خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی همه ما می توانیم از بسیاری از ترفندهای مراقبتی استفاده کنیم تا جوان تر بمانیم. همچنین می توانیم بر سبک زندگی مان متمرکز شویم تا زندگی سالم و شادابی داشته باشیم، بنابراین به شما پیشنهاد می کنم که به مطالعه این متن ادامه دهید. 1- داشتن خواب ناکافی اگر خواب کافی نداشته باشید، پوست ممکن است شروع به چروک شدن و افتادگی سریع کند. این امر تا
لرزش بدن با این مواد غذایی
که کمبود خواب دارند، این علائم را تجربه می کنند. برای درمان لرزش اعضای بدن چه کنیم؟ گاهی اوقات لرزش بدن باعث بروز مشکلات در کارهای روزمره زندگی می شود. لرزش در دست ها و پاها قابل توجه تر است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا بدن شما ممکن است بلرزد. بدن شما ممکن است در زمان اضطراب, گرسنگی, مصرف کافیین زیاد, و یا در مشکلات پزشکی خاص که در بخش های قبلی سلامت نمناک اشاره
چه کنیم کودک هنگام ورزش آسیب نبیند؟
شما متوجه می شود که هر زمان که درد دارد یا احساس می کند مانند همیشه نیست، باید درخواست کمک کند. پس به او یاد بدهید هر زمان چیزی غیرطبیعی را احساس کرد و دچار رنج و درد شد، حتماً به مربی، دوست یا به شما خبر بدهد. برای کاهش آسیب کودک هنگام ورزش نباید خیلی زود به طور تخصصی او را وارد یک رشته ورزشی کنید حتی اگر کودک در رشته ورزشی خاصی مانند ژیمناستیک یا فوتبال استعداد نشان دهد، تمرکز بیش از
دیر خوابیدن چه بلاها که سر کودکان نمی آورد
کودکان موجب احساس خستگی می شود : خواب آلودگی با خستگی مرتبط است برخلاف آنچه برخی فکر می کنند، نه تنها بزرگسالان از این مساله رنج می برند. کودکان نیز از ضعف و خستگی به دلیل پیامد خواب بی کیفیت رنج می برند.آن ها همچنین می توانند در حالت " هوشیار " قرار بگیرند که می تواند باعث اختلالات خواب شود. به این دلیل است که این حالت ترشح هورمون ها مانند آدرنالین که مغز را بیدار نگه می دارد را افزایش می
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
برخی از مطالعات کافئین می تواند به خواب راحت شما نیز کمک کند. Adenosine هورمونی است که فعالیت بدن را کاهش داده و به شما کمک می کند تا احساس آرامش داشته باشید. در واقع پس از مصرف قهوه ، واکنش متقابلی بین Caffeine و Adenosine اتفاق می افتد .هنگامی که کافئین وارد بدن می شود ، فعالیت این هورمون متوقف می شود اما بعد از چند ساعت بدن برای جبران این کمبود شروع به تولید بیشتر Adenosine می کند .
