6 توصیه طب سنتی ایرانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر خبرها
استرس کرونا علایم بیماران فیبرومیالژیا را تشدید می کند
برای این افراد ایجاد کند. از یک طرف بسیاری از علایم و نشانه هایی که بیماران فیبرومیالژیک دارند نظیر بدن درد، سردرد، بی حالی و خستگی شبیه علایمی است که ممکن است بیماران مبتلا به کرونا هم تجربه کنند. از طرف دیگر نگرانی از احتمال ابتلا به کرونا استرس زا و اضطراب آور است و این استرس می تواند باعث اختلال خواب و شعله ور شدن و افزایش علایم فیبرومیالژیا شود. عضو هیئت مدیره انجمن طب فیزیکی و ...
اصول طب سنتی در پیشگیری و درمان کرونا می تواند موثر باشد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ محمدحسین فرزایی متخصص طب سنتی در خصوص استفاده از طب سنتی در پیشگیری و درمان کرونا ، گفت : مبنای اصلی طب سنتی پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامتی است. او در بیان توصیه طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ویروس کرونا، گفت : خواب کافی، دوری از استرس، کاهش فعالیت بدنی و کاری، استفاده نکردن از غذا های سنگین و دیر هضم و سرخ کردنی ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
نزدیکی زمان صرف غذا باعث کاهش جذب آهن غذا خواهد شد. این پزشک متخصص تغذیه گفت: در نظر داشته باشید که مصرف این دمنوش از بروز آلزایمر و کند شدن فعالیت مغز جلوگیری کرده و ضمن آن در افزایش قدرت حافظه و بهبود عملکرد مغز تأثیر قابل تأملی دارد. لیمو ترش منبع سرشار از ویتامین c یک متخصص تغذیه، با اشاره به فواید مصرف لیموترش جهت تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: لیموترش یکی از ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
کاهش یا افزایش وزن مؤثر است؟ تحقیقات اخیر نشان داده اند که زمان بندی مصرف غذا از قبیل مصرف متناوب غذا و یا تغذیه د رساعات اولیه روز، در کاهش وزن افراد از طریق کاهش اشتها کمک می کند. زمان بندی مصرف غذا، بر متابولیسم انرژی در طول روز تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر هماهنگی سیکل سیرکادین با وعده های غذایی، یک استراتژی قوی برای کاهش اشتها و بهبود سلامتی است و می تواند با کاهش وزن همراه باشد ...
بارداری سالم با نسخه طب سنتی ( قسمت دوم )
صورت ایجاد یبوست، هر چه سریع تر آن را درمان کنند. چرا که یبوست باعث افزایش رطوبت در بدن می شود. فعالیت های بدنی و ورزش های مختص بارداری باید زیر نظر متخصص زنان انجام شود تا کمک به دفع رطوبت های اضافه در بدن کند. حتماً این افراد دقت کنند که فعالیت مناسب داشته باشند، چرا که عدم فعالیت سبب جمع شدن مایعات در بدن می شود. به این نکته هم باید توجه شود که این افزایش رطوبت و افزایش وزن برای خیلی افراد بعد ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
بوده و میزان استرس را کاهش می دهد همچنین افزایش سطح تمرکز را بالا برده و مانع از بروز افسردگی می شود.این پزشک متخصص تغذیه گفت: بدون تردید در کنار خواص بی شماری که برای مصرف چای سبز و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه ذکر شد، افراد باید از مصرف بی رویه آن خودداری کنند. بهترین ساعت مصرف چای سبز و تاثیرگذاری این دم نوش، 2 ساعت پس از صرف وعده های غذایی است؛ نباید فراموش کرد که مصرف آن در نزدیکی زمان ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
افزایش سطح تمرکز را بالا برده و مانع از بروز افسردگی می شود. این پزشک متخصص تغذیه گفت: بدون تردید در کنار خواص بی شماری که برای مصرف چای سبز و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه ذکر شد، افراد باید از مصرف بی رویه آن خودداری کنند. بهترین ساعت مصرف چای سبز و تاثیرگذاری این دم نوش، 2 ساعت پس از صرف وعده های غذایی است؛ نباید فراموش کرد که مصرف آن در نزدیکی زمان صرف غذا باعث کاهش جذب آهن غذا ...
