سایر منابع:
سایر خبرها
کدام یک بهتر است؛ گندم کامل یا غلات کامل؟
، بسیاری از مواد مغذی و فیبر از بین رفته است. بیشتر تحقیقات نشان می دهد که فواید غلات برای سلامتی ناشی از فیبر، چربی های سالم و مواد مغذی موجود در جنین و سبوس مغز هسته است. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 بر روی 137 هزار و 807 نفر از وجود رابطه معکوس بین مصرف غلات کامل و وزن خبر داده است. این نشان می دهد که غلات کامل می توانند به کنترل وزن کمک کنند و دلیل آن احتمالاً ...
میوه ای که مانند واکسن آنفلوانزا عمل می کند
استفاده کردند، توانستند از بیماری های مختلفی مانند آنفلوانزا در امان باشند، زیرا آب گوجی بری تا حدودی همانند واکسن آنفلوانزا عمل می کند. جوزانی گفت: این مطالعه بر روی افراد بالای 50 سال آزمایش شده است. زیرا این افراد با بالا رفتن سنشان معمولا مشکلاتی اعم از پیر چشمی و یا نقص ایمنی پیدا می کنند. البته این افراد باید از این دارو فقط به عنوان مکمل دارویی مصرف کنند. ...
زیره سبز سرشار از ویتامین C و موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
... تقویت سیستم ایمنی زیره سبز با دارا بودن ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. مصرف ویتامین C به میزان کافی باعث سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد. ویتامین C در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی و مبارزه با استرس اسیداکتیو که منجر به سرطان می شود تاثیر به سزایی دارد. کاهش وزن اگر برای کاهش وزن تمایل به استفاده از گیاهان دارویی ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
خون را افزایش داده و به بهبود تحرک اسپرم منجر شده است. افزون بر این، یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داد که لیکوپن ممکن است آسیب ناشی از پرتو درمانی را کاهش دهد. این آسیب اغلب با کاهش تعداد اسپرم مشخص می شود. سیستم ایمنی را تقویت می کند برخی افراد از سوپ گوجه فرنگی به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی استفاده می کنند. در حقیقت، ویتامین C و کاروتنوئیدهای ...
چگونه با مدیریت احساس خود، رفتار کودکان را بهبود ببخشیم؟
رهبران خود خبر دادند. تقویت ارزیابی مجدد به منظور مدیریت احساسات ارزیابی مجدد در واقع بحرانی دشوار به نظر می رسد، امّا یک تکنیک سریع وجود دارد که می تواند به شما در انجام این کار کمک کند و راه حل این است که درمورد مسئله به جای یک تهدید به عنوان یک چالش فکر کنید. ارائه شواهد نشان می دهد که ارزیابی مشکلات به عنوان یک چالش، به افراد کمک می کند تا وظیفه خود را متمرکز ...
برای هر بیماری به کدام متخصص مراجعه کنیم
یالیز بیماران کلیوی، تعیین محدودیت های غذایی برای بیماران کلیوی و بیماران دیالیزی، پیوند کلیه و جراحی ها مربوط به سیستم کلیه از وظایف این متخصصین است. شما برای درمان بیماری هایی مانند موارد زیربه متخصص کلیه مراجعه کنید. نارسایی حاد و مزمن کلیه، فشار خون بالا، عدم تعادل مایعات و مواد معدنی. دیالیز مواد زائد بدن، گلومرولونفریت، مثانه ی نوروژنیک، سنگ کلیه. بیماری کلیه ی کیستیک، هیدرونفروز، نفری ...
کرونا و حملات التهابی
...> آقای دکتر محمد حسین حریرچیان متخصص مغز و اعصاب در این باره گفت: ویروس کرونا عروق مختلف بدن را تحت الشعاع قرار می دهد و قلب، ریه و مغز از جمله نقاط احساسی است که ویروس کرونا با حمله به آن و ایجاد التهاب و آسیب فرد را در معرض خطر قرار می دهد. وی با اشاره به این که در بسیاری از بیماران مبتلا به کرونا شاهد بروز آنسفالیت یا آب آوردن پرده های عروق مغزی هستیم، ادامه داد: اگر بیمار مبتلا به فشار ...
