خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر فصل و خلقی که تنگ می شود
شود که اختلال عاطفی فصلی ناشی از بر هم خوردن ریتم شبانه روزی طبیعی بدن است. نور خورشید که از طریق چشم وارد می شود، بر این ریتم تأثیر می گذارد. وقتی هوا تاریک است، ماده ای به نام ملاتونین در بدن ترشح می شود. ملاتونین که مسئول خواب آلودگی ما است، با غروب خورشید در بدن تولید و سحرگاه متوقف می شود. به همین علت، شب های طولانی در فصل سرد سال، حسی از خواب آلودگی در ما ایجاد می کند و گاهی ریتم طبیعی بدن
بهترین زمان مصرف هر نوع دارو چه وقتی از روز است؟
/> یک لیوان آب پرتقال و یک معده خالی، بهترین شرایط برای جذب قرص های آهن هستند. ویتامین c، باعث افزایش جذب قرص آهن می شود. زیرا محیط اسیدی آن کمک می کند تا آهن به طور کامل جذب شود. اگر مکمل های آهن در معده خالی باعث احساس ناخوشایندی در شما می شود، آن را همراه با غذا میل کنید.در این شرایط جذب آهن کمی کاهش پیدا می کند، اما هنوز هم شانس دریافت برخی از مزایای آن را خواهید داشت.
راه حل های کاربردی برای افرادی که خواب شان سنگین است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا ، کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید بر قدرت مغز اثر می گذارد و این گونه شما انتخاب می کنید که خوابی عمیق و سنگین داشته باشید یا خوابی سبک و هوشیار. هوشیار خوابی با بد خوابی فرق می کند و بیشتر افرادی که برای به خواب رفتن مشکلی ندارند برای هوشیار خوابیدن مشکل دارند. اصطلاحا این گونه افراد را خواب سنگین می نامند. اگر نشانه های زیر را دارید شما
افتادن نوزاد و علائم خطر آن
گوید که طی 24 ساعت آینده باید به دنبال چه علائمی مانند علائم ضربه مغزی یا سایر آسیب های مغزی، در کودک بگردید. به شما می گوید که آیا لازم است که خواب کودک را هنگام شب بررسی کنید یا خیر؟ اگر ویزیت پیگیری لازم باشد و اینکه در موارد اضطراری چه کاری باید انجام دهید، به شما اطلاع می دهد. موارد ایمنی لازم برای جلوگیری از سقوط مجدد را نیز برای شما توضیح خواهد داد. اگر باز هم نگران بودم چه کاری می توانم انجام
ملاتونین چیست؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ملاتونین هورمون مهمی است که در تاریکی ، زمانی که در خواب هستیم توسط غده ی پینه ال ترشح می شود. ملاتونین علاوه بر تنظیم ساعت بیولوژیک بدن ، انتی اکسیدانی قوی نیز به شمار می رود . به گفته ی محققان این هورمون به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر دامنه ی گسترده ای از فعالیت های بدن تأثیر می گذارد. مقابله با پیری ، کاتاراکت ، سرطان
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ یک مقاله جدید که در ژورنال British Journal of Nutrition به چاپ رسیده به این موضوع اشاره می کند که اگر یک شب خواب مناسبی نداشته باشید، تاثیر چندانی روی متابولیسم شما ندارد اما نوشیدن قهوه پیش از صبحانه می تواند چنین کاری را انجام دهد. در این پژوهش افرادی که پس از یک خواب نامناسب شبانه قهوه قدرتمند و تلخ نوشیده بودند و پس از آن به سراغ یک نوشیدنی با
5 راهکار برای جلوگیری از خستگی در دوران بارداری
ماندن و کاهش استرس در دوران قاعدگی می تواند به رفع خستگی کمک کند. تغییر سبک زندگی می تواند به رفع خستگی این دوره کمک کند. در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از 7 ساعت خواب توصیه می شود. کنترل استرس می تواند به جلوگیری از سطح بالای کورتیزول کمک کند، که بر سایر هورمون های بدن تأثیر
