خانه
ناهار را از رژیم غذائی خود حذف نکنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخورید
صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد. در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در حالیکه معده خالی باشد می ...
مناسب ترین جایگزین واکسن آنفلوانزا در فصل سرما
خبرگزاری میزان - فارس نوشت: ناصر رضایی پور درخصوص جایگزین های مناسب واکسن آنفلوانزا اظهار داشت: به افراد توصیه می شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد. این متخصص طب سنتی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به ...
صبحانه بخورید، لاغر شوید
...: از نظر تئوری، انتخاب یک وعده غذایی خانگی به جای فرآوری شده تقریباً همیشه باعث تأمین مواد مغذی بیشتر و صرفه جویی در مقدار زیادی کالری می شود. اصول صبحانه خوردن صحیح می تواند به شکل جدی در کاهش وزن شما نیز موثر باشد. به گزارش فکرشهر و به نقل از انتخاب، با ایجاد برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی خود می تواند به شکل قابل توجهی وزن کم کنید. اما چگونه؟ مافین خانگی بپزید ...
با چند ترفند ساده، کودک لجباز خود را به غذا خوردن تشویق کنید
ورزند و علاوه بر این، 75 ٪ از والدینی که در این تحقیق مشارکت داشته اند، در مورد تغذیه فرزندان خود ابراز نگرانی کرده اند. اما خوشبختانه والدین بسیاری وجود دارند که روش های مختلفی را برای تشویق شدن فرزندان خود به خوردن غذای سالم امتحان کرده اند که برخی از آن ها امیدوار کننده هستند. وبسایت "Bright Side" بهترین توصیه هایی را که ممکن است در این خصوص برای خانواده شما نیز مفید باشد برشمرده است ...
میوه را جانشین شام کنیم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، حتما شما هم سراغ دارید کسانی را که تصمیم دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند به عنوان مثال صبح به جای صبحانه، میوه می خورند یا شب وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند. ولی آیا این کار که همه 7 روز هفته را شب به جای شام میوه بخوریم تا لاغر شویم کار صحیحی است؟ پاسخ را در ادامه بخش تناسب اندام نمناک ...
7 دستور پخت جذاب که کودکان و بزرگ ترهایشان را عاشق شلغم می کند!!
خلاقانه ترین کار استفاده از بافت ترد شلغم است آن را به قطعه های کوچک تقسیم کنید و به مدت یک هفته در آب نمک و یا سرکه سفید بخیسانید و از آن به عنوان یک ترشی لذت ببرید. 3_شلغم را به رشته های نازک خرد کرده در روغن کره تفت بدهید و سپس با اضافه کردن تخم مرغ و ادویه های دلخواه از خوردن آن در وعده صبحانه لذت ببرید. 4_ با آن مانند یکی از اعضای ثابت بشقاب سالادتان رفتار کنید. مانند گوجه های ...
نودل ذرت خانگی یک خانواده 9 نفره را به کام مرگ کشاند!
غذا به وجود می آید. بیشتر بخوانید عکس روز نشنال جئوگرافیک از مراحل تهیه رشته فرنگی در چین این خانواده، از شهر جیکسی در استان هیلونگ جیانگ در شمال شرقی چین، این نودل فاسد شده را در 5 اکتبر برای صبحانه خوردند وبعد از مدت کوتاهی احساس بیماری کردند. تا تاریخ 10 اکتبر، هفت نفر از اعضای این خانواده کشته شدند. در 12 اکتبر، هشتمین نفر هم درگذشت؛ و مادر این ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
اگر تصادفی کپک بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد!
به گزارش روزپلاس، همه ما می دانیم که کپک ها برای سلامتی ما مضر هستند و از خوردن مواد غذایی کپک زده پرهیز می کنیم؛ اما واقعا چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟ آیا خوردن کپک شما را بیمار می کند؟ فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می بینیم کلوچه مورد علاقه مان که نصف آن را خوردیم، کپک زده است. قطع به یقین باید از ادامه ی خوردن آن امتناع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته ...
