کاهش فشار خون ریسک حمله قلبی را کم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی باز کننده عروق قلب
.2 آووکادو این میوه خواص متعددی برای سلامت قلب دارد که علت آن مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف به اندازه آن تاثیر مثبتی در کنترل کلسترول دارد و چربی های سالم را به بدن می رساند که عملکرد مطلوب بدن را تضمین می کند. زردچوبه زردچوبه ادویه ای پرکاربرد در آشپزی است که از دوران باستان به خاطر خواص پزشکی نیز مورد استفاده بوده ...
پاسخگو - رادیو سلامت چاقی و خطرات ان در ابتلا به کووید-19
. علت این است که رژیم های خودسرانه و سریع به جز این که مشکلاتی مثل سنگ کیسه صفرا و کبد چرب را ایجاد می کنند سیستم ایمنی ما را تحت تاثیر قرار داده و به این ترتیب احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. دکتر فرحبخش تاکید کرد: میزان کاهش وزن نباید در ماه 2 تا 4 کیلوگرم بیشتر باشد. اگر ما تصمیم داریم که وزن مان را کم کنیم باید به یک مرجع مشخص مراجعه کنیم. استانداردها را رعایت نماییم و از الگوهای درست مثل هرم غذایی و بشقاب من تبعیت کرده و از همه گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب مصرف کنیم. ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح ماهی در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، که چربی های ضروری “خوب” هستند، بسیار اهمیت دارد. این اسیدهای چرب را انسان به تنهایی نمی تواند تولید کند. در طب سنتی توصیه می شود همراه ماهی برخی مواد غذایی مصرف شود تا از مضرات آن بکاهد. توصیه عمومی به افرادی که مزاج خود را نمی دانند، خوردن مواد غذایی گرم همراه ماهی است. افرادی که فشارخون دارند هم ...
سیگار” به اندازه “فشارخون بالا” تهدید کننده سلامت است
سیگار کشیدن یک عامل خطر مهم برای ایجاد بیماری های قلبی – عروقی است. در حقیقت در زندگی امروز ضرر مصرف دخانیات به اندازه فشار خون بالا و چربی خون بالا است و به همان اندازه تهدید کننده سلامتی است. استعمال سیگار می تواند به طرق مختلف سبب ایجاد بیماری های قلبی شود. عضله قلب تنها زمانی سالم باقی می ماند که جریان خون کافی توسط شریان های کرونر به آن برسد. در طی سال های زندگی، به منزله بخشی از ...
خطر فشارخون بالا در جوانان
کلیوی از جمله این مشکلات است. این بیماریها تا چند سال پس از ابتلا به عارضه فشار خون بالا خود را نشان نمی دهد اما در حقیقت در سالهای بعد بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. روش های زیادی وجود دارد که به نرمال ماندن فشار خون کمک می کند که رعایت رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب از جمله آنهاست اما داروهای زیادی هم وجود دارد که برای کنترل فشار خون بالا مفید هستند. اقداماتی چون رعایت رژیم غذایی مفید برای قلب، کاهش مصرف نمک، خودداری از مصرف مواد الکلی، مرتب ورزش کردن و داشتن وزن مناسب در پیشگیری از فشار خون بالا مؤثر هستند. ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید.
روز کرم مرطوب کننده بزنید تا رطوبت آن پوستتان را شاداب و جوان نگه دارد. 5 – خوراکی های سالم نمی خورید. غذاهای سالم از بروز بیماری های قلبی، دیابت و سایر بیماری هایی که انرژی جوانی را از بین می برند، جلوگیری می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب استفاده کنید. برای سلامت مغز نیز مفید است. ممکن است در این نوع رژیم غذایی مجبور شوید کمی از میران مصرف گوشت قرمز چرب کم ...
کلسترول بالا، رسوبات چرب را در رگ های خونی شما گسترش می دهد/رژیم غذایی سالم منجر به کاهش کلسترول می شود
.... گاهی اوقات این رسوبات می توانند به طور ناگهانی تجزیه شوند و یک لخته را شکل دهند که باعث حمله یا سکته قلبی می شود . کلسترول بالا را می توان به ارث برد، اما اغلب نتیجه انتخاب های سبک زندگی ناسالم است که آن را قابل پیش گیری و قابل درمان می سازد و یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و گاهی اوقات دارو ممکن است که منجر به کاهش کلسترول بالا شود . زمانی که میزان زیادی کلسترول ...
