خانه
چهار ماده طلایی برای افزایش طول عمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
از پلی فنول پلی فنول ها یک نوع آنتی اکسیدان هستند که به طور قابل توجهی از توسعه بیماری های مرگبار مانند سرطان، دیابت و مشکلات قلبی- عروقی جلوگیری می کنند. همچنین این آنتی اکسیدان مانع از روند پیری بدن می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است پلی فنول موجود در میوه ها می تواند باعث افزایش طول عمر شود. میوه هایی مانند بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی، تمشک، آلو و زغال اخته منابع سرشار از ...
نگاهی بر کارکردهای انواع پروتئین
ابتلا به دیابت نوع 2، تغییرات مثبت فلور مستقر در روده ها و افزایش و توسعه رشد چشم گیر پروبیوتیک های انتهای روده باریک و تمامی طول کولون یا روده بزرگ را فراهم می نماید. بر مبنای پاره ای از یافته های دانش پژوهان دانشگاه هاروارد، افرادی که از پروتئین های گیاهی در تغذیه روزمره خود در قالب گنجانیدن حبوبات، مغز دانه ها، غلات مناسب و سبزیجات مختلف به صورت های متنوعی استفاده می کنند، طول عمر بیشتری را ...
نسخه خانگی برای خداحافظی با یبوست
، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8- انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر لازم بدن را تامین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع شود. 9- گلابی گلابی میوه ...
پسته برای چه کسانی ممنوع است؟
وزن : مصرف منظم و متوسط پسته برای مدیریت وزن بسیار مفید است چرا که این پسته ها ما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارند و میل ما به خوردن دوباره کاهش می یابد و در نتیجه چاقی را کنترل می کند. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که پسته از کالری بالایی برخوردار است و 100 گرم پسته می تواند حدود 562 کالری را تأمین کند، که این حتی بیش از یک چهارم از کالری مورد نیاز روزانه بدن ما (براساس رژیم ...
میوه خشک، مفید ترین ماده غذایی برای زنان باردار
خشک را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم بخورند، اما توجه به این نکته مهم است که این مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی قند هستند و مانند میوه های تازه حاوی آب نیستند که این موضوع ممکن است باعث تسهیل در روند هضم غذا نشود؛ بنابراین زنان باید در دوره بارداری، میوه های خشک را به میزان متوسط مصرف کنند و از خوردن میوه های روکش شده با قند خودداری کنند. همچنین مصرف بیش از یک وعده از آن ها در یک روز توصیه نمی شود. ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
بهبود میزان آبرسانی مطلوب به پوست اثراتی شگفت انگیز دارد. مصرف این نوع از چای علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، منجر به افزایش طول عمر می شود. او افزود: کلسترول بد خون در مصرف کنندگان چای سبز به خوبی کنترل شده و کاهش پیدا می کند و با افزایش سوخت و ساز خوب در بدن افراد، باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. نوشیدن چای سبز، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد ...
خواص انار برای کودکان
دهد که آب انار عفونت های باکتریایی را از بین می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. - از ...
خواص و ویژگی های روغن سیاه دانه
جنوب آسیای غربی است. از همین جا، احتمالا راهش را به سمت مناطق شمالی آسیا (مانند چین و مغولستان)، پیدا کرده و سپس به خاورمیانه راه یافته است. با اینکه شواهد موجود از پرورش و استفاده این گیاه را 2000 سال پیش بیان می کنند، ممکن است که پیش از این زمان هم استفاده می شده. شواهدی بر مصرف این گیاه بیش از 2000 سال موجود نیست. همانند دیگر دانه، سیاه دانه به صورت مستقل رشد نمی کند. سیاه دانه درون ...
رابطه گیاه خواری وابتلابه کرونا
می کند. همچنین اعلام شده است که رژیم غذایی گیاهی کاملا برنامه ریزی شده می تواند نیازهای غذایی افراد در هر سنی را برآورده کند. در مقایسه با گوشت خواران، گیاه خواران چربی اشباع و کلسترول و ویتامین های C و E کمتری دارند. این افراد فیبر غذایی، اسیدفولیک، پتاسیم، منیزیم و مواد شیمیایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها بیشتری مصرف می کنند که احتمالا باعث کاهش کلسترول بد (LDL)، کاهش فشارخون و ...
صد دانه یاقوت اورامان و چشم انتظاری فرآوری و صادرات
بازار مصرف شود. بهره برداران همه ساله از 15 مهر تا اواخر آبان در شهرستان های سروآباد، کامیاران و بانه اقدام به برداشت این محصول می کنند که در سال جاری تعدادی از بهره برداران برداشت محصول را کمی زودتر آغاز کرده اند. بیشترین باغات انار در روستاهای هورامان همچون ژیوار، بلبر، سلین و ناو قرار دارد و بیش از یک هزار و 100 بهره بردار در این شهرستان مشغول برداشت و فروش این محصول هستند. از مهم ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
کرده و میل کنید) * ماء الشعیر طبی موثر در رفع التهاب و حرارت: 3 قاشق غذاخوری جو پوست کنده همراه با لیوان آب و 2 عدد عناب نیم کوب بگذارید که بجوشد تا جو کاملا شکفته و نرم گردد و حجم آب به یک لیوان برسد. سپس صاف کرده با مقدار کمی شکر یا نبات میل شود. * لعاب به دانه موثر در رفع خشکی و خشونت حلق و سرفه خشک * انجیر خشک و مویز نکته مهم در مصرف موادغذایی این است که در بیماران ...
