خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
، به ویژه اگر شما مشکل در خوابیدن داشته باشید. 3) چای بابونه چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. چای بابونه به خاطر محتوای فلاون های خود، (که یک طبقه از آنتی اکسیدان ها است و باعث کاهش التهابی می شود که اغلب به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی منجر می شود) مفید شناخته شده است. همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف چای بابونه می ...
آشنایی با 10 نوع دمنوش و خوراکی ضد افسردگی
دمنوش تقویت کننده عضلات قلب، ضد کرم خوردگی و پوسیدگی دندان، پاک کننده ی کلیه، تقویت کننده معده، محرک قوای مغزی، رفع کننده سرفه و خلط آور بودن آن است. این دمنوش در درمان استرس و اضطراب معجزه گر می باشد و آرامش بسیاری را به افراد مصرف کننده می بخشد. بانوان در هنگام زایمان می توانند در حدود یک مثقال زعفران را دم کنند و بنوشند تا به روند زایمان آنها سرعت ببخشد و آن را تسهیل کند اما نکته قابل توجه این ...
نسخه های طب سنتی برای کاهش افسردگی
گذاری اجتماعی به کاهش استرس افراد در دوران پاندمی کرونا کمک کند. در این مطلب به چند نکته ساده طب سنتی برای کاهش اضطراب و افسردگی و افزایش نشاط پرداخته ایم. پرهیزها: مصرف انواع ترشیجات، غذا های مانده، فریزری و سرخ شده و مصرف طولانی مدت غذا هایی که موجب افزایش سودا در بدن می شوند از قبیل بادنجان، عدس، گوشت گاو، قارچ، ادویه جات (به خصوص فلفل) و غذا های نفاخ در ...
رژیم غذایی مناسب برای بداخلاق ها
خواهید شد؛ بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغز ها و غلات مغذی غافل نشوید. این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید. مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن ...
آیا خوردن چای برای کودکان ضرر دارد؟
کافئین برای کودکان خوب است. آکادمی اطفال آمریکا اظهار داشت: "کودکان و نوجوانان هنگام مصرف نوشیدنی های کافئین دار باید مراقب باشند. نوجوانان بین 12 تا 18 سال ممکن است 100 میلی گرم کافئین (حدود یک یا دو فنجان چای) در روز مصرف کنند. اما برای کودکان زیر 12 سال، آنها هیچ آستانه ایمنی را نمی گویند. قبل از صرف چای به کودک خود، فواید سلامتی و عوارض جانبی چای برای کودکان را در نظر بگیرید. آیا نوشیدن ...
خوردن ماهی راهی موثر در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه
به گزارش پول نیوز ، جواد حصاری ، استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز ، اظهار کرد: مصرف روغن ماهی به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. وی بااشاره به نقش روغن ماهی در جلوگیری از سفت شدن عروق خاطرنشان کرد: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ...
غذا خوردن بدون دردسر تورم شکم
سبزیجات سبز، میوه ها، غلات سبوس دار و مغزها همراه با سبزیجات معطر و ادویه ها به طور منظم در رژیم غذایی ضروری است. خوراکی هایی مانند کفیر یا سبزیجاتی که مدتی در آب نمک قرار می گیرند، به دلیل فرایند تخمیر در بهبود عملکرد فلور روده ای موثر هستند و سطح این باکتری ها را نسبت به باکتری های مضر افزایش می دهند. البته مصرف ماست پروبیوتیک نیز در این زمینه مفید خواهد بود. اگر به جای انواع ...
