خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته های طلایی درباره افسردگی
محمدرضا دژکام - روانشناس تحریریه زندگی آنلاین : افکار منفی بدن را آسیب پذیر می کند همه می دانیم که افسرده ها افکار منفی بیشتری دارند . متاسفانه این افکار منفی نه تنها بر روح و روان افراد افسرده ، بلکه بر بدن آنها و آسیب پذیر تر شدن آن نیز اثر می گذارند. دکتر ریچارد دیویدسن از پژوهش گران دانشگاه ویسکانسین که این پژوهش هایی در این زمینه را هدایت کرده است، 52 داوطلب در فاصله سنی 57 - 60 ...
آنچه بازماندگان تجاوز باید بدانند
.... اما برای یکسری معاینات حضور پدر و مادر قربانی تجاوز لازم است تا بعدها مشکلات قانونی برای پزشک به وجود نیاید زیرا مواردی داشته ایم که فرد ادعا کرده به او تجاوز شده اما بعدا پزشک را به دلیل معاینه مقصر دانسته است. یکی دیگر از مواردی که قربانیان تجاوز یا سوءاستفاده جنسی برای انجام مراحل درمان خود با آن مشکل دارند، هزینه های بالای درمان است اما این پزشک متخصص زنان معتقد است مراکز ...
برای مقابله با احساس تنهایی در دوران همه گیری کرونا چه کنیم؟
پیدا کنیم، درمیان گذاشتن احساس تنهایی مان با او آسان تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد فقط اتفاق های خوب زندگی خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند. بنابراین خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید، زیرا این کار احساس تنهایی شما را بیشتر می کند. به علاوه ما هرگز نمی توانیم از آنچه برای فرد دیگری اتفاق افتاده است، مطمئن باشیم. پُرکردن زمان خود با انجام ...
کارهایی که باعث خوشحالی جنین در شکم مادر می شود!!
آزاد شدن اندورفین ها می شود که به نوزاد منتقل می شود. در مورد نوزاد، موسیقی باعث تحریک احساسات و پیشرفت مغز می شود. موسیقی را با صدای مناسب پخش کنید، زیرا کودک هم می تواند آن را از درون بشنود. به کنسرت های موسیقی کلاسیک بروید و کودک خود را به انواع صداها عادت دهید. ورزش منظم: کلیدی برای انتخاب تمرین های مناسب در دوران بارداری این است که:باید از نظر ایمن، مناسب، و توسط ...
تغذیه متعادل، یکی از مهمترین راههای دفاع در برابر کرونا
علائم بیماری آنها شدت نگیرد. تغذیه نقش مهمی در بهبود یا تشدید بیماری دارد، چرا که با تغذیه مناسب می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد تا بتواند با عوامل بیمای زا بهتر مبارزه کند، اگر تغذیه فرد به گونه ای باشد که سیستم ایمنی بدن تضعیف شود، بیماری به راحتی می تواند بر آن غلبه کند و با شدت بیشتری فرد را درگیر نماید، برای آگاهی از نوع تغذیه بیماران مبتلا به کووید 19 در دوران کرونا، نحوه ...
در دوران قرنطینه و ابتلا به انواع بیماری ها ا ورزش ممنوع
بسزایی دارد، همچنین موجب تحکیم سیستم اسکلتی بدن و توان عضلانی ماهیچه ها شده، علاوه بر اینها در عملکرد هورمون ها، مغز و دستگاه های بدن تاثیر بسزایی دارد و فارغ از تمام اینها تاثیرات روحی و جسمی من جمله باعث بالا رفتن حس اعتماد به نفس و کاهش استرس و افسردگی می شود. نائب رئیس هیئت ورزش های همگانی استان مرکزی، با توجه به بحران فراگیر بیماری کرونا و حفظ سلامت افراد، خاطرنشان کرد: در دوران ...
کیفیت تغذیه دانش آموزان در دوران کرونا
توجه به چند نکته اساسی برای پیشگیری از آسیب های تغذیه ای دانش آموزان در دوران کرونایی ضروری است. 1- اصلاح ساعت خواب: 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید، شب را هرچقدر زودتر بخوابید و صبح زودتر بلند شوید، برای تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و کارکرد اندام های داخلی و هورمون های بدن بهتر خواهد بود، توصیه می شود از ساعت 10 شب تا بخوابید و به همراه آن حدود نیم ساعت خواب نیم روزی قبل از ناهار هم ...
توصیه هایی برای سلامت کبد در دوران "کرونا و دورکاری"
. این تغییرات جزئی همچنان ادامه دارند و در حالیکه برای حفظ زندگی طبیعی خود تلاش می کنیم می تواند سلامت بدن و به ویژه سلامت کبد را به خطر بیاندازد. سایت timesnownews در همین رابطه به برخی از توصیه های مفید برای حفظ سلامت کبد در دوران همه گیری کووید-19 و شرایط دورکاری اشاره کرده که به شرح زیر است: رژیم غذایی متعادل: بی حوصلگی اغلب باعث می شود افراد در طول روز بیشتر به خوردن ...
