خوراکی های ضد تشنگی
سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی رونالدو در طول یک شبانه روز
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرنگاران جوان، کریستیانو رونالدو ستاره تیم فوتبال یوونتوس ایتالیا بدون شک یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال است. از خصوصیات بارز رونالدو که مورد توجه هواداران فوتبال است و یکی از دلایل اصلی موفقیت او به شمار می رود، فیزیک بدنی فوق العاده اش است. شاید برای شما جالب باشد بدانید این فوتبالیست پرتغالی در طول یک روز چه برنامه غذایی دارد. صبحانه: ژامبون، پنیر و ماست کم چرب میان وعده: تست آواکادو نهار اول: مرغ و سالاد نهار دوم: ماهی تن، سالاد، تخم مرغ و زیتون شام اول: گوشت و ماهی (مورد علاقه او اره ماهی، تن و ماهی کاد پخته شده است) شام دوم: گوشت یا ماهی ...
خانم های باردار شام چی بخورن؟
بارداری و نوزاد در مورد اهمیت این وعده غذایی برای سلامت مادر و کودک مطالبی ذکر خواهیم کرد. یکی از اولین موضوعاتی که مادران باردار را نگران می کند مربوط به مقدار غذایی است که باید مصرف کنند. به هر حال، حاملگی به خصوص در دو سه ماه آخر با خستگی زیادی همراه است بنابراین باید غذا هایی مصرف کنید که انرژی تان در طول روز حفظ شود. اگر چه لازم نیست به ازای “دو نفر” غذا بخورید اما زمان مناسبی برای ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
رژیم وگان چیست؟
: به خصوص شاهدانه ، چیا و بذر کتان حاوی مقدار زیادی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. کلسیم: گیاهخوران هم باید کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنند ویتامین ب 12 و د بخورید مخمر غذایی: این روشی آسان برای افزایش محتوای پروتیین غذاهای گیاهی و اضافه کردن طعم جالب و پنیری است. در صورت امکان نوع ویتامین ب 12 را انتخاب کنید. غلات سبوس دار، مواد مغذی: این ها یک منبع عالی از ...
خوردن این ماده غذایی شب ها ممنوع !
مفید واقع نمی شوند بلکه می توانند تأثیرات منفی روی خوراکیها داشته باشند. از نظر موقعیت زمانی ، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد چون از نظر طب سنتی ایران، غذاهای فصل زمستان باید دارای طبع گرم باشند لذا توصیه می شود کنار غذاهای با طبع گرم و خشک ، مصرف ترشیجات را برنامه ریزی کرد. از خوردن ترشی کلم و گل کلم ...
ناسالمترین رژیم های غذایی
پایین آمدن سطح اکسیداتیو استرس در تمام سلول های بدن می شود. گرسنگی مهم ترین عارضه جانبی رژیم روزه داری است. گر شما از داشتن قند خون پایین رنج می برید، غذا نخوردن در تمام روز باعث افت قند خون و ایجاد نشانه هایی مانند لرزش، خستگی و تپش قلب می شود. زمانی که کالری کمی مصرف نماییم ، متابولیسم کند می شود تا انرژی را حفظ کند بنابراین پس از پایان این رژیم و بازگشت به مصرف قبلی ...
زندگی نامه حضرت محمد (ص)
محدثان شیعه معروف است که آن حضرت، در هفدهم ماه ربیع الاول روز جمعه، پس از طلوع فجر چشم به دنیا گشود و در این سال حادثه اصحاب فیل اتفاق افتاد، و میان اهل تسنن نیز این مشهور است که ولادت آن حضرت، در روز دوشنبه دوازدهم همان ماه اتفاق افتاده است؛ که این فاصله هفت روزه در در ایران به عنوان هفته وحدت نام گذاری شده است. پیامبر اسلام (ص) در شهر مکه متولد شد و برخی منابع محل تولد را شعب ابی طالب ...
بیدار شدن از خواب برایتان سخت است ؟
درسالن پذیرایی) را برای خواب در نظر بگیرید. از مصرف نوشیدنی های تحریک کننده و انرژی زا (به عنوان مثال کافئین) در شب هنگام که می توانند تا شش ساعت در بدن فعال بمانند، خودداری کنید. از خوردن وعده های غذایی سنگین در اواخر شب خودداری کنید زیرا بدن به جای استراحت ، مشغول به هضم آن ها خواهد بود. 14. برای داشتن یک خواب مفید بهترین حالت خواب را انتخاب کنید : ...
