سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده از ماسک، تاثیری بر عملکرد ریه و قلب ندارد
. بااین حال، این واقعیت که این افراد در صورت ابتلا به کووید-19 در معرض خطر زیادی قرار دارند نیز باید در نظر گرفته شود. محققان با بررسی همه مقالات علمی معتبر منتشرشده در مورد اثرات مختلف ماسک صورت و دستگاه های بارگیری تنفسی (دستگاه تنفس مصنوعی) بر واکنش های فیزیولوژیکی و ادراکی نسبت به فعالیت بدنی، این نتایج را ارائه کردند. این مطالعات عوامل متعددی مانند عملکرد تنفس (میزان انرژی مصرفی ...
متهم ایجاد اضطراب در دوران کرونا پیدا شد!
...: به گفته کارشناسان حوزه روانشناسی، مشاهده هشدار های متنی و درگیر شدن مداوم ما در شبکه های اجتماعی از طریق تلفن های هوشمند می تواند بر سلامت روانی ما تأثیری بسیار منفی بگذارد. از زمان همه گیری کرونا تا کنون تلفن های همراه به یکی از منابع مهم اطلاعاتی ما تبدیل شده اند، اما به نظر می رسد دریافت اطلاعات از طریق تلفن های همراه با ایجاد احساس اضطراب رابطه ای مستقیم دارد. بر ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با روشی ساده
بار در سال ملاقات کرده و در هر ویزیت فشارخون، وضعیت پاها و وزن بدن خود را کنترل کنند همچنین باید تست های آزمایشگاهی راحداقل 2 بار در سال، انجام دهند. علیزاده خاطرنشان کرد: استرس می تواند قند خون را افزایش دهد و کنترل دیابت را مشکل تر کند بنابراین مدیریت استرس یک بخش ضروری در کنترل دیابت است و برای کنترل دیابت نوع2 انجام فعالیت هایی مانند تنفس عمیق یا یوگا توصیه می شود. ...
دانستنی هایی درباره انباشت بیش از حد دی اکسید کربن در بدن
شیعه نیوز : علائم هایپرکاپنی می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. دلایل بالقوه بسیاری برای بروز این شرایط وجود دارند. در ادامه با علائم و دلایل بروز هایپرکاپنی و برخی روش های درمان برای کمک به مدیریت آن بیشتر آشنا می شویم. علائم در مواردی که علائم خفیف هستند و با گذشت زمان به آرامی ایجاد می شوند، افراد ممکن است حتی متوجه ابتلا به هایپرکاپنی نشوند. از این رو، آگاهی از هم علائم خفیف و هم علائم شدید اهمیت دارد. علائم خفیف موارد زیر به عنوان علائم خفیف هایپرکاپنی در نظر گرفته می شوند: - سر ...
رژیم غذایی دوپامین چیست؟
پاداش و لذت مغز ما تأثیر می گذارد. همچنین، این رژیم از شما نمی خواهد که مواد غذایی مورد علاقه تان را مانند مرغ، شکلات، گوشت گاو و پروتئین را کاهش دهید، زیرا بر این اصل استوار است که مصرف این مواد غذایی در واقع می تواند برخی از هورمون های حس خوب را در بدن تحریک کند. این امر توسط مطالعات خاص نیز پشتیبانی می شود که وقتی سطح دوپامین مناسب است، شما انرژی، شادی و انگیزه ورزش کردن و رسیدن به ...
5 روش برای افزایش ایمنی ریه ها
برای ریه ها بسیار مفید بوده و باعث تقویت ظرفیت ریه می شود. از آن جهت که پرانایاما از تمرینات یوگا است بنابراین در ایجاد آرامش ذهن نیز بسیار خوب عمل می کند. وقتی استرس داریم یا مضطرب هستیم، تنفس ما تحت تأثیر آن قرار گرفته و میزان تنفسمان را بالا می برد. این مساله باعث می شود تا بر ریه ها فشار مضاعفی وارد شود. پس تمرینات پرانایاما علاوه بر اینکه قطعاً به آرامش ذهن ما کمک خواهد کرد، سلامت جسممان را ...