ملاحظات طب سنتی در حجامت
نفس و کهیر (علائم حساسیت و آلرژی) می کنند. بروز و شدت بیماری ها در افرادی که مزاجشان گرم و تر است بیشتر مشاهده می شود. در واقع این افراد در این فصل بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی نظیر احساس سنگینی و خواب آلودگی شدید، حساسیت و آبریزش بینی و بروز جوش می شوند. برای پیشگیری از این عارضه ها افراد باید سعی کنند با ورزش کردن و تغذیه مناسب مانند غذاهای سبک، میوه و سبزی، انواع آش و سوپ ...
چگونه در زمان قرنطینه، رژیم غذایی و وزن مناسب را حفظ کنیم
ارائه می دهد که زمان زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد. رژیم های غذایی پیچیده ای که نیاز به خرید عمده و تهیه وعده های غذایی دارند، ممکن است در حال حاضر درمان آن بسیار دشوار یا استرس زا باشد. برای شروع، تمام توصیه های معمول کاهش وزن اعمال می شوند: تمرکز بر روی تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب راحت. اما با توجه به واقعیت های زندگی در این دوران، شاید این یکی کافی نباشد. آنچه کرک پاتریک پیشنهاد می ...
چرا نیمه شب ها از خواب میپریم
اما ممکن است در کنار کسی که این مشکل را دارد، بخوابند. تغییرات سبک زندگی برای افرادی که از آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) رنج میبرند، میتواند تغییر بزرگی ایجاد کند (اگرچه این امر باید توسط متخصص انجام شود). فیشر میگوید که این بستگی به میزان مصرف کافئین دارد اما مردم تمایل به دست کم گرفتن تأثیر آن دارند و نمی دانند که آن تا چه اندازه می تواند در بلند مدت روی خواب تاثیر بگذارد. ...
نگاهی به ارتباط هورمون شادی با تغذیه
افزایش سن، آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد موجب استرس اکسیداتیو در سلول های بدن می شود. در صورت عدم دریافت مواد غذایی مناسب این رادیکال های آزاد، در مرور زمان به سلول های مغزی لطمه جدی وارد کرده و موجب بروز حالات بیماری روحی از قبیل افسردگی، بدخلقی و کم خوابی می شود. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به مقابله با رادیکال های آزاد کمک کند. به عنوان مثال، آنتی اکسیدان هایی که ...
عوارض جانبی مصرف زیاد قهوه را دریابید
... 1- اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل شش تا هشت لیوان آب تصفیه شده می نوشید. 2- به جای مصرف کافئین در هنگام صبح، مقداری آب گرم همراه با چند قطره آب لیموی تازه میل کنید. 3- برای جلوگیری از تحریک پذیری، سعی کنید گوارش تان را تنظیم کنید. 4- اگر احساس خستگی یا استرس دارید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید. 5- همراه با صبحانه و شام هزار میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. 6- روزانه برای کمک به رفع خستگی ورزش کنید. حتی پیاده روی ساده به مدت حدود 30 دقیقه نیز می تواند مفید باشد. منبع: خراسان ...
مضرات و فواید انواع گوشت از نظر طب سنتی
گوشت و اجزای بدن مرغ و خروس زیر نظر طبیب طب سنتی باشد. "گوشت ماهی طبیعی" که در رودخانه ها و دریا ها رشد کرده، برای افراد گرم مزاج مناسب است؛ مصرف ماهی برای سایر افراد موجب ایجاد بلغم و سنگینی می شود؛ مصرف ماهی برای افراد سردمزاج به هیچ وجه توصیه نمی شود همچنین باید توجه داشت که خوردن ماهی همراه با ماست یا دوغ به شدت مضر است و می تواند باعث عوارض شدید جسمی شود. ماهی بهتر است لاغر باشد و رنگ طبیعی داشته باشد؛ کباب کردن آن با روغن زیتون، نمک و زنجبیل می تواند به اعتدال آن کمک کند. ...