علل مختلف خستگی صبحگاهی چیست؟
حمایت عاطفی از خانواده و دوستان خود دریافت کنید. آرامش و شادی منبع فوق العاده انرژی برای مبارزه با خستگی است. مراقب رژیم های غذایی که دنبال می کنید باشید. از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، مصرف مواد غذایی مختلف و تامین آب مورد نیاز بدن اطمینان حاصل کنید. صبحانه را هیچگاه حذف نکنید. این یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز است و می تواند انرژی کافی برای مبارزه با خستگی را در ...
علل مختلف خستگی صبحگاهی چیست؟
.... با مشکلات خود روبرو شده و حمایت عاطفی از خانواده و دوستان خود دریافت کنید. آرامش و شادی منبع فوق العاده انرژی برای مبارزه با خستگی است. مراقب رژیم های غذایی که دنبال می کنید باشید. از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، مصرف مواد غذایی مختلف و تامین آب مورد نیاز بدن اطمینان حاصل کنید. صبحانه را هیچگاه حذف نکنید. این یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز است و می تواند انرژی ...
افسانه جاودانگی دروغ نیست برای جاودانه شدن آماده شوید
.... 12. خواب مناسب داشته باشید. 13. از غذا خوردن بی فکر بپرهیزید. 14- از تفکر بدبینانه بپرهیزید. 15- از استعمال سیگار خودداری کنید. 16- مصرف الکل را ترک کنید. سایر خبر های مفید در 1 روز گذشته سه راه ساده که با آن ها می توانید از طریق گوگل پول درآورید | 31.0 هزار استفاده از طلای دست دوم باعث انتقال بیماری های پوستی می شود / تعطیلی کارگاههای تولیدی با خرید طلای بی اجرت | 81.2 هزار کارت سوخت حذف می شود | 47.6 هزار عجیب ترین و لاکچری ترین طرح ها برای دکوراسیون خانه + تصاویر | 1.8 هزار پشت پرده مهاجرت خواننده پاپ ایرانی به ترکیه چیست؟ | 16.3 هزار ...
خواص درمانی تخم کتان
غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود روش دوم کاهش اشتها: اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود ...
دشواری در بلع+ چگونگی درمان آن
...، ممکن است فقط تغییر وضعیت گردن هنگام غذا خوردن برای اصلاح دیسفاژی کافی باشد. فرآیندهای توانبخشی نیز برای کمک به بلع اهمیت دارند. ما در دوران کودکی چگونه غذا خوردن را فرا می گیریم. اما به عنوان مثال، بیمارانی که یک سکته مغزی را تجربه کرده اند ممکن است بار دیگر به یادگیری این کار نیاز داشته باشند. متخصصان تغذیه و فیزیوتراپیست ها به بیماران در فراگیری چگونه غذا خوردن کمک خواهند کرد ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
، وعده ناهار همیشه باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است. آندره تاکید کرد: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به دلیل کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ...
از فوائد شگفت انگیز غذایی با ظاهر چندش آور تا کاهش قند خون با میوه ای خاص
اشتباه خطرناکی است که می تواند باعث مسمومیت شما شود. 4 ترفند برای حل معضل بخار ناشی از ماسک برای عینکی ها معضلی که در روزهای کرونایی برای عینکی ها هنگام پوشیدن ماسک وجود دارد این است که بخار نفسشان موجب ایجاد بخار روی شیشه عینکشان می شود و دید آنها را با مشکل روبه رو می کند. خواص شگفت انگیز غذایی که ظاهری چندش آور دارد یک متخصص تغذیه گفت: پای مرغ در لطافت ...
از فوائد شگفت انگیز غذایی با ظاهر چندش آور تا کاهش قند خون با میوه ای خاص
اشتباه خطرناکی است که می تواند باعث مسمومیت شما شود. 4 ترفند برای حل معضل بخار ناشی از ماسک برای عینکی ها معضلی که در روزهای کرونایی برای عینکی ها هنگام پوشیدن ماسک وجود دارد این است که بخار نفسشان موجب ایجاد بخار روی شیشه عینکشان می شود و دید آنها را با مشکل روبه رو می کند. خواص شگفت انگیز غذایی که ظاهری چندش آور دارد یک متخصص تغذیه گفت: پای مرغ در لطافت ...