با این 5خوراکی پوکی استخوان را ضربه فنی کنید
مردم نیوز :یک مطالعه نشان داده است که بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان ارتباطی نزدیک وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذا ها و محصولات زیادی که می توانند کمبود منیزیم در بدن را جبران کنند اشاره کرده که این غذاها به شرح ذیل است: 1. سبزیجات از مهمترین غذا های حاوی منیزیم می توان به سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر اشاره ...
خطر مرگ افراد چاق براثر ابتلا به ویروس کرونا بیشتر از سایرین است!
که نه تنها چاقی شدت ابتلا به بیماری و مرگ ناشی از ویروس کرونا را افزایش می دهد، بلکه چاقی در درجه اول خطر ابتلا به آن را نیز افزایش می دهد. در مارس 2020، مطالعات نشان دادند که در بیماران کرونایی فشار خون بالا، دیابت و بیماری سرخرگ تاجی به عنوان شایع ترین بیماری های همزمان وجود دارد. اما این سردبیران مجله Obesity بودند که برای اولین بار در اول آوریل سال 2020 هشدار دادند که چاقی احتمالا ...
خواص زیره سیاه برای بی خوابی و تضمین سلامت قلب
ضربان قلب مناسب کمک می کند. این ویژگی به کاهش انقباض عروق و رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. افزایش متابولیسم اگر به دنبال کاهش وزن به کمک گیاهان دارویی هستید زیره سیاه انتخاب مناسبی است. منگنز فراوان موجود در آن متابولیسم را افزایش داده و مصرف منظم آن باعث افزایش روند تولید انرژی در بدن می شود. ادرار آور روغن دانه های زیره به ...
نقش ورزش در سلامت بانوان در دوران کرونا
...، شرکت در فعالیت فیزیکی منظم و داشتن رژیم غذایی سالم، خطر NCDs را کم می کنند. فعالیت جسمانی منظم در پیشگیری اولیه از NCDs و درمان بیماران و عوارض متعدد آن توصیه می شود. ورزش نقش مفیدی در کاهش عوارض NCDs دارد. موجب بهبود وضعیت سیستم تنفسی، کاهش درصد چربی بدن، بهبود پروفیل چربی های خون، کاهش فشار خون، بهبود کنترل قند خون، کاهش غلظت اسید اوریک خون، بهبود برداشت اکسیژن توسط بافت ها، بهبود ...
آب و لیمو؛ یک نوشیدنی معجزه آسا
ایرنا زندگی: نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنیی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع کرونا ویروس، سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به ...
پروتئین موجود در خون، بهبودی از سکته مغزی را پیش بینی می کند
اندازه گیری غلظت (NFL) در خون افراد، از 314 بیمار پس از سکته مغزی و از 79 فرد سالم در یک پژوهش استفاده کردند. به این ترتیب آن ها این امکان را یافتند که مشخص کنند (NFL) بعد از سکته مغزی در سطح بالایی است یا خیر. آن ها هم چنین بررسی کردند که آیا سطح (NFL) نشان دهنده شدت سکته مغزی و بهبودی نهایی است. برای این کار، محققان علاوه بر وضعیت عصبی، عملکردی یا شناختی بیماران در زمان جمع آوری خون ...
"سنجد تلخ" و درمان های شیرین آن
چرب و مواد معدنی است و دانه آن جلوگیری کننده از عفونت، بهبود دید و کاهش سرعت پیری است. همچنین برگ های آن برای کاهش فشار خون و کلسترول، کنترل بیماری های قلبی و عروقی و ضد پیری استفاده شده و روغن دانه آن بعنوان اکسپکتورانت عمل کرده و در آسم، آنژین قلبی و کلسترول بالا نقش درمانی دارد. وی افزود: از دیگر خواص روغن سنجد می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. از دیگر خواص این روغن گیاهی ...
