خانه
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C به شما بدهد، که به شما کمک می کند هورمون های استرس داخلی بدن شما را که با ذخیره چربی شکم دفع می شود، از بدن خارج کنید. هویج منبع شگفت انگیز بتاکاروتن است و یک فنجان هویج خام با 184 درصد ارزش روزانه ویتامین A همراه است. سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، کاهو، کلم، اسفناج، کاسنی و سایر انواع سبزیجات برگ دار در لیست بهترین غذاهای کاهش وزن برای خانم ها هستند ...
خطر 2 برابری ابتلا به کرونا در مبتلایان به دیابت
کاهش استرس، خواب و فعالیت کافی، تغذیه مناسب و متناسب با نیازهای بدن راهکارهای اصلی هستند. این پزشک تصریح کرد: تغذیه صحیح به همراه داروهایی که برای کنترل بیماری دیابت تجویز می شوند، بهترین ابزار مقابله با عوارض دیابت و در صورت ابتلا به کرونا است و مبتلایان به دیابت باید بدانند که با رعایت رژیم غذایی می توانند سطح گلوکز یا قند خون را در حد قابل قبول نگه دارند. مواد مغذی لازم ...
5 علامت اختلال در عملکرد دستگاه گوارش
موجب ایجاد اختلال در خواب و بی خوابی و در نتیجه احساس خستگی مزمن شود. حساسیت و تحریک پوست گاهی اوقات اختلالات پوستی مانند اگزما ممکن است با آسیب دیدگی روده مرتبط باشد. التهاب روده ناشی از تغذیه نامناسب ممکن است منجر به افزایش "نشت" برخی پروتئین ها در بدن شود که به نوبه خود باعث تحریک پوست می شود. بیشتر بخوانید 9عامل عجیب که نشان از روده های ناسالم می دهند 7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن انتهای پیام/ ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
کنید یک پرتقال بین چانه و قفسه سینه شما وجود دارد ! برای به حرکت درآوردن بدنتان از حرکات سریع استفاده نکنید. باید بدنتان را به آرامی و تحت کنترل تکان دهید. - هر بار که دوباره پائین می آیید تا بدنتان را به کف بچسبانید، تنفس کنید. شکمتان را منقبض نگه دارید و بلافاصله دوباره به طرف زانوهایتان بلند شوید. درازونشست برای لاغری شکم استرس یکی از عوامل مهم اضافه وزن در ...
با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟
اسیدی دارد. مصرف برخی از دارو ها همراه غذا می تواند خطر عوارض جانبی را کاهش دهد. به عنوان مثال:دارو های دیابت مانند گلیکازید یا گلیمپیراید ( متعلق به گروه دارویی شناخته شده به نام سولفیل اوره ) باید همراه با غذا مصرف شوند تا خطر قند خون پایین را کاهش دهند. مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن ( برای درد و التهاب ) یا متفورمین ( برای دیابت ) همراه با غذا برای کاهش حالت تهوع و ناراحتی ...
خواص عسل گون؛ خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
ضد سرطانی دارد – برای درمان سرطان سینه، سرطان گردن و ریه – درمان سینوزیت – سرشار از مواد معدنی ضروری بدن – سرشار از آنتی اکسیدان – ضد آفات و بوی بد دهان – کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی – ضد استرس و آرام کننده اعصاب – مغز استخوان را تقویت – بدن انسان را از عوامل بیماری زا محافظت می کند ...
8 دلیل برای خوردن آب ناشتا
کمک کند که روده عمل سم زدایی را راحتر و به خوبی انجام دهد. خوردن آب باعث می شود جریان خون افزایش یابد و به پوست آب رسانی شود. در نتیجه پوست ما مرطوب می شود و از چروک شدن پوست جلوگیری می کند. 8- افزایش قوای ایمنی بدن: آب برای سلامتی بسیار مهم است. آب برای تعادل مایعات بدن ضروری است. خوردن آب ناشتا هر روز، می تواند به افزایش قوای ایمنی بدن کمک کند. و هنگامی که سیستم ایمنی بدن سالم است ...
خوراکی هایی که به کاهش وزن زنان کمک می کنند
... لوبیا سرشار از کاروتنوئید ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است و برای کاهش وزن زنان 33-40 سال مناسب است. فلفل فلفل تند می تواند به شما در سوختن برخی کالری ها کمک کند. یک فنجان از این خوراکی می تواند تا سه برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C به شما بدهد، که به شما کمک می کند هورمون های استرس داخلی بدن شما را که با ذخیره چربی شکم دفع می شود، از بدن خارج کنید. ...