تغذیه سالم در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
بیماری های مزمن مانند دیابت، فشارخون بالا، سرطان و عفونت هایی مانند AIDS/HIV شدیدتر است. عجمی گفت: یک رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزها، مصرف متوسط ماهی، غذاهای لبنی و مرغ، و مصرف محدود گوشت قرمز و فرآوری شده، کربوهیدرات تصفیه شده و شکر تاکید دارد. روغن های مایع گیاهی مثل کانولا آفتابگردان و زیتون که دارای اسیدهای چرب غیر اشباع هستند به جای روغن حیوانی و ...
خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی
خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک با دنیای خواص آووکادو آشنا شوید ، آووکادو بخورید تا عمر طولانی و قلبی سالم داشته باشید . با مصرف میوه و ماسک آووکادو پوستتان را مثل جوان 20 ساله زیبا و صاف نگاه دارید. بهترین و مهمترین خواص آواکادوو برای سلامتی بدن اکثر شما به خصوص گروهی از افرادی که به تغذیه خود با هدف سلامتی و زیبایی ...
ارتباط بین کرونا و استرس و اضطراب
...: درد قفسه سینه تنگی نفس ضربان نامنظم قلب غش کردن کاهش فشارخون تهوع این علائم معمولاً خیلی زود پس از اتفاق، خود را نشان می دهند. سندروم قلب شکسته مانند حمله قلبی دیده و احساس می شود. ارتباط بین سندروم قلب شکسته و کووید 19 چیست؟ محققان، افرادی را که در طی همه گیری کرونا (بین 1 مارس تا 30 آوریل ...
اهمیت سلامت جسمی زنان در دوران کرونا / زنان پیشگامان خودمراقبتی در پیشگیری از ابتلا به کووید 19
باره تصریح کرد: رعایت اصول بهداشت فردی و استفاده صحیح از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی مناسب (حداقل یک متر)، پرهیز از رفتن به اجتماعات و مکان های شلوغ، تقویت سیستم ایمنی با داشتن تغذیه سالم و مصرف ویتامین C، میوه و سبزی، از جمله اصول مهم در پیشگیری از بیماری است. وی در رابطه با جنبه های مختلف خود مراقبتی در زمان شیوع بیماری کرونا، اضافه کرد: توجه به وزن خود و نگه داشتن آن در محدوده مناسب ...
با این خوراکی ها کبد چرب خود را فراری دهید
بهترین درمان کاملا طبیعی و خانگی موجود برای کنترل کبد چرب بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری ها در بین افراد با سن بالا است که بخش زیادی از آن ها به علت بی احتیاطی در رژیم غذایی خود به این بیماری مبتلا شده اند. پس باید این را بدانید ابتلا و درمان این بیماری در غذاهایی است که می خورید. دو نوع عمده بیماری کبدچرب وجود دارد. کبدچرب ناشی از مصرف الکل و غیر الکی. کبدچرب غیر ...
میوه ای که به کاهش وزن شما کمک می کند
به گزارش کرج رسا، میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد. متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه می کنند که می ...
آب هویج چگونه کبد را سالم می کند
برابر فشار خون بالا و سکته مغزی بسیار مفید است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز به نفع عملکرد قلب است. 8. از کبد محافظت می کند کاروتنوئیدها در آب هویج برای سلامت کبد کار می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کاروتنوئیدها در برابر بیماری کبد چرب (غیر الکلی) بسیار مفید است. کبد چرب زمانی رخ می دهد که چربی بر روی کبد تجمع می کند, به طور معمول رژیم غذایی ضعیف, وزن اضافی یا چاقی و عوامل ژنتیکی منجر به کبد چرب در بدن می شود و در نهایت ممکن است به زخم کبد و آسیب های بیشتر پیشروی کند. ...
