خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از گردن درد ناشی از تکنولوژی در دوران کرونا
...، متخصصین شاهد افزایش بیماران با علائم و نشانه های این نوع گردن درد هستند. با این که مردم روز به روز از این مشکل آگاهی بیشتری پیدا می کنند، اما لازم است توجه بیشتری به این مسئله شود. هرچه بیشتر بدن خود را حرکت دهید، مفاصل بیشتر روغن های طبیعی مورد نیاز برای سالم و فعال ماندن را دریافت می کنند. حرکت و کشش مکرر برای بدن بسیار مفید است. این کار جریان خون را حفظ و از سفت شدن عضلات و ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، این مطلب را بخوانید!
بدن ما است که معمولا اندازه گیری می شود. در اینجا چهار عامل وجود دارد که بر دمای بدن ما تأثیر می گذارد و ممکن است دلیل این باشد که برخی از افراد همیشه احساس سرما می کنند. ساختمان بدن زنان و مردان در واقع مقادیر مختلف گرما را برای گرم نگه داشتن بدن ایجاد می کنند. مردان به دلیل داشتن توده عضلانی، میزان متابولیسم پایه در حالت استراحت به طور متوسط بیشتر است یعنی همان ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
اسید اوریک در بدن توصیه نمی شود. می توانید در هفته 2 الی 3 وعده خود را به گوشت قرمز اختصاص دهید. 6. میوه های خشک شده: میوه های خشک شده قند بیشتری دارند و موجب افزایش وزن می شوند. 6 درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا 7. سیب زمینی: سیب زمینی به علت دارا بودن مقادیر بالای نشاسته می تواند در افزایش وزن کمک بسیاری کند. سه روز در هفته، 2 سیب زمینی سایز کوچک بعد از ورزش ...
کنترل قند خون احتمال بروز این 2بیماری را کاهش می دهد
...> رییس اداره بیماریهای واگیر و غیر واگیر دار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف سبزی های سبز و برگ دار و روزانه دو یا سه وعده میوه ، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بیماران دیابتی کمک می کند، اظهار کرد: ورزش علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، بنابراین داشتن فعالیت بدنی روزانه ضروری است، اما باید از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها خودداری کرد. ...
جراحی زیبایی شکم، ابدومینوپلاستی یا لیپوماتیک؟
این افراد چربی ها در یک ناحیه مشخص از بدن جمع شده است. به همین ترتیب اگر این افراد وزن خود را کاهش دهند، چربی های اضافه برای هر فرد از نواحی مختلفی از بدن آب می شود. اگر چه مشکل بزرگتر نحوه رفتار پوست است. می توان وضعیت شکم را با ورزش کردن بهبود بخشید اما داستان پوست کاملاً متفاوت است. هر چند که با ورزش کردن چربی های اضافه آب می شوند، اما ممکن است پوست به حالت اولیه بازنگردد. اگر پوست تا نقطه ...
پیامدهای ناگوار چاقی در مبتلایان کرونا
...> وی توصیه کرد: میان وعده های سالم یادتان نرود، سلامت از بعد بهداشت مواد غذایی، آلودگی و آلایش و میزان کالری آنها منظور است. در بسیاری از مواقع غذای سالم ضرورتا غذای کم کالری نیست؛ به عنوان مثال مغز دانه های خام بدون نمک، اسید چرب خوب، فیبر و ریز مغذی دارد اما بسیار پرکالری است. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه، هر یک مشت مغز دانه معادل پنج یا شش مشت پلو کالری دارد، پس نباید به علت سلامت این ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با تغییر سبک زندگی
های غذایی به ویژه صبحانه را میل کنند و صبحانه آنها باید شامل پروتئین زیاد (تخم مرغ، پنیر کم نمک و کم چرب، ماست) و میوه باشد چرا که مصرف غذاهای پروتئینی به بیماران دیابتی کمک می کند تا احساس سیری بیشتری کنند و همچنین باعث عضله سازی نیز می شود. وی پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در هر مکان و زمانی را سودمند خواند و افزود: ورزش حساسیت سلول های بدن را به انسولین افزایش و سطح قند خون را کاهش ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق ...