رسول مهربانی؛چهل جلوه زیبا از گفتار و رفتار رسول گرامی اسلامی
... در روایتی آمده است که مردی نزد رسول خدا صلی الله علیه و آلهآمد و عرض کرد: ای پیامبر خدا! فردی نمازخوانان را دوست دارد، ولی خودش تنها نمازهای واجب را می خواند. صدقه دهندگان را دوست دارد، ولی تنها صدقه های واجب (خمس و زکات) را می دهد و روزه گیران را دوست دارد، ولی خودش فقط روزه ماه رمضان را می گیرد. حضرت فرمود: انسان با کسی است که او را دوست دارد . انسان باید بیندیشد به چه و که دل ...
مهمترین رسالت پیامبر اکرم(ص) چه بود؟
، 30 ساله بود. محمد(ص) از این پس در کنف حمایت جدش عبدالمطلب قرار گرفت، اما او نیز در 8سالگی وی درگذشت و سرپرستی محمد(ص) بر عهده عمویش ابوطالب گذارده شد. پیامبر اسلام(ص) همراه با ابوطالب سفری تجاری به شام رفت و با بحیرای نصرانی، که از عالمان مسیحی زمان خود بود، دیدار کرد که او وعده نبوّت حضرت را به عمویشان داد و ایشان را از خطر یهود در مورد نبی مکرم اسلام (ص) مطلع کرد. در مورد شغل پیامبر(ص ...
میراث فرهنگی رفته که بیاید
...، درباره نقش این ساعت تاریخی در زندگی مردم منطقه توضیح می دهد: این ساعت تاریخی در آن زمان در زندگی مردم نقش اساسی داشت. مردم این محله با صدای این ساعت برای سحر در ماه رمضان بیدار می شدند، افطار می کردند و حتی سر کار می رفتند و تا زمانی که ساختمان های قدبلند این سال ها نبود، صدای آن به راحتی به مناطق مختلف می رسید. به گفته او، صدای این ساعت از سمت جنوب تا میدان راه آهن، از شرق تا ...
طرز تهیه ی لگیمات؛ دسر مخصوص ماه رمضان
مجله افق کوروش: لُگیمات یا به قول عرب ها لُقیمات یکی از دسر های عربی و مخصوص استان های جنوبی ایران مثل بوشهر و هرمزگان برای ماه مبارک رمضان است که در کشور های حاشیه خلیج فارس مثل امارات و کویت و کشور های مصر و هندوستان هم زیاد سرو می شود. لیگمات یکی از انواع دسر ساده و ارزان و سریع است. این دسر قدیمی با قدمتی حدود 200 سال که به لقمه قاضی هم مشهور است یک نوع شیرینی خانگی و بازاری است که ...
خواص و فواید بذر کتان قهوه ای
ی می باشد. یکی از خواص بذر کتان قهوه ای کاهش این علائم است. در بذر کتان فیتو استروژن وجود دارد که برای زنان مفید بوده و از بیماری های زنانه جلوگیری می کند. محققان دریافتند زنانی که در طی روز 40 گرم پودر بذر کتان مصرف می کنند کمتر از سایر زنان دچار عوارض یائسگی مانند خشکی واژن، درد مفاصل، تعریق و گرگرفتگی می شوند. پیشگیری از دیابت محققان دریافتند افرادی که به طور مرتب از بذر ت ...
تمام راههای “چاق شدن صورت” بدون تزریق ژل
میان بافتی سلول های صورت تامین شود و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده و باعث آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صور ت می شود همچنین با خوردن میوه ها شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها می روید. هویج یکی از بهترین میوه ها ی کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را ...
10 دروغ شاخدار در 10 سالگی من وتو؛ از نقش آفرینی در اغتشاشات تا تغییر سبک زندگی
امی های کشور، فیلم های منتشر شده و آرشیوی را به جای اتفاقات روز منتشر می کند. به طور مثال در اردیبهشت سال 98، فیلم اغتشاشات دی سال 96 را منتشر کرد. ( اینجا ) 9.دروغ شاخدار علیه کمیته امداد در زمان ماه مبارک رمضان و چند روز مانده به روز قدس، منوتو مدعی شد که کمیته امداد امام خمینی(ره) با پول مردم ایران به مردم غزه افطاری و به زنان بی سرپرست عراقی هم کمک مالی می کند اما پس از مدت ...
نامه زن تازه مسلمان فرانسوی خطاب به رئیس جمهور فرانسه
، حضرت مسیح علیه السلام یا حضرت مریم (سلام ا... علیها) نکردند، آنگونه که شما با پیامبر اسلام محمد صل ا.. علیه و آله و سلم، انجام می دهید. آنها اسلام را به من تحمیل نکردند، اما من آن را در اخلاق و رفتارهای روزمره آنها از طریق سادگی، صداقت و رحمت می دیدم. افرادی که خود را با آب پاک می کنند، نماز روزانه را به درگاه خداوند می خوانند، ماه رمضان را روزه می گیرند، واجبات را انجام می دهند و ...
