خانه
آیا خواص موز را می دانید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر موز بر لاغری
برخی از مربیان ورزشی نیز توصیه می کنند این میوه را از برنامه غذایی حذف کنید. خوردن موز در یک برناکه غذایی کتوژنیک؟ اصلا حرفش را هم نزنید. چرا یک موز متوسط حاوی 27 گرم کربوهیدرات است، بیش از دو برش نان سفید و همچنین 14 گرم قند. این قند به حالت فروکتوز خود را نشان می دهد، قند ساده ای که بدن بدن به سرعت هضم می کند و می تواند منجر به بالا رفتن شدید قند خون و انسولین شود. همچنین این موز متوسط
مولتی ویتامین های طبیعی
پیچ بسیار سالم است. این یکی از غنی ترین مواد مغذی موجود و به ویژه دارای ویتامین K1 است. ویتامین K1 برای جلوگیری از لخته شدن خون مفید است و ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ، ویتامین B6 ، پتاسیم و
هفت خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خاطر نشان کرد: مصرف صبحانه به بهبود حافظه، یادگیری بهتر، کنترل قند خون در محدوده نرمال و عملکرد مناسب ذهنی کمک می کند و این مسئله به ویژه در دانش آموزان و افرادی که مشغله ذهنی دارند، بسیار حائز اهمیت است. وی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2
خواص انبه برای کودکان (قسمت دوم )
دوم قاشق چایخوری اسانس وانیل 1 عدد انبه، خرد کرده و پوست کنده یک دوم عدد موز پوره کرده روش تهیه برنج، شیر و اسانس وانیل را در تابه ای ریخته و روی حرارت بجوشانید. اجازه دهید مواد به مدت 25 دقیقه آهسته بجوشد یا تا زمانی که برنج نرم شود. مرتب ترکیب را هم بزنید تا به کف تابه نچسبد و در صورت نیاز مقدار بیشتری شیر نارگیل اضافه کنید. سپس انبه خرد کرده را به مخلوط
بیش از 17 هزار نفر در خراسان جنوبی مبتلا به دیابت
طور منظم با شدت متوسط، رژیم غذایی مناسب شامل 5 -3 وعده میوه و سبزیجات در روز و کاهش مصرف قند و چربی های اشباع و پرهیز از استعمال دخانیات می توان از ابتلا به دیابت جلوگیری کرد. دیابت یک بیماری مزمن است که در اثر نارسایی پانکراس در تولید انسولین، یا عدم تاثیر انسولین بر ارگان های هدف ایجاد می شود. در این بیماران میزان طبیعی قند خون که بین 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر است به بیش از 126 میلی گرم در دسی لیتر می رسد.
علائم معده هایی که آنفولانزا گرفته اند !!
مایعات بنوشید و کارهای کوچک و مکرر را انجام دهید. خوردن غذاهای جامد را برای چند ساعت رها کنید. به تدریج شروع به خوردن غذاهای نرم و ساده مانند بیسکوییت، نان تست ، ژلاتین ، موز، برنج و مرغ کنید. اگر حالت تهوع دارید، غذا را رها کنید.از مواد غذایی ویژه ای دوری کنید تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید. اینها شامل محصولات لبنی، کافئین ، الکل، نیکوتین و غذاهای پرچرب می شوند.
