سایر خبرها
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها
تخم مرغ خوششان می آید برای جذاب تر شدن نیمرو می توانید تخم مرغ را در قالب بریزید و سرخ کنید و روی آن شوید یا از سبزی های معطر دیگر استفاده کنید تخم مرغ یک وعده غذایی سالم و مغذی برای کودکان است. همچنین می توانید چند تخم مرغ آب پز را با پودر فلفل سیاه، فلفل دلمه ای خرد شده، هویج، پیاز و ادویه جات مخلوط کرده و آن را به صورت گرم در وعده غذای کودک خود سرو کنید! 9. شیر شیر نیز ...
ویتامین تقویت نیروی جنسی
شفاآنلاین سلامتی جنسی ا گر می خواهید قوای جنسی ( Libido ) خود را تقویت کنید بهتر است از برخی مکمل ها و ویتامین ها و املاح معدنی کمک بگیرید بادام، بادام زمینی و اسفناج در این زمینه کمک زیادی به شما می کنند این ویتامین مفید را از یاد نبرید و با کمک آن سلامت جنسی تان را افزایش دهید همچنین این مکمل در افزایش شادی و بهبود روحیه شما نیز تاثیرگذار خواهد بود . بنابرین این مواد به تقویت نیروی جنسی کمک می ...
طرز تهیه کراکت سیب زمینی با هات داگ
سیاه است. خامه ترش را هم اضافه کنید و مواد را با هم خوب ترکیب کنید. هات داگ را به صورت رشته های باریک خرد کنید و داخل یک بشقاب بریزید. به اندازه دو قاشق غذاخوری از مایه ای که داخل کاسه ترکیب کردید، بردارید. به کمک دست برش هات داگ را در مغز کراکت قرار دهید. داخل یک کاسه تخم مرغ ها را بشکنید و هم بزنید تا زرده و سفیده آن یکی شود. پودر سوخاری و آرد سفید را ...
تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است
بعد از آن ها روغن کلزا، بادام زمینی و روغن زیتون منابع غنی این ویتامین به حساب می آیند . 2. بادام و دانه های آفتابگردان نیز منابع خوبی از این ویتامین هستند و مصرف تخمه ها و آجیل از آنجایی که حاوی کالری و چربی بالایی هستند به میزان اندک مناسبند . 3. در بین ماهی ها ، ماهی قزل آلا و مارماهی حاوی این ویتامین اند . 4. در بین ادویه جات فلفل قرمز، پاپریکا ، میخک و پونه ...
از مواد غذایی نشاط آور تا نحوه برخورد با داغدیدگان کرونا
معتقدند با گسترش ویروس کرونا بسیاری از خانواده ها نمی توانند مرحله گذر از سوگ عزیزان را به طور کامل طی کنند، ادامه این روند می تواند در آینده جامعه را با مشکلات زیادی رو به رو کند. 7 ماده غذایی که باعث بهبود خلق و خو می شوند کاهش سطح هورمون سروتونین در خون تأثیرات منفی بر خلق و خوی افراد دارد که خوردن برخی مواد غذائی می تواند این مشکل را برطرف کند. 10 علامت مهم کم خونی ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
چشم در برابر نور خورشید نیز محافظت میکند. بادام یکی دیگر از مواد غذایی بسیار عالی برای چشم است، زیرا سرشار از ویتامین E میباشد. در این میان، کیوی هم حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که برای چشم مفید است. ما نیاز به مقدار کمی از گیاهان حاوی چربی، مانند:بادام، گردو و آووکادو داریم. مصرف بی از حد چربی، حتی منابع خام آن میتواند تاثیر منفی بر دید چشم داشته باشد. لوتئین ...
با این روش های طبیعی جوش هایتان را تضمینی درمان کنید
تأثیر پیشگیرانه ای روی پیدایش آکنه ها دارد. بخاطر این که سلنیوم از سلول ها در مقابل ضایعات التهابی مراقبت و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. این آنتی اکسیدان در همراهی با ویتامین های E و A تأثیر بیشتری بر جای میگذارد بنابراین توصیه میشود گردو را همراه بادام و اندکی فلفل قرمز میل کنید. لوبیا، گوشت مرغ، ماهی مواد غذایی سرشار از روی هنوز به درستی مشخص نشده است که چرا میزان کافی ...
