خانه
راهکار های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای دانش آموزان در روزهای کرونا
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: مصرف مواد پروتئینی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به دلیل وجود موادی مانند سلنیوم، روی، ویتامین A و D در مواد پروتئینی مصرف این مواد برای دانش آموزان در طول روز به شدت توصیه می شود. رضایی تصریح کرد: ماست، پنیر، تخم مرغ و حبوبات، آجیل و مغز دانه ها مهمترین پروتئین هایی هستند که باید مصرف آنها مورد توجه والدین برای دانش آموزان باشد همچنین ...
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
کمک می کند. کودکان با مصرف گردو احساس انرژی بیشتری می کنند. گردو سرشار از آنتی اکسیدان می باشد از دیگر خواص گردو برای کودکان که نقش حیاتی در سلامت آن ها دارد آنتی اکسیدان های قوی موجود در گردو است. خارج کردن مواد سمی از بدن کودک و خلاص شدن از رادیکال های آزاد با مصرف گردو امکان پذیر است. گردو را می توان در لقمه های غذایی یا به عنوان میان وعده مقوی استفاده کرد. کاهش استرس ...
این ویتامین ها پوست را شفاف می کند
مصرف روغن ماهی، انواع ماهی ها، اسفناج ها و هویج باعث تامین مقدار زیادی از ویتامین ها در بدن خواهند شد. جوزدانی ادامه داد: پیش ماده ویتامین A که در سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج وجود دارند، بهتر است به صورت پخته همراه مواد غذایی استفاده شوند تا قابلیت جذب شان افزایش پیدا کند. او گفت: ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان ها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست افراد دارند. با توجه به نزدیک ...
اصول تغذیه صحیح در دوران کرونا
ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفت و گویی تفصیلی با خبرنگار ایرنا گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
شما مناسب نیست. تخم مرغ یک غذای مناسب برای مادران است، اما فقط در صورت پخته شدن کامل مزیت دارد. زیرا تخم مرغ خام و عسلی می توانند حاوی سالمونلا باشند و شما را دچار مسمومیت کنند. نکات ایمنی در انتخاب صبحانه برای مادران باردار مانند هر وعده غذایی دیگر برای صبحانه نیز باید به نکات زیر توجه نمایید: از غذاهای تازه و تاریخ دار استفاده کنید. مطمئن شوید که تخم مرغ و شیر ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
محققان مرغ منبع خوبی از نیاسین، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 محسوب می شود. بادام بادام مملو از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بلندتر شدن قد است. همچنین ویتامین E موجود در بادام یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. کمبود این ویتامین مهم می تواند عوارض جانبی جدی از جمله توقف رشد در کودکان را به همراه داشته باشد.گفتنی است؛ در یک مطالعه کوچک بر ...
با خواص بی نظیر پودر سفیده تخم مرغ آشنا شوید
.... پودر سفیده تخم مرغ را چگونه مصرف کنیم؟ طریقه مصرف پودر سفیده تخم مرغ به روش های مختلف صورت می گیرد و مصرف پودر سفیده تخم مرغ تنها به استفاده ی از آن در بدنسازی محدود نمی شود. همه ی افراد می توانند از این مکمل پروتئینی برای سلامتی بدن خود استفاده کنند. نحوه ی استفاده از پودر سفیده تخم مرغ بسیار متنوع است. بسیاری از متخصصان معتقدند اگر پودر سفیده تخم مرغ را به همراه تخم ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بارداری
، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات دانست. رزاز در ادامه خوردن غذاهای با فیبر بالا، چربی، نمک و مصرف مایعات را موارد تاثیرگذار در رژیم غذایی بارداری دانست و گفت: فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کند و موجب مصرف کمتر غذا و چربی می شود. فیبر با حجیم کردن مدفوع باعث خروج راحت و سریع مدفوع شده و به ...