عوارض روانی سقط جنین عمدی
در پروسه تولید هورمون ها خلق و خوی مادر را نیز با اختلال روبرو خواهد کرد. او تاکید کرد: مادر در دوران بارداری به جنین داخل شکم خود تعلق خاطر دارد و وجود موجودی زنده از جنس خود مادر حس خوشایندی را درون او به وجود می آورد. این روانشناس ادامه داد: افسردگی عارضه شایع در میان مادرانی است که تجربه سقط جنین عمدی دارند و به عنوان پیش زمینه بسیاری از بیماری ها در این مادران به شمار می ...
دانشجویان تازه وارد مراقب سندروم اردک باشند
تکالیف و فعالیت های فوق برنامه. سابقه بیماری های روانی هم در افزایش احتمال ابتلا به این سندروم مؤثر است. فشار اجتماعی دوران تحصیل و مقایسه پیوسته خود با دیگر دانشجویان هم بی تأثیر نیست. برخی از افراد، دانشجویان دیگر را در شبکه های اجتماعی دنبال می کنند و به گمانشان آنها با کمترین تلاش، بهترین نتایج را می گیرند! از عوامل دیگر می توان به خانواده و دوستان و تأکیدشان بر موفقیت اشاره ...
علائم سندروم پیش از قاعدگی زنان
زنان و زایمان درباره مبتلایان به سندروم پیش از قاعدگی افزود: افراد دچار این سندروم پس از تخمک گذاری و پیش از آغاز قاعدگی بعدی که سطح هورمون ها در بدن تغییر پیدا می کند، به علائمی دچار می شوند که این نشانه ها در حدود سه تا پنج درصد از مبتلایان به سندروم پیش از قاعدگی به حدی شدید است که حالت بیمارگونه به خود می گیرد که به آن، اختلال کج خلقی پیش از قاعدگی می گویند. در بیشتر مواقع (حدود 95 درصد موارد ...
علت افسردگی فصلی چیست؟
مرجان محمدیان متخصص روان درمانی درباره علت بروز افسردگی فصلی اظهار کرد: برخی افراد با شروع فصل پاییز و تاریک شدن هوا در ساعات عصر دچار بی قراری, افسردگی, اضطراب و مشکلاتی در خواب و تغذیه می شوند البته این مشکل یک ریشه آن هم در ژنتیک فرد است. او در تشریح علت این افسردگی بیان کرد: نورون ها و عصب هایی که هورمون سروتونین تولید می کنند در این افراد به کندی ترشح شده و موجب کاهش این ماده در ...
چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
، بعضاً شغل خوبی دارند اما افسرده هستند! چیزی موجب خوشحالی آنها نمی شود، شرایط همیشه برایشان سخت است. بهترین خانه در بهترین نقطه شهر برایشان ارزشی ندارد! روانشناس در چنین شرایطی کمک می کند تا ریشه افسردگی بررسی شود. گاه یک اتفاق تلخ در دوران کودکی تا سنین میانسالی نیز با فرد همراه است. تصور اینکه مراجعه به روانشناس تنها برای قشر متوسط و ضعیف جامعه است اشتباه است، موفق ترین افراد در حیطه ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
...> ویتامین B6 در بسیاری از اعمال بدن نقش دارد. این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و کارکردهای شناختی مغز کمک می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین B6 بر خوابیدن و خواب دیدن نیز تأثیر دارد. پژوهشی در سال 2018 در دانشگاه آدلاید استرالیا نشان داد ویتامین B6 به افراد در به خاطرآوردن خواب ها و رؤیاهایشان کمک می کند. افرادی که توانایی بیشتری در به خاطرآوردن رؤیاها دارند بهتر می ...
افسردگی دوران کرونا، کودکان هم درگیر کرده
، رژیم غذایی سالم، ورزش و روند برنامه ریزی شده را به خاطر بسپارند. وعده های غذایی خانوادگی زمان خوبی برای دور هم جمع شدن، سوال کردن و به طور کلی بررسی وضعیت کار همه افراد خانواده است. ماه های تابستان اغلب اوقات مناسبی برای تمرکز خانواده ها روی درمان سلامت روان کودکان است. با رفع نگرانی و وجود نداشتن استرس مدرسه، دانش آموزان می توانند در پاییز، آمادگی بیشتری برای بازگشت به مدرسه داشته باشند ...
