خانه
6 درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی شلغم نخورند؟
مقایسه با آن هایی که مصرف زیاد بتا کاراتوئن نداشتند، بگیرند. بنابراین بهتر است که مصرف آنتی اکسیدان ها را محدود کنیم. 2) شلغم برای بیماران دیابتی خوب نیست خوردن شلغم همراه با سطح بالا پروتئین بطور منظم و متوسط برای بیماران دیابتی و یا کسانی که در معرض خطر دیابت قرار دارند بسیار مفید است. این فایده شلغم عمدتا به خاطر مقدار گلیسمیک کم آن است، که 1 است. اگرچه شاخص گلیسمیک
توصیه های روزهای کرونایی به بیماران دیابتی
کرونا و عوارض ناشی از آن هستند و در ایران میزان مرگ و میر ناشی از کرونا در بیماران دیابتی 17.8 درصد گزارش شده است. بنابراین لزوم رعایت توصیه های بهداشتی عمومی مانند شست وشوی دست ها، حفظ فاصله فیزیکی 1.5 تا دو متر و استفاده از ماسک و پرهیز از حضور در اماکن پرازدحام برای این بیماران بسیار حائز اهمیت است. لاری ادامه داد: توصیه ما به مبتلایان دیابت این است که از هر گونه فشار روانی، استرس و
ماده ای که شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند
اتحادخبر: به نقل از دیلی میل، نتایج یک پژوهش که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد، خوردن فقط یک تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد. به گزارش فارس؛ یافته های به دست آمده از این تحقیق نشان داد، مصرف طولانی مدت و زیاد تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر دیابت را حدود 25 درصد افزایش می دهد. همچنین افرادی که به طورمنظم بیش از 50 گرم تخم مرغ (معادل یک تخم مرغ در
سکته مغزی در میان این زنان شایع تر است
خطر نارسایی قلبی همراه است. براساس داده های موجود، زنانی که در دوران بارداری دیابت یا فشار خون بالا داشتند، 50 درصد بیشتر در معرض مشکلات قلبی بودند. دانشمندان که مطالعه آنها روز گذشته در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، گفتند تحقیقات بیشتری برای کشف علت وجود چنین رابطه قوی بین سلامت باروری و قلب لازم است، اما مشخص است که بارداری در سنین مناسب، دور ماندن از استرس و اضطراب و پیروی از رژیم غذایی سالم به حفظ سلامتی مادران و نوزادان کمک می کند. منبع: زندگی آنلاین
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
موجود در گوجه فرنگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی محسوب می شود. ممکن است قدرت باروری در مردان را افزایش دهد استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی ناباروری مردان است. استرس اکسیداتیو می تواند موجب آسیب دیدگی اسپرم و کاهش عمر و تحرک آن شود. پژوهش ها نشان می دهند که مصرف مکمل های لیکوپن ممکن است یک درمان بلقوه برای تقویت
آب و لیمو؛ یک نوشیدنی معجزه آسا
اتحادخبر: نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنیی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع کرونا ویروس، سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی
خواص جادویی انار
مرگ زودرس در جهان است. این یک بیماری پیچیده است که توسط عوامل مختلفی هدایت می شود. پونیک اسید، اسید چرب اصلی در انار، ممکن است به محافظت در برابر مراحل مختلف بیماری قلبی کمک کند. دانه های انار به طور چشمگیری تری گلیسیرید و کلسترول خون را کاهش می دهند. آب انار فشار خون بالا را کاهش می دهد که یکی از عوامل بیماری های قلبی است. آب انار ممکن است به درمان اختلال نعوظ
8 نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
گوشت استیک بدون چربی و یک پرتقال را ترکیب کنید و بخورید. برنج سفید و سیب زمینی پخته شده به سرعت جذب جریان خون می شوند، ذخیره های کلیگوژن را مجدداً پر می کنند و در نتیجه ماهیچه رشد می کند. نکته ششم: شما نیاز دارید روزانه حداقل یک لیتر آب مصرف کنید. آب 70 درصد از توده ماهیچه تان را تشکیل می دهد پس نوشیدن آب به شما بیشتر انرژی می دهد و فرآیند ماهیچه سازی سریع تر انفاق می
7 آزمایش کلیدی برای زنان
سن مناسب خودش را می طلبد. اگر بین 20 تا 40 سال دارید، هر پنج سال یک بار؛ اگر 40 تا 49 ساله هستید، هر دو سال یک بار و اگر سن شما بالای 50 سال است، سالانه باید وضعیت کلسترول خون را بررسی کنید. بالا بودن طولانی مدت میزان کلسترول خون می تواند زمینه ساز ایجاد پلاک و تجمع آن در رگ ها شده و زمینه سکته مغزی و قلبی را فراهم کند. توجه سوم: تیروئید سنجی گاهی بدون بزرگ و کوچک شدن غده و
کاهش فشار خون با دانه کدو تنبل
میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند.مطالعات اخیر با بررسی بیش از چهار هزار و 500 نفر نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی DASH احتمال نارسایی قلبی در افراد کمتر از 75 سال را به میزان پنجاه درصد کاهش می دهد.نتایج این مطالعه در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا ارائه شده است. بهداشت نیوز
