نوشیدنی های رژیمی به اندازه نوشابه های قندی برای قلب مضر هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
...، حذف خوراکی های ناسالم و مضر را هم شامل می شود. در این مطلب شما را با تعدادی از ناسالم ترین خوراکی ها برای سلامت قلب آشنا می کنیم. نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش می دهد. طبق اعلام کلینیک مایو تری گلیسیریدها با سفت کردن رگ های خونی و ایجاد تصلب شرایین خطر سکته و بیماری های قلبی را ...
گردو را از صبحانه حذف نکنید
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله بریتانیایی تغذیه انگلیس نشان داد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب برای کسانی که بیش از چهار بار آجیل در هفته مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت آجیل مصرف نمی کنند، کمتر است. کنترل وزن از خواص گردو است طبق تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی در ...
8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
سطوح قند خون و خطر بیشتر پرخوری منجر می شوند. یک مطالعه با حضور 277 زن نشان داد که مصرف زیاد کربوهیدرات های پالایش شده با خطر بیشتر چاقی و مقادیر بیشتر چربی شکم مرتبط بوده است. اگرچه مطالعه ای به طور مستقیم آثار کربوهیدرات های پالایش شده بر چربی صورت را بررسی نکرده است، استفاده از غلات کامل به جای آنها می تواند به تقویت کاهش وزن کلی کمک کند که ممکن است به کاهش چربی صورت نیز ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
گرسنه شوید و تصمیم های بد غذایی بگیرید خیلی کمتر خواهد شد. افزایش سوخت و ساز بدن مصرف بادام زمینی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه بدن برای تامین انرژی مازاد از چربی های ذخیره و انباشته شده، استفاده می کند. از این رو به طور کلی مواد غذایی که موجب افزایش متابولیسم بدن شوند، یکی از بهترین و سریع ترین گزینه ها برای کاهش وزن هستند. هضم بهتر غذا، پیشگیری و درمان ...
عوارض استفاده دائم از نوشابه های انرژی زا
برابر چنین آسیبی مصون هستند. مشکلات قلبی بررسی که در سال 2019 توسط محققی از دانشگاه تورو انجام شده است، نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه های انرژی زا سلامت سیستم قلب و عروق را به خطر می اندازد. البته پیش از این بررسی هم محققان مختلف هشدار داده بودند که این نوشابه ها می تواند باعث افزایش فشار خون و آریتمی قلبی شود. یعنی نباید مصرف کنیم؟ درخصوص نوشابه های انرژی زا ...
توصیه های پزشک کانادایی برای سلامت قلب
شده در مجله علوم غذایی و تغذیه ایالات متحده نشان داد که مصرف خوراکی هایی مانند زغال اخته، فشار خون و کلسترول LDL را در بزرگسالان ژاپنی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند کاهش می دهد. احتمالاً نتایج مشابهی را از سایر غذا های غنی از آنتوسیانین مانند شاه توت، گیلاس یا آلو نیز خواهید دید. اگر به دنبال قلبی سالم هستید وعده های غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات رنگی آمیخته کنید ...
علل پوکی استخوان چیست؟
... 6-مصرف بدون بررسی مکمل های غذایی می تواند سبب توازن نداشتن مواد معدنی در بدن و اختلال در متابولیسم کلسیم و در نهایت پوکی استخوان شود. عادت های غذایی موثر در ابتلا به پوکی استخوان مصرف غذا های شور و خوردن نمک زیاد در طولانی مدت می تواند باعث پوکی استخوان شود. چون سدیم موجود در نمک باعث دفع کلسیم از استخوان ها می شود. مصرف نوشابه های گازدار و نوشابه های حاوی کافئین و حذف لبنیات از رژیم غذایی از عادت های بد غذایی است که باعث پوکی استخوان می شود. ...