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
. همچنین باعث کاهش ریسک بیماری دژنراسیون ماکولا ناشی از سن که علت اصلی از بین رفتن بینایی در افراد بالای 60 سال است، می شود. گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان خوردن بعضی گیاهان باعث آرامش می شود اما برخی گیاهان حتی با رایحه منحصر به فردی که دارند موجب آرامش می شوند که عبارتند از: استوقودوس تأثیر آرام بخشی بر جسم و روح دارد. رایحه این گیاه می تواند اضطراب را کاهش و بی ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
، لبنیات، آجیل، بوقلمون، توفو، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات. کاهش استرس، شانس باروری را افزایش می دهد استرس می تواند باعث نوسانات هورمونی شود که می تواند بر باروری مردان و زنان تاثیرگذار باشد. مدیتیشن، ورزش های هوازی و یوگا روش هایی برای کاهش سطح استرس هستند. در زمینه داروهایی که مصرف می کنید، با پزشک مشورت کنید اگر هر گونه داروی خاصی برای یک بیماری خاص مصرف می کنید، در مورد تصمیم ...
غذاهای شادی آور شادی آور!
مصرف کنید. کاکائو سرشار از تریپوفان است. ماده ای که به تولید سروتونین منجر می شود. علاوه بر این شکلات از مقدار هورمون استرس کم کرده و آشفتگی های بیوشیمیایی مربوط به استرس را متعادل می کند. ماست و شیر؛ خواب آور طبیعی اکثر مواد لبنی حاوی ماده ای به نام تیروسین است. این ماده میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد. شیر دارای تریپوفان است و سروتونین آزاد می کند و استرس را کاهش داده و ...
خوراکی هایی که باعث هضم سریع غذا می شوند
است که مصرف آن سبب می شود التهاب ناشی از پرخوری از بین برود و حتی تا حدی از بروز و پیشرفت آن جلوگیری کند و همچنین سلامت مغز شما را بهبود ببخشد. سرکه سیب نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب پس از پرخوری می تواند به سریع تر هضم شدن غذا هایی که مصرف کرده اید و همچنین پاکسازی کبد به شما کمک کند. ماست و توت هرچند که مصرف همزمان ماست با میوه ...
پیری زودرس چگونه می رسد؟
اصول سلامت روان و بهداشت فردی را می توان به عنوان روند فرسایشی بدن محسوب کرد و از این رو افرادی که مشکل چاقی دارند و یا اینکه در مصرف سیگار و دخانیات و همچنین مشروبات الکلی تجدید نظر نمی کنند، نسبت به دیگران زودتر به سمت پیری زودرس حرکت می کنند. اکبرزاده تصریح کرد: در زمانی که فرد یا افراد جامعه مدام به دنبال تامین نیازهای ضروری زندگی بیش از پیش فعالیت داشته و فکر و خیال، استرس و ...
خواص دود کندر برای درمان مشکلات تنفسی
. دود کردن کندر و تسکین اضطراب و افسردگی اثر مثبت کندر روی مغز تاکید داشته و همانطور که در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص کندر گفتیم آن را مسکن اضطراب و افسردگی می دانند. آنها همچنین، دریافته اند که سوزاندن کندر باعث فعال شدن نوعی پروتئین به نام (trpv 3) شده، و سطح اضطراب را کاهش می دهد. این پروتئین به طور طبیعی در مغز تمام پستانداران به صورت غیر فعال وجود دارد، تا زمانی که ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
...> دارچین اگرچه دارچین عموما در آشپزی استفاده می شود اما به عنوان محرک جسمی و هیجانی نیز کاربرد دارد. بوی گرم و شیرین آن تاثیر مثبتی بر تمرکز، قابلیت های شناختی و حافظه دارد و بازدهی مغز را افزایش می دهد و می توان مصرف آن را به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد. دارچین به طور کلی به عنوان محرک فعالیت های مغز شناخته می شود. علاوه بر این، دردهای عضلانی و مفصلی را نیز کاهش می دهد و اگر همراه با ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی
بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده مصرف شود. این زمانی ایده آل برای خوردن میوه، یک خوراکی حاوی غلات کامل یا مقداری ماست به همراه مغز های خوراکی است. مصرف غذایی سبک در این زمان از صبح به پیشگیری از احساس گرسنگی تا وعده غذایی بعدی کمک می کند. افزون بر این انرژی ...