شیر خام هم مدعی شد!
در پایان گفت: در هر حال به نظر می رسد دولت و نهادهای مرتبط مثل ستاد تنظیم بازار باید هرچه سریع تر برای ساماندهی قیمت شیر اقدام کنند زیرا ارائه این محصول با قیمت های مصوب کنونی امکان پذیر نیست و اگر در این زمینه هرچه زودتر تلاشی صورت نگیرد، قیمت های مختلف در بازار ایجاد می شود و در نهایت مصرف کننده متضرر خواهد شد. باید به نظام عرضه و تقاضا رجوع کنیم سید احمد مقدسی، رئیس هیات ...
چاقی بچه ها در دوران کرونا را جدی بگیریم
در میان وعده ها به کودکان و نوجوانان بدهند عالی است؛ مصرف میوه های سرشار از ویتامین C مثل پرتقال، لیموشیرین و سیب در این فصل، را بیشتر توصیه می کنم. محمدی منش ادامه داد: این کار بدن بچه ها را در برابر بیماری مقاوم می کند ضمن اینکه گنجاندن هر روز حداقل 1 تا 2 لیوان شیر در میان وعده نیز بسیار مهم و اثربخش است. *تنقلات مورد علاقه کودک را به طور کامل ممنوع نکنید محمدی منش در بخش ...
مدیر بنیاد اسلامی کلمبیا: خدا را باید شاکر باشیم که فرصت برادری و مدارا با انسانها را به ما عنایت کرده
شدیم که این برنامه مانعی برای اتصال قلب های ما با یکدیگر نیست و حتی برخی برادران که بنا به دلایلی فاصله گرفته بودند از طریق فضای مجازی اعمال دینی خود را از سر گرفتند. وی ابراز داشت: طی این همه گیری و مخصوصا در طول مدت قرنطینه، برای توسعه دینی و معنویت اسلامی در این چهار، پنج ماه که مصادف شد با ماه مبارک رمضان و همچنین ماه محرم توانستیم کلیه اعمال مان را انجام دهیم و همچنین از برنامه های ...
چگونه وزن خودرا بدون دردسر کاهش دهیم ؟
.... خوردن سالاد بدون سس ، قبل از غذا یا همراه آن بسیار مفید است. هم چنین توصیه می شود غذاهایی چون سوپ جو ، جوپرک و ذرت در وعده های ناهار و شام و خوردن حبوبات مانند عدس و لوبیا در وعده صبحانه استفاده شود. تا می توانید خوردن شیرینی را محدود کنید. بستنی ها ، شربت ها و ته دیگ به شدت چاق کننده هستند. هم چنین از مصرف سس مایونز ، کره ، خامه ، سرشیر ، غذاهای پر ...
غذا هایی که خواب شبانه را شیرین تر می کند
خواب شما تأثیر منفی بگذارد؛ بنابراین بهتر است اوایل شب غذا بخورید و اجازه دهید دو ساعت قبل از خواب غذا را هضم کنید. با این حال، هیچ قانون سختی برای زمان غذا خوردن وجود ندارد. مرچنت می گوید: مهم این است که به بدن خود گوش دهید و ببینید که آیا وقتی عصر غذا می خورید احساس خوبی دارید. برخی از بدترین غذا ها قبل از خواب اگرچه خوردن برخی از غذا ها در طول روز خوب است، زیرا ...
کار 10 روزه کشاورزان را جهادگران دو روزه تمام می کنند
300 بسته نوشت افزار با همکاری مشق احسان بود که این اقلام را بین دانش آموزان روستایی توزیع کردیم. یکی از کار هایی که هر سال در زمان برداشت محصولات کشاورزی از سوی جهادگران انجام می شود، کمک به مرزعه داران است. اعضای گروه جهادی برای نخودچینی و گندم چینی با ماشین آلات شخصی خود وارد مزارع شده و کار 10 روزه را طی یک یا دو روز به صورت رایگان انجام می دهند. کمک رسانی به سیل زد گان آق قلا، زلزله ...
خوراکی های چربی سوز شکم
چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک می کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما چربی های اضافی را خواهید سوزاند. ماهی سالمون خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار اشتباهی به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب اُمگا3 از ماهی های چربی مثل سالمون می ...
