خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته های طلایی درباره افسردگی
محمدرضا دژکام - روانشناس تحریریه زندگی آنلاین : افکار منفی بدن را آسیب پذیر می کند همه می دانیم که افسرده ها افکار منفی بیشتری دارند . متاسفانه این افکار منفی نه تنها بر روح و روان افراد افسرده ، بلکه بر بدن آنها و آسیب پذیر تر شدن آن نیز اثر می گذارند. دکتر ریچارد دیویدسن از پژوهش گران دانشگاه ویسکانسین که این پژوهش هایی در این زمینه را هدایت کرده است، 52 داوطلب در فاصله سنی 57 - 60 ...
بی اعتمادی، پایه تمام آسیب های اجتماعی
دنیا بیش از 90 درصد مسئله اجتماعی دارند و تنها 5 تا 10 درصد بیماری دارند. عباسی راد با تأکید بر اینکه مردم ما بیمار نیستند، تصریح کرد: ما مسائل اجتماعی را با بیماری اشتباه گرفته ایم، در جوامع جهان سومی دوست دارند بگویند مردم بیمار و افسرده هستند در حالی که اینطور نیست. این روانشناس با اشاره به اینکه مردم وقتی اشتغال و معیشت شان مشکل دارد احساس شادابی ندارند، عنوان کرد: در جوامعی ...
نگاهی به ارتباط هورمون شادی با تغذیه
افراد عادی می باشد. مطالعات نشان داده اند که دریافت300 - 100 میلی گرم مکمل غذایی در روز در افراد مبتلا به افسردگی متوسط، حال آنها را بهتر می کند. بیشتربخوانید: شادی؛ شاه کلید سلامت راه های افزایش هورمون سروتونین برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدرات و آنتی اکسیدان ها را میل کنید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید ...
آنچه بازماندگان تجاوز باید بدانند
.... اما برای یکسری معاینات حضور پدر و مادر قربانی تجاوز لازم است تا بعدها مشکلات قانونی برای پزشک به وجود نیاید زیرا مواردی داشته ایم که فرد ادعا کرده به او تجاوز شده اما بعدا پزشک را به دلیل معاینه مقصر دانسته است. یکی دیگر از مواردی که قربانیان تجاوز یا سوءاستفاده جنسی برای انجام مراحل درمان خود با آن مشکل دارند، هزینه های بالای درمان است اما این پزشک متخصص زنان معتقد است مراکز ...
توصیه هایی برای سلامت کبد در دوران کرونا
هنگام صحبت کردن با تلفن در خانه راه رفت. همچنین حداقل دو ساعت پیاده روی سریع در هفته می تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد.دقت در مصرف داروهای بدون نسخه: ترس از بیرون رفتن و مراجعه به پزشک در دوران همه گیری تمایل به خوددرمانی را افزایش می دهد. همچنین ساعت کاری غیر قابل پیش بینی و استرس بیشتر باعث شده که بسیاری از افراد به طور منظم به داروهای بدون نسخه دسترسی داشته باشند. در حالیکه مصرف این داروها ...
برای مقابله با احساس تنهایی در دوران همه گیری کرونا چه کنیم؟
پیدا کنیم، درمیان گذاشتن احساس تنهایی مان با او آسان تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد فقط اتفاق های خوب زندگی خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند. بنابراین خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید، زیرا این کار احساس تنهایی شما را بیشتر می کند. به علاوه ما هرگز نمی توانیم از آنچه برای فرد دیگری اتفاق افتاده است، مطمئن باشیم. پُرکردن زمان خود با انجام ...
8 دلیل پزشکی در پس سردی پاها
اصلی و دریافت درمان در صورت نیاز بهترین گزینه است. اما اگر احساس سرما در پاهای شما به دلیل یک شرایط پزشکی زمینه ای شکل نگرفته باشد، در ادامه برخی درمان های خانگی که می توانید برای گرم کردن پاهای خود مد نظر قرار دهید، ارائه شده اند: ورزش منظم. این به بهبود گردش خون و گرم شدن پاها کمک می کند. پوشیدن لباس گرم. گاهی اوقات پوشیدن یک جوراب ضخیم تر و پوشاندن پاها به درستی ...
کارهایی که باعث خوشحالی جنین در شکم مادر می شود!!
آزاد شدن اندورفین ها می شود که به نوزاد منتقل می شود. در مورد نوزاد، موسیقی باعث تحریک احساسات و پیشرفت مغز می شود. موسیقی را با صدای مناسب پخش کنید، زیرا کودک هم می تواند آن را از درون بشنود. به کنسرت های موسیقی کلاسیک بروید و کودک خود را به انواع صداها عادت دهید. ورزش منظم: کلیدی برای انتخاب تمرین های مناسب در دوران بارداری این است که:باید از نظر ایمن، مناسب، و توسط ...
تغذیه متعادل، یکی از مهمترین راههای دفاع در برابر کرونا
علائم بیماری آنها شدت نگیرد. تغذیه نقش مهمی در بهبود یا تشدید بیماری دارد، چرا که با تغذیه مناسب می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد تا بتواند با عوامل بیمای زا بهتر مبارزه کند، اگر تغذیه فرد به گونه ای باشد که سیستم ایمنی بدن تضعیف شود، بیماری به راحتی می تواند بر آن غلبه کند و با شدت بیشتری فرد را درگیر نماید، برای آگاهی از نوع تغذیه بیماران مبتلا به کووید 19 در دوران کرونا، نحوه ...
در دوران قرنطینه و ابتلا به انواع بیماری ها ا ورزش ممنوع
بسزایی دارد، همچنین موجب تحکیم سیستم اسکلتی بدن و توان عضلانی ماهیچه ها شده، علاوه بر اینها در عملکرد هورمون ها، مغز و دستگاه های بدن تاثیر بسزایی دارد و فارغ از تمام اینها تاثیرات روحی و جسمی من جمله باعث بالا رفتن حس اعتماد به نفس و کاهش استرس و افسردگی می شود. نائب رئیس هیئت ورزش های همگانی استان مرکزی، با توجه به بحران فراگیر بیماری کرونا و حفظ سلامت افراد، خاطرنشان کرد: در دوران ...
دانشجویان تازه وارد مراقب سندروم اردک باشند
تکالیف و فعالیت های فوق برنامه. سابقه بیماری های روانی هم در افزایش احتمال ابتلا به این سندروم مؤثر است. فشار اجتماعی دوران تحصیل و مقایسه پیوسته خود با دیگر دانشجویان هم بی تأثیر نیست. برخی از افراد، دانشجویان دیگر را در شبکه های اجتماعی دنبال می کنند و به گمانشان آنها با کمترین تلاش، بهترین نتایج را می گیرند! از عوامل دیگر می توان به خانواده و دوستان و تأکیدشان بر موفقیت اشاره ...
عوارض روانی سقط جنین عمدی
در پروسه تولید هورمون ها خلق و خوی مادر را نیز با اختلال روبرو خواهد کرد. او تاکید کرد: مادر در دوران بارداری به جنین داخل شکم خود تعلق خاطر دارد و وجود موجودی زنده از جنس خود مادر حس خوشایندی را درون او به وجود می آورد. این روانشناس ادامه داد: افسردگی عارضه شایع در میان مادرانی است که تجربه سقط جنین عمدی دارند و به عنوان پیش زمینه بسیاری از بیماری ها در این مادران به شمار می ...
چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
، بعضاً شغل خوبی دارند اما افسرده هستند! چیزی موجب خوشحالی آنها نمی شود، شرایط همیشه برایشان سخت است. بهترین خانه در بهترین نقطه شهر برایشان ارزشی ندارد! روانشناس در چنین شرایطی کمک می کند تا ریشه افسردگی بررسی شود. گاه یک اتفاق تلخ در دوران کودکی تا سنین میانسالی نیز با فرد همراه است. تصور اینکه مراجعه به روانشناس تنها برای قشر متوسط و ضعیف جامعه است اشتباه است، موفق ترین افراد در حیطه ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
...> ویتامین B6 در بسیاری از اعمال بدن نقش دارد. این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و کارکردهای شناختی مغز کمک می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین B6 بر خوابیدن و خواب دیدن نیز تأثیر دارد. پژوهشی در سال 2018 در دانشگاه آدلاید استرالیا نشان داد ویتامین B6 به افراد در به خاطرآوردن خواب ها و رؤیاهایشان کمک می کند. افرادی که توانایی بیشتری در به خاطرآوردن رؤیاها دارند بهتر می ...
افسردگی دوران کرونا، کودکان هم درگیر کرده
، رژیم غذایی سالم، ورزش و روند برنامه ریزی شده را به خاطر بسپارند. وعده های غذایی خانوادگی زمان خوبی برای دور هم جمع شدن، سوال کردن و به طور کلی بررسی وضعیت کار همه افراد خانواده است. ماه های تابستان اغلب اوقات مناسبی برای تمرکز خانواده ها روی درمان سلامت روان کودکان است. با رفع نگرانی و وجود نداشتن استرس مدرسه، دانش آموزان می توانند در پاییز، آمادگی بیشتری برای بازگشت به مدرسه داشته باشند ...