برای شب های بلند پاییز شام سبک چی بخوریم؟
شما آورده ایم. عدسی : عدسی از غذاهای مقوی است که اغلب به عنوان شام یا وعده ی صبحانه میل می شود. مواد اصلی تشکیل دهنده ی عدسی، عدس، گوشت، پیاز است. جوجه کباب: جوجه کباب یکی از غذاهای مقوی است که می توان با نان و یا برنج میل کرد. انواع املت : انواع املت از غذاهای سبک است که علاوه بر سبک بودن به دلیل استفاده از سبزیجات، بسیار مقوی می باشد می توانید ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید. فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از افکار نیوز ، این که سطوح انرژی بدن انسان در طول روز اندکی فراز و فرود داشته باشد، عادی محسوب می شود. عوامل متعددی می توانند بر این جریان طبیعی اثرگذار باشند که از آن جمله می توان به میزان خواب و سطوح استرس، میزان فعالیت جسمانی و رژیم غذایی اشاره کرد. خوردن غذا یا میان وعده به طور کلی می تواند سوخت مورد نیاز بدن انسان را تامین کند و به احساس کسب انرژی ...
هشدار برای کسانی که ناهار نمی خورند
به گزارش اسپوتنیک، آندری بوبروفسکی ، متخصص تغذیه گفت که افرادی که به طور منظم ناهار را حذف می کنند در معرض مشکلات سلامتی هستند.
چگونه در عرض 20 روز شکم خود را آب کنیم؟
و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید. روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید. همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
منتشر شد، نشان داده اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند. البته، این تنها پروتئین نیست که باید مورد توجه قرار بگیرد. بیشتر مردم به این نکته توجه ندارند که چربی شریکی است که در بیشتر منابع پروتئینی وجود دارد. پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت دوم)
. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگر از بیماری التهابی رنج می برید، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید تا مطمئن شوید این غذا ها برای شما مناسب هستند و بدون کسب توافق قبلی با پزشک، هیچ درمانی را متوقف نکنید: روغن زیتون هنگام پخت غذا، از استفاده از روغن های غنی از امگا 6 مانند آفتابگردان و روغن ذرت خودداری کنید. در عوض آن ها را به روغن زیتون تغییر دهید. یک ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
زیر می تواند نقش به سزایی در نگاه داشت تندرستی و درمان بیماری ها داشته باشد: - خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری - غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل - پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها - پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی - کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
پاسخ به سوال خانم 58 ساله ای که برای درمان کبد چرب از نوع گرید2 و نیز رفلاکس معده راهکار و پیشنهاد خواست؛ تصریح کرد: در مورد کبد گرید 2 و رفلاکس معده هر دو یک درمان همان اصلاح سبک زندگی را دارد، حتماً تدابیر باید جدی گرفته شود؛ غذا را در محیط آرام مصرف کنید، حین غذاخوردن صحبت نکنید، آب سرد ناشتا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، از مصرف چند نوع غذا در یک وعده غذایی مانند ماست، سالاد ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
برخورد ما با غذا را کاملا تغییر داده است. با توجه به اینکه افراد بیشتر در قرنطینه بسر می برند و بسیاری از افرادی که قبلا به خوردن وعده های غذایی سریع هنگام رفتن به محل کار عادت کرده بودند و یا غذا را در تریا محل کار خود صرف می کردند، اکنون با آشپزخانه خود دوباره آشنا شدند. خانواده ای که اکنون وقت بیشتری را برای صرف غذا در کنار هم می گذرانند به خاطر داشته باشند تلاش برای یادگیری تهیه غذاهای ...
در این میان سبزی ها بیشترین توصیه به مصرف این دو سبزی است
در این مطلب دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی ایرانی به چگونگی مصرف سبزی خوردن و اینکه چه کسانی باید در مصرف سبزی احتیاط کنند اشاره کرده است. - در این میان سبزی ها بیشترین توصیه به مصرف ریحان و نعناع است که به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک شایانی می کنند. - در رده دوم سبزی ها، جعفری و گشنیز قرار دارند که موجب ایجاد تعادل در گرمی و سردی سبزی خوردن و تقویت گوارش می شوند و مرزه ...