ضربان قیمت در خوراکی ها
مرکز آمار ایران طبق استاندارد ماهانه، گزارشی از متوسط قیمت کالاهای خوراکی منتخب در مناطق شهری کشور مربوط به مهر ماه 1399 را منتشر کرده است. در این گزارش اصلی ترین تغییرات تورم گروه های مختلف خوراکی ارائه شده است. در گروه نان و غلات بیشترین افزایش مربوط به برنج خارجی درجه یک با 3/ 12 درصد تورم ماهانه بوده است. بررسی آمارها نشان می دهد، این کالا روند افزایشی چند ماه اخیر خود را در مهر ماه نیز ادامه داده است. شیرینی خشک در رده دوم این گروه ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم 1. تقویت سیستم ایمنی: اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون تیروئید را تنظیم می کند. اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی بچه ...
طرز تهیه نان شکم پر با محتویات خوشمزه و پنیر
، تخم مرغ، پودر سوخاری، جعفری خرد شده، پودر سیر و مقداری نمک و فلفل به کاسه اضافه کنید. سس کچاپ را هم اضافه کنید و به کمک دست مواد را با هم ورز دهید. به اندازه یک قاشق چای خوری از مواد بردارید و قلقلی کنید. مقداری روغن داخل تابه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا روغن حسابی داغ شود. گوشت قلقلی ها را داخل تابه بچینید و تمام طرف آن ها را سرخ کنید. برای تهیه خمیر مایه ...
رژیم های غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی
مهم در این است که شما این مواد غذایی را در طول سال مصرف کنید. انجام این کار در وهله اول مانع از بیماری شدن شما می شود و در وهله دوم در صورت ابتلا سریعا بهبود می یابید. غذا هایی که سرشار از ویتامین و مواد معدنی خاص هستند بهترین عملکرد را برای کمک به بدن در مقابله با انفولانزا و سرماخوردگی دارند. این ویتامین ها جمله ویتامین A - C - D و E هستنددر واقع ویتامین ها به بهبود عملکرد ...
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
روزانه از منابع غذایی ویتامین A (منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات) و منابع غذایی ویتامین E (روغن های مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت) باید استفاده شود. غذای های چرب و شور و سوسیس و کالباس مصرف نکنید رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اردبیل ...
بخور نخورهای زمانی که آنفولانزا داریم
. ادویه ها در زمان بیماری در مصرف ادویه ها کمی دقت کنید. مصرف برخی ادویه ها به خصوص ادویه های تند می توانند باعث تحریک سرفه شوند، پس تا پایان دوره بیماری خود بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید.اما در صورت عدم تحریک سرفه ،از فلفل به دلیل طبع گرم آن برای بهبود آنفلوانزا می توانید در پخت غذاها استفاده کنید. مصرف سیر نیز موجب تقویت سیستم ایمنی می شود و زردچوبه اثر ضدمیکروبی دارد ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
می شود. هدف استفاده از رژیم گیاهخواری در افراد مختلف شاید متفاوت باشد، بعضی افراد به دلیل حفظ محیط زیست و حمایت از حیوانات، خود را از محصولات حیوانی محروم می کنند، ولی هدف برخی دیگر از افراد، کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل می باشد. اگر شما به هر دلیلی گیاهخواری را انتخاب کنید و علاقه ای به مصرف محصولات حیوانی نداشته باشید، ما برای شما پیشنهاداتی آماده کرده ایم تا بتوانید با مواد غذایی ...
علت مفید بودن غذا های تند برای بدن
اضافه می کند. ولی چرا این اتفاقات رخ می دهد؟ بدن شما درست مانند اسپری کردن آب روی یک ماشین کثیف، شروع به شستشوی بدن برای از بین بدن ادویه تهاجمی میکند. هنگامی که دهان یا گلویتان در معرض هر نوع جسم خارجی مضرقرار بگیرد، ترشح مایعات به خروج سریع تر آن از بدن کمک می کند. برخی افراد حتی به دلیل ترشح موکوس بسیار زیاد در روده ها در پاسخ به مصرف غذای تند دچار دلپیچه و ...