توصیه های یک پزشک متخصص برای کودکان مدرسه
آموزشان توجه بیشتری داشته باشند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان از میوه ها و سبزی ها استفاده کنند. برای چاشت بین روز دانش آموزان از میوه های شسته شده مثل سیب، هویج و... و باتوجه به شرایط اقتصادی خانواده نان و پنیر و گردو، نان و ماست چکیده و مربا، نان و کره و عسل و... استفاده نمایند. وی اظهار کرد: دانش آموزان از منابع ویتامین C حتماً استفاده کنند ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
غذایی آنان حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های رایانه ای به صورت نشسته اختصاص می دهند و همین امر باعث ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع بیماری کووید19
.... رزاقی، صبحانه را مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان دانست و گفت: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز، پنیر همراه با گردو و... استفاده شود. وی، با اشاره به رعایت نکات بهداشتی در زمان تهیه و پخت مواد غذایی، یادآور شد: باوجود این که تاکنون هیچ مدرکی با ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
غذایی آنان حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های رایانه ای به صورت نشسته اختصاص می دهند و همین امر باعث افزایش ...
توصیه های طب سنتی در فصل پاییز
طی روز ایجاد می شود. سرمای شبانگاهی با میانه روز اختلاف دما دارد و ایجاد باد پاییزی نیز عاملی است که به آن کمک می کند تا در افراد خشک مزاج بیماری ایجاد شود. این متخصص طب سنتی افزود: اگر به این دو عامل در فصل پاییز توجه داشته باشیم، می توانیم از رخداد بیماری هایی مانند وسواس، افسردگی، اگزما، حساسیت، سینوس، خشکی چشم، یبوست، شکنندگی پوست و ناخن جلوگیری و آنها را کنترل کنیم. وی در ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
قرمز می شود. فلفل از ادویه های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در بخش های شرقی جهان مورداستفاده قرار می گیرد. به جز مصرف خوراکی، داروهایی مانند شمع های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می شود که بعنوان ضددردهای اسکلتی استفاده زیادی دارد. زنجبیل درصورتی که غذاهای تند و آتشین دوست داشته باشید، شب آتشینی هم خواهید داشت: شیرین و تند. زنجبیل یکی ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
ایمنی تقویت کنند. تخم مرغ: تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین D، فرد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می دهد. تخم مرغ یکی از تنها غذاهایی است که به طور طبیعی ویتامین D دارد. علاوه بر این حاوی تعدادی از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین های گروه B و سلنیوم است. دانه ها: انواع دانه ها مانند کدو تنبل، آفتابگردان و تخم کتان را برای تقویت سیستم ایمنی بدن به فرزندتان ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح گردو در ویکی آنا
... خواص و مضرات گردو طبع گردو چیست؟ از دیدگاه طب سنتی گردو در درجه دوم گرمی و در درجه اول خشکی قرار دارد، هرچه خشک شود، حرارت آن زیاد شده و از رطوبت آن کاسته می شود. طبع گردو تازه چیست؟ گردوهای تازه با مغز سفید و نرم، رطوبت بیشتری داشته و گرمی و خشکی کمتری دارند از این رو مزاج متعادل تری داشته و بنابراین توسط افراد بیشتری قابل مصرف می باشند و از آن جایی که ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های رایانه ای به صورت نشسته اختصاص می دهند و همین امر باعث افزایش وزن و چاقی ...
تغذیه مناسب نوزاد، خواص تخم مرغ
. اگر بعد از این که تخم مرغ را دادید و علایمی مثل حساسیت دیدید مراقب باشید، که این نشانه ها شامل؛ اسهال، آبریزش بینی، مشکل تنفسی، کهیر شد حتما پزشک را در جریان قرار دهید. اگر می خواستید برای اولین بار به نوزاد خود تخم مرغ بدهید او را تنها و بدون هیچ مواد غذایی جدیدی بدهید و فقط به اندازه 1 قاشق غذا خوری به نوزاد دلبندتان دهید. اهمیت و خواص مصرف تخم مرغ برای کودکان برای نوزاد می توان ...
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
بهبود سیستم ایمنی بدن امیدوار بود. 2 – از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنیم: – با مشورت یک متخصص، داروی های تقویتی را از داروخانه ها تهیه و طبق نظر او مصرف کنیم. هم اکنون داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن – اعم از ایرانی و خارجی – به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول در داروخانه ها وجود دارد که نیازهای روزانه بدن مان را بهبود کیفیت زندگی و سلامتی تامین می کنند ...
