خانه
رژیم غذایی افرادی که دچار پرفشاری خون هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با رژیم غذایی مناسب، به دیابت مبتلا نشویم؟
فشار خون و همچنین بهبود کنترل قند خون می شود. پیروی متوسط از رژیم غذایی مدیترانه ای با شیوع کمتر و پایین تر دیابت همراه است؛ این رژیم با مصرف میزان بسیار اسیدهای چرب غیراشباع مانند روغن زیتون، مصرف زیاد غذاهای گیاهی، مصرف مقادیر متوسط ماهی، مصرف کم گوشت قرمز و فراوری شده و همچنین مصرف کم محصولات لبنی پُرچرب مشخص می شود. حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن چربی و فشار خون و ...
با فواید و خواص برگ تربچه قرمز آشنا شوید
، بسیار آرام بخش است. اشتها آور: یک محرک اشتها با نام سولفورافن در برگ تربچه وجود دارد که سبب تحریک اشتها می شود. این خواص در ریشه آن، یعنی خود تربچه نیز موجود هستند. رشد مو ها: مصرف برگ تربچه، سبب افزایش جریان گردش خون و خون رسانی به پوست سر می شود پس باعث سرعت بخشیدن به رشد مو ها می شود. درمان اختلالات تنفسی: برای تسکین مشکلات تنفسی در زمان ...
فشار خون بیشتر از کرونا قربانی می گیرد
در کاهش مرگ و میر بیماری های غیرواگیر، کمترین نقش را دارد. نمکی تاکید کرد: اصلاح شیوه زندگی مردم در مدرسه شکل می گیرد. در مدرسه دانش آموز می آموزد که تغذیه سالم چیست و چاقی و اضافه وزن می تواند عامل دیابت و پرفشاری خون زودرس باشد. از 380 هزار مورد مرگ و میر سالانه در سال های اخیر، 97 هزار مورد مربوط به فشارخون بالا بوده است. الان این همه برای کرونا و مرگ و میر بالای کرونا غصه می خوریم متوجه ...
درمان دردها با مصرف مرکبات
وجود می آید؛ ویتامین C یکی بهترین مواد طبیعی برای پیش گیری از این اختلال است. 2. تنظیم فشار خون اگر در کنار فعالیت های بدنی، ورزش یا حتی پیاده روی، مرکبات را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، به طور مرتب مصرف کنید، طبق مطالعات اخیر، فشار خون متعادل تری خواهید داشت. 3. جلوگیری از سرطان همانطور که گفته شد، مرکبات منبع آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند ...
راز های تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم
... جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید ...
اعداد طلایی برای سلامت روزانه
...، موارد ابتلا تصاعدی بالا می رود، ولی اگر این عدد کم باشد، موارد جدید ابتلا برای ادامه شیوع کافی نیست و بیماری به تدریج فروکش می کند. فشار خون 120 بر 80 آیا می دانید شایع ترین اختلال متابولیک فشار خون است وامروزه بسیاری از جوانان هم با رعایت نکردن شیوه درست زندگی خود با این قاتل خاموش دست و پنجه نرم می کنند؟ همه انسان ها از نوزادان تا سالمندان هم ممکن است به فشار خون ...
ضد افسردگی های سه حلقه ای
ای با مهار بازجذب سروتونین سبب بالا رفتن سطح این ماده شیمیایی در سیستم عصبی میشوند که این امر در بهبود وضعیت خلقی بیمار تاثیرگذار خواهد بود. با این حال افزایش بیش از حد و ناگهانی سروتونین پرخطر بوده و میتواند منجر به سندروم مرگ باری شود که به آن سندروم سروتونین می گویند. این مشکل اغلب در مصرف همزمان داروهای ضد افسردگی با مواد مخدر شادی آور مانند ترامادول بروز پیدا می کند. از ...
مرگ ایرانیان بر اثر فشار خون از کرونا پیشی گرفت
، دسترسی به تلویزیون توسعه و آگاهی مردم افزایش یافت و مردم بیشتری از یخچال استفاده کردند اما عمده ترین بخش را در وزارت بهداشت اداره کردیم و خیلی همکاری بین بخشی موثر نبود اما امروز عوامل مرگ و میر و خطر به شدت متفاوت تر از گذشته است. وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: امروز فشارخون بالا، دیابت، سکته های قلبی و مغزی و سرطانها عامل مرگ و میر هستند که وزارت بهداشت در کنترل آنها نقش عمده را ندارد و به ...
همه چیز درباره بواسیر؛ علت، علائم و درمان
اجسام سنگین ژنتیک سیروز کبد (در راه بازگشت خون وریدی مخرج مانع ایجاد می کند و سبب بواسیر می شود) شقاق (از طریق ایجاد یبوست و بالا بردن فشار داخل کانال مخرج سبب بواسیر می شود) تنش در طی حرکات روده برای مدت زمان طولانی در توالت نشستن اسهال مزمن یا یبوست رژیم کم فیبر افزایش سن مقاربت مقعدی بواسیر چه علائمی دارد؟ علائم هموروئید اغلب عبارتند از: خونریزی: اولین و ...