ماده ای که شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند
خبرگزاری فارس: به نقل از دیلی میل، نتایج یک پژوهش که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد، خوردن فقط یک تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد. یافته های به دست آمده از این تحقیق نشان داد، مصرف طولانی مدت و زیاد تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر دیابت را حدود 25 درصد افزایش می دهد. همچنین افرادی که به طورمنظم بیش از 50 گرم تخم مرغ (معادل یک تخم مرغ در روز) مصرف
خواص و مضرات آب سیب
روزانه مرجع (RDI) را برای هر ریز مغذی تأمین نمی کند. پر قند با فیبر کم به جای نوشیدنی هایی که ترکیبی از آب سیب، شکر اضافه شده و آب هستند، از آب سیب 100٪ خالص استفاده کنید. فیبر و همچنین پروتئین و چربی به کندی هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش معتدل قند خون می شود. ترکیب قند زیاد و فیبر کم در آب میوه می تواند قند خون شما را بالا ببرد. تحریک پوسیدگی دندان نوشیدن آب
اثرات شگفت انگیز "اسفرزه "بر بیماری دیابت
گلیکوزیله (HbA1c) را بهبود می بخشد، اما اثر بیشتر آن در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دیده می شود. وی گفت: همچنین محققان پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی در یک مطالعه به مدت دو ماه روی بیماران دیابتی، دریافتند که 5 گرم اسفرزه به صورت روزانه موجب بهبود بیماری دیابت شامل کاهش سطح لیپیدها، قند خون و هموگلوبین گلیکوزیله می شود. دکتر فلاح حسینی مقدار مصرف این گیاه را در بیماران
ماده ای که شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند
گروه علمی: نتایج یک تحقیق که به تازگی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف نوعی از خوراکی افراد به میزان 60 درصد در معرض دیابت قرار می دهد.یافته های به دست آمده از این تحقیق نشان داد، مصرف طولانی مدت و زیاد تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر دیابت را حدود 25 درصد افزایش می دهد.همچنین افرادی که به طورمنظم بیش از 50 گرم تخم مرغ (معادل یک تخم مرغ در روز) مصرف می کنند احتمال ابتلا به دیابت در آنها 60 درصد
خواص جادویی انار
آشنایی با خاصیت انار انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از نظر مواد غذایی بی نظیر هستند. مطالعات نشان داده است که آنها ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. در اینجا با فایده
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی
طرز تهیه گراتن کدو سبز بدون گوشت؛ سالم و خوشمزه
سبز به بیماران دیابتی کمک می کند و فیبر موجود در آن می تواند موجب تثبیت میزان قند خون شود. همچنین فرآیند هضم غذا را آسان تر می کند و خطر ابتدا به یبوست را کاهش خواهد داد. *علاوه بر این، مصرف سبزیجات سبز یا زرد رنگ بدون نشاسته مانند کدو سبز به طور خاص در کاهش وزن تاثیرگذار است. این در حالی است که کدو سبز خاصیت ضد سرطان دارد و به تقویت استخوان ها کمک می کند. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/
7 خاصیت شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
آموزشی و نیز تقویت حافظه نقش دارد. کولین موجود در گل کلم انتقال سیگنال های عصبی را بهبود می بخشد. 2. فواید گل کلم برای رژیم غذایی گل کلم حاوی خواص زیادی است که آن را برای کاهش وزن مفید می کند؛ زیرا کالری کمی دارد و یک فنجان گل کلم فقط 25 کالری دارد. همچنین منبعی غنی از فیبر است که به تنظیم فرآیند هضم و احساس سیری کمک می کند و همچنین حاوی مقادیر زیادی آب مفید برای کاهش وزن است
چرا مردان باید باقالا بخورند؟
در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و
خواص شگفت انگیز گیاه کبر
. درنتیجه در حفظ سلامت دستگاه عصبی مؤثر است. منبع خوبی از فیبر کبر منبع خوبی از فیبر است. فیبر موجب کاهش یبوست می شود. یک قاشق غذاخوری کبر محتوی 0/3 گرم فیبر است. این میزان معادل 3 درصد نیاز روزانه ی بدن به فیبر است. ازبین بردن تأثیرات برخی از مواد مضر افرادی که در رژیم غذایی شان از مقادیر بالای چربی و گوشت قرمز استفاده می کنند، باید بیشتر کبر مصرف کنند. زیرا در اثر
خطر ابتلا به دیابت با مصرف تخم مرغ
متخصصان سلامت در یک مطالعه جدید هشدار دادند: مصرف یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به دیابت را تا 60 درصد افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، محققان استرالیایی با مطالعه روی 8545 بزرگسال چینی دریافتند که بین مصرف زیاد تخم مرغ و افزایش سطح قند خون ارتباط وجود دارد. این درحالیست که پیش از این نتایج مطالعات حاکی از آن بود که مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این تحقیقات
به و خواص آن را از دست ندهید
