خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانلودنرم افزار کاهش وزن برای بانوان - Lose Weight App for Women
اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بسیاری از بانوان با آن رو به رو هستند؛ دو روش مختلف برای کاهش وزن قطعی وجود دارد که یکی از آن ها داشتن رژیم غذایی مناسب و دیگری داشتن نظم در تمرینات ورزشی می باشد. به طور معمول مشاهده می شود که به دلیل مشغله های کاری افراد زیادی زمان کافی برای انجام تمرینات ندارند به همین دلیل قصد داریم تا شما را با تمرین هایی فوق العاده کاربردی برای کاهش وزن تنها در سی ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
و شناخت اثر می گذارد. خصوصاً در مورد خانم ها، مه مغزی و ابهام فکری می تواند بیانگر اختلال در عملکرد تیروئید باشد. شما باید یک آزمایش خون بدهید که تمام هورمون ها و بیومارکرهایتان را بررسی کرده و یک تست تیروئید نیز بدهید که نه تنها هورمون های تیروئیدتان را چک کند بلکه آنتی بادی های تیروئید نیز بررسی شوند تا علت اصلی مه مغزی تان مشخص شود. گهگاه گزگز کردن دست و پا مشکلی ندارد اما اگر دست ...
اصول SEO در سئو فاکس چطور انجام می شود؟
بازاریابی سنتی. بهینه سازی موتور جستجو شامل 9 مرحله اصلی است: تحقیقات بازار تحقیق کلمات کلیدی بهینه سازی در صفحه ساختار سایت پیوند ساختمان ساختمان با نام تجاری بازاریابی ویروسی تنظیم کردن به روز بودن آیا شما آنچه برای رقابت در یک بازار لازم است را دارید؟ اولین قدم جستجو در موتور های اصلی جستجو است تا ببینید چه نوع وب ...
در خانه بدون باشگاه رفتن 6 تیکه بشین
خواهد داشت. نکته: تمام تمرینات ذیل را به مدت 50 ثانیه انجام دهید و سپس 10 ثانیه استراحت کنید. 1. کرانچ پا دوچرخه ابتدا در وضعیت دوچرخه قرار بگیرید اما به جای حرکت دادن بدن، پاهایتان را کشیده و به مدت 50 ثانیه بالا و پایین کنید. عضلات اصلی که با انقباض دوچرخه کار می کنند شامل عضلات شکم، باسن و ماهیچه های پهلو می شوند. قرار گرفتن پاها به سمت بالا به شما کمک می ...
فرآیند استاندارد خمکاری میلگرد
: در روش خمکاری دستی تمام مراحل توسط اپراتور انجام شده و کار به مهارت فرد بستگی دارد و چند ابزار نیاز است: ماشین های خم کن برقی انواع متفاوتی دارند. ساده ترین این نوع از ماشین پدالی است در این نوع ماشین میز به شکل یک دستگاه برقی درآمده است و حرکت آچار در این روش با نیروی الکتریکی انجام می شود. در خمکاری با ماشین برقی ابتدا نقطه ای که میلگرد باید در آن نقطه خم شود علامت گذاری ...
طبیعت در خانه به وقت کرونا
.... کلی فیلم و مطلب در فضای مجازی در زمینه همین پرورش قارچ وجود دارد که می توانید برای آموزش از آنها استفاده کنید. این آموزش ها مخصوص کسانی است که بیشتر از حد نگهداری از یک گلدان یا راه انداختن یک باغچه دوست دارند به طبیعت نزدیک شوند. به هر حال بعد از آموزش، شما می توانید با خرید یک یا چند گلدان بزرگ، در خانه تان به تولید قارچ بپردازید. حتما مقداری از این قارچ تولیدی خود را به در و همسایه هم ...
کتل بل چیست؟
زمین با پاهای صاف دراز کشیده شود. با یک دست وزنه برداشته شود. دست به صورت کاملاً صاف بالا برده شود. تا وزنه در بالای صورت قرار گیرد. مجدداً حرکت برای دست دیگر تکرار شود. تمرین سوم پاها قدری بیش از اندازه عرض شانه باز شوند. با دو دست وزنه جلوی بدن نگه داشته شود. وزنه از بین دو پا به طرف بالا برده شود. ...
