سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوشیدن قهوه باعث تقویت حافظه می شود؟
نشان می دهد که کافئین در واقع عملکرد برخی از قسمت های حافظه را بدتر می کند. این ها شامل عملکرد ضعیف تر در یادآوری برخی وظایف می شود و یا در به خاطر سپردن برخی اطلاعات بدون اینکه از شما خواسته شود. افراد همچنین وقتی تحت تأثیر کافئین قرار می گیرند، خاطرات کاذب بیشتری را به یاد می آورند، بنابراین این امر می تواند باعث تحریک مغز شود تا خاطرات نادرستی در حافظه شکل بگیرند. اثرات کافئین بر حافظه ...
تأثیر موسیقی بر آلزایمر
ای برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر وجود ندارد، چراکه عامل یا عوامل اصلی این بیماری ناشناخته اند. پژوهش ها نشان می دهند دیابت و هر بیماری دیگری که بر قند خون تأثیر داشته باشد، بر عملکرد مغز و سیستم اعصاب اختلال وارد می کند. افزایش قند خون، سبب افزایش سطح آمیلوئید بتا در بدن بیمار می شود.اما راهی که برای از بین بردن یا خفیف کردن علائم بیماری آلزایمر وجود دارد موسیقی است. موسیقی با مغز ما تعاملی ...
دمنوشی که در تغییر فصل برای آنفولانزا و سرماخوردگی معجزه کند
و سکته قلبی را کاهش می دهد. میگرن و سردرد مطالعات نشان داده که مخلوط زنجبیل و عسل می تواند برای درمان میگرن و سردرد و سلامت مغز مفید باشد. مشکلات قاعدگی و درد پریود معجون زنجبیل و عسل برای کاهش و درمان مشکلات قاعدگی و درد پریود بسیار مفید می باشد. دیابت و قند خون یکی دیگر از مزایای ترکیب زنجبیل و عسل این است که می تواند دیابت را درمان کند، مخلوط زنجبیل و عسل حساسیت به انسولین را بهبود بهشیده و باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود. منبع : زندگی به سبک خودم ...
خواص دود کندر برای درمان مشکلات تنفسی
، مصریان، فرانسوی ها و برخی فرهنگ های آسیایی رواج داشته است. مصریان باستان از صمغ کندر برای مومیایی کردن استفاده می کردند و زنان مصری پودر صمغ کندر را برای تهیه خط چشم و سرمه به کار می بردند.یکی از روشهای مصرف صمغ کندر ، سوزاندن آن و یا مخلوط کردن آن با اسپند است ، صمغ سفید رنگی که در ایران نیز همراه با اسفند در مجالس مختلف دود می کنند، کندر می باشد که باعث انتشار دود سفیدی همراه با عطر مطبوعی در فضا ...
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
خوابی را تسکین دهد و حتی علائم دمانس را بهبود بخشد . استنشاق رایحه استوقودوس ، همچنین می تواند در پایین آوردن ریتم قلب و فشار خون مؤثر باشد که در نتیجه به آرامش بدن کمک می کند. بوی گرم و شیرین دارچین تأثیر مثبتی بر تمرکز، قابلیت های شناختی و حافظه دارد و بازدهی مغز را افزایش می دهد و می توان مصرف آن را به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد. دارچین به طور کلی به عنوان محرک فعالیت های مغز ...
تلخ ترین هدیه ویروس کرونا به مبتلایان
، یادگیری، حافظه و رفتار فرد اثرگذار هستند. این تغییرات در مواد شیمیایی منجر به تغییرات در رفتار، خستگی و تغییرات شناختی می شود که در بیماران مبتلا به کرونا شایع است. همین موضوع منجر به بروز عوارضی مانند استرس، نگرانی و اضطراب، و افسردگی در بیماران مبتلا به کووید 19 می شود.همچنین استرس باعث برهم خوردن سطح سروتونین و کورتیزول مغز می شود که می تواند خلقیات و رفتار ما را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه، این تغییرات می تواند باعث افسردگی، و نگرانی و اضطراب در فرد شود. ...
