سایر منابع:
سایر خبرها
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
سبوس یا نان لواش، تافتون و نان های فانتزی بهتر است مصرف شود و اسه استفاده از نان های سبوس دار به بعد از بیماری موکول شود چون مواد فیبردار حتی از چربی ها هم دیرتر از سیستم گوارشی عبور می کند. *آب و مایعات مانندآب میوه ها و سبزیجات طبیعی در دوران کرونا بیشتر استفاده شود و بهتر است مایعات در فاصله وعده های غذایی به میزان کافی مصرف شود. *مصرف دو یا چند بار انواع سوپ و آش در هفته ...
بهترین شیوه پخت گوشت
آموزش داده ایم .به راحتی می توانید طرز تهیه آن را از اینترنت جست و جو کنید و با کمی گذاشتن وقت، این محصولات را در منزل تهیه کنید و اگر در مواردی هم مجبور به استفاده از نوع آماده آن شدید، ساده ترین فراورده و با کمترین افزودنی را با توجه به تاریخ تولید آن تهیه کنید. بهترین شیوه پخت گوشت شیوه های مختلف پخت گوشت شامل کباب کردن ، آب پز یا بخارپز کردن و سرخ کردن انواع گوشت است ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
...> روغن هسته انگور برای پخت و پز اگرچه به دلیل نقطه دود بالای روغن هسته انگور، این روغن به عنوان روغن گیاهی مناسب برای پخت و پز غذا و همچنین برای سرخ کردن مواد غذایی معرفی می شود، اما به دلیل چربی های غیر اشباع زیادی که در این روغن وجود دارد، انتخاب آن به عنوان یک روغن برای پخت و پز توصیه نمی شود. با این حال از این روغن می توانید به صورت خام بر روی سالاد و برای تهیه انواع سس سالاد در خانه ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
از پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند، اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می کنند. البته مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران می کند. در حال حاضر تولید مولتی ...
زمان مناسب برای خوردن ویتامین ها/رژیم های سخت و افزایش ابتلاء به کرونا
روزانه کربوهیدرات ها شامل برنج، انواع نان سبوس دار، ماکارونی، سبزی و میوه ها را به منظور تأمین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد توجه قرار دهند. وی اظهار کرد: مصرف روزانه سویا، پنبه دانه، زیتون، روغن گردو، کنجد و کلزا برای تأمین برخی از اسیدهای چرب و ویتامین های محلول در چربی ضروری است اما خوردن غذاهایی پرچرب و شور موجب تحریک سیستم ایمنی بدن، تورم و التهاب در قسمت های مختلف بدن از جمله مجرای ...
ترفند “روغن انداختن خورش کرفس” مجلسی + نکات تهیه
خورشت کرفس همانند قورمه سبزی یکی از غذاهای مفید و مقوی ایرانی است که برای جلوگیری از گزمازدگی بسیار مناسب می باشد و اگر به خوبی تهیه شود همه عاشق آن می شوند پس با نمناک همراه باشید تا راز روغن انداختن خورش کرفس را به شما آموزش دهیم. همچنین طرز تهیه خورش کنگر را نیز می توانید از لینک مشخص شده مشاه ...
خانم های باردار شام چی بخورن؟
بارداری و نوزاد در مورد اهمیت این وعده غذایی برای سلامت مادر و کودک مطالبی ذکر خواهیم کرد. یکی از اولین موضوعاتی که مادران باردار را نگران می کند مربوط به مقدار غذایی است که باید مصرف کنند. به هر حال، حاملگی به خصوص در دو سه ماه آخر با خستگی زیادی همراه است بنابراین باید غذا هایی مصرف کنید که انرژی تان در طول روز حفظ شود. اگر چه لازم نیست به ازای “دو نفر” غذا بخورید اما زمان مناسبی برای ...
طرز تهیه آش اوماج تبریزی؛ داروی سرماخوردگی و آنفولانزا
اصفهان با آش اوماج اردبیل و آش اوماج کرمانی، همه از یک دستور پخت پیروی می کنند و تفاوت آن ها در سبزی هایی است در آن ریخته می شود. یا آش اوماج کاکوتی که از اسمش هم پیداست از کاکوتی به جای سبزی آش در آن استفاده می شود. مواد لازم برای 3 نفر طرز تهیه زمان تقریبی پخت: یک ساعت مرحله اول: برای طرز تهیه آش اوماج تبریزی قبل از هر چیزی باید عدس را به مدت دو ساعت ...
دستور پخت سه نوع آبگوشت خوشمزه زابلی
انواع آبگوشت و خورش ها طعم خوبی ایجاد می کند. برای پخت اوجیزک به گوجه، روغن (ترجیحا روغن محلی)، پیاز آب، سیب زمینی و آچار نیاز داریم. در نوع دیگری از اوجیزک تخم مرغ به آن اضافه می کنند. برای تهیه این غذا ابتدا پیازها را به همراه روغن محلی به طور کامل تفت دهید تا طلایی شود، سپس گوجه خرد شده را به آن بیافزایید، پس از آنکه گوجه ها کاملا سرخ شد، آچار محلی را به آن اضافه کنید و پس از چند ...