اختلال آگورافوبیا (بازارهراسی)؛ علائم، علل و درمان
تواند فعالیت های زندگی را به شدت مختل کند. اگر بیماری شدید باشد، ممکن است حتی نتوان از خانه خارج شد. در موراد درمان نشده، بعضی از افراد سال ها خودشان را در خانه زندانی می کنند. آگورافوبیا گاهی باعث می شود نتوان خانواده و دوستان خود را ملاقات کرد، به مدرسه یا محل کار رفت.آگورافوبیا همچنین می تواند به افسردگی، مصرف الکل یا مواد مخدر و سایر اختلالات سلامت روان از جمله اختلالات اضطرابی یا شخصیتی منجر شود ...
فواید فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
تغییرات جالبی رخ می دهد مثلاً بعضی از مواد شیمیایی شبیه که با عنوان مورفین شروع به ترشح میکند که با عنوان اندروفین ها و آنگفالین ها نامگذاری شده اند و بر قسمت های مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی تاثیرات مستقیمی داشته و در طول شبانه روز باعث می شود عضلات آرامش و راحتی خاصی در فرد داشته باشد. اما چنانچه این خوابی که در موردش صحبت شد ادامه دار باشد یعنی ساعت بیدار شدن به 10 صبح برسد احساس ...
چگونه نوجوان را در دوره کرونا مدیریت کنیم؟
نوجوانی در سه حیطه روانی، اجتماعی و فیزیکی بررسی می شود، گفت: نوجوان دچار چالش های روانی همچون کلافگی، حساسیت بیش از اندازه، پرخاشگری، حواس پرتی و افسردگی است.این روانشناس، با بیان اینکه پدیده نوظهور کرونا موجب شده شاهد تشدید علائم روانی در افراد به ویژه نوجوانان باشیم، تصریح کرد: خانواده ها باید چالش های دوران نوجوانی را بشناسند و به ویژه در ایام کرونا، سعی در کاهش این علائم با مدارا کردن کنند ...
چگونه بر حسادت غلبه کنیم
اجازه به بروز افکاری نظیر او به خاطر رابطه خوبی که با رئیس دارد ترفیع گرفته است یا او به خاطر این موفق شده است که پدرش ثروتمند است باعث بروز غبطه می شود. شما هرگز با خار کردن و کوچک شمردن دستاوردهای دیگران به قدرت روحی دست پیدا نمی کنید. برای غلبه بر حسادت، پذیرش را در خود تقویت کنید و بدون قضاوت موفقیت های دیگران را تصدیق کنید زمانی که آن فرد را تحسین کنید، وقتی حس کنید فردی ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، رازیانه یا بومادران بخورم؟
مشورت مجدد با پزشک زنان این طیف از بیماری را درمان کنید. در ضمن رازیانه با افزایش سطح درونی هورمون زنانه ممکن است در افراد مستعد، ایجاد کیست های پستانی متعدد و افزایش ضخامت دیواره رحم را سبب شود، لذا بهتر است در مصرف این ماده گیاهی احتیاط لازم در نظر گرفته شود.
سن مناسب برای آموزش جنسی به کودکان
می شود. از سوی دیگر از شدت آسیب دیدگی کودک کم می شود چون تکرار این مساله و دفعات آن در درمان و بهبود آسیب های ناشی از کودک آزاری موثر است. افراد متجاوز در ارتباط مستقیم با کودک قرار دارند. فرد متجاوز مشخصه ظاهری برای شناسایی ندارد بنابراین غفلت والدین می تواند موجب بروز تجربه تلخی برای کودک و همه اعضای خانواده باشد. درباره آسیب های روانی به کودک قربانی آزار جنسی باید گفت ...
تأثیر فیلم های ترسناک بر زندگی/ دسته جمعی فیلم ببینید!
...، خلق وخو و ویژگی های شخصیتی هر فرد بستگی دارد.پس خودتان را بشناسید و در معرض فوران استرس و ترس قرار دهید. 3.سعی کنید فیلم هایی را انتخاب کنید که ترس و برانگیختگی در سطح بهینه یعنی کمی بیشتر از تحمل شما داشته باشند. 4. اگر بیماری های جسمی دارید (بیماری های قلبی، تپش قلب، زخم معده، مشکلات فشارخون و...) یا دچار بیماری های روان تنی (بیماری های جسمی بدون علت پزشکی) هستید، بهتر است از دیدن این ...