به هضم غذا - جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته ؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید. - از بین برنده بوی بد دهان - مفید برای کاهش وزن، به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر. اگر شما قصد افزایش وزن دارید، میوه به را مصرف نکنید. - ضد سرطان به علت آنکه این میوه دارای آنتی اکسیدان می باشد. - کمک به پایین آوردن کلسترول خون - کمک به پایین
تغذیه کودکان هنگام بیماری
بهبود می بخشد، اما نمی توان خواص آنتی اکسیدانی آن را نادیده گرفت. منابع ویتامین C شامل لیمو لیموترش، پرتقال، گریپ فروت و توت است. به کودک خود انواع میوه های نرم را پیشنهاد دهید. آنها نه تنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی برای حفاظت از سلامت و ایمنی بدن می باشند، بلکه حاوی مقدار زیادی آب برای حفاظت از آب مورد نیاز کودکتان نیز می باشند. میوه های خرد شده منجمد مناسب می باشند و به راحتی یخ
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
، کم بودن کلسترول خوب یا HDL، فشار خون بالا و بالا بودن قند خون ناشتا از عواملی هستند که باعث ایجاد سندروم متابولیک می شوند. از طرفی خطر ابتلاء به چربی خون و فشار خون را نیز در پی دارد. این افراد نسبت به افراد عادی فشار خون و تری گلیسیرید بالاتری دارند. تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی فواید ویتامین C بر هیچ کس پوشیده نیست. این یکی از مواد مغذی سالم و مفید است که
برنج قهوه ای در مقابل برنج سفید: کدام یک سالم تر است؟
افزایش فیبر در رژیم غذایی اضافه کردن برنج قهوه ای است. تقریباً پنج برابر فیبر و کمی بیشتر پروتئین، کالری و ویتامین از برنج سفید دارد. این بخشی از دلیل سالم بودن برنج قهوه ای برای افراد دیابتی است. بر اساس بررسی مطالعات انجام شده در مجله اروپایی اپیدمیولوژی، غلات کامل با فیبر بالا مانند برنج قهوه ای ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. افزون بر
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
1 عدد تخم مرغ در روز احتمال ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
ابتلا به دیابت را در افرادی که هرگز به آن دچار نبوده اند، افزایش دهد. تخم مرغ 187 میلی گرم کلسترول دارد و دستورالعمل های رسمی به افرادی که دیابت دارند تضیه می کند مصرف روزانه کلسترول تا به 200 میلی گرم کاهش دهند. تخم مرغ همچنین پروتئین بالایی دارد - حدوداً 7 گرم – که این پروتئین در صورت مصرف زیاد تخم مرغ تبدیل به گلوکز می شود. این درحالیست که انجمن دیابت آمریکا به افرادی که دیابت دارند توصیه می کند که تخم مرغ بخورند. هر تخم مرغ در حدود 0/5 گرم کربوهیدارت دارد که در نظریه می تواند قند خون را کنترل کند. منبع: The Daily Mail ترجمه: سایت فرادید ...
شایع ترین نوع دیابت را بشناسیم
دانست و عنوان کرد: مصرف داروهایی نظیر دیازوکساید،اسید نیکوتینیک و ...نیز می تواند باعث افزایش قندخون شود. وی توضیح داد: گاهی اوقات به دنبال ابتلا به عفونت های ویروسی نظیر سیتومگالوویروس یا سرخجه فرد می تواند به دیابت مبتلا شود . وی به اهمیت و نحوه تشخیص دیابت اشاره و خاطرنشان کرد: قند طبیعی در افراد پس از 8 ساعت ناشتایی کمتر از صد میلی گرم در دسی لیتر است و وقتی قند خون بیشتر یا
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
مغذی است. سیب زمینی محتوی نوعی نشاسته به نام نشاسته ی مقاوم (نشاسته ی مقاوم به هضم) است. نشاسته ی معمولی در هر گرم 4 کالری انرژی تولید می کند، درحالی که این عدد برای نشاسته ی مقاوم به هضم نصف آن عدد یعنی 2 کالری در هر گرم است. نشاسته ی مقاوم در دستگاه گوارش مانند فیبر محلول عمل کرده و موجب سیری می شود. به همین دلیل، افزودن این نوع نشاسته به وعده های غذایی راهی مناسب برای کاهش کالری
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
چربی کمتری دارند به مقدار کم استفاده کنید. مصرف روغن جامد و نیمه جامد را حذف کنید و به جای آن از انواع روغن مایع با اسید چرب ترانس کمتر از دو درصد و البته به مقدار کم استفاده کنید. به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامت خودتان، علاوه بر کاهش مصرف نمک، باید قند و چربی مصرفی را نیز کاهش دهید. پیام های کاهش مصرف قند و شکر بنابر گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف بیش
طرز تهیه کتلت کینوا ترد و خوشمزه غذایی کم کالری و پر از خاصیت
تواند جایگزین مناسبی برای کتلت های گوشتی باشد. شما با اضافه کردن این غذای خوشمزه و مقوی به سبد غذایی تان، مقادیر زیادی ویتامین، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان وارد بدنتان می کنید که همگی برای سلامت ما بسیار لازم و ضروری هستند. جالب است بدانید که کینوا علی رغم شباهتی که به گروه غلات دارد، فاقد گلوتن است و در دسته غلات جای ندارد. در این مقاله می توانید طرز تهیه کتلت کینوا و خواص کینوا را در مجله