خواص میوه و پوست نارنگی برای درمان 100 نوع بیماری
, این میوه ی پاییزی چسبندگی خون را معالجه می کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار عروق و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می بخشد این میوه ی خوشمزه منبع غنی بتاکاروتن است و دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است و به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می شود و برای رفع بی اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است ولی اینها تنها ...
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
افرادی که با مشکلاتی هم چون اختلال در عملکرد قلب و فرآیند خون رسانی روبه رو هستند با انتخاب کفش مناسب میتوانند تاثیر بسزایی در بهبود چنین مشکلاتی داشته باشند. کارشناسان به اینگونه افراد توصیه می کنند که از کفش های نرم و راحت و طبی استفاده کنند تا کمترین فشار و آسیب به پاها وارد شود و با ماساژ دادن کف پا در بهبود خون رسانی به بافت ها موثر باشند. گردش خون ضعیف یکی ازعوامل مهم ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
.... اگر زنگ زدگی را از بین نبرید و مدام آن را در معرض عناصر قرار دهید، همچنان تخریب می شود. در یک مطالعه کوچک در سال 2016، محققان دریافتند که التهاب سیستمیک برای کسانی که فشار خون دارند پس از دو هفته مکمل با چغندر پخته یا آب چغندر خام بهبود یافته است. آب چغندر خام حتی در مقایسه با چغندر پخته در مبارزه با التهاب نیز مؤثر بود. - چغندر به کاهش وزن کمک می کند هنگامی که ...
خواص خرمالو را دستکم نگیرید!
...، تنظیم قند خون و تنظیم فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر ابتلا به بیماری یا حمله های قلبی را کاهش می دهد. از طرف دیگر، فیبر فراوانی که در خرمالو وجود دارد، می تواند به حفظ سلامت سیستم گوارشی و پیشگیری از ابتلا به یبوست در روزهای سرد سال کمک کند. مصرف یک عدد خرمالو در طول روز توسط افراد مبتلا به دیابت می تواند باعث تنظیم بهتر قند خون در بدن آنها شود. مصرف یک عدد خرمالو در طول روز ...
ویژگی های تغذیه ای انواع غلات و آردها ( قسمت دوم)
غذایی سبب شده است تا سورگوم در برنامه های مبارزه با سوءتغذیه در برخی کشورها مورد استفاده قرار بگیرد. عدم وجود گلوتن در ترکیب پروتئینی سورگوم همراه با محتوای بالای فیبر و آنتی اکسیدان ها باعث شده است است تا این گیاه در دیابت و بیماری سلیاک مورد توصیه قرار گیرد. بیشتر بخوانید: تدابیر طب سنتی برای بهبود سیستم ایمنی بدن جو دوسر و آرد جو دوسر تقاضا برای مصرف جودوسر با ...
سکته مغزی در مردان جهرمی بیشتر از زنان است
بیمارستان پیمانیه، تماس بگیرید چرا که اگر سکته مغزی به علت وجود لخته در عروق مغز باشد و در کمتر از سه ساعت بروز کند می توان با تزریق دارو بیمار را نجات داد. به گفته معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی جهرم علائم سکته مغری می تواند با سردرد شدید ناگهانی یا فلج شدن نیمی از بدن خود را نشان دهد. بمانا در پایان کنترل فشار خون، کاهش اضافه وزن، ترک دخانیات، ورزش کردن، نداشتن استرس و کنترل دیابت را از عوامل موثر در پیشگیری از بروز سکته مغزی دانست. ...
همه چیز درباره چای ماسالا
. اثر تاخیری روی خون دارد به همین دلیل فشار خون بالا را درمان میکند. کمک میکند تا گرد خون در بدن تنظیم شود و مانع نوسانات در فشار خون میشود. 8.پیشگیری از سرطان با چای ماسالا: تحقیقات نشان داده است که خواص آنتی اکسیدانی چای ماسالا می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. زنجبیل دارچین و هل خواص دارویی برای پیشگیری از سرطان دارند. سلول های سرطانی زمانی تشکیل می دهند که تعدادی از ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
هر هفته حداقل یک بار چغندر را به هر صورتی که بیشتر می پسندید در برنامه غذایی تان بگنجانید. چغندر مفید برای مغز مصرف منظم چغندر روشی خوب برای پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر در نزد سالمندان است. چغندر باعث افزایش جریان خون به سمت مغز شده و مواد مغذی آن به پیشگیری از آسیب های وارده به مغز کمک می کند. چغندر همچنین باعث تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری می شود. البته یادتان ...
بارداری بعد از جراحی چاقی
سلامت نیوز : کاهش وزن باعث طبیعی کردن ترشح هورمون ها و بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک و منظم کردن تخمک گذاری می شود و از این طریق شانس بارداری را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،بارداری در افراد چاق می تواند عوارض و مشکلاتی مانند سقط جنین و مرده زایی، خونریزی، دیابت و فشارخون بارداری و آسیب به اندام های دیگر نظیر کلیه و کبد، آپنه خواب و اختلالات قلبی به وجود ...
