خانه
میوه ای شگفت انگیز برای کاهش وزن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر چاقی بر حملات میگرنی بیشتر در کودکان
افزایش خطر ابتلا به اختلالات روان شناختی همراه هستند. شواهد قبلی اثر مفیدی از کاهش وزن برشدت سردرد را نشان داده اند درحالی که مطالعات بیشتر، ارتباط اضافه وزن و تبدیل میگرن عارضی به میگرن مزمن را اثبات کرده اند. بااین حال، تحقیقات مربوط به انجمن ها بی نتیجه است. محققان توضیح دادند: "در مورد مشخصات روان شناختی بیماران مبتلا به سردرد که از اضافه وزن رنج می برند، اطلاعات کمی در دست ...
علت آب نشدن چربی شکم تان اینجاست!!
دوی سرعتی را مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Medicine and Science in Sports and Exercise منتشر شد، تمرینات دوی سرعتی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کنند. علت آب نشدن چربی شکم تان اینجاست!! چربی شکم تان آب نمی شود چون، در حال پیر شدن هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری ...
تاثیر شیر بر عضله سازی
دیگر در همان مدت بیشتر عضلانی شده بودند.پروفسور فیلیپس می گوید: از دست دادن چربی بیش از چیزی بود که ما فکر می کردیم. من فکر می کنم مفاهیم سودمند این تحقیق کاملا روشن و آشکار است.اگر می خواهید بدنی عضلانی داشته باشید و چربی هایتان را از بین ببرید، هنگام ورزش و تمرین شیر کم چربی بنوشید.نکته دیگری که در این تحقیق روشن شد این بود که براساس حجم عضله ، مصرف کنندگان شیر در صدر این فهرست قرار ...
آب و آبلیمو معجزه می کند!
از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت هاست که به عنوان ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در این روزهای کرونایی
می تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت ...
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
مقدار چربی بدن مرتبط است. هنگامی که بدن به درستی کار می کند، سلول های چربی لپتین تولید می کنند، که باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد. با این حال، هنگامی که وزن تان افزایش می یابد، حساسیت بدن به سطح لپتین کمتر می شود و در برابر لپتین مقاومت می کند. افراد دارای اضافه وزن مقادیر زیادی لپتین دارند، اما مغز آن ها سیگنال قطع خوردن نمی دهد. سطح لپتین را می توان از طریق رژیم غذایی مناسب حفظ کرد ...
شواهد جدیدی از مکانیسم روده و مغز درگیر در شعله ور شدن بیماری مولتیپل اسکلروزیس
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از نیو اطلس ، تحقیقات جدید به سرپرستی تیمی از محققان دانشگاه سانفرانسیسکو نشان داده است که سلولهای ایمنی تولید شده در روده در هنگام شعله ور شدن بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS) نقش محافظتی دارند. برای اولین بار، دانشمندان نشان داده اند که این سلولهای ایمنی چگونه به مغز می روند و به طور بالقوه به شیوع بیماری در بهبودی کمک می کنند. یک مطالعه ...
کودکان را به کار بگیرید
قرنطینه خانگی چه توصیه ای دارید؟ به طور کلی توصیه می شود میزان فعالیت بدنی کودکان زیر 5سال، 3ساعت در روز باشد که فعالیت هایی مانند بازی کردن، دویدن، راه رفتن و... را شامل می شود. میزان توصیه شده فعالیت مناسب بدنی در کودکان بالای 5سال حداقل 60دقیقه در روز است. ورزش کردن در خانه چقدر می تواند در تنظیم و کاهش وزن کودکان مؤثر باشد؟ البته این روزها خانه بهترین مکان برای ورزش کردن است ...
6 راهکار برای کاهش وزن خانم ها در 40 سالگی
ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کنید و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته عمل کنید. نوشیدن آب قبل از غذا اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند ...
آیا می دانید هنگامی که خواب هستید کالری می سوزانید؟
برای سوزاندن کالری بیشتر در هنگام خواب می توانید از لباسهای خنک تر استفاده کنید، با این کار متابولیسم بدن بهبود می یابد و به کاهش وزن شما کمک می شود. دمای پایین تر بدن در هنگام خواب کالری سوزی را افزایش می دهد. همچنین بهتر است شام سبک میل کنید علاوه بر این می توانید ورزش منظم داشته باشید تا بدن شما کالری سوزی بهتری داشته باشد. البته که ورزش کردن در زمان نزدیک به خواب می تواند باعث بی ...
با این رژیم در مدت یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید
و خود را به مصرف مقادیر کم کافئین بدون قند محدود کنید، زیرا می دانید کافئین ادرار آور است؛ بنابراین خوردن مقدار زیادی از آن منجر به کم آبی و خستگی می شود. چای سبز چای سبز به کاهش وزن کمک می کند، زیرا حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است، توصیه می شود آن را بدون شکر بنوشید تا کالری آن افزایش نیابد. تعیین زمان برای پایان غذا خوردن حداقل از چهار ساعت قبل از ...