طرز تهیه املت تن ماهی و تخم مرغ
ماهی را تخلیه نکنید، زیرا این روغن سرشار از امگا3 است. همین جا بگوییم که انواع غذا با تن ماهی از انواع ساندویچ – سالاد تن ماهی و کوکو تن ماهی و اسنک تن ماهی و حتی پاستا تن ماهی را هم می توانید درست کنید. تخم مرغ های خود را آماده کنید و آن ها را در کاسه ای متوسط بشکنید. با توجه به تعداد نفرات و مقدار املتی که دوست دارید در یک وعده نوش جان کنید؛ می توانید از 2 تا 4 تخم مرغ استفاده کنید ...
موادغذایی جایگزین گوشت
قارچ حاوی پروتئین هستند و یا دارای بافتی گوشتی هستند و می توانند به عنوان جایگزین های گوشت به خوبی عمل کنند. تولیدکنندگان مواد غذایی اغلب این نوع مواد غذایی را در محصولات گیاهی خود قرار می دهند. فرد می تواند در وعده های غذایی خود از لوبیا و قارچ برای تغذیه بیشتر و احساس سیری بیشتر استفاده کند. از آنجایی که غذاهای گیاهی غالباً به ازای هر پوند نسبت به گوشت هزینه کمتری دارند ، این امر همچنین ...
با خوشمزه ترین کباب های ترکیه آشنا شوید
غذاهای جهان مطرح شوند. میراث غذایی عثمانی در نتیجه ترکیب انواع شیوه های پخت و پز و مواد اولیه ی غذاها در آسیای مرکزی، قفقاز، خاورمیانه، مدیترانه و بالکان به وجود آمده و ساختاری چند فرهنگی دارد. به دلیل استفاده ی زیاد از سبزیجات و ماهی تازه و روغن زیتون غذاهای این کشور از غذاهای غنی جهان نیز به حساب می آیند. مواد پر کاربرد در آشپزی ترکیه گوشت، سبزیجات و حبوبات را شامل می شوند و به دلیل ...
خواص شگفت انگیز عرق نعناع را بشناسید
به گزارش شهرآرانیوز ، نعناع و انواع آن، خانواده ای از گیاهان معطر هستند که به صورت بومی در اروپا و آسیا رشد می کنند و هزاران سال است که به دلیل برخورداری از عطر و طعم دلپذیر و خواصشان مورد استفاده قرار می گیرند. از این گیاه و فرآورده های آن برای خوشبو کردن دهان، آبنبات ها و سایر مواد غذایی استفاده می شود. در ادامه درباره خواص عرق نعناع صحبت خواهیم کرد. بهبود مشکلات گوارشی مطالعات ...
تنها تخم مرغ آب پز بخورید و لاغر شوید
معتقدند که این رژیم غذایی مواد لازم بدن را تعمین نکرده و حتی باعث لاغری نمی شود. در نتیجه بهتر است که اگر قصد استفاده از این رژیم غذایی را دارید ابتدا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته مرد خوش شانس آمریکایی که یک شبه پولدار شد! | 21.3 هزار بدهی 11 میلیارد دلاری ایران/4.7 میلیارد دلار سررسید شد | 67.7 هزار شخصیت تان به شما می گوید چه رژیم لاغری برای ...
روش های خانگی برای چاق شدن صورت در 7 روز
میل کنید و یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. 8. خوردن شیر خشک شیر خشک سرشار از ویتامین، مواد معدنی است و نقش موثری در آبرسانی به پوست دارد. برای چاق شدن سریع صورت دو قاشق غذاخوری شیر خشک، یک قاشق مرباخوری عسل و یک لیوان شیر را با یکدیگر ترکیب کنید. خوردن این ترکیب هر شب قبل از خواب بعد از یک ماه باعث پر شدن صورت می شود. استفاده از ماسک صورت برای چاق ...
همه چیز در مورد قرمه سبزی؛ از انواع تا طرز تهیه و میزان سلامتی
نمک و زردچوبه: به میزان لازم پیاز متوسط: یک عدد روغن: به میزان لازم روش تهیه: ابتدا پیاز را با روغن سرخ می کنیم تا پیاز طلایی شد، گوشت را به آن اضافه می کنیم تا سرخ شود. سپس زردچوبه و سبزی های که از قبل سرخ شده است را به مواد اضافه می کنیم، بعد لوبیا و لیمو امانی و حدود یک پنجم لیتر آب به مواد اضافه می کنیم، حرارت را کم کرده تا مواد3 ساعت پخته ...