سهم اندک بانوان ایرانی از اهدای خون/باورهای غلط زنان
خون ستاد مرکزی سازمان انتقال خون ایران، با اشاره به باورهای غلط بانوان در اهدای خون، گفت: بانوان فکر می کنند که کم خون هستند و اهدای خون سبب ضعف آنها می شود اما طبق مستندات تنها 20 درصد بانوان دچار کم خونی هستند و تست هموگلوبین و مشاوره با پزشک اهدا سبب می شود این افراد از اهدای خون معاف شوند. وی افزود: شرایط اهدای بانوان تفاوت چندانی با مردان ندارد شرایط عمومی شامل سن 18 تا 60 سال و وزن ...
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
تاثیرگذار در ذخیره چربی است، حفظ سطوح پایین قند خون برای کاهش واکنش انسولین و در نتیجه بهبود نتایج کاهش وزن عاملی کلیدی است. اما کم کردن کیلوهای اضافه بدن به کمک فیبر به سادگی مصرف فیبر بیشتر و تجربه کاهش وزن نیست. برخی اشتباهات ممکن است شما را از تحقق این هدف باز دارند. به فیبر “جعلی” وابسته هستید از آنجایی که افراد بسیاری با کمبود فیبر مواجه هستند، این ماده توسط شرکت ...
این افراد نباید چای زنجبیل بخورند +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، زنجبیل همچنین می تواند برای تهیه چای مورد استفاده قرار بگیرد و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین c و منیزیم است.همچنین چای زنجبیل را می توان با آب لیمو، عسل و یا حتی نعناع مصرف کرد. خواص و فواید چای زنجبیل 1.درمان و تسکین بیماری های حرکتی: این چای می تواند به تسکین اعصاب کمک کند. و برای جلوگیری از استفراغ، سر درد و ...
4 معجزه نوشیدن آب و لیمو
فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها حاکی از ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق ) جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن باید در سبد غذایی خانوارها قرار گیرد. مصرف آب و سایر مایعات بسیار حائز اهمیت است رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اردبیل مصرف 8 - 6 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه را توصیه کرد و گفت ...
خواص زالزالک در تنظیم فشارخون و کاهش کلسترول
این گیاه جهت درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. تقویت کننده بینایی زالزالک سرشار از ویتامین A بوده و حافظ سلامتی چشم هاست. طریقه مصرف 3 تا 4 عدد زالزالک را در آب جوش انداخته و 10 دقیقه صبر کنید. سپس زالزالک ها را از آن خارج کرده و چای خود را میل کنید. هشدار در صورت استفاده از دیگر داروها به خصوص داروهای قلبی عروقی بهتر ...
سوزاندن چربی های بدن با خوردن این میوه ها!
شدن شما میزان فروکتوز بدنتان را بالا نبرند یا میوه هایی که جذب ویتامین های بدن را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته میوه زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی است و با خاصیت ضد التهابی که دارد برای کاهش وزن بسیار موثر واقع می شود. همچنین با این میوه می توانید به بهبود حافظه و یادگیری خود کمک کنید. به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می کند، همچنین مبارز ...
چرا میل جنسی مرد ها کاهش پیدا می کند؟
مردان می شود. از سوی دیگر بسیاری از داروهایی که در درمان افسردگی به کار می روند نیز می توانند تحریکات جنسی را مهار کرده و نعوظ را با مشکلاتی همراه سازند. الکل در بسیاری از جوامع، افراد برای بهبود خلق و خوی خود الکل می نوشند. اما افراط در مصرف الکل موجب اختلال در نعوظ می شود. این مشکل معمولا موقتی است و با گذشت زمان برطرف می شود. داروها بسیاری از داروها ...
چرا بهتر است که هر روز سیب بخوریم؟
ورزش نیز کمک می کند و پلی فنول های آن در پیشگیری از بروز آسیب های خفیف مرتبط با تمرینات جسمانی موثر است. البته برگه سیب قند بالاتری نسبت به میوه تازه دارد و برای ورزشکاران خوراکی مفید و مغذی محسوب می شود. سیب یکی از اولین خوراکی هایی است که می توان در برنامه غذایی کودکان گنجاند زیرا هضم بسیار راحتی به خصوص در حالت رنده شده یا کمپوت دارد و به عملکرد روده ها کمک می کند. هنگام ابتلا به ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
خونی در داخل بدن پیشگیری می شود. این اثر نقش مهمی در پیشگیری از ایجاد شرایطی نظیر سکته ی مغزی ایفا می کند. جهت محافظت از قلب، مصرف این نوشیدنی تخمیری بسیار خوشمزه را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. زنجبیل ممکن است قند خون را به طرز چشمگیری کاهش دهد و فاکتورهای خطرساز بیماریهای قلبی را بهبود بخشد: زنجبیل ممکن است خواص ضد دیابتی قدرتمندی داشته باشد. در یک ...