6 توصیه طب سنتی ایرانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شدن سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین در بعضی موارد کم خوابی را در افراد شاهد هستیم که حتماً توصیه می شود برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ مدت زمان خواب و بیداری خود را در طول شبانه روز اصلاح کنید. متخصص طب سنتی بیان کرد: یبوست از دیگر عوامل کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن است که توصیه می شود این بیماری را با ورزش روزانه، مصرف غذا های گرم، مصرف نمک ارگانیک، عدم استفاده از روغن های نباتی و جایگزین کردن ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن و دور کردن غم
ماده ای که مانع از تولید هورمون های شادی بخش سروتونین و دوپامین می شوند. ارتباط میان این شیرین کننده ی کم کالری و مشکلات خلقی موضوع تحقیقات زیادی بوده است. یک تحقیق از افزایش زودرنجی و افسردگی در افراد بر اثر مصرف این ماده حکایت داشته و تحقیقی دیگر نشان داده این ماده سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا می برد. هوشمندانه ورزش کنید ما ...
چگونه رفلاکس معده را درمان کنیم؟
محمد صادق غفوری عضو انجمن گوارش و کبد ایران در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیماری رفلاکس معده یک اختلال هضمی است و زمانی اتفاق می افتد که اسید معده در طول مصرف غذا یا بعد از وعده غذایی به درون مری بر می گردد و باعث درد معده، سوزش سر دل یا سایر علائم می شود. او افزود: رعایت رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل رفلاکس معده دارد. برای مهار رفلاکس معده ...
رژیم های سخت احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
تنفسی مصرف روزانه کربوهیدرات ها شامل برنج، انواع نان سبوس دار، ماکارونی، سبزی و میوه ها را به منظور تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد توجه قرار دهند. وی ادامه داد: مصرف روزانه سویا، پنبه دانه، زیتون، روغن گردو، کنجد و کلزا برای تامین برخی از اسیدهای چرب و ویتامین های محلول در چربی ضروری است اما خوردن غذاهایی پرچرب و شور موجب تحریک سیستم ایمنی بدن، تورم و التهاب در قسمت های مختلف بدن از ...
مو کاشتم ولی داره میریزه، چرا؟
، نارگیل و سایر روغن های مفید را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف هفته ای 2 الی 3 وعده ماهی یا استفاده از مکمل های امگا 3 برای بدن مفید است. آقایان از شامپوهای حاوی کافئین مانند Alpecin C1 استفاده کنند زیرا کافئین باعث افزایش طول عمر ریشه موها می شود. خانم ها از شامپوهای حاوی عصاره طبیعی نعنا استفاده نمایند زیرا نعنا باعث کاهش استرس پوستی و بهبود جریان خون می گردد. اگر دچار ...
زیبایی فرزندان با غذا
، مادرانی که کره (به ویژه کره آب شده) را به رژیم غذایی دوران بارداری خود اضافه می کنند، در روند زایمان طبیعی کم تر درد می کشند. همچنین، مصرف این ماده غذایی مقوی به بدن زنان باردار کمک می کند تا رنگ صورت کودک درون رحم این افراد روشن و براق شود. 4.بادام برای زیبایی نوزاد داخل رحم: زنان باید برای داشتن نوزادی که دارای عضلات قوی باشد، در طول دوران حاملگی خود بادام خشک مصرف کنند. جالب است ...
نمک دریا، ماده ای مفید یا سرطان زا؟
این استان انجام می دهد و حتی به دیگر نقاط دنیا نیز صادرات دارند. نمک دریا بهترین نمک برای مصرف انسان! عبدالحمید حرمتی تولید کننده نمک دریایی در خوزستان در گفت و گو با خبرنگار ما با بیان اینکه استفاده از منابع موجود در استان به خوبی انجام نمی شود، گفت: نمک دریایی، یک ماده بسیار با ارزش است که طی سال ها کسی به آن توجهی نداشت، اما مجموعه ما طی 10 سال اخیر با تمرکز بر دریا، آب ...
خوردن این ماده غذایی شب ها ممنوع !
را نام برد. توصیه و تأکید می شود در خورشت فسنجان از اضافه کردن شکر سفید به آن که واقعاً یک اشتباه آشپزی است، پرهیز کرده و از رب انار به عنوان مصلحش استفاده کنید؛ در چنین حالتی هضم و جذب و گوارش فسنجان بیشتر و بیشتر خواهد شد. از خوردن هر نوع ترشی به جز رب نارنج یا آب نارنج همراه با ماهی پرهیز شود؛ خوردن ترشیجات با ماهی باعث ضعف کبد و سوء مزاج کبدی شده و شرایط را برای بیماریهای ...