خوردن ماهی راهی موثر در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه
مقادیری از ویتامین های آ و د است. آزادمرد با اشاره به مصرف مداوم امگا-3 در افزایش سلامت استخوان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم امگا- 3 در افزایش سلامت استخوان مفید است و باعث کاهش ابتلا به بیماری استخوان می شود، هرچند تأثیر مکمل روغن ماهی هنوز واضح نیست. براساس این گزارش، روغن ماهی، به ویژه اسیدهای چرب امگا- 3 موجود در آن برای سلامت جسم و روان بسیار حائز اهمیت هستند. امگا- 3 موجود در روغن ماهی برای بیماری هایی مانند کلسترول بالا، بیماری دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی، کاهش حافظه، عدم تمرکز، سندروم بیش فعالی و بیماری مقاومت به انسولین بسیار مفید است. ...
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
داشته و از سبزیجات تامین شود. چربی و پروتئین های مصرف شده در درجه اول باید از منابع گیاهی تأمین شود. شاخص گلیسمی : کربوهیدرات ها مواد اصلی در غذایی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. شاخص و بار گلیسمی قند خون اصطلاحات علمی مورد استفاده برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات بر قند خون است. غذاهایی با بار گلیسمی پایین (شاخص)، قند خون را به میزان متوسط بالا می ...
دارویی برای کنترل یک عارضه مهم پیری؛ متفورمین در کاهش ابتلا به زوال عقل موثر است
در یک مطالعه تحقیقاتی جدید تحت عنوان مطالعه حافظه و پیری سیدنی که بیش از شش سال ادامه داشته است و 1037 بیمار 70 تا 90 ساله مبتلابه دیابت نوع 2 در آن مشارکت داشته اند، مشاهده شده است که استفاده از داروی متفورمین باعث می شود که افراد، کمتر به نزول توانایی شناختی کمتری و زوال عقل دچار شوند. این یافته ها امید جدیدی را برای کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلابه دیابت نوع 2 و همچنین ...
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. 6-غذاهای دارای L-Carnitine بسیاری مواقع مشکلات حافظه ای مربوط به سن بر اثر افزایش پلاک و کاهش ذخیره خون مغز ایجاد می شود. L ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ممکن است از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت کنند و سلامت مغز را تقویت کنند. ترکیب اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D در ماهی های چرب باعث افزایش کیفیت خواب می شود، زیرا هر دو نشان داده اند که در افزایش تولید سروتونین، مواد شیمیایی تقویت کننده خواب در مغز، نقش دارند. در یک مطالعه، مردانی که 300 گرم ماهی سالمون اقیانوس آرام را سه بار در هفته و به مدت شش ماه خوردند ...
چند ادویه و گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
یکی از راه های تقویت ایمنی بدن استفاده از ادویه و گیاهان دارویی مفید است. در این روز ها که بحث کرونا داغ است استفاده از این مواد غذایی، ایمنی بدنتان را تقویت کرده و یک عامل بازدارنده در ابتلا به این بیماری و دیگر بیماری های ویروسی خواهد بود. دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها ...
رژیم غذایی مناسب برای بداخلاق ها
خواهید شد؛ بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغز ها و غلات مغذی غافل نشوید. این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید. مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن ...
فوایدی که با دانستن آن حتماً میوه خشک می خورید!
، آلو 38 درصد، زرد آلو 53 درصد و انجیر دارای 48 درصد قند طبیعی است. افراد دارای قند خون بالا و مبتلا به دیابت برای مصرف میوه های خشک با پزشک معالج خود مشورت کنند. همچنین سیب خشک شده، یکی از بهترین گزینه ها برای هضم بهتر غذا بوده و معمولا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. در واقع سیب نسبت به دیگر میوه ها کالری کمتری داشته و سیب خشک برای تقویت تولید نوروترانسمیتر (پیام رسان های ...
رایج ترین داروی دیابت موجب کاهش اختلال شناختی می شود
را فراهم می کند. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی جنسی و عفونت های منتهی به نقص عضو می شود. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Diabetes Care منتشر شده است. ...