آیا نوع نمک مصرفی بر روی سلامتی تأثیر دارد؟
...> مطالعه ای که در سال 2020 در مجله JAMA منتشر شد نشان داد مصرف گوشت های فرآوری شده خطر بیماری قلبی و مرگ را 42 درصد افزایش می دهد. همچنین متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند گوشتی را انتخاب کنید که کمتر از 10 درصد چربی داشته باشد. بنابراین بیشتر پروتئین دریافتی شما باید از گوشت قرمز بدون چربی و ترجیحاً مرغ یا ماهی باشد. بستنی و ماست پرچرب هردوی این خوراکی ها منبع قابل توجهی از چربی ...
خواص عرق نعناع؛ از خوشبو کردن دهان تا لاغری
باعث کاهش چندین نوع باکتری که معمولا در دهان وجود دارند می شود. منتول موجود در نعناع نیز خواص ضد باکتریایی از خود نشان داده است. عرق نعناع به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. اگرچه تحقیقات زیادی در این رابطه صورت نگرفته است. در یک مطالعه کوچک بر 13 فرد سالم، مصرف یک کپسول روغن نعناع منجر به کاهش اشتها شد. ...
استرس، خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، شواهد نشان می دهد استرس مزمن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و باعث کاهش کیفیت زندگی افراد می شود. گروهی از محققان به منظور بررسی این موضوع، مطالعه جدیدی انجام دادند و داده های سلامت 24 بیمار مبتلا به نارسایی قلب را ارزیابی کردند. از این افراد خواسته شد به سوالات یک پرسشنامه در مورد استرس، عصبانیت و احساسات منفی پاسخ دهند. سپس این افراد ...
آسپرین داروی معجزه آسای کرونا
جام جم نوشت: تحقیقات جدید دانشگاه مریلند نشان می دهد که مبتلایان بستری شده ویروس کرونا که برای درمان بیماری های قلبی و عروقی آسپرین استفاده می کرده اند نسبت به دیگران ریسک کمتری در مرگ به خاطر این ابتلا به این بیماری داشته اند. هم چنین بیمارانی که آسپرین مصرف کرده اند با عوازض کمتری روبه رو شده اند. از طرف دیگر نیاز به بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه و استفاده از دستگاه ونتیلاتور در ...
بهترین مکمل های فیبر که می توانید با آنها هر غذایی را هضم کنید
کمک می کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا پیشنهاد می کند که بزرگسالان لازم است روزانه 25 گرم فیبر مصرف کند اما به طور معمول میزان مصرف فیبر نیمی از آن می باشد. بهترین غذا ها برای تامین فیبر را می توان عدس، لوبیا سیاه، کنگر فرنگی، تمشک و نخود خورد شده دانست. البته غذا های دیگری مانند جو دوسر، سیب، پرتقال، آجیل و تخمه ها نیز سرشار از انواع مختلفی از فیبر می باشند. در ...
کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
غذای چاق کننده یاد شده، اما طبق تحقیقات جدید مصرف روزانه این ماده غذایی می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد؛ بدون اینکه وزن را افزایش دهد. این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و بر روی 18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج می بردند انجام و نتایج آن در کنگره شیمی آمریکا ارائه شد. فشارخون این افراد در بالاترین و پایین ترین مقدار ممکن به طور منظم ارزیابی شد. پس از مصرف سیب ...
نسخه ای فوری برای ریفلاکس
بعید می دانم متخصصی نسخه تغذیه ای را که اصولا در مطب به بیماران می دهد به راحتی در اختیارم بگذارد! اما تلاشم را کردم و موفق شدم این نسخه را از دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه دریافت کنم و تاییدیه انتشار آن را در روزنامه برای سایر بیماران دچار این مشکل بگیرم. کارها و غذاهای تشدیدکننده ریفلاکس مصرف مایعات و چای و نوشابه همراه با غذا و تا یک ساعت قبل و ...
آبلیمو چه خواصی دارد؟
خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته مغزی و ...
کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم
از فیبر دریافت کرده اند که موجب سیری می شود و وزن آنها را ثابت نگه می دارد. تحقیقات هم این ادعا را تایید می کند. یک مطالعه در دانشگاه یانگ Brigham Young) University College ) نشان داده که زنانی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی کمتر در معرض خطر افزایش وزن هستند، نسبت به زنانی که این ماده غذایی را کمتر مصرف می کنند و احتمالا، به همین دلیل میزان کالری دریافتی روزانه آنها نیز کمتر است ...
نوشیدنی های رژیمی به اندازه نوشابه های قندی برای قلب مضر هستند
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
مشابهی از نظر وزن داشته اند، اما گروهی که همه حبوبات را مصرف کرده بودند به نسبت گروهی که از این رژیم استفاده نکرده بودند، چربی شکمی بیشتری را از دست داده بودند. برای فواید مشابه، حبوبات تغلیظ شده مانند: نان سفید، برنج، جو، برنج قهوه ای، نان ها و غلات های صد درصد یا کامل می باشد. بلوبری یک فنجان بلوبری تنها 85 کالری دارد این میوه جز منابع غنی آنتی اکسیدان است که در کاهش التهاب ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
شیعه نیوز : سازندگان قرصهای سرکوب کننده اشتها در مورد قابلیت قرصها برای سرکوب کردن اشتها و تقویت کاهش وزن وعده های بزرگی می دهند. البته اثر این قرصها شناخته شده نیست و با توجه به نظر موسسه سلامت مل، اغلب آنها همراه با عوارض جانبی خطرناکی هستند. در عوض، شخص می تواند مجموعه ای از روشهای طبیعی برای سرکوب کردن اشتها یا کاهش وزن به روشی سالم و بدون خطر، استفاده کند. در این مطلب ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
تاثیر مثبت پیاده روی بعداز خوردن شام بر سلامت بدن به گزارش جام جم آنلاین به نقل نمناک، حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده می شود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین می برد. هم چنین پیاده روی به خصوص به خانم هایی که دردهای استخوانی در ناحیه پا دارند و یا از ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
، ویتامین های C و E ) منجر به داشتم چشم اندازی بهتر در سلامت قلب و کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها شده . آووکادو میتواند اندام های میانی شما را کوچک کند : بر اساس یک مطالعه افرادی که به طور معمول آووکادو مصرف میکنند نسبت به سایرین وزنشان کمتر است . در مطالعه ای دیگر متوجه شدند زنانی که روزانه موقع ناهار نیمی از یک آووکادو را میل میکنند در ادامه ی روز کمتر هوس ریزه خوری به سرشان میزند . ...
درمان خانگی کبد چرب
از حد الکل، عواملی مانند کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند در بروز کبد چرب مؤثر باشند. معمولا بیماری کبد چرب در ابتدا علائم خاصی ندارد. هرچند ممکن است علائمی مانند دردهای شکمی، احساس خستگی، کاهش اشتها و ... در برخی افراد ظاهر شود. از این رو تشخیص درست و به موقعِ بیماری کبد چرب، پیش از شروع روند درمان کبد چرب ضروری است ...
داروی هیدروکسی کلروکین تاثیرات مخربی بر ضربان قلب ندارد
بالینی انجام شده است. از مجموع 649 بیمار COVID-19 از هفت موسسه بین 10 مارس تا 10 آوریل 2020 مورد مطالعه قرار گرفتند. میانگین سنی آنها 62 سال بود و 46٪ مرد بودند. برای ارزیابی احتمال تغییر زیاد طول موج قلب ( QT ) و تصمیم گیری در زمینه تنظیم، از یک ماشین حساب استفاده شد. همه بیماران قبل از شروع درمان ECG و حداقل یک اندازه گیری داشتند. در تمام مراکز، بیماران دو بار در روز 200 ...
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند +عکس
، مانند پپرونی، سوسیس، و بیکن، اشکالات عمده ای برای سلامتی دارند. این خوراکی ها نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد، بلکه می تواند دور کمر شما را افزایش دهند. نان سفید احتمالاً می دانید که نان های سفید به اندازه غذا های غلات سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند، اما نکات منفی غلات تصفیه شده در این جا متوقف نمی شوند. یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد ...