بهترین موادغذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه در کودکان، آنچه باید بدانیم
بوده که دارای خواص ضد سرطانی و ضد التهابی است، این سبزی طعم خوبی دارد و میتوان آنرا در بسیاری غذاها و سالادها استفاده کرد، گل کلم سرشار از انواع ویتامین هایی چون A ،C ،K و B است و منبعی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و منگنز محسوب می شود که به رشد کودک کمک می کند افزون بر این فیبر موجود در گلم کلم موجب می شود که سطح انرژی بدن ثابت بماند ودر هضم بهتر غذا موثر باشد. با کدو حلوایی سلامت ...
6 خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن
... 6. پیاز پیاز همانند سیر جزء خوراکی های مفید برای مقابله با بیماری ها از جمله عفونت های گوش و حلق و بینی است. البته پیاز سرشار از آنتی اکسیدان هاست، نقش محافظ در برابر کلسترول بدن خون دارد و به بهبود جریان خون کمک می کند که در نتیجه دفع مواد زائد و سمی را تسریع می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
خوردنی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی
سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها محافظت می ...
9 خاصیت شگفت انگیز کدو حلوایی
، کدوحلوایی از بدن ما در برابر انواع ویروس ها محافظت می کند. چون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. رنگ نارنجی این کدوی خوشمزه سرشار از کاروتنوئید ها است. در بین این ترکیبات، بتاکاروتن برای سلامتی فوق العاده است، چون به بدن کمک می کند تا ویتامین A تولید کند. این ویتامین نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ابتلا به بیماری های فصل سرما مقابله می کند. نتایج پژوهش های ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز ...
11 نوشیدنی برای تقویت مغز
: اسموتی های سبز ممکن است حاوی موادی مانند آووکادو، ماست، پودر پروتئین یا موز باشند تا حالت خامه ای و مواد مغذی نوشیدنی افزایش یابند. در شرایطی که پتانسیل تقویت مغز ناشی از مصرف آبمیوه ها و اسموتی های سبز تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آن ها بستگی دارد، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید دیگر هستند. شما می توانید دستورالعمل های ساده زیر را ...
طرز تهیه سمبوسه مرغ و قارچ؛ طعمی متفاوت
توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز می باشد که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی از جمله ویتامینی که دارد منشا درمان سرما خوردگی محسوب شده و همچنین برای درمان کم خونی، حفاظت از چشم و تقویت قوه بینایی و نیز رفع یبوست بسیار مفید است. ته فلفل دلمه برجستگی هایی وجود دارد فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند ماده هستند فلفل دلمه ماده پر تخم ...
مرگ رازآلود در خانه شماره 29
... توهم های مرگبار توهم ناشی از مصرف مواد مخدر سال هاست که جوان های زیادی را به کشتن داده است. آنهایی که حیوان درنده دیدند، صدایی شنیدند، احساس کردند بال برای پرواز دارند یا حتی به جنگ اژدها رفتند. قربانیانی که به طرز عجیب و مشکوکی یا کشته می شوند یا دست به جنایت می زنند. ماده مخدر قارچ هم از این دست مواد های توهم زاست. ماده مخدر قارچ یا ماشروم از گیاهی بنام مجیک ماشروم ...
حمله بمب ها و خمپاره ها به سفره ایرانی
دستورات بهداشتی و سلامتی دانشمندان تغذیه مطابقت دارد. از زمانی که ما خوردن غذا را آغاز می کنیم تا زمانی که سیر شویم 25 دقیقه زمان لازم است. اصل طلایی تغذیه نیز به تعادل، تناسب و تنوع غذایی استوار است. باید حین غذا خوردن ضمن لذت بردن بتوانیم 13 ویتامین، 16 ماده معدنی و 20 اسید آمینه در اختیار سلول های بدن قرار دهیم تا سلول سالم، بافت سالم و در نهایت ارگان سالم را فراهم کند. مصرف بیش از نیاز مواد ...
آشنایی بیشتر با انواع اسید ها و خواص جالب آن ها
... محصولات دارویی: مواد نگهدارنده معمولاً در داروهایی مانند استامینوفن ، انسولین و شربت سرفه استفاده می شود تا از رشد میکروارگانیسم هایی که می توانند موجب بیماری و عفونت شوند جلوگیری به عمل آورد. کاربرد در دارو ها: دارو ها در فرمولاسیون ساخت خود به اسید های متنوعی احتیاج دارند. خاصیت نگهدارندگی، افزودنی ، طعم و... نمونه هایی از مصارف این مواد در فرمولاسیون ...