14 خواص شگفت انگیز شوید
. 9.درمان دیابت و قند خون روغن های ضروری موجود در شوید به دلیل وجود در کرفس حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام اوژنول است که می تواند با اثر بر روی آنزیم های کلیدی مسئول متابولیسم گلوکز به کاهش سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. 10.پاک سازی کبد شوید یکی از بهترین سبزیجات برای سم زدایی و پاک سازی کبد است و به درمان ...
چه وقت واقعا پیر به حساب می آیید؟
اجتماعی گریزان هستند یا کنار گذاشته می شوند و تنها می مانند. عوامل بیولوژیک چند عامل بیولوژیک در کاهش توانمندی در سن سالمندی دخالت دارد. اول، اتوفاژی یا همان تخریب اجزای سلول. در اثر استرس اکسیداتیو التهاب عمومی مزمن در بدن انسان انجام می گیرد که تغییراتی را در ترکیب ماهیچه ها و هورمون ها و تخریب سلول های عصبی همراه دارد. نقش کم خوابی میتوکندری ها در این ...
آیا مصرف بیش از اندازه قند بر حافظه تاثیر می گذارد؟
میکند با گذشت زمان، نیاز به آن مواد را بیشتر کرده تا پاسخ پاداشی به مغز داده شود اعتیاد به قند،چربی و موادغذایی کم ارزش را بیشتر می کند. 2- - اثرات منفی قند بر حافظه به خاطر داشته باشیم مقدار اضافی قند در سراسر بدن مضر بوده و با ورود به جریان خون عملکرد شناختی،عملکرد مغز و حافظه را کم و کم کم مختل می کند. مصرف بیش از اندازه ی قند باعث ایجاد التهاب مغزی و به دنبال ...
آیا خواص موز را می دانید؟
موز به عنوان تغذیه سنگین است. این ماده دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین و B6 است. همه اینها به عملکرد مناسب بدن و سلامت شما کمک می کنند. موز حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم است. میوه موز از محبوب ترین میوه های جهان است. میوه موز بومی جنوب شرقی آسیا است و اکنون در بسیاری از مناطق گرم جهان رشد می کند. از نظر ...
در شرایط شیوع کرونا کنترل قند خون در بیماران دیابتی ضروری است
...> وی تصریح کرد: تمام زنان و مردان بالای 30 سال که دارای اضافه وزن و چاقی باشند و یا سابقه خانوادگی بیماری دیابت داشته باشند درمعرض ابتلا به دیابت قرار دارند. مسئول واحد بیماریها شبکه بهداشت پاوه با بیان اینکه عوارض دیابت بعد از چند سال اتفاق می افتد گفت: مشکلات چشمی، ناراحتیهای کلیه، ناراحتیهای قلبی، بی حسی و گزگز کردن دستها و پاها و نیز دیر بهبود یافتن زخمها، بخصوص در پاها که حتی در صورت عدم مراقبت ممکن است به قطع عضو منجر شود. وی در پایان گفت: در صورت خودمراقبتی ، تغذیه مناسب ،فعالیت بدنی ،دوری از استرس ومصرف منظم دارو می توان از عوارض بیماری جلو گیری کرد. ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
شوند و به علاوه به جای غذاهایی مصرف شوند که دارای چربی های ترانس و چربی های اشباع شده هستند. چربی های اشباع نشده می توانند در موارد زیر مفید باشند: - سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند - خطر حمله قلبی را کاهش می دهند - خطر سکه مغزی را کاهش می دهند - میزان قند خون را تنظیم می کنند - فشار خون را کاهش می دهند چربی سالم موجود در تخمه آفتابگردان ...
دیابتی ها پیشگیری از کرونا را جدی تر بگیرند
...، ورزش و تحرک بدنی، محدود کردن مصرف قند های ساده و چربی ها و تنظیم زمان خواب از موثرترین راهکارهاست. وی با بیان اینکه مصرف منظم دارو های تجویز شده و تزریق به موقع انسولین در مبتلایان به دیابت نوع یک نیز در کنترل بیماری ضروری است، عنوان کرد: استرس با بالا بردن هورمون های ضد انسولینی در بدن کنترل قند خون را تا حد زیادی مختل می کند، بنابراین باید تا حد امکان از عوامل استرس زا پرهیز شود ...