مدل لباس خواب بادی 2021 تحریک کننده | جذاب ترین لباس خواب زنانه
خرید لباس خواب فانتزی کلیک کنید همین کاهش دمای بدن نکات مثبت زیادی مانند کاهش فشار خون ، فعال شدن سیستم عصبی نباتی و خواب عمیقتر را برای ما فراهم میکند.پوشیدن لباس خواب نازک و یا نپوشیدن لباس خواب باعث می گردد ، بدن کاملا در حالت استراحت باشد، عضلات و ماهیچه ها شل می شوند و کار بازسازی ارگان ها و حذف سم ها آغاز می شود. در کل هر شخص سلیقه خاص و متفاوتی دارد که با آن راحت تر می باشد. در بعضی افراد لخت خوابیدن مفیدتر هم می باشد. منبع : میهن نوین ...
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟
و جکوزی فقط آب بدن دفع می شود که با نوشیدن آب جبران می شود. استفاده از هر نوع ورزش با دستگاه و ورزش ایروبیک و نیز نوارهای آموزشی ورزش ایروبیک و طناب زدن،در دختر خانم ها توصیه می شود. دراز نشست به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، اما به این معنا نیست که رهایش کنید. عضلات شکمی شما، از هر بخش بدن تان حمایت می کنند، مانند ستون فقرات. یعنی تقویت میان تنه، جزو اساسی و ضروری تمام ...
بهترین ورزش های خانگی برای پیشگیری کرونا + فیلم
حتما در طول روز تا حد ممکن سعی کنید انجام دهید. تن تان سلامت باد. ورزش های مفید پیشگیری و درمانی گردن درد مهمترین بخش در پیشگیری و درمان گردن درد استفاده از ورزش – درمانی است. معمولا ورزش درمانی را همراه با وضعیتهای صحیح بدن به افراد آموزش می دهند. هدف از انجام این ورزش ها برای جلوگیری از گردن درد عبارتند از: 1-تقویت عضلات گردن. 2 ...
اکسیژن خون در بیماران کرونا چقدر است؟
های این افراد به وضوح از اکسیژن خون استفاده نمی کند، اما این بیماران هوشیار هستند و نسبتاً خوب به نظر می رسند. حسین کرمانپور، مدیر بخش اورژانس بیمارستان سینا، گفت: برای اینکه بدانیم میزان اکسیژن بدن در شرایط طبیعی است، ارزیابی هایی وجود دارد که به آنها استناد می کنیم. وی با اعلام اینکه عدد بالای 93 برای اکسیژن طبیعی بدن مد نظر قرار می گیرد، افزود: اگر پایین تر از این عدد و تا ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
رسد این داروها باعث از بین رفتن حافظه شوند، همان طور که قبلا تصور می شد. 2. سطح استرس شما آیا غالبا احساس سرگشتگی یا اضطراب دارید؟ وقتی استرس دارید، استرس می تواند به صورت فراموشی، سردرگمی یا مشکل در تمرکز به مغزتان آسیب برساند. البته استرس فقط بر مغز شما اثر ندارد، بلکه می تواند روی شکم شما نیز مانند مغز تاثیر بگذارد. در این مواقع چه اتفاقی می افتد؟ بدن در پاسخ به ...
موادمخدر، مخرب روابط جنسی
دسترس است. در واقعیت این موضوع وجود دارد و باید تاکید کرد که مصرف مواد مخدر در دراز مدت با تمایلات جنسی و توانایی و عملکرد جنسی در تضاد کامل است، به همین دلیل به تمامی افراد توصیه می شود که برای دست یافتن به عملکرد و توانایی جنسی بیشتر و حل مشکلات جنسی خود حتماً از راه حل های مناسب استفاده کنند. گفتنی است ،استفاده از مشاوره جنسی و سکس تراپی به قطع یکی از بهترین راه حل ها برای درمان مشکلات و اختلالات جنسی است. همچنین ورزش، داشتن تغذیه مناسب، استراحت کافی و تفریح از مواردی است که در کنار مشاوره جنسی و سکس تراپی به تقویت قوای جنسی افراد بسیار کمک می کنند. منبع: ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از این رژیم ها فرار کنید
نخواهد بود چرا که هیچ کس نمی تواند در روز وعده ای متشکل از 500 کالری بخورد. همچنین این رژیم برای سلامت بدن خطرناک است چرا که کم غذا خوردن باعث کاهش متابولیسم بدن می شود و در طولانی مدت رسیدن به وزن سالم را دشوار می کند، شما را در معرض سوتغذیه قرار می دهد، باعث اختلال در غذا خوردن و به از بین رفتن عضلات و بافت ها به ویژه در اندام های حیاتی مانند قلب می شود چرا که در شرایط گرسنگی بدن شروع به استفاده از ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد
...: افراد دیابتی باید نسبت به مصرف هرگونه قند و یا شکر محتاط باشند همچنین وعده های غذایی باید سر ساعت مقرر مصرف شود چراکه تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون می شود و می تواند مشکل ساز باشد افت قند خون و یا افزایش قند خون هر دو می تواند بدن را به شدت تحت تأثیر قرار دهد بنابراین مصرف غذا های روزانه در سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده به صورت میان وعده بین صبحانه تا نهار، نهار تا شام و میان ...