آیا استرس موجب تب می شود؟
به دلیل تاثیرات گسترده بر سلامت و تندرستی انسان، این که آیا استرس می تواند موجب احساس ناخوشی جسمانی شده و علائم یک بیماری حاد مانند تب را تقلید کند، شاید چندان جای شگفتی نداشته باشد. باید به این نکته اشاره داشت که پژوهش ها درباره ارتباط استرس و تب، به ویژه نوعی از تب که به نام تب سایکوژنیک (ناشی از بیماری های روانی) شناخته می شود، محدود و نتایج قطعی در این زمینه ارائه نشده اند. برای یک ...
درمان پاهایی که بی قرارند
توان تشخیص سندروم پای بی قرار داد. مورمور و خواب رفتگی به ویژه در اندام های تحتانی از علائم سندرم پای بی قرار است. این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد؛ یعنی اگر ذهن و جسم سالم باشد امکان ابتلا به این بیماری کم می شود و البته بیماری که به صورت ارثی منتقل شده هم رفع و رجوع می شود. بین همه ویتامین ها کمبود ویتامین B6 می تواند در مدت کوتاهی فرد را به این سندرم مبتلا کند ...
وقتی دچار استرس می شویم چگونه خودمان را آرام کنیم؟
... موسیقی های آرامش بخش گوش دهید معجزه موسیقی را فراموش نکنید. گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم موجب می شود مغز به آرامش ترغیب شود و تپش قلب و هورمون های استرس زا را کاهش دهد. صدای طبیعت یا موسیقی های مورد علاقه تان نیز می توانند در کاهش و مدیریت استرس به شما کمک کنند. بخندید، حتی مصنوعی! تحقیقات نشان داده اند که لبخند زدن حتی اگر از روی تظاهر باشد، به بدن کمک ...
توصیه های روزهای کرونایی به بیماران دیابتی
اضطراب دوری کنند. در صورت داشتن علائمی مانند تب، سرفه و مشکل در تنفس حتما به پزشک مراجعه کنند و از فعالیت جسمانی زیاد خودداری کرده و خواب شبانه خوبی داشته باشند. داروهای مورد نیازشان را به میزان کافی داشته باشند. وی تاکید کرد: هرگونه عفونت ممکن است قند خون را بالا برده و نیاز به مایعات را افزایش دهد. بنابراین باید نسبت به مصرف جدی آب اقدام کنند. تغذیه سالم بخش اصلی مدیریت دیابت است ...
فواید شگفت انگیز گرفتن دست همسر
و ورزش منظم را در برنامه روزانه خودتان قرار دهید. 4. سلامت مغز را تقویت می کند در دست گرفتن دست دیگری می تواند بخش هایی از مغز را فعال کند و به این ترتیب سطح استرس در بدن را کاهش دهد. این کار بهترین مسکن و آرام بخش است و احساس آرامش را در فرد به همراه خواهد داشت. با انجام این کار همانطور که خطر استرس را در خود کاهش می دهید سلامت مغز شما نیز تقویت خواهد شد. بعلاوه، احساس شادی ...
چرا برخی از افراد با وجود مشکلات شاد هستند؟
حتی در شرایط دشوار نیز شادتر بودن را یاد گرفت. صفات دیگر مانند انعطاف پذیری را می توان به مرور زمان پرورش داد. به دیگران کمک کنید. طبق تحقیقات سال 2020 ، انجام کاری برای دیگران تمرکز شما را از بین می برد و باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. حتی اگر نمی توانید به طور داوطلبانه تعهد دهید ، به کارهای کوچکی فکر کنید که می توانید برای کمک به دیگران انجام دهید ، مانند تهیه مواد غذایی برای ...
مرگ ناشی از کرونا در بیماران دیابتی 17.8درصد است
در اماکن پرازدحام برای این بیماران بسیار حائز اهمیت است. لاری ادامه داد: در عین حال توصیه ما به مبتلایان دیابت این است که به منظور خودپایشی و کنترل دیابت از اپلیکیشن IDIA در گوشی های هوشمند به صورت رایگان استفاده کنند. همچنین از هرگونه فشار روانی، استرس و اضطراب دوری کرده و در صورت داشتن علائمی مانند تب، سرفه و مشکل در تنفس حتما به پزشک مراجعه کنند و از فعالیت جسمانی زیاد خودداری کرده و خواب ...
تحقیر افسردگی و ناکامی با حکمرانی خنده!