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. از مضرات دیگر چای سبز می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش گلبول های قرمز بالا رفتن فشار خون ایجاد سنگ کلیه و مثانه زمان مناسب نوشیدن چای سبز پیش از خواب چای سبز ضرر دارد اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز
دلایل بروز سرگیجه و راه های درمان آن
خواهد شد. از دست رفتن آب بدن دلیلی برای سرگیجه از دست رفتن آب بدن یا دهیدراته شدن (Dehydration) زمانی اتفاق می افتد که بدن آب و مایعات کافی را دریافت نکند. اگر فرد مقدار کافی آب ننوشد؛ دهیدراته خواهد شد. معمولا در فصل های گرم سال افرادی که مجبور هستند ساعت های طولانی در فضای باز کار یا ورزش کنند به این عارضه دچار می شوند. علائم از دست رفتن آب بدن عبارتند از:
دپوی 152کیلو تریاک دریک منزل مسکونی/ دستگیری عاملان نزاع دسته جمعی در بافت
به خواب رفتن در پشت فرمان خودرو ظاهر شود. سرهنگ رضایی گفت: مهمترین نشانه های خستگی در هنگام رانندگی شامل خواب آلودگی و انحراف از مسیر، عبور بی توجه از کنار علائم راه، سنگین شدن پلک ها است. او احساس بی قراری و زود رنجی و تند مزاجی، شتاب و ترمزگیری غیر معمول و چرت زدن های کوتاه و مشکل در حفظ خودرو در بین خطوط جاده را از دیگر نشانه های خستگی راننده هنگام رانندگی برشمرد.
چرا یک سوم عمرتان را با کمر درد میخوابید؟ (تشک خوشخواب)
نیز دارند. 3) تشک با فنر های منفصل پاکتی: در حالی که همه تشک ها دارای فنر نیستند، اما آن انواعی که دارای فنر پاکتی هستند و قابلیت جداسازی دارند بسیار بهتر از تشک های دارای فنر کویل بونل و افست می باشند. این خاصیت باعث می شود که مخصوصاً اگر فرد به طور اشتراکی با همسر از تشک استفاده می کند میزان غلت زدن و جابجا شدن در هنگام خواب کاهش یابد. آیا استفاده از تشک سفت
دین گریزی از کجا آغاز شد؟
خانواده ها برمی گردد که متاسفانه آثار غلط برخی از رفتار تربیتی تا زمان بزرگسالی باقی می ماند. وی با بیان اینکه قسمتی از تربیت کودکان به آگاهی خانواده ها معطوف می شود که متاسفانه برخی خانواده ها به دلیل عدم آگاهی مسائل دینی را جدی نمی گیرند زیرا معتقدند که فرزندان از آنها الگوی دینی می گیرند، اضافه کرد: به طور طبیعی ایمان خانواده بر فرزندان تاثیرگذار است اما برخی اقدامات ناشی از عدم آگاهی
گریه می کنم، چون بغل می خواهم!
به شکلی است که کودک در آن احساس راحتی می کند. 6. گریه می کنم، چون خسته ام و نیاز به استراحت دارم گاهی خوابیدن برای نوزاد شما سخت است، مخصوصا اگر بیش از حد خسته باشد. هرچه نوزاد کوچک تر باشد نشانه های خواب آلودگی و نیازِ او به استراحت در او ظریف تر است و تشخیص دادن آن هم سخت تر. معمولا چند هفته ای طول می کشد که شما این نشانه ها را کشف کنید. ایجاد سر و صدا و گریه به دلایل بی
چراغ جلوی خودرو شما برای رانندگی در شب آماده است؟
یک چراغ کمتر، کاری دشوار و خطرناک است. اگر به یاد ندارید که آخرین بار چه موقع چراغ ها را تعویض کردید، احتمالا زمان تعویض آن ها فرا رسیده است. هر دو چراغ را با هم تعویض کنید: هنگام تعویض چراغ ها، حتما هر دو چراغ را با هم تعویض کنید. دو چراغ نو، میدان دید وسیع تری در اختیار شما می گذارد تا یک چراغ نو و یک چراغ قدیمی. حباب چراغ ها را تعویض کنید: ممکن است پس از چندین سال رانندگی
ترفندهای ساده و خانگی برای بهبود سلامت پوست