مراقب این بیماری باشید
دستان خود را با آب و صابون بشویید.هنگام سرفه و عطسه دهان خود را بپوشانید و بلافاصله دستمال استفاده شده را دور بیندازید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود یک شیوه زندگی سالم داشته باشید. استراحت کافی، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم توصیه می شود. همچنین باید توجه داشته باشیم در صورت ابتلا باید مطابق دستورالعمل پزشک خود به برنامه درمانی پیوسته و تمام داروها را مصرف کنیم. انتهای پیام/ ...
گجت های کرونایی
سالم ماندن، به ویژه در زمان شیوع بیماری و انزوا، افراد باید از ذهن و روان خود نیز محافظت کنند. انجام دادن اقداماتی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند در این زمینه بسیار مفید باشد. پیشانی بندهای دیجیتال مانند Muse 2 با استفاده از سنسورها و تجزیه و تحلیل داده ها، می تواند به بهبود عملکردهای روزانه افراد کمک کند. به منظور حفظ سلامت باید از عضلات بدن خود نیز محافظت کنیم. در صورتی که از خستگی ...
10موارد از علائم کم خونی
ممکن است رنگ سالم و گلگون خون در افراد مبتلا به کمبود آهن از بین برود. این رنگ پریدگی در افراد مبتلا به کمبود آهن می تواند در تمام بدن ظاهر شود یا به یک ناحیه محدود شود، مانند صورت، لثه ها، داخل لب ها یا پلک های پایین و حتی ناخن ها. این اغلب اولین موردی است که پزشکان به عنوان نشانه ای از کمبود آهن به دنبال آن هستند. اما باید با آزمایش خون تأیید شود. رنگ پریدگی بیشتر ...
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
. بررسی ها نشان داده است افرادی که عادت دویدن و یا پیاده روی را حفظ می کنند، سوخت و سازی شبیه به افراد جوان خواهند داشت. مدیر این تحقیقات می گوید: عضلات به صورت طبیعی با افزایش سن کارایی خود را از دست می دهند. بدن مانند یک ماشین است که در دوران جوانی به صورت موثرتری سوخت مصرف می کند. در صورتی که افراد سالمند فعالیت نداشته باشند این افراد مصرف سوخت بهینه ای نخواهند داشت اما با ...
نکاتی برای جلوگیری و درمان آسیب ورزشی
یک کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی گفت: با رعایت یک سری نکات مهم پس از بروز آسیب دیدگی می توان از عواقب و گسترش آن در سایر اعضای بدن ورزشکاران جلوگیری کرد. فاطمه واحدی اظهار کرد: روزانه صدها ورزشکار دچار آسیب های حاد و ناگهانی همچون پیچ خوردگی، آسیب به عضلات، کشیدگی، کوفتکی و شکستگی حین انجام ورزش و تمرین خواهند شد که عملکرد اطرافیان پس از آن در رابطه با ورزشکار بسیار مهم است و آن ها به ...
بجای ورزش کردن این قرص را بخورید!!