اگر تصادفی کپک بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد
... واکنش های آلرژیک به کپک برخی افراد به کپک حساسیت دارند. کپک می تواند باعث استفراغ، اسهال یا سردرد شود. تکه های پنهان کپک می تواند در تمام مناطق مختلف خانه، کمین کند و شما را بیمار کند. اگر پیش زمینه بیماری هایی را داشته باشید که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، کپک ها می توانند سلامت شما را در خطر جدی قرار دهند. برخی از کپک ها مواد سمی تولید می کنند چند نو ...
با رعایت این اصول قطعا کرونا نمی گیرید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر مهرنازبانو اشرف گنجویی با اشاره به اینکه مهم ترین مسأله با توجه به اپیدمی کووید 19 این است که حتی الامکان ارتباطات افراد و تجمعات کم شود و افراد در صورت نداشتن کار ضروری بیرون نروند، گفت: ضمن اینکه می توانیم در خانه بمانیم ولی باید فعالیت های بدنی را در خانه داشته باشیم تا چاق نشویم زیرا چاقی ،خود عاملی مؤثر در ابتلای بیشتر به کووید 19 است. کارهایی که باعث ...
دستگاه بدنسازی خانگی
اما قابلیت انجام حرکات اصلی بدنسازی را دارند. معمولا این دستگاه ها تا 20 حرکت را پوشش می دهند و شما با استفاده از دستگاه بدنسازی خانگی می توانید عضلات سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، عضلات شکم، چهار سر ران و ... را تقویت کنید. مزیت دیگر این دستگاه بدنسازی خانگی این است که قابلیت تنظیم برای قد های مختلف را دارد و می تواند وزنه ها را با توجه به توان و برنامه ی ورزشی خود تنظیم کنید. دستگاه ...
درمان آرنج تنیس بازان (تنیس البو) بدون جراحی در کلینیک درد
کلینیک درد اکثر بیمارانی که توسط متخصصان از طریق آرنج تنیس بازان مشاهده می شوند ، می توانند با روش های غیر جراحی با موفقیت درمان شوند. بسته به شدت آسیب، ممکن است از یک یا چند گزینه درمانی زیر استفاده شود: استراحت، یخ، فشار و بالا نگه داشتن دست - استراحت برای بازو و آرنج آسیب دیده مهم است. یخ ، فشرده سازی و ارتفاع می تواند به کاهش علائم درد کمک کند، به خصوص اگر درد آرنج شدید ...
بهترین ورزش برای دیابتی های نوع 2
اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، ورزش کردن بطور منظم می تواند به شما در کنترل سطح قند خون و وزن کمک کند. هم چنین ممکن است با کاهش ریسک حملات قلبی و سکته، سلامت کلی شما را بهبود بخشد. علاوه براین ورزش می تواند به جلوگیری از پیشرفت دیابت در افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، کمک کند. انجمن دیابت افراد را تشویق می کند تا حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی را هر هفته انجام دهند. در صورت داشتن ...
10 تکنیک طلایی برای رها شدن از درد مفاصل
بهتر مفاصل می شود و باعث مقاومت ماهیچه های اطراف آن می گردد. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، ورزش می تواند گزینه خوبی محسوب شود. کاهش وزن فشار وارد برمفاصل را کاهش می دهد. می توانید ورزش های هوازی، مقاومتی و کششی انجام دهید. از یک تراپیست یا مربی کمک بگیرید که با RA آشنایی داشته باشد و بتواند برنامه جامعی برایتان تنظیم کند. 3٫استراحت کنید بااینکه داشتن فعالیت جسمانی برای شما خوب است ...
کاربردهای متنوع انواع قالب های شیرینی پزی
برای پخت کیک اسفنجی، کیک های چند طبقه، براونیز، کیک برگردان و ... استفاده می شوند. می توان گفت برای پخت کیک پایه از این قالب ها استفاده می کنیم. اگر فقط در خانه و برای مصرف خودتان کیک درست می کنید، بهتر است قالب گوانیزه کلاسیک با شکل دایره و سایز 20 سانتیمتر داشته باشید زیرا بسیاری از رسپی های معمول و آماتور برای این نوع قالب مناسب هستند. همچنین یک قالب مستطیل 20 سانتیمتری نیز باید در ...
پارگی رباط صلیبی قدامی؛ علائم، علل، درمان آن
تقویتی پا داشتن احساس ضعف و بی ثباتی در زانو و یا راحت نبودن در زمان ایستادن یا پیاده روی، نشانه هایی از این هستند که مراجعه به فیزیوتراپ و انجام بعضی تمرینات تقویتی، احتمالا ضروری است. یک فیزیوتراپ می تواند تمرینات و کشش هایی را به شما نشان دهد که عملکرد پاها، تعادل، انعطاف پذیری و ثبات را بهبود می بخشد و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آسیب هایی که ممکن است در آینده به آن دچار شوید، کمک کند ...