آیا خوردن آناناس در دوران بارداری مضر است؟
به طور کلی مصرف میوه آناناس در طول دوران بارداری اگرچه می تواند کمی مضر باشد اما اگر به اندازه مورد مصرف قرار بگیرد می تواند مزیت های زیادی داشته باشد. بهتر است بدانید که در واقع آناناس یک انتخاب ایمن در طول دوران بارداری است اما ممکن است اطرافیان به شما گفته باشند که از خوردن این میوه دوری کنید چون ممکن است موجب سقط جنین یا حتی زایمان زودرس شود ولی بهتر است بدانید که تاکنون هیچ نظر قطعی در ...
امضای تفاهم نامه همکاری مشترک بین انستیتو تحقیقات تغذیه ای با وزارت آموزش وپرورش طرح آموزش تغذیه سالم ...
انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در راستای انجام طرح های ملی آموزش وپرورش، بیان داشت: در کمپین تغذیه سالم (360 درجه) می توان عنوان تغذیه سالم، وزن سالم و زندگی سالم را اجرایی کرد. معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش وپرورش در ادامه اظهار داشت: در حال حاضر 58/73 درصد از جامعه افراد کم تحرک، 46/25 درصد دارای کلسترول بالا، 26/40 درصد فشارخون بالا و 59/31 درصد دارای وزن بالا هستند. ...
چاقی متهم ردیف اول کبد چرب در جهان
روند افزایشی داشته که این امر موجب افزایش مبتلایان به بیماری کبد چرب در جهان و کشور شده است. وی افزود: به غیراز مصرف الکل عوامل زیادی باعث بیماری کبد چرب می شود که به آن بیماری کبد چرب غیرالکلی می گویند. فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبد با اشاره به دیگر عوامل ایجاد کبد چرب در کودکان و بزرگسالان عنوان کرد: چاقی، هیپرلیپیدمی یا سطح بالای چربی خون به ویژه تری گلیسیرید بالا ...
بخور نخورهای کبدی!
غذایی است. فیبر ماده ای مهم برای هضم غذا است و فیبرهای خاص موجود در جو دوسر ممکن است به خصوص برای کبد مفید باشد. جو دوسر و بلغور جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتاگلوکان هستند. افزودن سیر به رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری ...
تجمع مایعات در ریه ها؛ نشانه نارسایی قلبی
نوآوران آنلاین - تیمی به سرپرستی دانشمندان در دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا تصویری دقیق از مصرف سوخت و مواد مغذی توسط قلب انسان تولید کرده اند. این مطالعه اولین تحقیق در نوع خود بود که شامل نمونه برداری همزمان خون از قسمتهای مختلف سیستم گردش خون در ده ها نفر از شرکت کنندگان انسانی به منظور ثبت میزان مولکول های مرتبط در حال ورود و خروج قلب تپنده بود. داده های به دست آمده ...
میوه را جانشین شام کنیم؟
غذایی که در طول روز مصرف کرده اید را تهیه کنید و اگر میزان مصرف میوه شما کم بوده باشد، باید مقدار آن را افزایش دهید. چه چیز دیگر را باید با میوه به جای شام مصرف کرد؟ میوه های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید. به طور مثال انواع توت ها را با مقداری ماست یونانی مصرف کنید. یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه های عالی هستند. در نظر داشته باشید که همیشه غذا های همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد. انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب میتواند باعث کاهش وزن شما شود. ...
زنان پیشگامان خود مراقبتی و نقش آفرینان حفاظت از جامعه هستند/ خانواده سالم با افزایش آگاهی های پیشگیرانه ...
...، میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات و چربی ها با رعایت نسبت لازم در آن گنجانده شده باشد. این کارشناس اضافه کرد: نوشیدن آب کافی روزانه، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب، مصرف ماهی حداقل دوبار در هفته، پرهیز از مواد غذایی سرخ شده و فست فودها و نوشابه های گازدار، استفاده از روغن مایع گیاهی، و گنجاندن انواع آجیل و مغزهای بی نمک مواردی است که برای داشتن تغذیه سالم باید ...
9 افسانه رایج و غلط را درباره چربی و کلسترول
چرب مانند مارگارین، سفیده تخم مرغ و لبنیات فاقد چربی را استفاده می کردند به امید اینکه مصرف مواد غذایی سالم و کاهش وزن برای آن ها رخ دهد. اما این تصور غلط بود که خوردن غذا های غنی از کلسترول و چربی می توانند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهند. در حالی که تحقیقات اخیر این تصورات را نفی می کنند، اما همچنان افسانه های پیرامون کلسترول و چربی و حذف آن ها از رژیم غذایی باقی هستند و ...
چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. 4. فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا 40 درصد و خطر حمله قلبی را تا 25 درصد کاهش می دهد. 5. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید. چاقی می تواند تا 4 سال از عمر شما بکاهد. 6. دیابت را کنترل کنید. دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد. 7. از تنباکو دوری کنید. به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد. منبع:mashreghnews.ir ...
فواید شگفت انگیز ماهی که نمی دانستید
سیستم ایمنی بدن به اشتباه حمله می کند و بافت های سالم بدن را از بین می برد. مطالعات چندگانه نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D موجود در ماهی یا روغن ماهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 1 در کودکان و همچنین نوعی از دیابت بارداری در بزرگ سالان در ارتباط است. بعضی از کارشناسان معتقدند که مصرف ماهی ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و مولتیپل اسکلروزیس را نیز کاهش دهد. 8. کمک ...
قاتل خاموش یکی از مهم ترین علل مرگ و ناتوانی
/> قائم مقام معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن توصیه به افراد برای اندازه گیری فشارخون و اطلاع از آن، کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن، سطح کلسترول خون طبیعی، شیوه زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم را از مهم ترین راه های کنترل فشارخون برشمرد.
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
به رشد وزنی و قدی او کمک می کند. شیر کامل یا شیر 2% چرب اگر شدت کمبود وزن کودکتان زیاد است با استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر مقداری چربی و کالری اضافی به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب کالری کافی را از کودک می گیرد. غذایی مغذی و با کالری نسبتا بالا به کودک خود غذا های پر انرژی بدهید به کودک خود غذایی بدهید که از نظر ...
روغن کانولا سالم تر است یا روغن نباتی؟
کانولا در مقابل روغن نباتی به گزارش بهداشت نیوز، بهتر است یاد بگیریم چگونه سالم خرید کنیم و غذا بپزیم تا سلامتی خود را در مدت زمان بیشتری حفظ کنیم. پخت و پز با روغن کانولا و روغن نباتی طعم هایی مشابه یکدیگر دارد و هر دو روغن محبوب هستند. اما فقط به این دلیل که چیزی محبوب است به این معنا نیست که سالم است. در ادامه مستندات متخصصان رژیم غذایی و سرآشپزان را در مورد شباهت ها و تفاوت های بین ...
امکان بروز آسیب های قلبی بلندمدت ناشی از کرونا
پزشکان دراین باره می گوید؛ بیمارانی که توسط ونتیلاتور و داروهای همراه با آن تحت درمان قرارگرفته اند بیشتر در معرض این خطر هستند. همچنین حدود یک سوم بیماران بیماری سارس در 2003-2004، یک سال پس از بیماری، عملکرد ریه آنها به طور مداوم غیرطبیعی بود و نیز توانایی ورزش کردن آنها نیز پایین آمده بود. به نظر می رسد ویروس کرونا به قلب آسیب می رساند. در مطالعه دوم نوعی آسیب به قلب معروف به حمله قلبی در ...
چگونه از چاقی بچه ها در قرنطینه جلوگیری کنیم؟
فراوانی در این خصوص به اشتراک گذاشته شد. مصرف این نوع خوراکی ها دارای کالری زیاد است و در عین حال از نظر تامین نیاز های تغذیه ای کم ارزش است. همراهی کاهش فعالیت های فیزیکی با دریافت غذا های پر انرژی بیشتر منجربه افزایش آمار چاقی کودکان شده است. چاقی یکی از عواملی است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. کودکان مبتلا به اضافه وزن، حتما باید از رژیم های غذایی ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
، تازه و سالم را شامل شود. به غذاهایی که می خورید فکر کنید و سلامت خود و فرزندتان را مد نظر قرار دهید. آیا زنان باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورند؟ یک رسم قدیمی می گوید ” زن باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورد” اما برای بیشتر افراد، دو برابر کردن کالری دریافتی، سالم و حتی قابل انجام نیست! افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت ...