خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
پیام های کاهش مصرف روغن و چربی عبارتند از: به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ برای پیشگیری از اضافه وزن، چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان ها مصرف انواع روغن و چربی را کاهش دهید. همچنین از شیر و ماست پاستوریزه و کم چرب (کمتر از 1.5 درصد چربی) و پنیر کم چرب به جای پنیرهای خامه ای استفاده کنید. - توجه داشته باشید که مصرف غذاهای آماده و فست فودها از جمله سوسیس ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
نیز از این ماده غذایی استفاده می کنند. در حقیقت می توان گفت برنج یکی از پرمصرف ترین موادغذایی در سفره ایرانی ها است. این در حالی است که افراد باید آگاه باشند که مصرف بیش از حد آن باعث می شود ریسک ابتلاء به دیابت را بالا می برد و چاقی و افزایش چربی دور شکم را به همراه دارد. از آن جایی که برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد، باعث افزایش قند خون می شود. این ماده ...
آسیب های جدی خستگی در کودکان
تغذیه شروع گردد و کاهش وزن روندی کند، اما موثر داشته باشد تا عوارض جانبی آن کاسته شود مصرف آب فراوان آب جزء اصلی خون است و برای حمل مواد مغذی به سلول ها و خروج مواد زاید ضروری است. اگر بدن کودک شما کم آب باشد، یکی از اولین علائم احساس خستگی است نوشیدنی های ورزشی ترکیب آب با ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها است که به تنظیم فرآیند های بدن کمک می کند اما ...
چگونه تشخیص دهیم دیابت داریم؟
دیابت چیست؟ در بدن ما هورمونی وجود دارد به نام انسولین که قفل سلول ها را باز کرده و سبب می شود که گلوکوز وارد سلول شده و به مصرف انرژی برسد. دیابت وقتی حادث می شود که در بدن ما انسولین کافی برای وارد کردن گلوکوز بداخل سلول ها وجود نداشته باشد. این سبب می شود که گلوکوز در خون تجمع بیابد و در اصطلاح می گوئیم که قند خون افزایش پیدا کرده است. دو نوع اصلی از این بیماری وجود دارد؛ دیابت نوع 1 و ...
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
آنچه که باید درباره فشار خون بدانیم
گروه علمی: یکی از بیماری های که امروزه اکثر مردم با آن سر و کار دارند و از آن رنج می برند فشار خون بالاست که گاه به علت بی نشانه بودن آن در مراحل اولیه به بیماری خاموش نیز شهرت یافته است. در ایران نیز یک سوم جمعیت کشور مبتلا به فشارخون بالا هستند. مرگ سالانه 33 هزار ایرانی زیر 55 سال به دلیل سکته های قلبی و مغزی عمدتا ناشی از فشار خون بالاست.نیمی از جمعیت ایران با رسیدن به سن 55 سالگی مبتلا به ...
زندگی با قند، شیرین نیست
فعالیت های روزمره باشد و در عین حال به کنترل وزن فرد هم کمک کند. توصیه می شود همه افراد محدودیتی را در مصرف بعضی از مواد غذایی مثل غذاهای با سدیم بالا نظیر غذاهای شور، کالباس، سوسیس، پنیر پیتزا، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی پرچرب حاوی کلسترول بالا یا اسیدهای چرب ترانس مثل لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد داشته باشند. در عین حال این محدودیت باید در مصرف قند، شکر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، افراد مبتلا به دیابت باید به میزان کالری و مقدار غذاهای دریافتی خود توجه کنند و مصرف غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب و شور را محدود کنند. در عوض آن ها باید بیشتر سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم چرب، میوه و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهند. این افراد باید برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود، هر چند ساعت یک ب ...
آیا مصرف بیش از اندازه قند بر حافظه تاثیر می گذارد؟
های شناختی و کنترلی مغز است ، نکته ی دیگر این است که افرادی که قند خون پایینی دارند نیز میل بیشتری به مصرف شیریجات دارند. قند و شکر اثر شبه دارویی یا مخدر درمرکز مغز دارد که مصرف غذاهای شیرین در کنار غذاهای شور و چرب می تواند اثرات اعتیادآور در مغز نیز ایجاد کند .این اعتیاد به صورت عدم خود کنترلی،پرخوری،افزایش وزن در آینده نمایان می شود. در گذشته برای انسان های اولیه مصرف قند و ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
حالت سلول های بدن به انسولین پاسخ نخواهند داد و نمی توانند از قندخون برای سوخت و ساز استفاده کنند. برای جبران، بدن انسولین بیشتری تولید خواهد کرد که در نتیجه این فرایند، انسولین خون و هم قند خون بالا می روند. همین مقاومت انسولینی مقدمه دیابت نوع 2 و افزایش وزن خواهد بود. اگه بدن شما نسبت به انسولین مقاومت پیدا کند: چاق می شوید، اما مواد مغذی را خوب جذب نمی کنید. رژیم می ...