...> اساساً خنده ماحصل تعادل روانی است و اگر فرد دارای تعادل روانی مثبت و سنجیده نباشد، خنده اش دارای اعتبار نیست و ممکن است از سر نادانی، تمسخر یا حتی اندوده زیاد باشد. بنابراین خنده واقعی در اثر کنش های طبیعی بدن رخ می دهد که در روان شناسی دارای جایگاه ویژه و قابل اعتنایی است و موجب کاهش هورمون های استرس زا(کورتیزول، آدرنالین، دوپامین و هورمون رشد) و افزایش هورمون هایی مانند آندورفین (ایجاد آرامش و ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
مانند یک نوزاد. با این حال ، به دلیل استرس که در زندگی ما وجود دارد و در طی رشدمان با ما رشد کرده است ، برخی از ما اینکه چگونه بطور ساده بخواب برویم را فراموش کرده ایم. ذهن ما به دلیل اضطراب و بی قراری مان ما را در طی شب بیدار نگه می دارد. خب ، برای همانگونه که می دانید پاکسازی مغز قبل از خواب کار ساده ایی نمی باشد. در طی این عمل دکتر (andrew wiel) تکنیک تنفس را برای رفع بی ...
9 راهکار برای حافظت از مغز در برابر آلودگی هوا
آسیب عصبی مهم هستند. در ادامه چند اقدام که می توانند به کاهش آسیب پذیری و محافظت از ما در برابر آلاینده های هوا کمک کنند، ارائه شده اند: جوانه های بروکلی و دیگر مواد غذایی را که به کبد در سمزدایی بدن کمک می کنند، مصرف کنید. ماهی، به ویژه انواع سرشار از اسید های چرب امگا-3 مانند سالمون، ساردین و تن را مصرف کنید. اسید های چرب امگا-3 نشان داده اند که با التهاب مغز ...
تبی که از تاثیر کرونا بر عصب واگ پدید می آید + علائم و درمان
مرجان محمدیان متخصص روان درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: در روز های کرونایی به دلیل اضطراب و استرس بیش از حد علائمی مانند خشکی ته حلق, گیجی و منگی در سر، احساس خفگی و تنگی نفس و حتی تب در افراد بروز پیدا می کند. او با اشاره به اینکه در اضطراب و برانگیختگی دستگاه عصبی سمپاتیک فعال است، گفت: بزرگترین عصب سمپاتیک موجود در بدن عصب ...
موسیقی آرام بخش ذهن انسان
احساس کردن و شنیدن لرزش ها و نوسانات صدا در یک موزیک آرام بخش به شما کمک می کند تا قلب تان با ریتم منظم تری کار کند و به همین ترتیب بدن تحت تاثیر آن قرار گیرد و سایر ارگان ها نیز تحریک شوند تا منظم تر و بهتر فعالیت کنند. احساس افسردگی و ناراحتی می کنید؟ دچار استرس زیاد شده اید؟ عصبانی هستید و یا اینکه ناامید شده اید؟ شما در هر حالی که هستید برای بهبود وضعیت روحی تان نیاز به آرامش ...
راهی برای تقویت حافظه فتوگرافیک شما
های بدن هستند و باید با تمرین تقویت شوند. کتاب خواندن ، روزنامه خواندن، انجام پازل و بازی فکری به شما کمک می کند که انعطاف پذیری مغز خود را بالا ببرید. 3. تمرین ورزشی منظم انجام دهید : انجام تمرین های ورزشی منظم، راهی عالی برای تقویت حافظه تصویری است. فعالیت های فیزیکی جریان خون بدن و مغز را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به مغز برسانید. حداقل ...
حقیقت های جالب از تاثیر رفتار انسان بر مغز
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری افغانستان، به احتمال زیاد مغز مرموزترین ارگان بدن است. دانشمندان دائماً حقایق جدیدی در مورد آن کشف می کنند، اما هنوز هم اسرار پنهانی زیادی دارد. 1. کمبود خواب مزمن حافظه را ضعیف می کند دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا شواهد قانع کننده ای یافته اند که نشان می دهد کمبود خواب می تواند باعث بدتر شدن حافظه و حتی آلزایمر شود. در طول خواب کامل ...