بادمجان را به 5 دلیل حتما در برنامه غذایی تان داشته باشید
معنای افزودن میوه ها و سبزی های مختلف به رژیم غذایی روزانه است. این مسأله سبب می شود تا مواد مغذی که برای عملکرد مناسب بدن لازم است، فراهم شود. غذا های رنگارنگ، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستد؛ اما کالری کمی را با خود به همراه دارند. در کنار حفظ سلامتی، این مواد مغذی می توانند ما را در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کنند. بطور مثال، میوه ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان طحال در قسمت بالای معده و در زیر دنده ها در سمت چپ بدن واقع شده است و دارای گلبول های سفید خون بوده و تقریباً به اندازه یک مشت است. طحال بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهد. سیستم ایمنی شامل گروهی از اندام ها است که شما را در برابر عفونت ها محافظت می کند، میزان مایعات بدن را کنترل می نماید و سلول های آسیب ...
ارتباط مستقیم مقاومت بدن در برابر عفونت ها با تغذیه
به گزارش اهر خبر (اهر نیوز) ، فتح اله پورعلی در گفت وگویی با بیان این مطلب اظهار کرد: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های عفونی از جمله کووید 19 دارد و برای مقابله با ویروس کرونا لازم است تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سیستم ایمنی، مجموعه پیچیده ای از سلول ها، بافت ها و ارگان های بدن است که برای محافظت بدن در مقابل عفونت ها تعامل و همکاری دارند. وی با بیان اینکه ...
خواص آویشن | خواص آویشن برای سرماخوردگی و معجزاتش
استفاده می شود. برای درمان طاسی و گوش همچنین برای مقابله با عفونت های باکتریایی و قارچی پوست سر استفاده می شود. مورد سوم: تیمول ، یکی از مواد شیمیایی موجود در آویشن ، با یک ماده شیمیایی دیگر ، کلرهگزیدین ، به عنوان یک خمیر دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می شود. مورد چهارم: در غذاها از آویشن به عنوان ماده طعم دهنده استفاده می شود. مورد پنجم ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده است
...> دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود . مصرف امگا 3 می تواند در مدت زمان کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد و یکپارچگی سلول های مغزی را حفظ می کند .چربی های غیر اشباع نقش محافظت کننده دارند زیرا منبع امگا 3 و امگا 6 هستند و در نقش دفاعی در برابر افت ادراک و حتی زوال عقل ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
برابر بیماری های جدی مانند سرطان و زخم ها بسیار مفید است. گل کلم همانند دیگر اعضای خانواده خود حاوی ماده ای است که به طور طبیعی خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. این ترکیب سولفورفان نام دارد و ثابت شده است که نه تنها می تواند از بروز برخی سرطان های ناشی از ترکیبات سرطان زا پیشگیری کند بلکه می تواند با سرطان های مادرزادی نیز مقابله کند. گل کلم می تواند رشد تومورها را به تأخیر ...
12 غذای ساده برای رفع سریع سرماخوردگی + طرز پخت
ویتامین سی دارد و به همین دلیل برای سرماخوردگی مفید است. یکی از روش های استفاده از این ماده غذایی، تهیه آش کدو حلوایی است. این آش خوش طعم را می توانید از ترکیب ماش و لوبیا چشم بلبلی، بلغور گندم، کدوی بدون پوست و خرد شده و سبزی آش تهیه کنید و به عنوان یک غذای خوشمزه برای افراد بیمار استفاده کنید. اما نکته ای که برای تهیه این آش باید در نظر بگیرید آخرین مرحله طبخ است تا خواص آن در اثر حرارت زیاد از بین ...
برای وزن مناسب صبحانه قارچ بخورید
را تقویت می کند و در مقابل عفونت و میکرب ها مقاومت را بالا می برد. به همین دلیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود که قارچ بخورید. جلوگیری از کلسترول زیان آور قارج فیبر زیاد و کاربوهیدرات کمی دارد، 2 عاملی که مانع تشکیل کلسترول زیان آور می شود. پروتئین قارچ برای درمان بیماری های قلبی مفید است. حفاظت در مقابل دیابت قارچ انسولین طبیعی دارد و همراه با آنزیم های ...