خواص عرق شوید
شوید مانند شوید تازه و خشک دارای خواص دیورتیک بوده که به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و برای درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب مفید می باشد. دیابت و قند خون عرق شوید با تنظیم ترشخ انسولین در خون به کاهش قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. سایر خواص درمانی عرق شوید با شل کردن عضله معده، نفخ را برطرف می کند. قولنج را در کودکان ...
عواملی پنهان که مانع کاهش وزن می شوند
خطرناک که در صورت عدم درمان می تواند منجر به افزایش وزن و در نهایت دیابت نوع 2 شود. حفظ سطح متعادل قند خون برای جلوگیری از افزایش چربی ناخواسته بسیار مهم است. این امر می تواند با کاهش مصرف غذا های فرآوری شده و مصرف پروتئین، فیبر و چربی حاصل شود. این مواد مغذی جذب کربوهیدرات ها را به جریان خون کاهش می دهند. 2. التهاب ممکن است پیوند بین کاهش وزن و التهاب را به طور ...
14 خواص شگفت انگیز شوید
و افزایش رشد استخوان های جنین در دوران بارداری کمک می کند مصرف شوید در دوران بارداری به دلیل فلاونوئید های موجود در آن باعث کاهش چربی خون و قند خون در زنان باردار می شود آهن موجود در شوید باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون و هموگلوبین خون شده و کم خونی در دوران بارداری را کاهش می دهد روی موجود در شوید به بهبود رشد جنین در دوران بارداری کمک می کند در طب ...
افراد دیابتی خودمراقبتی در روز های کرونایی را فراموش نکنند
ت افت ناگهانی قندخون، آمادگی اصلاح وضعیت افت قندخون (هایپوگلیسمی) را نیز داشته باشند، همچنین دارو های مورد نیاز خود را به میزان کافی تهیه کنند. رئیس مرکز بهداشت خوزستان به داشتن خواب شبانه مناسب و خودداری از انجام بیش از حد کار ها تاکید کرد و بیان داشت: تغذیه سالم بخش اصلی مدیریت دیابت است، بنابراین افراد دیابتی باید رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشند تا مقدار قندخون خود را ثابت نگه دا ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج سفید
برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند . در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی می باشد. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند به خوردن برنج هستید و هر ...
آیا خواص موز را می دانید؟
این حال، ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اعمال نشود، که احتمالاً باید از خوردن مقدار زیادی موز رسیده خودداری کنند – و در صورت مصرف، قند خون آنها را با دقت کنترل کنید. ویتامین B6 و ویتامین C از ویتامین های موز می باشد موز مملو از فیبر است. فیبر محلول تمایل به کاهش هضم غذا و باعث حفظ احساس سیری برای مدت طولانی تری دارد. به همین دلیل است که موز اغلب در وعده صبحانه ...
کنترل قندخون؛ ضرورت انکارناپذیر برای دیابتی ها/ توصیه هایی در خصوص همراهی مرض قند با کرونا
بسیاری از آن ها مبتلا به دیابت خواهند شد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: از هر 6 تولد یک مورد، درگیر قند خون بالا (هیپرگلیسمی) در بارداری بوده است. طباطبایی بیان کرد: در کشور ما نیز بیش از پنج و نیم میلیون نفر از افراد بالای 25 سال مبتلا به دیابت هستند و به عبارت دیگر حداقل 11 درصد جمعیت بالای 25 سال از بیماری دیابت رنج می برند که حداقل 25 درصد این بیماران از بیماری خود ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم
سال به بالا بین 7 تا 9 ساعت به خواب احتیاج دارند. همچنین ورزش کنید و قدم بزنید! غذای جدید ( با توجه به اصول رژیم غذایی سالم) میل کنید! چند تمرین ذهنی انجام دهید (مطالعه کنید، گهگاهی در طول هفته پازل حل کنید)! با استفاده از نکته های ساده، رژیم غذایی خوشمزه، متنوع و مغذی داشته باشید. در حالی که برخی رژیم های غذایی شدید ممکن است به غیر از این نشان دهند، همه ما به یک تعادل ...
ابتلای 6 درصد مردم گلستان به دیابت پنهان
دیابت یا مرض قند یکی از 10 بیماری غیرواگیر دنیا است که طبق گفته کارشناسان بیش از 50 درصد مبتلایان از بیماری خود بی اطلاع هستند. به گفته متخصصان، تکرر ادرار، تشنگی و گرسنگی شدید، کاهش وزن، خستگی مفرط، بی حوصلگی، نداشتن تمرکز، احساس سوزش و خارش یا بی حسی در دست ها و پاها، تاری دید، عفونت های مکرر و بهبود دیرهنگام زخم ها از علایم هشدار دهنده دیابت است. در حال حاضر از هر 10 نفر ...
دیابتی ها پیشگیری از کرونا را جدی تر بگیرند
...، ورزش و تحرک بدنی، محدود کردن مصرف قند های ساده و چربی ها و تنظیم زمان خواب از موثرترین راهکارهاست. وی با بیان اینکه مصرف منظم دارو های تجویز شده و تزریق به موقع انسولین در مبتلایان به دیابت نوع یک نیز در کنترل بیماری ضروری است، عنوان کرد: استرس با بالا بردن هورمون های ضد انسولینی در بدن کنترل قند خون را تا حد زیادی مختل می کند، بنابراین باید تا حد امکان از عوامل استرس زا پرهیز شود ...