نقش مؤثر خواندن قرآن در جلوگیری از آلزایمر
در حافظه بلند مدت مشکلی نخواهد داشت. این متخصص مغز و اعصاب اظهار داشت:افزایش فعالیت اجتماعی، یادگیری زبان دوم برای افراد تحصیلکرده و خواندن کتاب، قرآن، دعا ها و کتاب های دینی از راه هایی است که در جلوگیری از آلزایمر موثر است. اشرافی یادآور شد: افراد به تدریج در محاسبه و پیدا کردن آدرس دچار اختلال می شوند، اما اگر سوالی در مورد چندین سال قبلشان از آن ها بپرسند به طور کامل به ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی: مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آن ها از برنامه غذایی باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری های گوارشی می شود. 19. مصرف قند و کربوهیدرات های فراوان: خوردن قند و کربوهیدرات های فراوان علاوه بر ایجاد افزایش وزن، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و همچنین منجر به ابتلا به آلزایمر نیز می ...
12 خاصیت شگفت انگیز هندوانه
و تولید اسید در بدن می شود. گفته می شود، هندوانه به دلیل فروکتوز (قند) ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در افراد حساس به غذا های زیاد FODMAP شود. 12. برای تقویت سلامت جنسی مفید است همانطور که در بالا ذکر شد، مصرف آب و گوشت هندوانه می تواند به تسکین سختی شریانی، کنترل گردش خون و بهبود فشار خون کمک کند. این نشان می دهد که هندوانه برای سلامت جنسی خوب باشد، زیرا می تواند به ...
خوراکی هایی که باعث هضم سریع غذا می شوند
پرخوری یک نوع اختلال است که برخی افراد درگیر این اختلال هستند که عوامل مختلفی در بروز آن دخیل هستند؛ در اکثر مواقع زمانی که افراد دچار استرس و یا عصبانیت هستند به دلیل ایجاد تغییرات در بدن فرد تمایل زیادی به مصرف انواع خوراکی ها و غذا ها پیدا می کنند و در نتیجه دچار پرخوری می شوند و به دلیل آنکه حجم زیادی از مواد غذایی وارد معده شان شده احساس خوشایندی ندارند، بنابراین به دنبال راهکاری برای رفع ...
چرا هر لقمه باید 32 بار جویده شود
را می دانیم که بعد از یک وعده غذایی سنگین رخ می دهد. مغز، احساس سرما می کند ... این احساس را می دانید. این اتفاق می افتد چون خون از مغز و قسمت های انتهایی بدن باید به شکم و سیستم گوارشی برسد که بیش از حد معمول است. جویدن هر لقمه به طور کامل و تند تند در طول هر وعده غذایی، باعث احساس خواب آلودگی می شود، مثلا، ناهار. اما با آهسته جویدن نیمی از غذا را در دهان هضم می کنید بنابراین خون ...
فیلم|آموزش ساده آلبالو پلو
مشکلات قند خون بالا در امان بمانند انتخابی عالی هستند. آرتریت روماتوئید تنها یکی از مشکلاتی است که در اثر وجود التهاب در بدن انسان به وجود می آید. معمولاً التهاب نشان دهنده ی ایرادی در بدن ماست بنابراین جلوگیری از آن به کم شدن بیماری ها کمک می کند. آلبالو باعث کاهش التهاب، پیشگیری از نقرس و آرتروز و دیگر بیماری های حاصل از التهاب که به بدن شما صدمه می زنند، می شود. این میوه ی خوشمزه ی ...
مواد غدایی کاهنده اضطراب کدامند؟
...> پروبیوتیک ها یا باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال های آزاد و نوروکسین ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند ...
میوه بخوریم یا آبمیوه ؟
منبع انرژی مستقیم استفاده کند. با حذف فیبر در تبدیل میوه به آب میوه، فروکتوز با سرعت بیشتری جذب می شود. جهش ناگهانی در قند خون، منجر به تولید انسولین توسط غده ی پانکراس انسولین می شود تا میزان قند دوباره به یک سطح ثابت برسد. به تدریج این سیستم طبیعی دچار استهلاک می شود، بنابراین ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب میوه با افزایش ریسک ...