چگونه از کبد در دوران "کرونا و دورکاری" محافظت کنیم؟
ناگهانی سبک زندگی در بحبوحه همه گیری بیماری کووید-19 می تواند با پیامدهای مضری همراه باشد. برای مثال دورکاری به طور معمول و با توجه به افزایش سطح استرس و ساعت کاری و همچنین تغییر در عادت های غذایی و ورزش کردن، شرایط را دشوارتر می کند. این روزها برای بسیاری از افراد مصرف غذاهای سرخ شده و آماده در حین دورکاری به بخشی از سبک زندگی تبدیل شده و فعالیت بدنی به دلیل حضور بیشتر در محیط ...
نسخه جهانی عبور از کرونا
، حبوبات، غلات، آجیل ها و خوراکی های سبوس دار گنجانده شده باشد. افراد بالغ باید روزانه پنج وعده میوه و سبزی تازه (400 گرم) بخورند. شیرین و شور نباشید: مصرف روزانه نمک باید به روزانه حداکثر پنج گرم برسد. این مقدار برابر با یک قاشق چایخوری سرخالی است. این مسأله درباره شکر به ویژه شکر اضافه شده به غذا نیز وجود دارد. میزان انرژی دریافتی روزانه شما از منابع غذایی حاوی شکر اضافه شده باید حداکثر ...
سفید شدن مو قبل 40 سالگی علل جدی دارد
افراد عادی است که در زنان بیشتر از مردان رواج دارد. کمبود آهن موجب کم خونی می شود. این مسئله به همراه کمبود ویتامین B12 ، به سفید شدن سریعتر موها می انجامد. بیماری عروق کرونر نیز یکی از عوامل موثر در سفیدی زودرس موها است. افراد مبتلا به این بیماری میزان موی سفید بیشتری نسبت به دیگران دارند. شوینده های نامناسب در برخی موارد استفاده از شامپو های نامناسب باعث ...
چند راهکار طب سنتی برای رفع "چین و چروک و تیرگی پوست"
روزانه به مدت 10 دقیقه سر و صورت را با روغن زیتون یا روغن سیاهدانه ماساژ دهیم و برای کف سر و ابرو می توان از "برس" استفاده کرد تا شتاب گردش خون در سر افزایش یابد. همچنین برای اینکه صفرای موجود در بدن را به صورت خوراکی به صفرای لطیف تبدیل کنیم باید شیرینی های لطیف طبیعی میل شود مثل عسل، انگور و خرما و... همچنین مصرف سرکه انگبینی که با 1/2 واحد سرکه تولید شده باشد نیز برای این منظور بسیار ...
چگونه رفلاکس معده را درمان کنیم؟
های کربناته و حاوی کافئین مثل نوشابه ها و قهوه را تا حد امکان کاهش دهید. حتما به این نکته توجه داشته باشید که از مصرف وعده های غذایی حجیم قبل از فعالیت های سنگین، ورزش یا در هنگام استرس خودداری کنید. غفوری مطرح کرد: توصیه می شود در هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار گیرد. همچنین از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. عضو انجمن گوارش و کبد ایران گفت : استفاده از یک رژیم غذایی اصولی ...
7راه خلاص شدن از شرچربی صورت
غذا در زمان نامناسب و در نتیجه افزایش کالری می شود. حفظ زمان مناسب خواب برای ساعت های کافی به تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری اضافی در تمام نواحی بدن از جمله صورت کمک می کند. 7 راه ساده و موثر برای خلاص شدن از شر چربی صورت 7- حلقه کردن لب ها ورزش حلقه زدن لب به خلاص شدن از شر چربی های جمع شده در صورت و یافتن ظاهری جوان کمک می کند. لب ها را می توان محکم حلقه کرد و ...