شیر غنی شده چه خواصی دارد؟
وجود دارد یا می توانند آخر شب نصف استکان شیر را به مدت یک ماه مصرف کنند لاکتاز در بدن این افراد فعال می شود اما اگر فقدان لاکتاز داشته باشند بعد از یک ماه هم عدم تحمل شیر را خواهند داشت که فقط درمان آنها استفاده از شیرهای بدون لاکتوز است. وی تاکید کرد: بنابراین همه افراد در هر دو جنس در همه سنین نیاز است که شیر را در برنامه غذایی داشته باشند، مصرف شیر باعث ایجاد آرامش در فرد می شود افراد ...
پیام اتحاد در سیره نبی اکرم(ص) نهفته است/ فضای مجازی؛ ابزار مناسب اجرای مناسک دینی در دوران کرونا
که این برنامه مانعی برای اتصال قلب های ما با یکدیگر نیست و حتی برخی برادران که بنا به دلایلی فاصله گرفته بودند، اعمال دینی خود را از طریق فضای مجازی از سر گرفتند. وی در ادامه گفت: طی این همه گیری و مخصوصاً در طول مدت قرنطینه، برای توسعه دینی و معنویت اسلامی در این چهار، پنج ماه که با ماه مبارک رمضان و همچنین ماه محرم مصادف شد، توانستیم کلیه اعمال مان را انجام دهیم و همچنین از برنامه های ...
گوجه فرنگی و پیاز پایین نیامدند
بازار افزود: همه ساله با تغییر فصل و پایان محصول در اطراف تهران، قیمت گوجه فرنگی و پیاز به طور مقطعی دچار نوسان می شود که طی هفته های آتی با عرضه محصول از جنوب کشور، التهابات قیمت فروکش می کند. رئیس اتحادیه میوه و سبزی با اشاره به اینکه در فصل زمستان، صیفی جات کشور از جنوب تامین می شود، تأکید کرد، با عرضه انبوه محصولات از جنوب طی یک ماه آینده بازار به ثبات می رسد. همچنین در بازار میوه نیز با توجه ...
درمان ساده آسم
هندی این میوه می تواند حملات آسم را از میان بردارد. مخلوط 5 گرم از این میوه با یک قاشق غذاخوری عسل بسیار ایده آل است. مصرف این تونیک دارویی هر صبح، به مدت شش ماه، می تواند علایم آسم را از بین ببرد. خیار چنبر تلخ مصرف این میوه به همراه سبزی ریحان مقدس- tulsi- یا عسل به مدت یک ماه، شب ها، برای درمان علایم آسم موثر است. همچنین این ترکیب ضدعفونی کننده ای قوی است. ...
فصل ها و سنت های غذایی مفید
شیعه نیوز : ما در کشوری چهار فصل زندگی میکنیم و باید در سرما بدن مان را از آسیب هایی که برودت می تواند به آن بزند و درتابستان از آسیب هایی که گرما و کم آبی می تواند داشته باشد حفظ کنیم . همان طور که در سرما سعی میکنیم پوششی گرم و مناسب داشته و در تابستان حواس مان هست از پارچه های نخی و خنک و لباس های شب استفاده کنیم , باید در زمینه تغذیه نیز نکته سنج بوده و بهترین نحو عمل کنیم . ...
مروری بر تلاش دولتمردان در هفته اول آبان و تحقق وعده ها
چرخ های توسعه دولت تدبیر و امید با وجود ویروس کرونا و موانع اقتصادی تحریم ها در سال جهش تولید همچنان ادامه دارد و این روند در آبان ماه نیز با افتتاح چندین طرح بزرگ با حضور برخی اعضای هیات دولت و مسوولان عالی رتبه کشور در استان های مختلف شتاب بیشتری به خود گرفت. مسئولان این هفته نیز راهی استان های تهران، هرمزگان، اردبیل، تبریز، کاشان، بجنورد، سمنان، مشهد، شهرکرد، زنجان، چابهار، بیرجند ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و تأثیرش بر سلامتی بدانید
بالا می برد، بگیرد و این همان کاری است که داروهای فشار خون مانند کاپتوپریل در بدن انجام می دهند. همچنین محققان می گویند که این تأثیر سفیده تخم مرغ بر فشار خون، حتی با پخته شدن نیز از بین نمی رود و می توان مصرف این ماده غذایی مفید را به عنوان یک رژیم کمکی در کنار داروهای فشار خون، به بیماران تجویز کرد. با این همه برخی نیز عقیده دارند به صورت کلی هر تخم مرغ (سفیده و زرده) به دلیل داشتن تنها 70 میلی گرم سدیم تنها در شرایطی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که در روز بیش از چند تخم مرغ مصرف شود. ...