پروتئینی که مانند سنسورهای ورزش عمل می کند پژوهشگران در مطالعات جدید خود موفق به شناسائی نوعی پروتئین شدند که مانند سنسورهای ورزشی در بدن عمل کرده و می تواند تغییراتی مشابه ورزش کردن در جریان خون ایجاد کند. این قرص ها تاثیرات مثبتی در بهداشت جسمی و سلامت بدن داشته و مصرف کنندگان بدون عرق کردن و خسته شدن، می توانند از مزایای فعالیت های ورزشی بهره مند شوند.در این مطالعات مشخص شد زمانی که ...
لاغری با نفس کشیدن!
کنید با قیچی کار می کنید). 6 – 7 بار تکرار کنید، سپس تنفس کنید و آرام بگیرید. ورزش های تنفسی نه تنها شما را سالم نگه می دارند بلکه به شما کمک می کنند تا چربی موجود در بالای ماهیچه های شکمی را از بین ببرید. ورزش های تنفسی نیز گوارش و متابولیسم را بهبود می بخشند. تنفس عمیق، اکسیژن بدن را افزایش می دهد و این اکسیژن اضافی که به بدن داده می شود به سوزاندن چربی اضافی در ...
چرا دچار کمر درد می شویم؟
زمان زیادی در حالت نشسته هستند، به طوری که سر آن ها به سمت جلو متمایل است و شانه هایشان نیز خمیده است. وضعیت بد بدن و نشستن به مدت طولانی باعث بروز خستگی و سفتی عضلات می شود. این افراد برای حل کردن مشکل خود باید هر 20 یا 30 دقیقه یک بار بایستند و حرکت کنند. علاوه بر این بهتر است گیمرها به جای اینکه روی یک مبل با حالت نامناسبی بنشینند، از یک توپ درمانی استفاده کنند. سیگار کشیدن ...
عواملی که باعث سرگیجه می شوند و چگونگی درمان آن
غیرسرطانی است که روی عصبی که گوش داخلی را به مغز متصل می کند تشکیل می شود. برخی دیگر از دلایل احتمالی سرگیجه عبارتند از: افت ناگهانی فشارخون بیماری عضله قلب کاهش حجم خون اختلالات اضطرابی کم خونی فقر آهن افت یا پایین بودن قند خون عفونت گوش کمبود آب بدن گرمازدگی ورزش بیش از حد ...
این افراد گوجه فرنگی نخورند
و دفع آفات، از سموم زیادی هنگام کشت استفاده می کنند. در صورتی که این میوه را به درستی نشویید این مواد شیمیایی وارد بدن می شوند و ممکن است بیماری های مختلفی را به وجود بیاورند. 10- گوجه فرنگی می تواند نشانه های بیماری خودایمنی بدن را تشدید کند گوجه فرنگی به دسته ای از گیاهان تعلق دارد که به آن ها بادنجانیان می گویند. این خانواده غالبا دارای آلکالوئید های سمی هستند که می تواند ...
اصول لاغری چه مواردی را شامل می شود؟
وعده های اصلی غذایی، می تواند در کنترل گرسنگی و مصرف غذای بیشتر نقش بسیار موثری داشته باشد. نوشیدن یک لیوان آب ولرم حدود نیم ساعت پیش از غذا، به پیشگیری از پرخوری می انجامد و حتی هضم غذا و نظم حرکات روده ها را نیز در پی خواهد داشت. در این بین توصیه می شود، نوشیدنی هایی انتخاب شوند که سالم هستند و آب یکی از بهترین آنها است. آب کالری برای بدن به همراه ندارد و چاقی را ایجاد نخواهد کرد، پس ...
مدیر کل ورزش و جوانان استان برای اهداء خون، از جامعه ورزش و جوانان استان اصفهان دعوت کرد
را پاس خواهد داشت و داوطلبانه در این امر خیر، مایه حیات بدن خود را هدیه می کنند. به لطف پرودگار با حضور کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان، روسا و اعضای هیات های ورزشی، سازمان های مردم نهاد جوانان وجامعه بزرگ دل ورزش و جوانان استان، همه با اهداء خون، زندگی را به هم وطنان نیازمند هدیه می کنیم وعده ما پایگاه های انتقال خون در سراسر استان از روز شنبه 1 الی 7 آذر ماه 99 با شعار: ورزش،جوان، اهداء خون ، اهداء زندگی ...