پسته بخورید تا لاغر شوید!
می برند بسیار مفید است و خوردن آن به بیماران این گروه توصیه می شود. خدایی تاکید کرد: مصرف پسته تازه باعث کارایی بهتر مغز و فعال بودن ذهن شده و ضمن تقویت قلب و حافظه افراد، آرامش اعصاب را برای آن ها به دنبال خواهد داشت و ضربان قلب را تنظیم می کند. او اضافه کرد: پسته یکی از منابع خوب تامین انرژی و پروتئین در افراد مختلف و به ویژه کودکان و نوجوانان و همچنین سایر گروه ها به شمار می رود. این کارشناس ارشد تغذیه یادآور شد: پسته تازه منبع خوبی برای ویتامین C ، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، B6 ، ویتامین E و ویتامین A محسوب شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواص بسیاری دارد. ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
...> دارچین اگرچه دارچین عموما در آشپزی استفاده می شود اما به عنوان محرک جسمی و هیجانی نیز کاربرد دارد. بوی گرم و شیرین آن تاثیر مثبتی بر تمرکز، قابلیت های شناختی و حافظه دارد و بازدهی مغز را افزایش می دهد و می توان مصرف آن را به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد. دارچین به طور کلی به عنوان محرک فعالیت های مغز شناخته می شود. علاوه بر این، دردهای عضلانی و مفصلی را نیز کاهش می دهد و اگر همراه با ...
پنیر نخل خوردی؟
را از بین ببرد 3. درمان اختلالات روده ای : ترکیبات نیکوتینی موجود در خرما برای درمان بسیاری از اختلالات روده ای مفید است. مصرف مداوم آن از رشد ارگانیسم های مضر جلوگیری می کند درنتیجه به رشد باکتری های مفید در روده کمک می کند. خرما، چون هم فیبر های غیر محلول و هم فیبر های محلول به همراه مقادیر فراوانی از اسید آمینه های مفید دارد می توان به گوارش بهتر غذا کمک کند بنابراین باعث می شود ...
این مواد غذایی پیرتان می کند
باعث شده است که به طور مرتب در بدنمان موادی مضر به نام رادیکال های آزاد تولید شوند؛ عوامل التهابی که ناشی از آلودگی هوا، نور خورشید و مصرف برخی از غذا ها هستند، فرآیندی به نام اکسیداسیون را در بدن ما ایجاد می کند؛ در این فرآیند رادیکال های آزاد تولید می شوند که بر اثر این رادیکال ها بیماری های قلبی، انواع سرطان ها، پیری و چین و چروک پوست به وجود می آیند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
کاهش IQ کودکان بر اثر عوارض دیابت
دیابتی دارای سابقه کتواسیدوز مورد مطالعه قرار گرفتند و آثار این عارضه بر سیستم شناختی کودکان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد حتی یک بار بروز عارضه کتواسیدوز به صورت شدید، با شکل گیری اختلالات شناختی در کودکان ارتباط دارد و تکرار این عارضه موجب کاهش کارکرد شناختی آنها از جمله تضعیف حافظه و کاهش IQ می شود. این تحقیقات اهمیت پیشگیری از عارضه کتواسیدوز در کودکان ...
دانه چیا چیست و چه فوایدی دارد؟
ناچیزی داشت، اما از ارزش آماری چندانی برخوردار نبود. فرض بر این است که دانه های چیا مملو از فیبر هستند، بنابراین منطقی به نظر می رسد که شاخص قند خون را بلافاصله پس از صرف غذا کاهش دهد، اما تائید این امر مستلزم مطالعات بیشتری در این زمینه است. حرف آخر: بر اساس مطالعه ی انجام شده در زمینه دیابت نوع 2 مشخص شد مصرف دانه های چیا به طرز معناداری از میزان فشار خون و علائم التهاب می ...