فواید استفاده از دمبل
برای ورزش در خانه به شمار می رود. دمبل ها در اندازه های متفاوتی وجود دارند و که برای افراد با فیزیک متفاوت و توانایی مختلف طراحی شده اند. برای توسعه ی عضلات بهترین وسیله دمبل است که از آن دمبل گرد می توان برای تقویت شانه ها ئ قفسه سینه ها و اکثر ماهیچه های بدن استفاده کرد. برای تقویت و توسعه ی عضلات با دمبل گرد روش ها و تمرین ها مختلفی وجود دارد که هر کدام فشار مثبت بر عضله ی هدف وارد ...
راهنمای جامع استفاده از چسب آکواریوم
اهداف بسیاری را می توان به وسیله آن عملی کرد.آنها را نیز به راحتی می توان در همه جا اجرا کرد.خواص منحصر به فرد سیلیکون آن را به گرما، رطوبت ،تنش، انعطاف و هوای گرم مقاوم می سازد، بنابراین می توان آن را در موارد مختلف در سراسر صنایع گسترده استفاده کرد. درزگیر های سیلیکونی به شما اجازه می دهد تا پروژه ها را در محل کار و در خانه با اطمینان کامل انجام دهید. ...
خرید لوستر ارزان قیمت مناسب با دکوراسیون محیط
های کوچک باعث کاهش زیبایی منزل می شود. همچنین لوسترهای کوچک برای خانه های بزرگ باعث کاهش روشنایی می شود). تعداد لامپ های لوستر در میزان روشنایی محیط، امری بسیار مهم می باشد. در انتها سلیقه و بودجه شما در خرید آن مشروط می باشد. انواع لوستر لوستر در دو نوع کلاسیک (سبک قدیمی) و مدرن (سبک جدید) در بازار عرضه می شود. شما می توانید با توجه به محیط مورد نظرتان لوستر مناسبی را خریداری ...
5 توصیه حیاتی به مادرانی که پسر نوجوان دارند
کوبیدن است. اگر می خواهید حرف ها و تذکرات شما موثر باشد، دفعات آن را کاهش دهید. در زمان بیان، به تن صدای خود دقت کنید و مراقب باشید صحبت شما حالت ناله پیدا نکند. زمان بندی مناسب برای بیان موضوع داشته باشید و در نهایت به این نکته توجه کنید که هنگام تذکر دادن به یک نوجوان تماس چشمی توصیه نمی شود. دوستان پسرتان را بهتر بشناسید به طور مثال سعی کنید فضای خانه را طوری فراهم کنید که پسر نوجوان ...
هزینه و قیمت کاغذ دیواری
این عنصر دکوراتیو قابل استفاده در مکان های مختلف از جمله منازل مسکونی, اماکن اداری, هتل ها, رستوران ها و غیره می باشد. یک کاغذ دیواری خوب و با کیفیت باید در برابر کشش مقاومت بسیار بالایی داشته و دچار پارگی و یا ترک خوردگی نشود. علاوه بر آن در برابر نور خورشید تغییر رنگ ندهد و زیبایی خود را حفظ کند. دیوار های اتاق به مرور زمان گرد و غبار می گیرند و کمی تیره تر می شوند، به همین منظور ...
فال روزانه امروز چهارشنبه 30 مهر 99
امروز به برج عقرب می رود. همه کاری بریا تفریح انجام می دهید . آماده اید تا به خودتان خوش بگذرانید و یگران هم دوست دارند با شما همکاری کنند. ... مرداد فال روز متولدین مرداد: اگر درگیر هر نوع اصلاحی در محیط خانه و یا معامله ای راجع به ملک خود هستید، بسیار مراقب باشید. عمیقاً این طور به نظر می رسد که همه حقایق به شما گفته نشده وممکن است شما بدون این که بدانید، آنها چه قصدی دارند ...