اختلال آگورافوبیا (بازارهراسی)؛ علائم، علل و درمان
تواند فعالیت های زندگی را به شدت مختل کند. اگر بیماری شدید باشد، ممکن است حتی نتوان از خانه خارج شد. در موراد درمان نشده، بعضی از افراد سال ها خودشان را در خانه زندانی می کنند. آگورافوبیا گاهی باعث می شود نتوان خانواده و دوستان خود را ملاقات کرد، به مدرسه یا محل کار رفت.آگورافوبیا همچنین می تواند به افسردگی، مصرف الکل یا مواد مخدر و سایر اختلالات سلامت روان از جمله اختلالات اضطرابی یا شخصیتی منجر شود ...
فواید فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
تغییرات جالبی رخ می دهد مثلاً بعضی از مواد شیمیایی شبیه که با عنوان مورفین شروع به ترشح میکند که با عنوان اندروفین ها و آنگفالین ها نامگذاری شده اند و بر قسمت های مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی تاثیرات مستقیمی داشته و در طول شبانه روز باعث می شود عضلات آرامش و راحتی خاصی در فرد داشته باشد. اما چنانچه این خوابی که در موردش صحبت شد ادامه دار باشد یعنی ساعت بیدار شدن به 10 صبح برسد احساس ...
چگونه نوجوان را در دوره کرونا مدیریت کنیم؟
نوجوانی در سه حیطه روانی، اجتماعی و فیزیکی بررسی می شود، گفت: نوجوان دچار چالش های روانی همچون کلافگی، حساسیت بیش از اندازه، پرخاشگری، حواس پرتی و افسردگی است.این روانشناس، با بیان اینکه پدیده نوظهور کرونا موجب شده شاهد تشدید علائم روانی در افراد به ویژه نوجوانان باشیم، تصریح کرد: خانواده ها باید چالش های دوران نوجوانی را بشناسند و به ویژه در ایام کرونا، سعی در کاهش این علائم با مدارا کردن کنند ...
چگونه بر حسادت غلبه کنیم
اجازه به بروز افکاری نظیر او به خاطر رابطه خوبی که با رئیس دارد ترفیع گرفته است یا او به خاطر این موفق شده است که پدرش ثروتمند است باعث بروز غبطه می شود. شما هرگز با خار کردن و کوچک شمردن دستاوردهای دیگران به قدرت روحی دست پیدا نمی کنید. برای غلبه بر حسادت، پذیرش را در خود تقویت کنید و بدون قضاوت موفقیت های دیگران را تصدیق کنید زمانی که آن فرد را تحسین کنید، وقتی حس کنید فردی ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، رازیانه یا بومادران بخورم؟
مشورت مجدد با پزشک زنان این طیف از بیماری را درمان کنید. در ضمن رازیانه با افزایش سطح درونی هورمون زنانه ممکن است در افراد مستعد، ایجاد کیست های پستانی متعدد و افزایش ضخامت دیواره رحم را سبب شود، لذا بهتر است در مصرف این ماده گیاهی احتیاط لازم در نظر گرفته شود.
سن مناسب برای آموزش جنسی به کودکان
می شود. از سوی دیگر از شدت آسیب دیدگی کودک کم می شود چون تکرار این مساله و دفعات آن در درمان و بهبود آسیب های ناشی از کودک آزاری موثر است. افراد متجاوز در ارتباط مستقیم با کودک قرار دارند. فرد متجاوز مشخصه ظاهری برای شناسایی ندارد بنابراین غفلت والدین می تواند موجب بروز تجربه تلخی برای کودک و همه اعضای خانواده باشد. درباره آسیب های روانی به کودک قربانی آزار جنسی باید گفت ...
تأثیر فیلم های ترسناک بر زندگی/ دسته جمعی فیلم ببینید!
...، خلق وخو و ویژگی های شخصیتی هر فرد بستگی دارد.پس خودتان را بشناسید و در معرض فوران استرس و ترس قرار دهید. 3.سعی کنید فیلم هایی را انتخاب کنید که ترس و برانگیختگی در سطح بهینه یعنی کمی بیشتر از تحمل شما داشته باشند. 4. اگر بیماری های جسمی دارید (بیماری های قلبی، تپش قلب، زخم معده، مشکلات فشارخون و...) یا دچار بیماری های روان تنی (بیماری های جسمی بدون علت پزشکی) هستید، بهتر است از دیدن این ...
روانشناسان در دوران ویروس کرونا باید در بدنه جامعه قرار بگیرند
برگزار می شد و از این طریق فعالیت خوبی در این عرصه انجام دادیم. دشتی در پایان یادآوری کرد: ورود به بدنه جامعه، کمک به افراد، ارائه خدمات و آموزش های لازم با برگزاری برنامه ها و همکاری با بخش های مختلف مانند شهرداری، آموزش و پرورش، صدا و سیما و ... و اجرای طرح های کاربردی به منظور بهبود سطح کیفیت سلامت روان مردم جامعه و همچنین افزایش دانش و مهارت و تجربه دانشجویان و متخصصان حوزه ها ی سلامت روان کشور از دیگر فعالیت های ما در دوران اپیدمی کرونا بود تا نقش روان شناسان و مشاوران بیش از پیش به افراد جامعه نمایان شود. ...