حفظ بیشترین خواص گوشت مصرفی
: جایگزین های کمک کننده اگرچه هیچ چیز نمی تواند جای پروتئین حیوانی را بگیرد، اما می توانید از غلات حبوبات برای غنی شدن غذای خود استفاده کنید. همچنین می توانید لوبیا. عدس، سویا، کره مغز ها و مغزها، دانه ها و کره دانه ها و غلات سبوس دار مانند بلغور جو دوسر، کینوا و نان های جوانه زده را مصرف کنید. جایگزین های ارزان تر گوشت های فراوری شده قیمت مناسب تری ...
برنامه غذایی مناسب از قبل تا بعد از مسابقه
پروتئینی شامل شیر، پنیر کم چرب و تخم مرغ آب پز و خوراک حبوبات(حداقل دو نوع)، استفاده از انواع میوه با تاکید بر خرما، استفاده از سبزیجات مانند خیار و گوجه فرنگی، مغز گردو و روغن زیتون از مهم ترین مواد غذایی است که باید صبح روز مسابقه مصرف شود. بهترین میان وعده پیش از مسابقه هیدراته کردن بدن به فواصل زمانی بر حسب ساعت/لیوان، استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم نظیر میوه های خشک ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
هستند و باعث فعال شدن سیستم سم زدایی طبیعی بدن می شوند. مصرف سبزیجات صلیبی همچنین می تواند مانع از رشد سلول های سرطانی شود. به همین دلیل برای داشتن طول عمر زیاد گنجاندن این سبزیجات به رژیم غذایی توصیه می شود. 3- آجیل و دانه ها آجیل هایی مانند بادام، پیکن (نوعی گردو)، گردو و دانه هایی مانند تخمه آفتاب گردان و شاهدانه بهترین گزینه برای استفاده در فرآیند ریکاوری بدن هستند. آجیل ها و دانه ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
کالری سیستم ایمنی را با مشکلات زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذا های سالم و غنی در ...
فواید تخم کتان برای بدن چیست؟ + چه کسانی نباید از تخم کتان استفاده کنند!؟
غذایی ، آب میوه یا اسموتی های خود اضافه کنید. فواید تخم کتان بر تعادل هورمونی برای زنانی که علایم قبل از یائسگی مانند سردرد، مشکلات خواب، کیست سینه، احتباس مایع، اضطراب، کاهش میل جنسی و خون ریزی سنگین را تجربه می کنند، استفاده از این بذر می تواند به ترمیم تعادل هورمونی کمک کند.زنانی که بعد از یائسگی هر روز تقریبا 28 گرم دانه کتان مصرف می کنند، بر نحوه استفاده از استروژن بدن ...
روش های نگهداری بلبل
شکل گلوله های ریز به مدت 6 تا 7 بار در هفته استفاده نمایید . گوشت چرخ کرده را با دست در دهان بلبل بگذارید. مصرف پروتئین برای بلبل ضروری است زیرا در نت های آوازی آن بسیار تاثیر گذار است. این پروتئین ها را می توان در مخلوطی از گیاهانی مثل یونجه و میوه هایی مثل تمشک، انگور، توت درختی و حتی سنجد و خرما و ....یافت. 2 تا 3 بار در طول هفته آنها را شسته و بون اینکه آبی داشته باشد به ...
فواید خرما برای سلامت کودکان/ خرمالو میوه ضد چاقی
. همچنین خرما حاوی ویتامین هایی است که ویتامین B1، B2، نیاسین ، ویتامین A، B6 و ویتامین K از جمله آن هاست . خرما منبع خوبی از قند و فیبر خوراکی است. خرما حاوی فروکتوز و دکستروز است که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. تمامی این مواد مغذی برای کودک در حال رشد لازم است. نوزادان از شش ماهگی می توانند این ماده خوراکی را مصرف کنند. در شروع می توان خرما را به صورت پوره در رژیم غذایی نوزاد ...
چگونه رژیم غذایی خوشمزه داشته باشیم؟
باعث بهبود فشار خون بالا که یکی از عوامل دخیل در بیماری های شایع قلب و عروق است، شود. فیبر موجود در سبزیجات و غلات کامل به طور موثر باعث کاهش کلسترول بد خون، هضم راحت غذا و جلوگیری از بیماری های قلبی می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات و میوه ها می تواند باعث کاهش التهابات بدن و دفع مناسب سموم و رادیکال های آزاد شود. داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
جمله ویتامین C، ویتامین D، منیزیم و آهن سبب خستگی بدن می شود. برای رفع خستگی بدن چه بخوریم؟ برای اینکه احساس سلامتی کنید و پرانرژی باشید، به مواد مغذی خاصی نیاز دارید. این مواد مغذی مانند کافئین محرک نیستند، بلکه بدن از آن ها برای تولید انرژی در سطح سلولی استفاده می کند. این مواد مغذی برخلاف موادی که به طور غیرطبیعی و برای مدت کوتاه انرژی شما را افزایش می دهند، بدن شما را واقعا ...