بیماری نامرئی که به جان استخوان ها می افتد/ استئوپروز؛ شایع ترین درد سالمندی
وجودی که پزشک به من درباره پوکی استخوان و لزوم مصرف مواد حاوی کلسیم از جمله لبنیات هشدار داد، اما به دلیل مشغله های کاری زیاد معمولا این کار را انجام نمی دادم. این بانوی زاهدانی گفت: اگرچه به تازگی وارد میانسالی شدم، اما با کوهی از درد دست و پنجه نرم می کنم و چندین برابر باید هزینه کنم تا بتوانم اندکی از سلامتی گذشته ام را بازیابم. آغاز کمپین پوکی استخوان مجید ...
اختصاصی| 6 دلیل رایجی را که نشان می دهد چرا افراد از زدن ماسک خودداری می کنند
...: همگی ما تا جایی که امکان دارد باید به شرایط دیگران توجه داشته باشیم و ملاحظه کار باشیم. در این دوره همه توان ماندن در خانه و کار نکردن را ندارند. نباید دیگران را براین اساس قضاوت کنیم. باید باهم مهربان باشیم. 5. باید آزادانه بتوانم هرکاری که می خواهم انجام دهم لونیس می گوید" دولت امریکا زدن ماسک را بعنوان یک پیشنهاد مطرح کرده، زیرا ما ملتی هستیم که بسیار به آزادی فردی ...
در انتخاب بلوز مردانه چه مواردی را در نظر بگیریم؟
پولوشرت امروزه از محبوب ترین لباس های کژوال(روزمره) است. این نوع تیشرت بسیار راحت است و علاوه بر استایل های مردانه در استایل های غیررسمی نیز استفاده می شود. پولوشرت ها چون راحت پوشیده می شوند و نسبت به دیگر تیشرت ها خوش فرم تر است و دیرتر چروک می شود، محبوب اند. در این مقاله تلاش شده اطلاعاتی اجمالی در مورد پولوشرت به شما داده شود تا در خرید پولوشرت به خصوص خرید پولوشرت مردانه با آگاهی ...
درمان های خانگی واریس واژن در بارداری
زایمان شما حتی اگر قصد زایمان واژینال را دارید، نخواهد داشت. نحوه پیشگیری از واریس واژن از آنجا که افزایش جریان خون، فشار و هورمون ها در دوران بارداری اجتناب ناپذیر است، کار زیادی نمی توانید برای جلوگیری از ایجاد واریس در بارداری انجام دهید، به خصوص اگر سابقه خانوادگی دارید یا از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن ها هستید، بصورت ناخواسته اتفاق می افتد. با این وجود، چند روش وجود ...
طراحی دکوراسیون خانه با آینه های دکوراتیو دودی و طلایی
دکورایتو طلایی و دودی از مهمترین عناصر در طراحی دکوراسیون داخلی خانه هستند که در انواع طرح و مدل متفاوت در بازار به فروش می رسند. معمولا از آینه های دکوراتیو دودی و طلایی برای ایجاد جلوه خاص به محیط و زیبایی بیشتر استفاده می شود. برای انتخاب هر یک از آن ها بهتر است ابتدا هماهنگی لازم با سایر وسایل موجود در خانه انجام شود تا ناسازگاری در زمان نصب و اجرای آن در خانه رخ ندهد. از مهمترین کاربردهای آینه ...
کمین کمیته بازل برای جذب مغزهای متفکر بانکی/تب تحلیلگری فراگیر شد
به گزارش بورس نیوز ، امروز یکی از روزهای فراموش نشدنی مهرماه بود و باید در تقویم عجایب سال 99 درج شود. از یک طرف پشت میز نشین پاستور که یک بار بورس را تحلیل کرد و نقطه مقاومت تاریخی برای این بازار تعیین کرد، امروز دوباره فاز تحلیلگری برداشت و بازار ارز را تحلیل فرمود و در نهایت، سیگنال خروج صادر کرد! البته نپرسید چرا چند روز زودتر نفرمودند نرخ واقعی دلار خیلی کمتر از قیمت های فعلی است که ...
آشنایی با فواید چغندر سفید
چغندر سفید بیشتر آشنا می شوید. چغندر گیاهی با برگ های درشت و پهن که مخروطی شکل هستند و این گیاه از زمان های قدیم تا امروز مورد مصرف است. گیاه چغندر انواع مختلفی دارد. چغندر بنفش تیره یا قرمز (لبو)، چغندر سفید (قند)، چغندر زرد که در ایران این نوع بسیار کمتر یافت می شود. این گیاه در صنایع غذایی به عنوان رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد. موارد مصرف آن به صورت پخته که در انواع سوپ و آش ...