روانشناسان در دوران ویروس کرونا باید در بدنه جامعه قرار بگیرند
برگزار می شد و از این طریق فعالیت خوبی در این عرصه انجام دادیم. دشتی در پایان یادآوری کرد: ورود به بدنه جامعه، کمک به افراد، ارائه خدمات و آموزش های لازم با برگزاری برنامه ها و همکاری با بخش های مختلف مانند شهرداری، آموزش و پرورش، صدا و سیما و ... و اجرای طرح های کاربردی به منظور بهبود سطح کیفیت سلامت روان مردم جامعه و همچنین افزایش دانش و مهارت و تجربه دانشجویان و متخصصان حوزه ها ی سلامت روان کشور از دیگر فعالیت های ما در دوران اپیدمی کرونا بود تا نقش روان شناسان و مشاوران بیش از پیش به افراد جامعه نمایان شود. ...
خواب بعد از ظهر برای سلامتی بدن مفید است یا مضر!؟
راحت است. سلامت قلب: چرت یا همان خواب بعد از ظهر منظم خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را تا حدود 30% کاهش می دهد. این تاثیر از آنجاست که چرت بعد از ظهر، استرس را به عنوان یکی از عوامل مهم بیماری های قلبی کاهش می دهد. راه حل های بهتر برای مسائل: بعد از یک استراحت کوتاه، راه حل هایی مناسب تری برای اطلاعاتی که ناخودآگاه در ذهن ثبت شده اند، کسب می شود. همچنین در مورد اتفاقاتی که چند دقیقه بعد از بیدار شدن روی می دهند نیز می توان ارزیابی خوبی داشت. این حالت عموما پس از خواب شبانه ممکن نیست زیرا ذهن مدتی رویا پردازی کرده است. منبع : نمناک ...
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره: 22 میلیون خانوار ایرانی باید شناسنامه سلامت روان داشته باشند
کارمندان دستگاه های خود با توجه به سنجش فشارهای روانی کرونا اقدام کنند. وی با بیان اینکه سازمان نظام روانشناسی آمادگی دارد که مجری این طرح باشد، اظهار داشت: 32 هزار متخصص اعم از دکترا، کارشناس ارشد و کارشناس روانشناس و روانپزشک و مشاور در کشور حضور دارند که می توانند در اجرای طرح شناسنامه سلامت روان، مسئولان بهداشت و درمان کشور را یاری کنند زیرا تا زمانی که بطور دقیق ندانیم سلامت افراد جامعه در چه ...
8 شیوه ای که افزایش اعتماد به نفس نگرش شما را نسبت به همه چیز تغییر می دهد
اید که افزایش اعتماد به نفس بر افکار شما تاثیر می گذارند، به نظرتان چطور می توانید با آنها مقابله کنید؟ در زیر راه هایی برای کنترل ادراکات و نگرش شما نسبت به خودتان، دیگران و دنیای اطرافتان ذکر شده اند. در یک برنامه آموزش مهارت های اجتماعی شرکت کنید تا عزت نفس و اعتماد به نفس شما تقویت شود. سعی کنید افراد غریبه را مانند دوستانی بالقوه ببینید. تصور کنید که یک فرد غریبه سال ها ...
مشکلات و بیماری های بیضه در مردان
بیمار می شود. چرخش چرخش بیضه یا testicular appendage نیازی به درمان ندارد و بصورت خودکار بهبود یافته و این نوع چرخش علت معمول درد بیضه در کودکان بین 7 تا 14 سال است. اعصاب اپیدیدیمال و testicular appendage اساسا بافت مرده و بی حرکتی هستند که از دوران رشد جنینی باقی مانده است. دلایل دیگری که خیلی به ندرت باعث درد بیضه می شوند عبارتند از: فتق کشاله ی ران ...
عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟
...: گام اول- یک برنامه تهیه کنید. مطالعات نشان می دهد داشتن یک برنامه آگاهانه می تواند در غلبه بر عادات منفی بسیار موثر باشد. شما نمی توانید تنها با گفتن شفاهی عبارت من قصد دارم از هدر رفتن وقت خود در اینترنت جلوگیری کنم ، انتظار موفقیت در توقف آن داشته باشید، بلکه باید برای این کار برنامه ای مشخص داشته باشید. یک راه خوب برای این موضوع، آن است که توقف عادات منفی را به عنوان اهداف ...
فرسودگی شغلی و راهکار های مقابله با آن
، فرسودگی را تشدید کند. با داشتن یک خواب خوب شبانه خونسردی خود را در شرایط استرس زا حفظ کنید. راهبرد چهارم: ورزش را در اولویت قرار دهید حتی اگر این آخرین کاری باشد که هنگام فرسودگی شغلی می خواهید آن را انجام دهید، اما به یاد داشته باشید ورزش پادزهر قدرتمندی برای استرس و فرسودگی شغلی است. همچنین کاری است که اکنون می توانید برای تقویت روحیه خود انجام دهید. روزانه 30 ...