فلاوانول ها و ارتباط آنها با فشار خون
ها کردند. آنها از زیست نشانگرهای تغذیه ای موجود در خون که غذاهای مصرفی و همچنین وضعیت کلی تغذیه افراد را آشکار می کنند، استفاده کردند. پژوهشگران دریافتند بین افرادی با کمترین و بیشترین میزان مصرف فلاوانول ها تا چهار میلیمتر جیوه اختلاف در خوانش های فشار خون نیز وجود دارد. این میزان قابل مقایسه با بهبود فشار خون دیده شده در افرادی بود که از یک رژیم غذایی مدیترانه ای یا رژیم ...
از حمام با آب سرد غافل نشوید
... علاوه بر افزایش انرژی و هوشیاری، شما با دوش آب سرد تغییر خلق و خوی را نیز تجربه خواهید کرد. مطالعه ای که در سال 2008 در تئوری های پزشکی منتشر شد، نشان می داد دوش آب سرد افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. نویسندگان آن مطالعه نوشتند: با توجه به تراکم بالای گیرنده های دمای سرد در پوست، دوش سرد تکانه های الکتریکی را فریب می دهد و آن ها را از انتهای عصب محیطی به مغز نمی فرستد که می تواند منجر به ...
دوست و دشمن های ریه را بشناسید/ بخور نخورها در دوره نقاهت کرونا
در برابر خوردن آنها را برای ما سخت می کند. مصرف بیش از حد نمک عامل سه میلیون مرگ در جهان در سال 2017 بود. کمپین اقدام انگلیس در مورد نمک می گوید مصرف زیاد نمک باعث فشار خون می شود، منجر به سکته مغزی، حملات قلبی و نارسایی قلبی می شود. آمین های هتروسیکلیک و هیدروکربن های معطر چند حلقه ای مواد شیمیایی سرطان زایی هستند که وقتی پروتئین هایی مانند استیک، مرغ و ماهی روی شعله کباب می شوند یا ...
6 تاثیر واقعی نوشابه ی رژیمی برای سلامت بدن
همچنین با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است. تحلیلی بر چهار مطالعه که شامل بیش از 227 نفر بود، نشان داد که مصرف روزانه ی نوشیدنی های شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی، با 9 درصد افزایش خطر فشار خون بالا همراه است. سایر مطالعات هم نتایج یکسانی را نشان دادند. علاوه بر این، یک مطالعه نوشابه ی رژیمی را با افزایش خطر حمله ی قلبی مرتبط دانست؛ اما این مطالعه فقط بر اساس داده ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
را دریافت کنید. 6 - به حد کافی ورزش نمی کنید. فعالیت بدنی منظم راه اصلی احساس جوانی است زیرا ماهیچه ها را تقویت می کند، انرژی را تقویت می کند و روحیه فرد را بهبود می بخشد. تحرکت داشتن، مغز را فعال نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند بیماری های قلبی را کاهش می دهد. نیازی به رفتن به باشگاه یا پیوستن به تیم راگبی نیست. فعالیت هایی مانند پیاده روی تند، کار در ...
5 فایده زنجبیل در این پاییز کرونایی
ابتلا به بیماری های متابولیک مانند فشار یا قند خون تاثیرگذار باشد. به علاوه، تحقیقات ثابت کرده اند که چاقی و اضافه وزن می تواند مستقیما بر اُفت عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. از این رو، توصیه می شود که علاوه بر اصلاح الگوی غذایی و داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، مصرف روزانه زنجبیل در قالب چاشنی غذا یا دمنوش را داشته باشید. استفاده از خوراکی هایی مانند زنجبیل و فلفل به طور مداوم می تواند باعث ...
خواص عرق بومادران و مزیت های دارویی آن
بومادران استفاده نمایید و برای رفع لک و پیس صورت هر ماه به مدت یک هفته از دمنوش بومادران استفاده نمایید. کاهش وزن : اگر شما نیز رژیم های لاغری زیادی را امتحان کرده اید اما به نتیجه دلخواه نرسیده اید می توانید از دمنوش بومادران کمک بگیرید این گیاه سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و علاوه بر دفع سموم بدن باعث لاغری و کاهش وزن نیز می شود. ضد التهاب : در صورتی که از داشتن ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
. پری بیوتیک ها می توانند به رشد باکتری های مفید در روده کمک کنند. به همین دلیل به احتمال زیاد در بسیاری از مکمل های پری بیوتیکی، اینولین یا فیبر ریشه کاسنی وجود دارد. این ماده نه تنها می تواند باعث بهبود رشد باکتری های خوب در روده شود؛ بلکه باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی، بهینه سازی جذب مواد مغذی و کاهش التهاب نیز خواهد شد. 6. تنظیم فشار خون این گیاه برای ...