تنظیم هورمون های زنانه با تغذیه
تنظیم هورمون های زنانه سبزیجاتی از قبیل بروکلی، کلم و گل کلم استروژن زیادی بدن را از بین می برند و به این ترتیب با متعادل کردن میزان آن، ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند. استروژن بالا سبب یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می شود. از این رو حفظ تعادل آن مهم است. انجیر این میوه لذیذ و خوشمزه، به فرآیندهای هورمونی نظم می دهد و بی نظمی های موجود در رحم و سیکل ماهیانه ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
سلامت نیوز : استرس روانشناختی بسیاری از عملکردهای بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و ممکن است که سلامت روان شما بر علائم جسمی شما نیز تأثیر بگذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، استرس می تواند به سردرد ، درد معده ، فشار خون بالا و حتی ضعف سیستم ایمنی منجر شود. وقتی استرس داریم، سیستم ایمنی بدن نیز عملکرد خوبی ندارد. دلیل آن این است که استرس باعث ترشح هورمون هایی در بدن می ...
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
غذاهایی هستند؟ در مقابل غذاهای خوب برای لاغری غذاهای بد برای لاغری وجود دارند. یعنی فرایند لاغری و کاهش وزن را به تعویق می اندازند و خودشان به عاملانی برای چاقی تبدیل می شوند. از مصرف آنها باید تا جای ممکن پرهیز کرد و در رژیم کاهش وزن آنها را حذف کرد تا به کاهش وزن دست یافت. 1. تنقلات: این گروه از مواد غذایی کالری زیادی را به بدن میرسانند و اغلب برای میان وعده مورد استفاده ...
روزانه چقدر فیبر بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ،چه تفاوتی بین فیبر محلول و فیبر نامحلول وجود دارد؟ فیبر محلول در طول هضم به یک ژل تبدیل می شود. این نوع فیبر در کاهش سطوح کلسترول و قند خون موثر است. نمونه هایی از منابع فیبر محلول عبارتند از سبوس جو دوسر، آجیل، دانه ها، لوبیا، نخود، جو، مرکبات و هویج. فیبر نامحلول، مدفوع را حجیم می کند و به عبور مواد غذایی از طریق معده و روده ها، سرعت می بخشد. منابع فیبر ...
یک رژیم غذایی مناسب برای بدن؛ از فواید برای قلب تا دشمنی با سرطان
پرفشاری خون بیشتر است. قرار گرفتن در معرض سموم مختلف را کاهش می دهد. پرهیز از مواد افزودنی و نگهدارنده و ترکیباتی که در غذاهای فرآوری شده و دودی وجود دارند، خطرات مرتبط با ابتلا به سرطان های معده و کولورکتال را کاهش می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی گیاهی می تواند به تحقق این هدف کمک کند. به کاهش مصرف قندهای افزوده کمک می کند. ارتباط بین دیابت و رژیم غذایی یک مورد پیچیده است، اما دانشمندان، پزشکان و متخصصات تغذیه موافقند که چند دستورالعمل ساده می تواند به حفظ سطوح قند خون سالم کمک کند. مصرف سبزیجات غیرنشاسته ای یکی از مواردی است که باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرد. ...
دیابت؛ میدان دار بزرگترین اپیدمی تاریخ در روزهای کرونایی/ بخور و نخورهای دیابتی ها در جدال با کووید 19
تا 18 درجه سانتی گراد است. نقش مثبت کاهش وزن فیروزکوهی تصریح کرد: کاهش وزن به مقدار پنج تا 10 درصد به بهبودی، بسیار کمک می کند، از عصبانیت و تنش پرهیز کنید، چراکه در صورت استرس، آسیب و جراحی، گلوکز خون افزایش می یابد، چربی خون، فشار خون و عملکرد قلب را مرتب چک و برای وجود زخم، پاهایتان را روزانه وارسی کنید، مصرف منظم داروهای تجویز شده و ترک سیگار در افرادی که استفاده می کنند ...