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می دهد. همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی
افسردگی بعد از جدایی چیست؟ (علائم و راه درمان)
سلامت روان توصیف می کنند. اگر این تعادل را از دست بدهید، ممکن است نیاز به کمک و بازیابی آن داشته باشید. چرا جدایی ها خیلی دردناک هستند؟ جدایی یا طلاق ممکن است یکی از پر استرس ترین و عاطفی ترین تجربیات زندگی باشد. دلیل این جدایی هرچه باشد، خواه خواسته شما باشد یا خیر، قطع رابطه می تواند کل دنیای شما را دگرگون کند و انواع احساسات دردناک و ناخوشایند را تحریک کند
سندروم پساکووید: در 46 سالگی احساس می کنم 96 ساله هستم
یک ای-میل احساس خستگی بسیار شدیدی می کنم. او می گوید بسیاری از افرادی که از کووید طولانی رنج می برند توسط پزشکان نادیده گرفته شده اند. او می گوید: خیلی غم انگیز است که این افرد آنقدر ها جدی گرفته نمی شوند؛ و من شاهد هستم که این بیماری نه تن ها مشکلات جسمی زیادی دارد بلکه مشکلات ذهنی و روحی شدیدی با خودش به همراه می آورد. مشکل طولانی استاد شیوع شناسی ژنتیکی در کینگز کالج لندن، تیم
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
موارد تلاش برای رسیدن به کاهش وزن را خنثی می کنند. غذا های فرآوری شده با اعتیاد به خوردن، ارتباط تنگانگی دارند. متاسفانه این غذا ها قسمت بزرگی از برنامه غذایی مردم را تشکیل می دهند، چون دسترسی به آن ها ساده تر است. با جایگزین کردن غذا های فرآوری شده با غذا های تازه و کامل مقدار مصرف غذا های ناسالم را کاهش دهید. 5. ورزش کنید ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن با سرعت آهسته یا
با مصرف 10 از این میوه سلامتی شما زیر و رو خواهد شد
گرد و کوچک در هنگام رسیدن قرمز تیره و یا بنفش هستند و ممکن است کمی چروکیده بنظر برسند. عناب به دلیل طعم شیرین و بافت جویدنی معمولا به صورت خشک شده و به عنوان میان وعده و یا در کنار نوشیدنی های گرم مورد مصرف قرار می گیرد. این میوه کوچک دارای خواص درمانی برای سلامتی شما است. در طب سنتی از عناب به طور گسترده ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب استفاده می شود. به طور کلی
هفت راز بزرگ افراد بسیار سالم که از شما مخفی شده است
سلامتی خود فکر کرده و به آن اهمیت بدهید. در ادامه هفت راز افراد سالم را به شما خواهیم گفت. 1. اولین راز در خواب نهفته است. یک خواب با کیفیت رازی است که هر کسی به خوبی از آن آگاه نیست. خواب خوب و با کیفیت سنگ بنای سلامت بدن و روان است و این افراد همواره به این توجه می کنند که یک خواب خوب داشته باشند. 2. آنها همواره یک رژیم غذایی مناسب دارند. اگر قصد دارید در دسته
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
مدیریت استرس خود را داشته باشید ، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود. برخی از روش های ثابت شده برای کاهش استرس عبارتند از: ورزش منظم . مطالعات نشان داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم تا متوسط، مانند پیاده روی ، می تواند روحیه شما را تثبیت کرده و خواب شما را بهبود بخشد . مراقبه کنید . طبق
مشکلات جنسی مردانه و روش های درمان
آقایانی که از این بیماری رنج می برند بنابر دلایلی آن را پنهان کرده و خود را سالم وانمود می کنند. شناخت اختلالات جنسی و تلاش در رفع این مشکلات یکی از موارد مهمی است که تمامی زوجین باید توجه ویژه ای به آن داشته باشند. ناتوانی جنسی مردان به هیچ وجه عادی نیست، اما ممکن است به دلایل مختلفی مانند پیر شدن، شایع تر و شدیدتر باشد. به دلیل اهمیت این موضوع امروز در این مطلب تصمیم گرفتیم تا به سلامت جنسی در آقایان
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
/> در حقیقت شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه وقت کم بیاوریم. در این بین خیلی ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می زنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون می روند، بدون اینکه عواقب خطرناک این کار را در نظر بگیرند. اما باید بدانید که این وعده ی غذایی خیلی مهم است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامتی می زند. عدم مصرف صبحانه عوارضی مانند کاهش تمرکز،افزایش وزن،احساس کسلی
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
