خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
این درد استخوان و کمردرد ممکن است یکی از نشانه های کمبود ویتامین دی می باشد. در یک مطالعه تحقیقاتی ارتباط ویتامین دی و کمردرد در بیش از 9000 زن مسن بررسی شد؛ محققان دریافتند که کمبود آن باعث بروز کمردرد های شدیدی می شود که قادر به محدودسازی فعالیت های روتین و روزانه است. چطور کمبود ویتامین D بدن را جبران کنیم؟ دقیق ترین روش برای تشخیص کمبود ویتامین دی در زنان، انجام آزمایش ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی را به دنبال دارد؟
دچار افسردگی های فصلی می شوند باید از نظر کمبود ویتامین دی مورد بررسی قرار بگیرند. درد استخوان و کمردرد ویتامین دی به حفظ سلامت استخوان ها هم کمک می کند. هم چنین جذب کلسیم بدن را بهبود می بخشد؛ بنابراین درد استخوان و کمردرد ممکن است یکی از نشانه های کمبود ویتامین دی می باشد. در یک مطالعه تحقیقاتی ارتباط ویتامین دی و کمردرد در بیش از 9000 زن مسن بررسی شد؛ محققان دریافتند که ...
6 منبع ویتامین دی برای تقویت ایمنی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ویتامین D از مواد مورد نیازی است که وجود آن برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. این ویتامین در تنظیم و جذب کلسیم، سلامت استخوان ها، عضلات، موها و دندان ها و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش عمده ای دارد. این ویتامین معمولا از نور خورشید به دست می آید که در محیط های بیرون به وفور یافت می شود. در شرایط همه گیری کرونا که بسیاری ...
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
خستگی مزمن همراه با سردرد روزانه می تواند به علت کمبود ویتامین دی باشد. بهبودی کند زخم ها بدن انسان دارای مکانیزم های خودبهبودی است که به ترمیم و بهینه سازی سلامت کمک می کنند. اما اگر بهبودی زخم های شما به کندی صورت می گیرد، این می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین D باشد. ویتامین D نقش مهمی در مبارزه با عفونت، کنترل التهاب و حصول اطمینان از روند مناسب بهبودی آسیب ایفا می کند. سطوح ...
زمان مناسب برای خوردن ویتامین ها/رژیم های سخت و افزایش ابتلاء به کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: رژیم های سخت و کاهش وزن امکان ابتلاء به ویروس کرونا و سایر ویروس های عفونی را افزایش می دهد. مراقبت های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلاء به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلاء به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. لیلا مرادی، اضافه کرد: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد ...
10 فایده و خواص شگفت انگیز هویج
انجام شده بود، محققان آزمایشگاه وولفسون ادینبورو دریافتند که، اگر به مدت سه هفته روزانه 200 گرم هویج خام مصرف شود، سطح کلسترول خون به طورمتوسط 11درصد کاهش پیدا می کند. کلسترول بالا یکی از عوامل موثر در ایجاد بیماری های قلبی است. از آنجا که مصرف هویج میزان کلسترول را پایین می آورد، مصرف مقدار متعادلی از آن به صورت مرتب، برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با قلب، کار خوبی است. گروهی از دانشمندان سوئدی ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبر نگاران جوان، بهروز طلائی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: سبک زندگی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذار بر سیستم ایمنی بدن انسان است. وی افزود: اقداماتی که می تواند برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن مفید باشد شامل:1) خواب کافی 2) ورزش منظم 3) ترک سیگار و الکل 4) کاهش استرس 5) شستشوی دست ها 6) خندیدن 7) روابط ...
خداحافظی با ریزش موی سر با مصرف این دو مکمل غذایی
از انسان ها زمانی که شاهد از دست دادن مو های خود هستند به روش های پرهزینه برای جلوگیری از این کار روی می آورند. این در حالی است که همیشه گران ترین گزینه ها، بهترین آنان نیست. مطالعات نشان می دهد استفاده از دو مکمل سیلیکون و بیوتین می تواند علاوه بر جلوگیری از ریزش موی سر، به رشد مجدد مو نیز کمک کند. سیلیکون دومین عنصر فراوان در زمین و سومین عنصر فراوان در بدن انسان است. این عنصر امروزه ...
از عوارض قهوه برای سلامت بدن چه می دانید!؟
: اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئینی روزانه مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت و زیاد آن باعث کاهش کلسیم و در نتیجه پوکی استخوان می شود، زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در آنها رایج است از خوردن آن اجتناب کنند. عوارض قهوه کافئین و چاقی : کافئین ...