معیارهای تشخیص سبزی ها و میوه های ارگانیک
غذاهای ارگانیک غذاهایی هستند که تمام مراحل رشد آنها با سیستم طبیعی هماهنگ باشد و در تولید آنها از سموم دفع آفات گیاهی نظیر قارچ کش ها، علف هرز کش ها و... استفاده نشده باشد. این غذاها علاوه بر حفظ محیط زیست و صرفه اقتصادی بالا، که ناشی از عدم استفاده از سموم دفع آفات گیاهی است، برای سلامتی انسان نیز مفید هستند. به گزارش فرتاک نیوز ؛ مصرف این غذاها برای کودکان و زنان باردار توصیه می شود ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
بدن در مقابل عفونت ها می شود... به همین دلیل شخصا از مکمل های ویتامین دی استفاده می کنم. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در ایجاد و حفظ عضلات و سلامت کلی استخوان ها دارد. افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، معمولا استخوان هایی نرم و شکننده دارند. منبع اصلی تامین ویتامین دی نور خورشید و غذاهایی مانند ماهی، قارچ و شیر هستند. بر اساس گزارش ...
13 فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز
کاهش می دهند. بسیاری از لاته های آداپتوژن با قارچ های خشک شده، آشواگاندا یا ریشه ماکا آماده می شوند. از آنجایی که این نوشیدنی ها حاوی موادی مانند قارچ های خشک شده هستند که ممکن است تهیه آن ها دشوار باشد، خرید ترکیب های از پیش آماده ساده تر است. چغندر یک سبزی ریشه ای قرمز رنگ و سرشار از نیترات است. نیترات یک پیش ماده برای اکسید نیتریک است که بدن برای بهبود اکسیژن ...
طبع هلو چیست و چه خواصی دارد
شیعه نیوز : هلو یکی از محبوبترین میوه های تابستانی است که سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین آ، ویتامین ث و ویتامین های گروه ب است. با وجود خواص فراوان این میوه و طعم دلپذیر آن، مصرف هلو برای همه افراد سازگار نیست و ممکن است عده ای با خوردن هلو دچار مشکلاتی شوند، زیرا با مزاج آن ها هماهنگی ندارد. در این مطلب شما را با طبع هلو، مواد غذایی مصلح آن و فواید مصرفش آشنا می کنیم. طبع هلو ...
12 ماده غذایی که تقریبا از پروتئین خالص تشکیل شده اند
افزایش پروتئین دریافتی، مصرف بیشتر غذاهای پر پروتئین است. در اینجا چند ماده غذایی که سرشار از پروتئین خالص هستند، برای شما آورده شده است. سینه مرغ منبع بسیار مهمی از پروتئین است، با سینه 3 اونسی 27 گرم تأمین می شود. همچنین منبع بسیار خوبی از مواد معدنی و ویتامین های گروه B است. مرغ یکی از رایج ترین غذاهای مصرفی با پروتئین بالا است. سینه مرغ نازک ترین قسمت است سه اونس (85 گرم ) مرغ ...
ویتامین آ د نوزاد برای چیست؟
ویتامین ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آن ها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی شود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد. ویتامین A نقش مهمی برای سلامتی چشم، بهبود بینایی، سلامت پوست و کمک به مقابله با برخی عفونت ها دارد. گاهی به ویتامین A، رتینول نیز گفته می شود. ویتامین A چیست؟ ویتامین ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر ...
کمبود ویتامین دی چه تاثیری بر جنین دارد؟
است که در بدن ذخیره می شود ، بنابراین مهم است که از مصرف بیش از مقدار توصیه شده توسط مسئولان یا متخصصان مراقبت های بهداشتی برای جلوگیری از مصرف بیش از حد آن استفاده نکنید. مصرف اسید فولیک تعداد بیشتری از خانمها مکملهای ویتامین B فولیک اسید را در دوران بارداری مصرف می کنند. تلاش برای آگاهی زنان مطمئناً در افزایش دانش آنها نقش داشته است که اسیدفولیک می تواند خطر نقص نخاع کودک پرا کاهش ...
سیستم ایمنی و ارتباط آن با افسردگی
بدن در مبارزه با مهاجمان خارجی کمک می کند و احساس آرامش درونی را همراه با هوشیاری ذهنی تقویت می کند. برخی انواع قارچ را مصرف کنید. چندین نوع قارچ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. به عنوان مثال، قارچ های شیتاکه و مایتاکه حاوی بتاگلوکان ها، ویتامین D و دیگر ترکیبات مهمی هستند که از عملکرد سلول های ایمنی پشتیبانی می کنند. همچنین، این قارچ ها به عنوان آداپتوژن ها عمل می کنند که از بدن ...
خواص فلفل دلمه | معجزات فلفل دلمه برای پوست | فلفل دلمه ای نر و ماده
ویتامین ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیبرهای موجود در میوه ها و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد. نتایج پژوهش های متعددی نشان داده است که مصرف زیاد میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیگر بیماری ها را کاهش می دهد. نحوه تأثیر فلفل دلمه ای برای ماقبله با بیماری ها مورد اول: فلفل دلمه ای جزو سبزیجاتی است که حاوی بیشترین ...