مرگ ناشی از کرونا در بیماران دیابتی 17.8درصد است
تعدادی از بیماران دیابتی به علت ابتلا به کرونا هستیم. او افزود: شواهد نشان داده است که مبتلایان به بیماری های مزمن مانند دیابت در معرض خطر بیشتر ابتلا به کرونا و عوارض ناشی از آن هستند و در ایران میزان مرگ ومیر ناشی از کرونا در بیماران دیابتی 8. 17 درصد گزارش شده است. بنابراین لزوم رعایت توصیه های بهداشتی عمومی مانند شست وشوی دست ها، حفظ فاصله فیزیکی یک ونیم تا 2متر و استفاده از ماسک و پرهیز از حضور
راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری
ترین دشمن های سفتی و انعطاف پذیری و جوانی پوست می باشند. ژنتیک : ژن ها نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و می توانند تاثیرات زیادی روی نوع پوست ما داشته باشند. مقدار وزن کاهشی : بسیاری از افراد هستند که وزن زیادی کم می کنند. وزن کم کردن بیش از 40 کیلوگرم خطر افتادگی پوست را افزایش خواهد داد. مدت زمان چاقی : هر چقدر مدت زمان چاقی شما طولانی تر باشد، احتمال افتادگی پوست بعد از لاغری
آ نچه باید درباره فشار خون بدانیم
/> تمرین کنید روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش و تمرین، بخش مهمی از یک زندگی سالم است. ورزش روزانه علاوه بر اینکه به کاهش فشار خون کمک می کند، به روحیه، قدرت بدنی و تعادل شما نیز یاری می رساند و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. وزن اضافی خود را کم کنید وزن بالا و فشار خون دست به دست هم می دهند. چربی اضافی دور کمر، بسیار دردسرساز است
راهنمای 5 مرحله ای برای محافظت از سلامت کلیه ها
ایجاد کنند: • بیماری قلبی • حمله قلبی و سکته مغزی • فشار خون بالا • در معرض خطر قرار گرفتن زندگی • ضعف استخوان ها • آسیب های عصبی (نوروپاتی) • نارسایی کلیه (بیماری کلیه در مرحله نهایی یا ESRD) • کم خونی یا کاهش تعداد گلبول های قرمز خون 5 عامل خطر اصلی: • دیابت (خودتان یا خانواده تان) • فشار خون بالا (خودتان یا خانواده تان)
افزایش فشار خون با "انزوای اجتماعی"
زندگی، میزان حضور در شبکه اجتماعی و مشارکت در فعالیت های اجتماعی پرسش کرده است. همچنین اطلاعاتی در مورد شرکت کنندگان مبتلا به فشار خون بالا جمع آوری کرده اند. داده ها نشان می دهد که زنان مجرد بیشتر از زنان متاهل در معرض خطر فشار خون بالا هستند. به طور خاص، این خطر در زنان مجرد 28 درصد، در زنان مطلقه 21 درصد و در زنان بیوه 33 درصد در مقایسه با مردان بیشتر بوده است. در بخش دیگری از
درد مچ پا و بیماری قلبی! نشانه ای که به آن فکر نمی کردید
هر نشانه مشکوکی که با تلاش تحریک می شود و با استراحت برطرف می شود، می تواند مربوط به قلب باشد. به ویژه در افرادی که دارای عوامل خطر زمینه ای مانند کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، دیابت ، مصرف دخانیات ، سبک زندگی بی تحرک ، چاقی و سابقه خانوادگی بیماری قلبی ، علائم دیگر علاوه بر درد قفسه سینه می تواند نشانه ای از یک مشکل قلبی باشد. به طور مثال، دکتر آرزو خسروی متخصص قلب و عروق معتقدند بسیاری از
خوراکی هایی که به کاهش وزن زنان کمک می کنند
خود بیفزایید: لوبیا لوبیا سرشار از کاروتنوئید ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است و برای کاهش وزن زنان 33-40 سال مناسب است. فلفل فلفل تند می تواند به شما در سوختن برخی کالری ها کمک کند. یک فنجان از این خوراکی می تواند تا سه برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C به شما بدهد، که به شما کمک می کند هورمون های استرس داخلی بدن شما را که با ذخیره چربی شکم دفع می
3 رژیم غذایی مناسب برای خانم های بالای 50 سال
خطر اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی به شمار می رود. رژیم غذایی DASH نیز اساسا برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پُرفشاری خون و درمان این بیماری طراحی شده است. مهم ترین ویژگی رژیم غذایی DASH کم بودن میزان سدیم در آن است، درحالی که میزان کلسیم، منیزیم و پتاسیم در این رژیم غذایی به اندازه ای افزایش یافته که نقش موثری در کاهش فشار خون داشته باشد. ضمنا این رژیم غذایی حاوی میزان زیادی از سبزی ها و میوه
راه های پیشگیری از گزگز و مورمور شدن دست و پا
. براساس گفته انجمن ملی ام اس، گزگز پا از علائم شروع ام اس هست. درمان: درصورت مشکوک بودن به ابتلا، برای تشخیص به موقع و انتخاب درمان مناسب به پزشک متخصص مراجعه کنید. نارسایی کلیه گزگز دست و پا می تواند ازعلائم مشکلات کلیوی باشد. دیابت و فشارخون بالا، هر دو باعث افزایش خطر نارسایی کلیه می شوند. درمان: نارسایی کلیه ازطریق دیالیز یا پیوند کلیه درمان می شود.