آیا هورمون عشق کلید درمان کووید 19 است؟
اطراف چشم و دهان، احساس ضعف، سرگیجه، رنگ پریدگی، افزایش ضربان قلب و مشکل در تنفس. اگر این علائم را تجربه کردید، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. خوشبختانه، خطر واکنش آلرژیک شدید به واکسن آنفلوآنزا، 1.3 در یک میلیون است. افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند بیشتر در معرض واکنش آلرژیک شدید هستند. اما برخی دیگر از افراد نیز ممکن است به مواد نگه دارنده واکسن واکنش نشان دهند که آنهم بسیار نادر ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، کره بادام زمینی، کنجد و غیره. همچنین می توانید انواع مختلف ارده کنجدی و حلوا شکری را به صورت اینترنتی خریداری کنید . در روزهایی که ورزش می کنید باید به ازای هر کیلوگرم وزن خودتان، 0٫3 تا 0٫5 گرم پروتئین مصرف کنید. مرغ مرغ یکی دیگر از مواد مغذی برای تأمین پروتئین است. مرغ را بدون هیچ پوستی ...
با این 40 روش درمانی صورتتان را از صورت یک نوزاد لطیف تر کنید
.... مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. برای شستن سموم ازبدن آب فراوان بنوشید و مکمل هایی مثل امگا3 مصرف کنید که برای بازرسی هورمون های تان خوب هستند. 2. سرکه ی سیب سرکه ی سیب یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به متعادل نگه داشتن سطح pH پوست کمک میکند. یک قاشق غذاخوری سرکه رابا دو قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید و آنرا در یخچال بگذارید. این مخلوط را پس از هر بار شستشو، روی صورت تان ...
مصرف کدام ویتامین ها دردوران بارداری ضرورت دارد؟
، آرد، ماکارونی و برنج موجود است و اسید فولیک شکل مکمل آن محسوب می شود. آهن مصرف روزانه 27 میلی گرم آهن در دوران بارداری ضروری است. آهن به سازگاری بدن با افزایش خون که هنگام بارداری اتفاق می افتد، کمک می کند. این ماده مغذی در لوبیای سفید، عدس، اسفناج، گوشت گاو، بادام زمینی، مرغ و غذاهای غنی شده با آهن مانند نان و غلات یافت می شود. کلسیم مصرف روزانه 1000 ...
چند توصیه مفید به افراد افسرده
تحت تاثیر قرار داده و حتی سلامت جسم او را نیز تهدید می کند. یکی از مباحث مهم در امر مدیریت علائم افسردگی، "خودمراقبتی" است. فرد مبتلا به افسردگی حاد در عین حال که نیاز به مشاوره و کمک حرفه ای دارد می تواند با اقداماتی کوچک و جزئی، خلق و خو و در نهایت سلامت روان خود را بهبود بخشد. این تغییرات کوچک برای مدیریت علائم افسردگی از تغذیه گرفته تا سایر موضوعات مرتبط با سبک زندگی را ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زود هضم مصرف کنند
از زردچوبه خودداری کند. _ جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات با طعم مناسب مثل نعناع و لیمو در پیشگیری و بهبود حالت تهوع در دوران کرونا موثر است. _ لازم است مصرف نوشابه و نوشیدنی های شیرین شده با شکر، قند ساده، گز، سوهان، نقل، نبات، کیک و کلوچه و دیگر شیرینی جات برای بیماران مبتلا به کرونا محدود شود. _ از مصرف فست فودها، گوشت های فراوری شده و غذاهای سرخ شده باید اجتناب شود. _ مصرف مواد غذایی حساسیت زا مانند بادام زمینی، خربزه و انگور باید به حداقل برسد. چون مصرف زیاد مواد آلرژی زا باعث شدت مشکلات تنفسی می شود. ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی
افزا بخورید بعضی مواد غذایی سطح هورمون های شادی را در بدن بالا می برند. مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل مرغ، تخم مرغ، دانه و آجیل در بدن تبدیل به 5-HTP می شوند، ماده ای که از اجزای سازنده ی سروتونین است. ادویه ی تند کاری، اسید های چرب امگا-3 درون ماهی های چرب و مواد غذایی حاوی سلنیوم هم سطح هورمون های شادی بخش اندورفین و دوپامین را بالا می برند. بخندید خنده ...