کند. این نحوه خوابیدن برای افرادی که دچار آپنه تنفسی هنگام خواب هستند توصیه نمی شود. 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی
اضطراب کودکان در روز های کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
تهیه کنید که زمانی برای فعالیت و فراغت و استراحت داشته باشد، ورزش را در برنامه هر روز وی بگنجانید. این کار می تواند به کودک کمک کند احساس امنیت کرده و رفتار بهتری داشته باشد و به کاهش استرس او کمک می کند. به گفته احمدی، به کودک در مورد حفظ فاصله ایمن آموزش دهید، در صورت مساعد بودن شرایط، وی را از خانه بیرون ببرید، ورزش مانند پیاده روی در اطراف منزل می تواند خلق و خوی کودک را تقویت کند، به
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
خواب کدام است؟ 3. خوابیدن به پهلو تخمین زده می شود که بیش از 50 % افراد تمایل به خوابیدن به پهلوی خود دارند. این نوع از موقعیت بدن هنگام خوابیدن بهترین حالتی است که برای افرادی که از درد مزمن کمر، افراد باردار و افرادی که از رفلاکس اسید معده رنج می برند، توصیه می شود. هنگامی که به پهلوی خود می خوابید، مجاری هوایی شما باز است، سر و گردن شما تراز شده و مری شما کمی بالا قرار می
فیزیوتراپی و راه کارهای درمانی در منزل
فیزیوتراپی باتجربه و کاملاً آموزش دیده به راحتی در منزل درد شما را تسکین دهیم. بیماری مزمن انسدادی ریه فیزیوتراپی به عنوان بخشی از یک برنامه توانبخشی چند رشته ای محسوب شده و دیده شده است که یک مداخله مؤثر برای بیمارانی که از انسداد مزمن ریوی رنج می برند مؤثر بوده است. فیزیوتراپی کودکان فیزیوتراپی در کودکان کم توان برای رسیدن به پتانسیل مورد نظر نقشی اساسی دارد. هدف این روش
اصولی که مجرد ها قبل از ازدواج باید بدانند
مشکل جسمی رنج می بریم کم صبر و حوصله می شویم؛ این خاصیت انسان است و هیچ ایرادی ندارد. نکته ی مهم این است که طرف مقابلِ شما این شرایط را درک کرده و صبوری به خرج دهد. پس بهتر است هر دو تلاش کنید مهارت های سازگاری را بیاموزید و آن را در خود افزایش دهید. صبوری به خرج دادن در شرایط خاص و به حد معمول می تواند احساسِ عمیقِ عشق و دوست داشتن را به دنبال داشته باشد. علاقه و دلبستگی
مزایا و معایب خرید ماشین لباسشویی و هرآنچه که باد بدانید
. به صورت کلی در انتخاب ماشین لباسشویی شما مختار هستید و این یک مزیت به شمار می آید. البته این را به یاد داشته باشید که در حال حاضر ماشین لباسشویی 8 کیلویی با توجه به سایر متوسطش بیشترین طرفداران را دارد یکی از اصلی ترین دلایل برای استفاده از ماشین لباسشویی صرفه جویی در مصرف آب است، در حالت عادی زمانی که البسه را با دست شستشو می دهید آب زیادی مصرف می شود اما در هنگام شستن با لباسشویی این
بهترین زمان مصرف هر نوع دارو چه وقتی از روز است؟
دارو هایی که پزشکان برای درمان بیماری ها تجویز می کنند بهتر است در زمان مناسبی مصرف شوند تا نیجه خوبی به بیمار بدهد و موثر باشد. در این بخش از سلامت در پاسخ به درخواست شما عزیزان ،زمان مناسب مصرف برخی دارو ها را معرفی می کنیم. مصرف قرص ها در زمان مناسب می تواند کارایی کاملا متفاوتی داشته باشد. هنگامی که میخواهیم قرص هایمان را مصرف کنیم، حتماً باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
تاثیر پتو های سنگین در ازبین بردن بی خوابی های شبانه
به گزارش افکارنیوز ، یک مطالعه نشان داده است که استفاده از پتو های سنگین ممکن است باعث بهبود الگو های خواب در مبتلایان به بی خوابی شده و بالاترین سطح فعالیت در طول خواب را حفظ کند؛ همچنین علائم خستگی، افسردگی و اضطراب را در بین مبتلایان به بی خوابی که از اختلالات روانی رنج می برند، کاهش دهد. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که در این تحقیق از پتو های سنگین در هنگام خواب استفاده
ترفندهای ساده و خانگی برای بهبود سلامت پوست
/> یک خواب خوب شبانه نه تنها احساس انرژی و شادابی به شما می دهد بلکه به نفع پوستتان نیز هست. خواب بی کیفیت یا ناکافی می تواند اثرش را در صورتتان نشان دهد و باعث افتادگی پلک هایتان شود، چشم هایتان پف کند، پای چشم هایتان تیره شود، پوستتان رنگ پریده شود و بیشتر خط و چروک روی آن بیفتد. درست همان طور که بدن برای بازسازی خود به خواب نیاز دارد، پوست نیز برای ترمیم شدن به خواب نیاز دارد. طی خواب، جریان
گریه می کنم، چون بغل می خواهم!