آموزش و طرز تهیه کوفته همدانی
میکنند که به کوفته ی همدانی شهرت یافته است. آشپزها و بانوان هنرمند و خوش سلیقه ی این خطه از کشور با استفاده از موادی هم چون: گوشت گوسفند، لپه، پیاز، نخود، تخم مرغ، برنج، نمک، فلفل، زردچوبه، آرد نخودچی، آلو و گردو، غذایی فوق العاده و کاملا مغذی را تهیه و میل میکنند. مصرف این غذا همراه با نان بوده و سبزی خوردن، ماست، دوغ و انواع ترشی نیز مطبوع و دل چسب بنظر می رسد. منبع : تالاب ...
تغذیه مبتلایان به کرونا از زبان رئیس مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد
دمنوش های تازه همراه با زنجبیل را بطور روزانه استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب و سنگین، ماکارونی، پنیر پیتزا تا زمان بهبودی پرهیز کنید. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در پایان خاطر نشان کرد: در برنانه غذایی مبتلایان به کرونا منابع پروتئین شامل انواع گوشت های تازه ی مرغ ماهی و گوشت قرمز، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها گنجانده شود. منتشر شده در :1399/06/16 - 02:06|شناسه خبر: 53978 29 بازدید گزا ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
...، قهوه و سایر نوشیدنی ها پرهیز شود. با توجه به اینکه مصرف قرص زینک پلاس روزانه توصیه شده و دوز آن در رده سنی مختلف است، بهترین راهکار برای مصرف این قرص مشورت با یک متخصص و استفاده از آن است، بنابراین اهمیت روی در رشد قد قابل انکار نیست. از جمله مواد دیگری که در روند رشد قد تاثیرگذار است، ال آرژنین می باشد. عملکرد ال آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای ...
سیر تا پیاز پروتکل تغذیه در فاز نقاهت کووید - 19
غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شود، از دیگر نکات تغذیه ای هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. وی افزود: استفاده از منابع غذایی حاوی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز مانند بادام، گردو، پسته، فندق و ... و خشکبار حداقل دو وعده در روز، استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم رنگین کمانی
...، پیاز، شلغم، هویج و کدو حلوایی و جوانه ها و انواع فلفل دلمه را مصرف کنند که به ویژه فلفل دلمه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند. همچنین سبزی خوردن، اسفناج و میوه هایی مانند لیموترش هم جزء موادی هستند که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. در مورد لیموترش و میوه ها باید بدانید که وقتی بریده می شوند بلافاصله باید مورد استفاده قرار گیرند در غیر این صورت، آنتی اکسیدان آن تا حد زیادی ...
در مورد سلامت ونگهداری تخم مرغ بیشتر بدانید
هنگام آماده سازی مواد غذایی مانند املت و نیمرو از سفت شدن زرده و سفیده در طول پخت اطمینان حاصل کرده و از مصرف تخم مرغ نیم پز خودداری شود. تمام قسمت های تخم مرغ در هنگام پخت باید به دمای 72 درجه سلسیوس برسد. برای تهیه محصولات غذایی حاوی تخم مرغ خام مثل بستنی و دسرها از محصولات پاستوریزه شده و ایمن استفاده شود و از مصرف تخم مرغ خام پاستوریزه نشده در مواد غذایی خودداری شود. تخم مرغ ...
چگونه شانس بارداری را افزایش دهیم؟
زوجین محسوب می شوند. علاوه براین، آگاهی از سلامت جسمی تضمین کننده داشتن یک دوران بارداری سالم می باشد. حفظ وزن مناسب بدن وزن زنان نقشی اساسی در بارداری بازی می کند. چاقی یا لاغری بیش از حد منجر به بروز تغییرات هورمونی در بدن می شود که این امر می تواند شانس بارداری را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و داشتن تناسب اندام با استفاده از ورزش می تواند به شما کمک کند تا وزن ایده آلی داشته ...