علت برگشت چاقی بعد از رژیم
ورزش را کنار بگذارید. ولی به یاد داشته باشید که مصرف خوب غذا و انجام ورزش سبب عملکرد بهتر مغز می شود. فعالیت بدنی از بسیاری جهات نوعی درمان است برای این که استرس سبب ذخیره چربی می شود و ورزش استرس را از بین می برد. قبل از تمرین، غذای خوبی استفاده نمی کنید شاید فکر می کنید اگر مرتب ورزش انجام دهید میتوانید بیشتر غذا استفاده کنید ولی اینطور نیست. همیشه باید پیش از تمرین مراقب ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس
، بدانید که به سیستم ایمنی خود ضربه شدیدی وارد می کنید، چون تحقیقات نشان می دهند افرادی که خواب کمتر از 5 ساعت دارند حدوداً 5 برابر بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرند. رژیم غذایی مناسب: به طور کلی رژِیم غذایی مناسب معجزه می کند و رژیم غذایی نامناسب تخریب گری بی رحم برای سیستم دفاعی بدن است. ورزش کردن: انجام ورزش و نرمش های روزانه برای سلامتی بدن مفید است. تحقیقات حاکی بر این ...
پادشاه گیاهان دارویی را بشناسید
گروه دانش تیتریک ، از هزاران سال قبل از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. امروزه نیز طب سنتی در بین مردم طرفداران زیادی دارد و بسیاری از افراد برای درمان بیماری ها از خواص گیاهان دارویی استفاده می کنند. برخی از گیاهان دارویی از دیگر گیاهان شناخته تر هستند که هم به صورت تازه و هم خشک شده در دسترس مردم قرار دارند . در ادامه این بخش از سلامت با پرکاربردترین ...
افزایش آگاهی در مورد بیماری ها باعث کاهش استرس می شود
دست می دهند. زمانی که می ترسیم ورزش نمی کنیم، ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اما ترس اجازه نمی دهد که ما این فعالیت ها را به درستی انجام دهیم. وی خاطرنشان کرد: ترس بر روح و روان ما تاثیر می گذارد و اگر سابقه افسردگی داشته باشیم قطعا شرایط را برای فرد بدتر خواهد کرد. همچنین ترس از کرونا باعث شده که افراد بیشتر به مواد مخدر روی آورند و نیز تصمیمات اشتباه می گیرند و با دیدن ویدئوهای ...
چگونه اضطراب ناشی از شیوع بیماری کرونا را کنترل کنیم؟
اضطراب افراد شود. در صورت امکان پیاده روی کنید، اما فاصله فیزیکی خود را از دیگران را حفظ کنید. اگر در مکانی هستید که نمی توانید حداقل دو متر از دیگران فاصله بگیرید حتماً از ماسک استفاده کنید. از خودتان مراقبت کنید خواب کافی، رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می تواند استرس و اضطراب افراد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بنابراین تا جایی که ممکن است مواد غذایی مناسب مصرف کنید، پیاده ...
زمان مناسب برای خوردن ویتامین ها/رژیم های سخت و افزایش ابتلاء به کرونا
از جمله گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ و انواع سبزی ها، حبوبات و میوه های تازه و خشک شده و غلات در برنامه غذایی روزانه را در افزایش ایمنی بدن مؤثر دانست و ادامه داد: نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند بنابراین نوشیدن شش تا هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: افراد دارای بیماری های تنفسی مصرف ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
...: جوانه گندم از چروک شدن پوست پیشگیری می کند، خون سازاست وغدد جنسی را فعال می سازد، اختلالات قاعدگی را درمان می کند، ضعف تخمک گذاری زنان را درمان می کند. جوانه غلات مواد مغذی و ضروری دارد که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر است. شیوه های مصرف جوانه گندم به گزارش بهداشت نیوز، می توان جوانه گندم را چرخ کرد و در تهیه انواع غذا های ...
چند نوع بی خوابی داریم؟
، استرس و روحیه پایین را تجربه کند. در این حالت فرد مبتلا در یک بازه زمانی طولانی دچار بی خوابی می شود و این وضعیت بر عملکرد روزانه او تأثیر می گذارد. به طور کلی ، این افراد بی خوابی را بیش از سه بار در هفته تجربه می کنند و این وضعیت حداقل سه ماه ادامه دارد. متأسفانه افراد مبتلا نه تنها خواب کافی ندارند بلکه در طول روز با مشکلات عاطفی، ذهنی و جسمی دست و پنجه نرم می کنند. ...