/> یک خواب خوب شبانه نه تنها احساس انرژی و شادابی به شما می دهد بلکه به نفع پوستتان نیز هست. خواب بی کیفیت یا ناکافی می تواند اثرش را در صورتتان نشان دهد و باعث افتادگی پلک هایتان شود، چشم هایتان پف کند، پای چشم هایتان تیره شود، پوستتان رنگ پریده شود و بیشتر خط و چروک روی آن بیفتد. درست همان طور که بدن برای بازسازی خود به خواب نیاز دارد، پوست نیز برای ترمیم شدن به خواب نیاز دارد. طی خواب، جریان
اثر اعجاب انگیز و خواب آوری موز
به گزارش کرج رسا، همه آنقدر خوش شانس نیستند که بتوانند خواب خوب و راحتی داشته باشند. بد خوابیدن در شب علاوه بر اینکه بسیار ناامید کننده است، بر سلامتی نیز تأثیر می گذارد. در نتیجه، ممکن است نتوانید تمرکز کنید و روحیه شما نیز معمولاً نامطلوب خواهد بود. آیا برای خواب راحت به دنبال قرص های خواب آور هستید؟ این کار درستی نیست؛ زیرا با وجود چای موز و دارچین، قبل از اینکه متوجه شوید، به خواب
10 اپلیکیشنی که ذهن و بدن شما را آرام می کنند تا خواب و استراحت بهتری داشته باشید
اما به طور کلی آموزش بدن و ذهن برای خواب عمیق و کافی بسیار سخت، مشکل و برخی اوقات ناامیدکننده است. اگر نمی خواهید به پزشک روان شناس یا متخصص بهداشت روانی و مربی خواب مراجعه کنید و همین طور نمی خواهید به قرص ها پناه ببرید؛ اپلیکیشن هایی خواب متنوع و مفیدی در دست هست با کمک قدرت فناوری سعی در آرام کردن ذهن و بدن شما برای یک خواب طولانی و عمیق شبانه دارند. این اپلیکیشن ها وضعیت
خواص میوه و پوست نارنگی برای درمان 100 نوع بیماری
دارند می توانند از طریق میوه نارنگی، پودر نارنگی یا آب این میوه زمستانی میزان پتاسیم مورد نیاز خود را جبران کنند. - پوست خشک شده نارنگی یکی از مفیدترین بخش های این میوه در درمان و تسکین سرفه های زمستانی است. - میوه نارنگی برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است. - اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه
7 عادت روزانه که می توانید صبح تان را آغار کنید
/> شاید برای شما عجیب باشد اما افرادی هستند که با وجود مشغله کاری تمام وقت و تنها با نیم ساعت زودتر بیدار شدن و نوشتن توانسته اند در عرض چند ماه کتاب جدیدی منتشر کنند. یکی از بهترین روش های شروع یک روز موفقیت آمیز و پر مشغله برنامه ریزی کردن برای کارهایی است که در طول روز قصد انجام آن ها را دارید اگرچه می توانید این کار را شب قبل نیز انجام دهید، در این صورت اول صبح را به چک کردن و ویرایش
رنگ خلط سینه نشانه چیست
شیعه نیوز : سرفه همراه با خلط یا عطسه همراه با مخاط سبز از علائم مقاومت در مقابل سرماخوردگی است. هرچند این علامت کمی چندش آور است، اما سرنخ های مهمی را درباره سلامتی نشان می دهند. دکتر سارا بروور مدیر پزشکی شرکت Healthspan می گوید که مخاط تنفسی یا خلط سینه می تواند نشانه های واضحی از میزان مقابله بدن شما با سرماخوردگی یا عفونت تنفسی باشد. دکتر بروور توضیح می دهد: این که
رژیم غذایی سالم چیست؟
روش های محبوب برای تهیه گوشت و ماهی هستند. همه این ترکیبات با چندین بیماری از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط بوده اند. مصرف امگا 3 و ویتامین د تعداد شگفت انگیزی از افراد در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین د هستند؛ ویتامین د قابل حل در چربی است که برای سلامت استخوان و عملکرد درست سیستم ایمنی شما بسیار مهم است. در حقیقت، هر سلول در بدن شما گیرنده ویتامین د دارد که نشان دهنده