چرت بعد از ظهر مفید است یا مضر؟
خلاقانه ترین ایده ها پس از چرت بعد از ظهر به ذهن می رسد. در این مدت فعالیت مغزی کاهش می یابد اما متوقف نمی شود. ضمیر ناخودآگاه در حال فعالیت است و ذهن نسبت به تجریبات و تصاویر دیده شده طی بیداری راحت است. سلامت قلب: چرت یا همان خواب بعد از ظهر منظم خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را تا حدود 30% کاهش می دهد. این تاثیر از آنجاست که چرت بعد از ظهر، استرس را به عنوان یکی از ...
کنترل اضطراب با این رژیم غذایی
گیل خبر/ مهسا مؤذن دکترای تخصصی علوم تغذیه نوشت: علت اصلی اضطراب به خوبی مشخص نشده، اگرچه یک جزء ژنتیکی واضح برای اضطراب شناخته شده است. همچنین یک تجربه ناخوشایند در دوران کودکی می تواند یک عامل مهم اضطراب باشد و ممکن است فرد را تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار دهد. در این زمینه درمان های تغذیه ای که علت های متابولیکی اساسی اضطراب را مورد هدف قرار می دهد، می تواند مؤثر باشد. برای مثال نداشتن ...
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره: 22 میلیون خانوار ایرانی باید شناسنامه سلامت روان داشته باشند
کارمندان دستگاه های خود با توجه به سنجش فشارهای روانی کرونا اقدام کنند. وی با بیان اینکه سازمان نظام روانشناسی آمادگی دارد که مجری این طرح باشد، اظهار داشت: 32 هزار متخصص اعم از دکترا، کارشناس ارشد و کارشناس روانشناس و روانپزشک و مشاور در کشور حضور دارند که می توانند در اجرای طرح شناسنامه سلامت روان، مسئولان بهداشت و درمان کشور را یاری کنند زیرا تا زمانی که بطور دقیق ندانیم سلامت افراد جامعه در چه ...
8 شیوه ای که افزایش اعتماد به نفس نگرش شما را نسبت به همه چیز تغییر می دهد
اید که افزایش اعتماد به نفس بر افکار شما تاثیر می گذارند، به نظرتان چطور می توانید با آنها مقابله کنید؟ در زیر راه هایی برای کنترل ادراکات و نگرش شما نسبت به خودتان، دیگران و دنیای اطرافتان ذکر شده اند. در یک برنامه آموزش مهارت های اجتماعی شرکت کنید تا عزت نفس و اعتماد به نفس شما تقویت شود. سعی کنید افراد غریبه را مانند دوستانی بالقوه ببینید. تصور کنید که یک فرد غریبه سال ها ...
نقش پررنگ زنان در خودمراقبتی و دیگرمراقبتی در دوران کرونا
...> خودمراقبتی چیست و در دوران کرونا چه اهمیتی دارد؟ خودمراقبتی رفتاری است اکتسابی، آگاهانه و هدف دار که فرد از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود، فرزندان و خانواده مراقبت کند. خودمراقبتی ، فعالیتی است که مردم برای حفظ سلامت و برآورده کردن نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی خود انجام داده و به وسیله آن از بروز بیماری ها یا حوادث پیشگیری کرده و ...
مشکلات و بیماری های بیضه در مردان
بیمار می شود. چرخش چرخش بیضه یا testicular appendage نیازی به درمان ندارد و بصورت خودکار بهبود یافته و این نوع چرخش علت معمول درد بیضه در کودکان بین 7 تا 14 سال است. اعصاب اپیدیدیمال و testicular appendage اساسا بافت مرده و بی حرکتی هستند که از دوران رشد جنینی باقی مانده است. دلایل دیگری که خیلی به ندرت باعث درد بیضه می شوند عبارتند از: فتق کشاله ی ران ...
عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟
...: گام اول- یک برنامه تهیه کنید. مطالعات نشان می دهد داشتن یک برنامه آگاهانه می تواند در غلبه بر عادات منفی بسیار موثر باشد. شما نمی توانید تنها با گفتن شفاهی عبارت من قصد دارم از هدر رفتن وقت خود در اینترنت جلوگیری کنم ، انتظار موفقیت در توقف آن داشته باشید، بلکه باید برای این کار برنامه ای مشخص داشته باشید. یک راه خوب برای این موضوع، آن است که توقف عادات منفی را به عنوان اهداف ...