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
. مطالعات متعددی اثرات غیر قابل انکار کاهش وزن در خوردن سیب را نشان داده است. گلابی ها نیز فوق العاده مغذی هستند (مقدار زیادی کربوهیدرات و فیبر خوب دارند)، که به تقویت روده کمک می کنند و دارای قدرت ضد التهاب هستند. موز می تواند به شما در ایجاد عضله، لاغری، تقویت روحیه، کاهش استرس، کمک به خواب، تنظیم فشار خون، احساس سیری، کاهش کلسترول بد خون، تقویت روده و تقویت استخوان کمک کند.
آیا خواص موز را می دانید؟
/> پتاسیم ممکن است با افزایش سن، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. یک موز متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم است. رژیم غذایی غنی از پتاسیم به کسانی که فشار خون بالا دارند و مستعد بیماری های قلبی عروقی هستند توصیه می شود. مصرف روزانه 1.3 گرم از این عنصر خطر وقایع قلبی را 26٪ کاهش می دهد. مفید برای زخم معده موز برای افراد مبتلا به زخم معده و کسانی که در گروه خطر قرار دارند توصیه می
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
تست هایی ساده برای سنجش سلامتی
دقیقه طبیعی تلقی می شود. کم یا بیشتر بودن این عدد ممکن است مشکلات فشار خون را نشان دهد. البته در این رابطه بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید. 3. انگشتان مقداری آب خیلی سرد درون لیوان بریزید و انگشتان خود را به مدت 30 ثانیه در آن قرار دهید. اگر نوک انگشتان شما سفید یا کبود شد، در این صورت با مشکل گردش خون روبرو هستید. افت قابل توجه دما (یا استرس) می تواند باعث انقباض
اهمیت معاینات سالانه قند خون در افراد معرض خطر دیابت
... وی با اشاره به این که دیابت در بین افراد چاق بیشتر است، گفت: وجود چربی زیاد مخصوصا در ناحیه شکم موجب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین شده و در نتیجه باعث بالا رفتن قند خون فرد چاق می شود لذا برای پیشگیری از دیابت، وزن خود را در حد مناسب حفظ کنید. دکتر دلشاد ادامه داد: تحرک و فعالیت بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه، رژیم غذایی مناسب شامل 5-3 وعده میوه و سبزیجات در روز، کاهش مصرف قند و چربی های اشباع، کنترل استرس و پرهیز از استعمال دخانیات از جمله راه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. آموزش دیابت تشخیص خودمراقبتی ...
فواید شگفت انگیز گرفتن دست همسر
دستان خودتان می توانید رفتار کودکان و چگونگی تفکر آنها در مراحل زندگیشان را رصد کنید. 2. فشار خون را پایین می آورد همانطور که قبلا گفته شد، در دست گرفتن دست دیگری تاثیراتی مثبت در زندگی به همراه دارد. این کار احساس آرامش و امنیت را به وجود می آورد و به این ترتیب فشار خون در بدن را کاهش می دهد. کاهش فشار خون در بدن نیز موجب کاهش سطح استرس می شود و به این ترتیب می توان گفت در دست
انواع شایع ترس بر اساس سن
نشان می دهند؛ و البته در مورد این نوع ترس حتماً باید با مشاور صحبت کنید. زیرا ترس بیش از حد، ممکن است تاثیر جدی روی سلامت فیزیکی و عاطفی فرد بگذارد. از نظر زیست شناختی، مغز انسان که اولین واکنش های فیزیکی به ترس را کنترل می کند، هنگام مواجهه با ترس مواد شیمیایی مانند آدرنالین و هورمون استرس کورتیزول در جریان خون آزاد می کند و باعث واکنش های جسمی خاصی همچون ضربان قلب شدید، افزایش فشار خون