فنیل آلانین موجود در بادام، عملکرد حافظه شما را بهبود می بخشد/ سنگ کلیه، یکی از مضرات زیاده روی در مصرف ...
است که باز هم به افزایش متابولیسم کمک می کند. برخی یافته ها نشان داده اند که بادام ممکن است بتواند سطح فشار خون را تنظیم کند. مقادیر کم سدیم و پتاسیم موجود در بادام به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک می کنند. کمک به سلامت دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، کمک به سلامت مادر در دوران بارداری و کمک به افزایش عملکرد مغز از دیگر فواید مصرف ناشتای بادام خیس کرده است. بادام همچنین دارای فنیل آلانین ...
مصرف منظم گردو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت؛ محققان علوم پزشکی در بارسلونا اعلام کردند مصرف منظم گردو خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این مطالعه که بزرگ ترین و طولانی ترین مطالعه در زمینه تاثیر مصرف منظم گردو در سالخوردگان است نشان می دهد با مصرف این ماده حیاتی، می توان غلظت زیست نشانگر های التهاب را کاهش داد و از خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
سیب زمینی سرطان زاست!
آن دارای فوایدی برای سلامتی است که می توانید با طبخ و استفاده صحیح از آن ها بهره مند شوید. فوایدی مانند: کاهش فشار خون، افزایش عملکرد مغز و سلامت سیستم عصبی، کاهش التهاب، کمک به سلامت قلب و کمک به دستگاه گوارش را دارا است. اما این نکته مهم ترین مسئله درباره سیب زمینی است که می تواند آن را به یک عامل مهم سرطان زا تبدیل کند. از سیب زمینی در یخچال هیچ گاه نگهداری نکنید زیرا موجب ایجاد ماده ای به نام آکریلامید در آن می شود. ماده آکریلامید ماده ای سرطان زا است. ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. کسانی که هر روزه صبحانه میل می کنند کمتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. نتایج یک تحقیق در این زمینه وجود دارد که نشان می دهد پرهیز از خوردن صبحانه با فشار خون بالا، مقاومت نسبت به انسولین و همچنین قندخون بالا همراه است. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید
...> مطالعات زیادی ثابت کرده اند که خرما حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 است که به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و کارایی آن را بهتر می کند. بنابراین اگر فرزند مدرسه ای در خانه دارید به طور منظم به او خرما بدهید. 7. خرما سلامت بارداری و زایمان را بهبود می بخشد. بر اساس مطالعه ای در دانشگاه علوم، مصرف خرما تاثیر زیادی روی زنان باردار، پارامترهای درد آنها هنگام زایمان و پیامدهای پس از ...
روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه
نوشابه های انرژی زا اجتناب کنید.این نوشیدنی ها از جنبه های مختلف مانند افزایش ریسک چاقی برای سلامتی بد هستند. مطالعه ای نشان داد که میزان چاقی مفرط در میان کودکان به میزان 60 درصد افزایش پیدا کرده است. همچنین مهم است توجه داشته باشید که مغز شما کالری مایع را به همان روش کالری جامد ثبت نمی کند، بنابراین از اضافه کردن این کالری به غذاها اجتناب کنید. کربوهیدرات های تصفیه شده ...
پروتئینی که جلوی پیر شدن را می گیرد
بررسی نقش پروتئین YTHDF2، با مهندسی موش ها، این پروتئین را از بدن آنها حذف کردند و سپس یک ترکیب شیمیایی را که مانند بیماری ویروسی عمل می کند، به کار بردند. در نتیجه این کار، سلول های بنیادی خون ساز، به التهاب مزمن دچار شدند و تولید سلول های متفاوت در آنها تغییر یافت. نکته جالب اینجا بود که خون این موش های مهندسی شده، شبیه به خون موش های پیر بود. به نظر می رسد که این پژوهش جدید، با نتایج ...