4 ماده غذایی که باعث افزایش طول عمر می شوند
اکسیدان است و از همین رو باعث کاهش التهاب در بیماران مبتلا به دیابت می شود. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 250 میلی لیتر آب انار می تواند باعث کاهش التهاب در بدن افراد شود. دانشمندان می گویند تمامی سلول های بدن برای تولید انرژی به یک ژنراتور کوچک به نام میتوکندری وابسته هستند. با این حال، وقتی میتوکندری ها پیر می شوند، اثر گذاری خود را از دست می دهند و حتی ممکن است سمی شوند. به همین دلیل ...
مزایا و خواص نودالیت برای بدن
ابتلا به پوکی استخوان هستند، می تواند مفید واقع شود. همچنین استفاده از نودالیت برای افراد در سن رشد نیز به دلیل داشتن کلسیم و فسفر توصیه می شود. همان طور که مشاهده کردید، این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از انواع مواد معدنی موردنیاز بدن است. با پخت نودالیت همراه با مواد دیگری همچون انواع گوشت و سبزیجات، می توانید یک وعده غذایی بسیار سالم و خوشمزه برای خود و اعضای خانواده تان تهیه کنید. منبع: الیت فود https://shahrkhan. ...
دلمۀ برگ مو با سبزیجات
به مدت تقریبی 1 ساعت، روی حرارت ملایم بپزید. همینکه دلمه خنک شد، آن را در بسته بندی مناسبی قرار دهید. بیشتربخوانید: طرز تهیه دلمه بادمجان؛ غذای خوشمزه تبریزی طرز تهیه کوکوی بادکوبه ای خواص سبزیجات مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن ...
خواص درمانی بامیه
...> برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن آن را خیلی کم با حرارت کم یا با بخار ملایم بپزید. بعضی افراد بامیه را خام مصرف می کنند. ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون یا روغن گیاهی برای سرخ کردن آن استفاده کنید. در مطلب " بامیه چطور مصرف بشه برای دیابت مفیده ؟" سلامت نمناک خواص بامیه برای دیابتی ها را به طور کامل توضیح دادیم. بامیه برای پوکی استخوان: کلسیم موجود ...
چهار ماده طلایی برای افزایش طول عمر
آنتی اکسیدان ها مشهور بوده و تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب انار برای سلامت پروستات در آقایان بسیار مفید است. آب انار بسیار بیشتر از سایر میوه ها دارای آنتی اکسیدان است و از همین رو باعث کاهش التهاب در بیماران مبتلا به دیابت می شود. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 250 میلی لیتر آب انار می تواند باعث کاهش التهاب در بدن افراد شود. دانشمندان می گویند تمامی سلول های بدن برای تولید انرژی به یک ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های مکمل پروتئین می تواند ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
موردنیازش را از طریق غذاها دریافت کند. در این مواقع، مصرف مکمل های غذایی در پرکردن این جای خالی بسیار مؤثر است. پیش از مصرف مکمل ها، بهتر است سعی کنید با تغییر رژیم غذایی تان، ویتامین های موردنیازتان را به طور طبیعی از غذاها دریافت کنید. همچنین قبل از مصرف مکمل ها، باید با پزشک درباره ضرورت مصرف آنها و مقدار موردنیاز مشورت کنید. بسیاری از ما از نقش مثبت ویتامین D بر سلامت استخوان آگاه هستیم ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت در جهان امروز برای افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با توجه به شیوع انواع بیماری های واگیردار و غیر واگیر در حال حاضر موضوع تقویت سیستم ایمنی بدن مسئله ای است که مورد تاکید همه پزشکان و متخصصان حوزه های مختلف درمانی است. با مصرف برخی از مواد غذایی ساده و ارزان قیمت سیستم ایمنی بدن خود را ...
آیا مصرف مکمل ها در پیشگیری از ابتلا به کویید 19 موثر است؟
...> ویتامین D ویتامین D به عنوان یک هورمون و یک ویتامین نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. در سالهای اخیر مردم دوزهای بالایی از این ویتامین را با قصد بالا بردن ایمنی بدن استفاده کرده اند اما آیا این روش موثر خواهد بود؟ در سال 2017 یک بررسی سیستمی بر روی 25 آزمایش تصادفی نشان داد که مصرف ویتامین D در بیشتر افراد مبتلا به عفونت های تنفسی اثر ناچیز حفاظتی داشته است و بالعکس بر روی ...