قرص آلپرازولام چیست و چه عوارضی دارد؟
سلامت نیوز : قرص آلپرازولام یکی از داروهای پر مصرف در کشور ماست که خیلی افراد بدون مشورت با پزشک و خودسرانه از این دارو مصرف می کنند. در این مقاله جزئیات کامل در مورد قرص آلپرازولام ارائه می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، آلپرازولام Alprazolam برای درمان اضطراب و اختلالات پانیک یا اختلال هراس panic disorders مصرف می شود. نام تجاری این دارو زاناکس Xanax است. این دارو به ...
6 نوشیدنی که آرام تان می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،نوشیدنی های طبیعی زیادی وجود دارد که حال تان را بهتر می کند. در ادامه 6 نوشیدنی مفید را به شما معرفی می کنیم. نظرتان راجع به نوشیدنی های آرامش بخشش چیست؟ خیلی از افراد راجع به نوشیدنی های انرژی زا اطلاعاتی دارند و اغلب آن ها را استفاده می کنند، اما ممکن است در این میان افرادی هم باشند که دنبال کاهش اس ...
خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت
منابع مواد مغذی یاد شده هستند و می توانند برای داشتن خواب راحت موثر باشند. این ماده غذایی عبارتند از: 1. شکلات کاکائو منبع غنی تریپتوفان است و مصرف این ماده غذایی ترشح ناقل های عصبی و هورمون خواب در مغز را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که در بهبود فرایند خواب موثر است. بنابراین، خوردن تکه ای شکلات تلخ در شب، عادت مناسبی به حساب می شود. 2. سبزیجات ...
این غذاها استرس و اضطراب ایجاد می کنند
انرژی زا و علائم مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس و افسردگی را نشان می دهد. طبق اطلاعات کالج قلب و عروق آمریکا، این نوع نوشابه ها با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی سکته و تشنج در ارتباط هستند. نان سفید، برنج سفید یا ماکارونی سفید حاوی قند های تصفیه شده هستند که به طور کلی برای رژیم غذایی سالم منفی هستند و می توانند روحیه شما را تحت تأثیر قرار دهند ...
تبخال لب در بارداری
می یابد. ولی درصورتی که تب خال پس از گذشت دو هفته هنوز خوب نشده است بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. افردی که به هر علتی دچار ضعف سیستم ایمنی هستند( مانند مبتلایان به ایدز، بیماریهای خونی، بیمارانی که داروهای شیمی درمانی مصرف میکنند ، مصرف کنندگان داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی، افردی که مدت طولانی مدت هست کورتون دریافت میکنند ) بهتر است موقع ابتلا به تبخال به پزشک مراجعه کنند زیرا این احتمال وجود دارد ...
10 علامت آلزایمر و راهکارهای طب سنتی برای بهبود وضعیت حافظه
خاصی شناخته نشده، تحصیل کرده و بی سواد، فقیر و ثروتمند مبتلا می شوند. بیماری آلزایمر، شایع ترین علت دمانس است. بیماری پیشرونده و تحلیل برنده که با تغییراتی که در مغز افراد مبتلا ایجاد می کند، موجب ضعف حافظه و اختلال در عملکردهای شناختی و رفتاری می شود، به مرور حافظه و توانایی های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و فرد مبتلا را در انجام وظایف روزانه ...
نوازش کودکان موجب رشد ذهنی انها میشود
لحاظ احساسی اجتماعی و ذهنی وضعیت بهتری پیدا کنند. اثرات مثبت بلند مدت ارتباط و لمس مثبت کودکان تاثیر زیادی تا سن 8 سالگی و یا حتی بیشتر روی آن ها دارد و باعث می شود که اثرات مثبت را در طولانی مدت روی خود احساس کنند . آن ها می توانند عواطف خود را بهتر کنترل کنند و به اضطراب و استرس خود غلبه نمایند. افزایش عملکرد ذهنی ارتباط فیزیکی مثبت باعث بهبود عملکرد ...
میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟
همچنان دراین زمینه به قطعیت کامل نرسیده اند، زیرا علاوه بر شکلات تلخ مواد دیگری مانند آجیل ها، حاوی منیزیم فراوان هستند. بیشتر بخوانید مصرف چه مواد غذایی سبب تشدید ریفلاکس می شوند؟ 3. کره بادام زمینی به طور کلی، کره بادام زمینی از نظر غذایی غنی است. این ماده حاوی ترکیبی است که عمدتاً در ساخت دارو و به منظور کاهش کلسترول خون استفاده می شود. همچنین ممکن است ...
شروع پاییز با اصول تغذیه ای طب سنتی
.... ایجاد اسهال به منظور دفع ماده اضافه سود است. برای دفع سودا می توان از مسهل هایی مانند دم کرده افتیمون، استوقودوس و... استفاده نمود. مصرف خاکشیر ، استفاده از سنا و گل محمدی ( باتوجه به مزاج فرد) نیز برای دفع سودا مفید است. افراد دچار یبوست نباید تا درمان یبوست از مسهل ها استفاده کنند. استفاده از خوراکی های ملین برای درمان یبوست مفید است. این افراد می توانند پس از درمان ...
دلیل ناخن جویدن کودکان چیست؟
.... می توان گفت که اختلال جویدن ناخن در دخترها شایع تر از پسران می باشد که علت اصلی آن اضطراب است. زمانی که کودکان در محیط های نا امن قرار بگیرند دچار استرس و اضطراب می شوند که برای کاهش دادن به اضطراب خود ناخن هایشان را می جوند. علاوه بر محیط های نا امن مسائل دیگری هم در ناخن جویدن کودکان تاثیر دارد که از جمله آن می توان به اختلاف هایی که میان پدر ها و مادرها وجود دارد و یا تنبیهات بدنی که والدین ...
این مواد غذایی پیرتان می کند
دارد علاوه بر اینکه از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند، موجب سلامتی پوست هم می شود؛ گردو از جمله مغز های مفید حاوی چربی های خوب و اسید چرب امگا 3 است؛ گردو را باید به اندازه مصرف کرد، زیرا مصرف بیش از حد این مغز موجب چاقی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: انواع توت ها مانند شاتوت، توت سفید و توت فرنگی به علت داشتن آنتی اکسیدان نقش مؤثری در سلامتی پوست دارند؛ افراد برای ...
بحران اضطراب را چگونه بشناسیم؟
تشخیص سخت می شود علائم بحران اضطراب ممکن است بسیار واضح و قابل توجه باشند. حتی ممکن است گاهی اوقات ظاهر یک حملۀ قلبی جدی به خود بگیرند. بنابراین، بسیار مهم است که در اولین لحظات، علت های جسمی از بین بروند. تا برای شخص یک مشکل قلبی جدی و حاد به وجود نیاید. در غیر این صورت، ایست قلبی و مرگ بر اثر بحران اضطراب؟! بحران اضطراب ممکن است به شکل مشکلات تکراری گوارشی نیز خود را نشان دهد ...
31 شهریور روز جهانی آلزایمر: از من حرف بزنید
، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیا، غلات و شیر سویا در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. انتظاری درباره تأثیر بعضی ادویه ها در بهبود عملکرد مغز و عدم ابتلا به آلزایمر گفت: مطالعات متعدد نشان داده که دارچین با بهبود توانایی تجمع پروتئین در مغز افزایش حافظه و دیگر عملکرد های شناختی ارتباط دارد و در پیشگیری یا به تأخیر انداختن علائم آلزایمر نیز مؤثر است. زردچوبه نیز در پیشگیری از زوال شناختی و ...
چاقی کودکان در روزهای کرونایی
این روزها با حوصله سررفتگی های بیشتر و استرس و اضطراب های روزافزون روبرو هستند که هر دوی این هیجان های منفی می توانند افراد را به سمت پُرخوری سوق بدهند. چرا ورزش کردن برای بچه ها طی پاندمی کرونا اهمیت دارد؟ ورزش منظم برای هر کسی لازم است، از جمله بچه ها. حتماً شنیده اید که فعالیت بدنی و ورزش چقدر مفید است. اما ورزش خصوصاً طی شیوع کووید – 19 به چند دلیل اهمیت بیشتری دارد: . ورزش کردن ...