احساس گرمای بیش از حد می شود. به عنوان یک قانون کلی به یاد داشته باشید که نوزاد نیاز به یک لایه لباسِ اضافه تر نسبت به شما دارد. از ملافه های نخی و پتو های سلولزی به عنوان پوشش در محل خواب کودک خود استفاده کنید. اگر شکم او بیش از حد گرم بود، پتو یا ملافه ای را که روی او کشیده اید بردارید و اگر سرد بود به راحتی پتو یا ملافه را روی او بکشید. اگر از کیسه ی خواب استفاده می کنید، مطمئن شوید که برای
9 میان بُر برای کاهش وزن
سبزیجات هستند. - قهوه و چای بنوشید. نوشیدنی های حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند. - از غلات کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. منبع: ایسنا
سال 99 و شیوع کرونا چطور جامعه را از دیدگاه روانشناسی تغییر داد
خود را در خانه هستند و این فرصت ما را برای پرداختن به کارهای شخصی مان کمتر کرده است. روتین زندگی شما ممکن است دچار تغییراتی شده باشد مانند بهم ریختن زمان خواب کودک و حتی خود شما، یا زمان استفاده از بازی های کامپیوتری یا تماشای تلوزیون افزایش قابل توجهی داشته باشد. قوانین خانه دیگر مثل سابق اجرا نمیشوند، خانه مثل سابق مرتب و تمیز نیست، چالش ها و درگیری ها بین اعضای خانواده بیشتر شده و
هوس های غذایی و رازهایی درباره سلامت بدن
بیشتر می کند؛ بنابراین هر بار که احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید، طبیعی است که هوس خوردن یک تکه شکلات کنید تا بازدهی تان بیشتر شود. دلیل دیگری که باعث می شود میل زیادی به شکلات تلخ پیدا کنید این است که بدن تان به منیزیم نیاز داشته باشد. البته دانشمندان هنوز در اینباره مطمئن نیستند، چون مواد غذایی دیگری مثل آجیل هم هست که حاوی منیزیم باشند. یخ میل به جویدن یخ را
شب افزار: اپلیکیشن اپل واچ که به کابوس های شبانه و رنج بیماران مبتلا به PTSD پایان می دهد
ناخودآگاه تجارب گذشته در حین بیداری و از خودبیخود شدن و علایم طپش و اضطراب و عرق ریزش در این لحظات و دقایق است. کابوس های مزاحم خواب و آسایش هم یکی دیگر از علایم این بیماری هستند. حالا FDA برای بیماران بالای 22 سالی که اختلال کابوس مکرر یا PTSD دارند، اپلیکیشن NightWare اپل واچ را تایید کرده است. این اپلیکیشن ضربان قلب و حرکت کاربران را در حین خواب در نظر می گیرد و
اضطراب و وسواس شایعترین اختلالات روحی مرتبط با ویروس کرونا هستند
فکر می کنند همین که شغل دارند، با افرادی در ارتباط هستند و از پس فعالیت های روزمره خود برمی آیند به معنای داشتن سلامتی روان است. هوشیار عنوان کرد: در صورتی که سلامت روح و روان چیزی فراتر از این ها است. وی بیان کرد: در کنار این مسائل افراد سالم از نظر روانی، باید احساس شادی، آرامش و امنیت خاطر داشته باشند و قادر باشند بهترین عملکرد خود را ارائه بدهند و از درون احساس شایستگی