واحد راکد روغن خوراکی در اردبیل احیا می شود
ظرفیت پالایش روغن در روز بود و قادر به فرآوری، تصفیه و تولید روغن مخصوص پخت و پز و سالاد و سرخ کردنی با علامت تجاری سلامت بود. این کارخانه توانایی بسته بندی و ارائه محصول در انواع ظروف پت،گالن و حلب در اندازه های مختلف را دارا است و استان اردبیل با اقلیم متفاوت و با وجود استعدادهای بالای کشاورزی و مزارع حاصلخیز می تواند بخشی از مواد اولیه این کارخانه را تامین کند. متاسفانه این کارخانه سالهاست که راکد بوده و احیاء مجدد آن می تواند در ایجاد اشتغال و تولید روغن مورد نیاز در جامعه نقش مهمی داشته باشد. انتهای پیام/3463/ ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
رابطه تغذیه سالم و پیشگیری از کرونا
مصرف شود. فقان پور با بیان اینکه مواد غذایی زود هضم برای بیماران کرونایی توصیه می گردد، ادامه داد: بهتر است در دوران کرونایی از مواد غذایی کم فیبر مانند نان های سفید و بدون سبوس مانند نان لواش، تافتون و نان های فانتزی استفاده گردد. بیشتر بخوانید او افزود: استفاده از برنج کته، جوجه آب پز و بخار پز، آب مرغ و سوپ مرغ بدون چربی نیز مورد تاکید است. فقان ...
طرز تهیه ته چین گرمساری با گوشت و ادویه مخصوص؛ متفاوت و خوشمزه
به علاوه مقداری فلفل سیاه و قرمز، پودر پیاز و پودر پاپریکا و دو عدد پیاز نگینی خرد شده بزرگ بخوابانید. کمی گوشت را با دست در این مواد بچرخانید تا تمام قسمت ها آغشته شوند. مدت زمان لازم برای مرینیت یا مزه دار کردن گوشت ته چین بهتر است از یک شب تا صبح باشد. برنج و کشمش را به صورت جداگانه خیس کنید. مدت زمان خیس خوردن برنج بستگی دارد به نوع برنج شما و تجربه قبلی که از پختن برنج مورد نظرتان دارید. کشمش ...
خوراکی های ضد تشنگی
فوروت میل شود و قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان آب یا یک لیوان شیر بنوشید. مصرف آب میوه های طبیعی در فاصله افطار تا سحر یکی از روش های مناسب برای کاهش تشنگی در مدت روزه داری است. علاوه بر مصرف آب میوه طبیعی و آب، مصرف شیر کم چرب، دوغ کم نمک و کم چرب، میوه و سبزیجات پخته شده و انواع سوپ های رقیق، کم نمک و کم چرب نیز در کاهش تشنگی روزه داران موثر است. غذاهایی که باعث تشنگی می ...
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه
دیر خوابیدن است. اصلا روال زندگی هم تغییر می کند و این تغییر روال زندگی، بر سلامتی تأثیر می گذارد. الان هم که آموزش مجازی ارائه می شود، ساعت کلاس ها متفاوت است. برخی کلاس ها صبح، برخی ظهر و برخی عصر تشکیل می شود و همین موضوع باعث می شود زمان صرف وعده غذایی تغییر کند. این روزها برخی بچه ها اصلا صبحانه نمی خورند یعنی انقدر دیر پا می شوند که دیگر وقت ناهار است و از آن طرف هم شب ها خیلی ...
طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا، فست فود خانگی
انواع کراکت را امتحان کنید. البته کراکت یک غذای کامل برای وعده ناهار و شام هم هست. بهترین طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا به عنوان یک فست فود خانگی بدون فر را در ادامه بخوانید. مواد لازم سینه مرغ بدون پوست و استخوان: 1 عدد پیاز: 1 عدد متوسط جعفری ساطوری خرد شده: 2 قاشق غذاخوری آرد سفید: به مقدار لازم آرد سوخاری: به مقدار لازم ...
نقش تغذیه در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
، افسردگی و علائم فیزیکی شایع نیز شامل نفخ شکم، درد کمر و حساسیت پستان ها است. او با بیان اینکه مطالعات علمی تایید کرده اند که الگوی برنامه غذایی و کمبود های مواد مغذی ممکن است نقش مهمی در ایجاد علائم سندرم پیش از قاعدگی داشته باشد، افزود: الگوی غذایی سالم برای کاهش عوارض سندرم پیش از قاعدگی شامل مصرف منابع غذایی و یا مکمل های حاوی امگا 3، ویتامین های D، E، B 1، B 2، B 6 و B 12 و مواد ...
چگونه رژیم غذایی خوشمزه داشته باشیم؟
روز دستکم 5 بار میوه و سبزیجات مصرف کنند. برای این کار می توانید بخشی از میوه ها و سبزیجات را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. سبزیجاتی که می توانید به رژیم غذایی خود بیافزایید شامل کلم بروکلی، گل کلم، نخود فرنگی، ذرت شیرین، گوجه فرنگی، لوبیا و حبوبات می شود. نباید مصرف روغن های مفید برای قلب مانند ماهی های چرب که دارای روغن مفید امگا 3 هستند را از یاد ببرید. این روغن ها می تواند باعث کاهش قابل توجه کلسترول بد خون شود. روغن زیتون، کلزا، سویا و کنجد از جمله روغن های مفید برای کاهش کلسترول خون محسوب می شود. Source link ...