چگونه از ذهن ناخودآگاه برای تحقق اهداف استفاده کنیم
وارد ذهنیت خشم می شود. بنابراین خشم دیگر در ذهن و درون مغزتان قرار ندارد بلکه احساس خشم به عنوان انرژی در بدن –ذهن ذخیره شده است. یعنی در آن %95 از ذهن شما که نا خودآگاه است.پس تمام آن احساسات که در اصل از فکر ایجاد شده بود به عنوان انرژی در بدن ذخیره می شوند و در مرکز سوم انرژی (حفره شکمی) یعنی شبکه سولار گیر می افتد. این انرژی اسیر شده اثر بیولوژیکی ایجاد می کند، در مورد خشم این اثر ...
بیماری های ناشی از استرس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شفقنا ، استرس می تواند به سردرد ، درد معده ، فشار خون بالا و حتی ضعف سیستم ایمنی منجر شود. وقتی استرس داریم، سیستم ایمنی بدن نیز عملکرد خوبی ندارد. دلیل آن این است که استرس باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود ، مانند آدرنالین ، دوپامین ، نوراپی نفرین و کورتیزول ، که می تواند توانایی بدن را در تولید لنفوسیت ها کاهش دهد – گلبول های سفید خون که به مبارزه ...
چطور برای خود وقت اختصاصی داشته باشیم؟
و باقی وسایل مورد نیاز برای تمرین های ورزشی خود را در گوشه ای از خانه قرار دهید تا همیشه در ذهن شما باشد. اگر امکان پیاده روی دارید، فرصت را از دست ندهید و پیاده روی کنید. تمام زمان ورزش را به وقت اختصاصی خود تبدیل کنید و به اعضای خانه نیز آن را توضیح دهید. به آن ها بگویید که این زمان شماست و اگر کسی در آن تداخل ایجاد کند، ورزش را از ابتدا شروع می کنید. اگر چندبار این کار را انجام دهید دیگر فرزند ...
چه وقت واقعا پیر به حساب می آیید؟
اجتماعی گریزان هستند یا کنار گذاشته می شوند و تنها می مانند. عوامل بیولوژیک چند عامل بیولوژیک در کاهش توانمندی در سن سالمندی دخالت دارد. اول، اتوفاژی یا همان تخریب اجزای سلول. در اثر استرس اکسیداتیو التهاب عمومی مزمن در بدن انسان انجام می گیرد که تغییراتی را در ترکیب ماهیچه ها و هورمون ها و تخریب سلول های عصبی همراه دارد. نقش کم خوابی میتوکندری ها در این ...
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
. 5. مشکلات روده پزشک یونان باستان بقراط می گفت: همه بیماری ها از روده شروع می شوند. روده که به عنوان مغز دوم بدن شناخته می شود، تقریباً در هر سیستم داخلی و فرآیندی در بدن تأثیر دارد. وجود باکتری های مفید کافی در دستگاه گوارش برای مدیریت وزن و سلامت کلی بسیار مهم است. عدم تعادل میکروب های خوب در مقابل بد می تواند روند کاهش وزن را با مشکل مواجه کند. ...
6 راه برای کنترل میگرن
، فشارخون، بینایی و فشار گردن معاینه فیزیکی را انجام می دهد. اطلاعات اضافی مانند دارو و سابقه حساسیت دارویی نیز در هنگام ویزیت باید مورد بحث قرار گیرد. در صورت لزوم پزشک عمومی قادر به تجویز داروست یا اگر نیاز باشد به متخصص مغز و اعصاب یا دیگر متخصصان ارجاع می دهد. در اینجاست که اطلاعاتی مانند یادداشت های رژیم غذایی و اطلاعات میگرنی و سابقه خانوادگی، تشخیص و ارجاعات را سرعت می ...
خواص عسل گون؛ خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
تمامی دارو گیاهی و بیماران دیابتی پر کاربرد می باشد. مطالعات زیادی برا روی خواص عسل ها با شهدهای مختلف انجام شده است و نشان داده که همه عسل ها برای درمان بی خوابی فوق العاده عمل می کنند و عسل گون هم در رفع این مشکل کمک بسیاری می کند چون عسل گون هم مثل خیلی از عسل های با شهدهای دیگر و متنوع باعث بالا رفتن سطح هورمون انسولین می شود و منجر شده تا اضطراب فرد کاهش یابد که همین ویژگی عسل به ...