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: هنگامی که هر یک از علائم خستگی غیرمعمول، رنگ پریدگی یا تنگی نفس ظاهر می شود، این علائم نشانه کمبود آهن است که بر میزان تولید هموگلوبین در بدن شما تأثیر می گذارد. هموگلوبین یک پروتئین در گلبول های قرمز خون است که کمک می کند تا اکسیژن به سراسر بدن منتقل شود. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت ها و عضلات شما اکسیژن کافی دریافت نخواهند کرد تا بتوانند
۞ امام علی (ع) می فرماید:
آن را در رژیم خود کاهش دهد. تغییر در رفتارهای غذایی و جایگزینی عادات قدیمی و غلط با روش های صحیح غذا خوردن و کنترل اشتها تأثیری بسیار مثبت در کاهش و کنترل اشتها خواهد داشت. چرا که همان طور که قبل تر گفتیم علت اضافه وزن در بسیاری از افراد رفتارهای غذایی غلط است. پس بدون شک با تغییر و اصلاح این رفتارها نه تنها وزن ما افزایش نمی یابد بلکه به کاهش وزن نیز دست خواهیم یافت. در زیر راه
آلرژی پاییز چه نشانه هایی دارد؟ | 7 نکته برای خلاصی از آلرژی پاییزی
به گزارش کرج رسا، شاید وقتی به آلرژی های فصلی فکر می کنید، تصور شما فقط بهار است اما برای برخی از افراد مبتلا به آلرژی، علائمی مانند آبریزش بینی یا خارش و سوزش چشم می تواند به همان شدت بهار، در پاییز نیز ظاهر شود. دو عامل اصلی بروز آلرژی در این فصل، تغییر آب و هوا و پراکنده شدن گرده های گل و گیاهان در هوا و همچنین رشد کپک ها در برگ های زمین افتاده است. آلرژی پاییز چه نشانه هایی دارد
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
/> چند نکته برای حفظ سلامت پا پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید وهر شب پاهای خود را با آب ولرم و صابون بشویید و آنها را ماساژ دهید، سپس به خوبی خشک نمایید. بین انگشتان پا را برای مقابله با عفونت های قارچی خشک کنید. هر شب هنگام خواب، پاهای خود را معاینه کنید و با دیدن هرگونه تغییر در پوست پا و رنگ ناخن های پا، به پزشک مراجعه کنید زیرا می تواند نشانه عفونت قارچی باشد.
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
آنها می شود. 3. اثر گذاری بر حالات مادی قند موجود در غذاها فقط مغز ما را خسته و افسرده نمی کند؛ بلکه سطح یادگیری، سرعت واکنش و ذخیره سازی را به مقدار زیادی کاهش می دهد. در واقع ظرفیت مغز با ازدیاد قند تحلیل می رود.
آزرده کردن فعال اقتصادی نتیجه خوبی ندارد
بود که در سه ماه گذشته از سال جاری، مرز کشورهای همسایه باتوجه به همه گیری کرونا بسته بود و چالش های تحریم، تجارت با دیگر کشورها و بازگشت ارز حاصل از آن را مشکل کرده بود . در تازه ترین اظهارنظر درباره عدم بازگشت ارز حاصل از صادرات، دوستان در بانک مرکزی به مسئله کارت های بازرگانی اشاره کردند و اینکه 70 کارت بازرگانی به نام 70 فرد بی خانمان و به اصطلاح کارتن خواب صادر شده و با استفاده از این کارت ها در
کاربرد و عوارض مصرف سفتریاکسون
سفتریاکسون ممکن است در برخی از آزمایشات گلوکز خون در خانه تداخل ایجاد کند. اگر سطح گلوکز خون خود را آزمایش کردید ، دستورالعمل های سیستم کنترل قند خون را بررسی کنید تا ببینید آیا تزریق سفتریاکسون بر سیستم شما تأثیر می گذارد یا خیر. هنگام تزریق سفتریاکسون ممکن است لازم باشد از روش دیگری برای آزمایش سطح گلوکز استفاده کنید. • قبل از انجام هرگونه آزمایش آزمایشگاهی ، به پزشک و پرسنل آزمایشگاه بگویید