طرز تهیه کوفته شکم پر پنیری؛ ساده و خوشمزه
ادامه با برترین ها و طرز تهیه کوفته شکم پر پنیری با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز برای کوفته مواد مورد نیاز برای شکم کوفته مواد مورد نیاز برای سس کوفته طرز تهیه کوفته شکم پر پنیری 1. پیاز و سیر را بسیار ریز خرد کنید و سپس در ظرف بزرگی آن ها را با گوشت چرخ کرده ترکیب کنید. آرد سوخاری، تخم مرغ، پودر چیلی، فلفل قرمز و فلفل سیاه را به آن ها اضافه ...
بخور نخور های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی
حیوانی این ویتامین مثل جگر و ماهی و تخم مرغ و منابع گیاهی آن مثل هویج، کدو حلوایی و فلفل و اسفناج ویتامین C: گوجه فرنگی، لیمو ترش. منیزیم: سبزیجات برگ سبز و غلات سبوس دار است. افراد مبتلا به ویروس کرونا باید مصرف روزانه آب را افزایش دهند، چون مصرف کافی آب و مایعات در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی به راحتی وارد ...
9 ماده غذایی خوشمزه برای ترغیب کودکان به خوردن صبحانه
راضی می شوند، فقط کافی است شما در روزهای مختلف هفته، صبحانه های مختلفی مثل تخم مرغ و نان، شیر و پنیر و نان یا حتی فرنی را تهیه کرده و همچنین برای صرف صبحانه به کودک فرصت دهید و تند تند نگویید: زود باش، دیر شد. تنوع و رنگارنگ کردن سفره برای صبحانه نقشی موثر در افزایش اشتهای کودک دارد و می تواند موجب افزایش تمایل او به غذاخوردن شود؛ تنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودک به مصرف صبحانه می شود و ...
صبحانه سالم و مفید برای کودکان+ جزئیات
برای کودکان است و راحت تر هم خورده می شود . همچنین می توانید یک روز هم به او املت بدهید تا از طعم یکنواخت تخم مرغ خسته نشود. 2. آجیل چهار مغز اصلی یک منبع قوی از پروتئین است که مواد مغذی زیادی را به بدن کودک می رساند . می توانید این آجیل را از هر طریقی به کودک بدهید و یا حتی آن را با مواد دیگر ترکیب کنید. کره بادام زمینی یکی از منابع اصلی پروتئین است که استفاده از ...
دستور پخت سه غذای سنتی اردبیل
تفت دهید، نرم که شد گردو را به آن بیفزائید.بعد از چند دقیقه تکه های مرغ را افزوده و بعد از اینکه کمی تفت خورد، ادویه را بیفزائید.در این مرحله از پخت باسترما پلو رب ازگیل، رب به و رب آلوچه را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا تکه های مرغ کاملا آغشته به رب ها شوند. نصف پیمانه آب به آن افزوده و بگذارید مرغ پخته شود.آب مواد که تمام شد آن را کنار بگذارید.در این مرحله از باسترما پلو هفت پیمانه ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
ساعت 7 تا 8 صبح صبحانه میل شود یعنی بعد از 6 الی 8 ساعت خواب شبانه لازم است که وعده غذایی کاملی مصرف شود. این وعده نباید حداکثر از 10 صبح دیرتر شود. بعد از خواب شبانه، معده خالی است و به انرژی نیاز دارد. این انرژی باید بیشتر از مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ، شیر، پنیر و حبوبات تأمین شود و دریافت شکر و قندهای ساده محدود شود. بهتر است ناهار حدود 4 الی 5 ساعت بعد از وعده صبحانه دریافت ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
- سبزیجات صلیبی سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی، گل کلم و جوانه بروکسل در خانواده سبزیجات صلیبی قرار می گیرند. این سبزیجات می توانند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند و التهاب بدن را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است مصرف سبزیجات صلیبی به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین C و B می توانند فرآیند ریکاوری بدن پس از بیماری را ارتقا دهند. این سبزیجات دارای توانایی خاصی در تعدیل هورمون ...