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
کاهش وزن را با مشکل مواجه کند. 6. استرس در دنیای پر سرعت که امروز در آن زندگی می کنیم، استرس اجتناب ناپذیر است. استرس به ندرت یک مسئله صرفا روانشناختی است و در واقع، استرس جسمی بسیار واقعی است که سبب ترشح کورتیزول، هورمون استروئیدی می شود و می تواند سطح قند خون را حتی در غیاب غذا های مضر افزایش دهد.به این ترتیب تلاش شما در کاهش وزن مهار می شود. این روند می تواند بدن را مجبور به ...
راهکارهای طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
هورمون ها در حفظ سلامت ما نقش حیاتی دارند. در بعضی مواقع برای اطمینان از عملکرد صحیح بدنتان باید هورمون هایتان را به تعادل برسانید. هورمون ها در میان بسیاری از عملکرد های مهم دیگر، برای متابولیسم و هضم مناسب مواد غذایی، کنترل عملکرد مغز و خلق و خو و کنترل دمای بدن موثر هستند. با این حال، آن ها همیشه متعادل نیستند. برخی از علائم عدم تعادل هورمونی عبارتند از: – به طور مداوم افزایش وزن ...
خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن
چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. • عادت های خواب همانطور که گفته شد ، چای عناب می تواند ذهن را تسکین دهد ، که باعث می ...
افزایش تستوسترون با 6 روش ساده
...، کاهش وزن، مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی، کاهش استرس و غیره جزو جایگزین های طبیعی برای حفظ سطح تستوسترون بدن است. درمان های هورمونی برای افزایش تستوسترون پزشک متخصص می تواند بعد از انجام آزمایشات لازم داروهای هورمونی تجویز کند. این داروها شامل انواع سنتزی هورمون تستوسترون هستند. این داروها به صورت تزریقی، کاشت یا ژل تجویز می شوند. با وجود اینکه این درمان های جایگزین باعث بهبود ...
بیش از سه چهارم مبتلایان به دیابت در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند
حساسیت سلول های بدن به انسولین است. کاهش وزن در این نوع بیماران موجب بهبود میزان قندخون در اکثر آن ها می شود. دیابت بارداری نیز به شرایطی اطلاق می گردد که سطح گلوکز خون در طی بارداری بالا رفته و علائم دیابت در خانم بارداری که قبلاً دیابت برایش تشخیص داده شده، دیده شود. از لحاظ اپیدمیولوژی، دیابت بارداری بیشتر همراه با دیابت نوع 2 دیده می شود. دیابت سبب بروز عوارض فوری یا دیررس بیماری می ...
کرونا در بیماران قلبی عروقی با عوارض شدیدتری بروز می کند
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خراسان رضوی ، فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اگر فرد مبتلا به فاکتور های خطر مانند فشار خون بالا و قند خون بالا باشد شانس علامت دار شدن بیشتری نسبت به سایرین دارد و در این افراد احتمال اینکه وارد فاز خطرناک تر بیماری شوند نیز وجود دارد. دکتر مصطفی داستانی افزود: بیماری کرونا با تحریک سیستم التهاب بدن تعادل انقباض و ...
با این علائم مشکوک به دیابت بی مزه هستید
دیابت بی مزه مشکلی ناشی از تولید کافی هورمون آنتی دیورتیک (ADH) است، که یک هورمونی است که به کلیه ها و بدن کمک می کند تا مقدار آب کافی را حفظ کند. به طور معمول، هورمون ضددیوردی، خروجی ادرار کلیه را کنترل می کند. توسط هیپوتالاموس (یک غده کوچک واقع در پایه مغز) ترشح می شود و در غده هیپوفیز ذخیره می شود و سپس به جریان خون منتقل می شود. ADH برای کاهش میزان تولید ادرار ترشح می شود تا کمبود آب اتفاق ...
کرونا و انسولین دو چالش برای 5 میلیون دیابتی
خود را به خوبی کنترل کند، احتمال اینکه در اثر کرونا علائم خطر حاد را تجربه کند کمتر است در غیر این صورت فرد در معرض مشکلات ناشی از دیابت قرار می گیرد. بیماری قلبی و سایر بیماری ها در کنار دیابت احتمال شدت بیماری در اثر ابتلا به کرونا را مانند سایر بیماری ها بالا می برد و بیماری های مسری در افراد مبتلا به دیابت باعث افزایش التهاب یا ورم داخلی می شود که علت این عارضه بالا بودن قند خون است. همچنین ...