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
وند کاهش وزن و لاغری تهدید خواهد شد. 5. نوشیدنی های گازدار و حاوی گلوکز گروه دیگری از مواد غذایی هستند که نباید از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد. مصرف هر لیوان از این نوشیدنی ها می تواند مقدار زیادی قند را به بدن برساند که این موضوع به معنای بالا رفتن وزن خواهد بود. برای لاغری چه باید کرد؟ علاوه بر غذاهای خوب و بد، که بر لاغری موثر هستند، راهکارهای دیگری نیز برای کاهش ...
دیابتی ها با ویروس کرونا چه کنند؟
قره چلویی، شستشویی مکرر دست ها، عدم استفاده از غذا و لیوان و حوله و وسایل مشترک، پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه با دستمال، عدم استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و حضور در محل های شلوغ و پرازدحام و ضدعفونی کردن مرتب سطوح را از دیگر راهکارها عنوان کرد.وی درخصوص تغذیه بیماران دیابتی در صورت ابتلا به کرونا با توجه به کنترل سطح قند خون گفت: دیابتی ها باید رژیم غذایی متنوع و متعادلی راا به منظور ...
چند توصیه به بیماران دیابتی در روزهای کرونایی
ایمنی بدن باید از مکمل های دارای زینک، ویتامین های آ، ای، دی و سی و سلنیوم استفاده کنند. این متخصص تغذیه یادآور شد: استفاده از سبزیجاتی همچون اسفناج، کرفس یا میوه هایی همچون انار و مرکبات ایمنی بدن را بالا می برند ضمن اینکه قند هم ندارند. استفاده از سیر هم به این افراد توصیه می شود. زارع با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند پخته شدن یا خام بودن یکسری مواد ...
24 آبان روز جهانی دیابت + دیابت چیست و انواع آن
کند اما نه به اندازه ای که قند خون را تنظیم کند و از سوی دیگر سلول های بدن در برابر انسولین مقاومت نشان می دهند. این نوع دیابت معمولاً در افراد بالای 40 سال بروز می کند. دیابت دوران بارداری: دیابت حاملگی معمولاً بین هفته های 24 و 28 بارداری ظاهر می شود و عموماً پس از زایمان از بین می رود، چون در همه انواع دیابت، میزان قند یا گلوکز خون بسیار بالا می رود علائم و نتایج همه آنها یکسان است. ...
مقدار اضافه وزن مجاز دربارداری
کرد؟ ورزش و مصرف غذاهای سالم هر دو به یک اندازه شما را روی فرم و وزن دلخواه نگه می دارند و هر دو تاثیر مثبتی نیز روی بارداری دارند. در ضمن، باعث کاهش مشکلات بارداری همچون دیابت و مسومیت بارداری می شوند. این دو راهکار باعث می شوند تا بارداری راحتی داشته باشید. در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید و به میزان زیاد آب بنوشید. برای اطمینان از تغذیه درست می توانید به متخصص ...
احتمال بالای ابتلا به نوع شدید کرونا در افراد دیابتی
.... کنترل قند خون، کلید زندگی کردن با دیابت است که خوب غذا خوردن کلید کنترل قند خون است. برای یک برنامه غذایی سالم، فرد مبتلا باید میوه و سبزیجات را به صورت فراوان مصرف کند. غذای خود را در طول روز به صورت منظم میل کنیم. از غذاهای کم نمک، کم شکر و کم چرب استفاده کنیم. افراد دیابتی باید به جای نوشیدنی از آب استفاده کنند و به جای خوردنی های شیرین از میوه استفاده کنند. جهان بانی با بیان ...
طب سنتی برای کنترل قند خون چه توصیه می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما ، ورزش و فعالیت بدنی را مدنظر بگیرند و از زندگی بی تحرک بپرهیزند. مراقب اضافه وزن باشند، با رعایت رژیم اصولی وزن خود را به حد مورد قبول برسانند و موادغذایی مناسب با مزاج خود بخورند. افرادی هم که این بیماری را دارند ورزش و فعالیت بدنی مناسب داشته باشند و از خوراکی ها و مواد مناسب برای کاهش قندخون استفاده کرده و در درمان سوءمزاج های ایجاد ...
علائمی که زنگ خطر قند خون بالا هستند
سلامت اطلاع دهید. کودکان مبتلا به دیابت باید حداقل سه وعده در روز غذا مصرف کنند. صبحانه، ناهار و شام زود هنگام.. حتما در اولین فرصت به تیم های سلامت اعلام کنید که کودکتان مبتلا به دیابت نوع یک است. دهقانی ادامه داد: فعالیت فیزیکی نیز برای تنظیم قند خون در کودکان ضروری است؛ لذا از کودکان بخواهید در بازی های گروهی شرکت کنند و یا حتی به صورت انفرادی ورزش کنند. برای تشویق آن ها به فعالیت بدنی ...
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود.مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