برترین خواص شیر بادام
مصرف مجاز روزانه و همچنین 25 درصد از مقدار مجاز مصرف ویتامین D را تأمین می کند. به این ترتیب خطر آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می دهد و عملکرد ایمنی بدن را بهبود می بخشد. به علاوه، این دو ماده مغذی به سلامت استخوان و دندان کمک می کند. 4. باعث درخشان شدن پوست می شود شیر بادام حاوی 50 درصد از میزان مصرف مجاز روزانه ویتامین E است، که خواص آنتی اکسیدانی ضروری برای حفظ سلامت پوست را ...
5 خوراکی مفید برای سیستم ایمنی و بینایی
بتاکاروتن است. همچنین این میوه برای سلامت دستگاه گوارش خوب است، زیرا حاوی میزان خوبی از ویتامین C و فیبر است. همچنین مصرف این میوه می تواند در پیشگیری از سوء هاضمه مفید باشد. اسفناج: اسفناج سرشار از آهن و بتاکاروتن است. همچنین میزان قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی در این ماده خوراکی وجود دارد و به همین دلیل است که مصرف اسفناج سلامت چشم را بهبود و میزان هموگلوبین در بدن را افزایش می دهد. ...
چگونه از سالمندان در مقابل کرونا مراقبت کنیم؟
سالمندان در دوره شیوع بیماری COVID-19، گفت: مهمترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، مصرف غذاهای ساده و کم حجم به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین گردد. وی یادآور شد: همچنین با افزایش سن جذب کلسیم و ویتامین D در سالمندان کاهش می یابد که خود اثر مخربی بر سلامت استخوان ها دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های ا ستخوانی می شود. محسن زاده اضافه کرد: به این دلیل مصرف رو زانه مکمل ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
سبز برگ مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم نیز دارای این آنتی اکسیدان ها هستند، تحقیقات می گوید بدن انسان قادر به جذب لوتئین از تخم مرغ بهتر و سریع تر از این سبزیجات است. 10. دندان ها و استخوان های سالم همان طور که همه ما می دانیم، کلسیم یکی از مهم ترین عناصر کمک به سلامت استخوان است، اما واقعیت کمتر شناخته شده این است که ویتامین D نیز بسیار مهم است. و شیر تنها منبع خوبی از ...
حمایت از فرآیند کاهش وزن درپی مصرف گیاه دارویی قاصدک
.... مزایای شگفت انگیز برگ و ریشه گیاه قاصدک برای سلامتی شامل استفاده از آن در کاهش التهاب نیز می شود، زیرا قاصدک سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری و فیتونوترینت ها است. قاصدک حاوی خواص ضدالتهابی است. استفاده از گیاه قاصدک نه تنها التهاب را درمان می کند، بلکه تورم و درد را نیز کاهش می دهد. بین مصرف گیاه قاصدک با سلامت معده یک رابطه ی نزدیک وجود دارد. ثابت شده است ...
80 درصد مبتلایان به کرونا کمبود ویتامین دی دارند
، ویتامین دی به انسان ها کمک می کند تا میزان کلسیم و فسفات را در بدن تنظیم کند که برای سلامت استخوان ها، عضلات و دندان ها لازمند. پژوهشگران اسپانیایی با آزمایش ویتامین دی 216 بیمار کرونایی در بیمارستان مارکو (Hospital Universitario Marqu) دریافتند که در 80 درصد از بیماران، کمبود ویتامین دی دیده می شود. براساس این پژوهش، مردان، بیش از زنان، از کمبود ویتامین دی رنج می برند. نتیجه این پژوهش در نشریه سوخت و ساز و هورمون شناسی بالینی (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) منتشر شده است. ...
نوشیدن آب در این مواقع توصیه نمی شود
می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند. به جای استفاده از نوشیدنی های ورزشی شیرین، شما می توانید از آب نارگیل استفاده کنید که به طور طبیعی از محتوای پتاسیم، منیزیم، سدیم، و ویتامین C بالا بهره می برد اما کالری پایینی دارد و از فیبر بیشتری نیز سود می برد. منبع : روزنه آنلاین ...
جوانسازی ریه با معجونها + فیلم
تمرینات منظم ، دوری از آلودگی و سیگار کشیدن ، افراد زیادی بیماری ریه را مدیریت می کنند. بیشتر بخوانید عصاره قلم استخوان : استفاده از عصاره قلم در سوپ رشته فرنگی مرغ به بهبودی سرماخوردگی منجر می شود. عصاره مغز استخوان مملو از مواد معدنی و کلاژن است و می تواند گلو را مرطوب نگه داشته و از بدن و سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
