی که به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند
برای درمان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 موثر باشد. دیابت نوع 2 حدود یک میلیون بزرگ سال استرالیایی و 400 میلیون نفر در سطح جهان را تحت تاثیر قرار داده و این آمار به سرعت در حال افزایش است. این بیماری باعث افزایش سطح گلوکز در خون شده و عاملی برای ابتلا به بیماری های قلبی، آسیب عصبی و آسیب به کلیه ها محسوب می شود. در حال حاضر درمان های فعلی می تواند موثر باشد اما قابلیت ...
روش های خانگی برای درمان خشکی چشم
خشکی چشم وضعیتی شایع است و زمانی رخ میدهد که اشک ها قادر به چرب نمودن چشمان نباشند. اشک ها ممکن است به دلایل متفاوت ناکافی باشند. منبع: جام جم آنلاین