زیان های باورنکردنی پخت و پز با زغال برای سلامت انسان
آسیب به خود آشپز ها و افراد نزدیک به آن ها هنگام پخت و پز و به طور کلی آسیب به کره زمین متغیر است. این مطالعه تصاویر گرفته شده با روش "توموگرافی رایانه ای" را بررسی کرده است که نشان می دهد کسانی که غذای خود را روی اجاق چوب تهیه می کنند بیشتر دچار اختلالات ریوی می شوند. تقریباً 3 میلیارد نفر در جهان از روش پخت و پز روی آتش چوب، گیاه خشک یا زغال استفاده می کنند که کارشناسان هشدار ...
ارتباط درخشان ترین "منظومه دوگانه اشعه گاما" کهکشان راه شیری با یک "ستاره مگنتار"
جرم آسمانی شناسایی شده اند. اما آنچه همانند معما است، این است که چنین منظومه های دوگانه(Binary system) حتی در این باند انرژی نیز تابش شدیدی منتشر می کنند. این بدان معنی است که یک فرآیند شتاب ذرات مفید باید در درون آنها جریان داشته باشد. در چند مطالعه گذشته مشخص شد که منظومه دوگانه اشعه گاما به طور کلی از یک ستاره اولیه عظیم(massive primary star) که وزن آن 20-30 برابر جرم ...
داروهای ضد فشارخون در درمان کرونا موثر هستند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان دریافتند در بیماران مبتلا به فشارخون براساس نوع دارویی که مصرف می کنند، خطر مرگ ناشی از کووید 19 کمتر است. محققان توصیه می کنند مصرف داروهای ضدفشارخون باید قبل و در طول آلودگی به کروناویروس در این بیماران ادامه یابد. تیم تحقیق در این مطالعه رابطه بین داروهای ضدفشارخون را با مرگ و میر داخل بیمارستان در بیماران کرونایی مقایسه کرد. از ...
دفع سنگ کلیه با آبمیوه های خانگی/ نسخه غذایی مبارزه با کرونا
قلم | qalamna.ir : به گزارش خبرنگار گروه دریافت خبر قلمنا ، مطالعه جدید نشان می دهد گیاهخواران و افرادی که با پیروی از رژیم های غذایی مشابه از مصرف محصولات حیوانی خودداری می کنند، بیشتر از افراد گوشت خوار در معرض شکستگی استخوان قرار دارند. این تحقیق اکثر رژیم های غذایی فاقد گوشت قرمز از جمله ” وگان”، “وجترین” و ماهی خواری را شامل شد و نشان داد که با کاهش محصولات حیوانی در رژیم غذایی ...
آیا سبک زندگی سالم تاثیری بر طول عمر دارد؟
محققان دانشگاه هاروارد مطالعه گسترده ای در مورد تأثیر عادات سالم بر طول عمر و امید به زندگی افراد انجام داده است. دانشمندان در این مطالعه اطلاعات بسیاری را در مدت زمان طولانی (حدود 30 سال) در اختیار شرکت کنندگان قرار داده اند. در این تحقیق 120 هزار نفر داوطلب شرکت داشته اند که 78 هزار نفر آن را زنان و 40 هزار نفر آن را مردان تشکیل داده بودند. محققان داده های به دست آمده از این مطالعه را در پنج ...
کاسه صبر افراد دست "سروتونین" است
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، محققان ژاپنی دریافتند که تحریک مصنوعی ترشح این هورمون در موش ها سبب می شود این جوندگان هنگام انجام آزمایش برای دریافت غذا در آزمایشات آزمایشگاهی صبورتر شوند. علاوه بر این محققان دریافتند که دو ناحیه مختلف مغز مسئول ارزیابی جداگانه مزایای انتظار صبورانه برای پاداش هستند. این یافته ها ممکن است به توسعه داروهای ضد افسردگی جدید که سطح سروتونین را در ...
تقویت عملکرد ماهیچه ای زنان سالمند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعه محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف مکمل های روغن ماهی موجب بهبود کیفیت زندگی زنان در سنین بالا می شود. محققان دریافته اند که مصرف مکمل های اُمگا-3 می تواند موجب بهبود عملکرد ماهیچه ها در زنان مسن شود و از سقوط و افتادن آنها در دوران پیری جلوگیری می کند. تیم تحقیق، یک برنامه تمرین ورزش استقامتی را به مدت 18 هفته اجرا کرد و ...
آب کردن چربی های دور شکم با این میوه
به نقل از "اکسپرس"، یکی از روش های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن مناسب مرتبط می داند. یک مطالعه، که سال 2014 در مجله Food and Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتر و دور کمر لاغرتری نسبت به ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
افرادی که گریپ فروت مصرف می کنند تمایل بیشتری به مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر دارند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. آب گریپ فروت دارای ویتامین C زیادی است که در عملکرد آنزیم در سلول ها نقش دارد و طبق یک مطالعه تغذیه و متابولیسم که در سال 2006 منتشر شد، میزان کم ویتامین C ممکن است اکسیداسیون چربی ها را در هنگام ورزش دشوار کند. محققان چربی سوزی را در افراد با سطح ویتامین C ...
وزنمان را چطور در قرنطینه کنترل کنیم
داشتن وزن محسوب می شود. از آنجا که در بیشتر انواع فعالیت های جسمانی، سوختن کالری مستقیما با وزن بدن متناسب است، افراد چاق هنگام فعالیت بیش از افراد دارای وزن طبیعی کالری مصرف می کنند. بعلاوه افزایش فعالیت جسمانی ممکن است در افرادی که زندگی بی تحرکی دارند سبب کاهش مصرف غذا شود.ورزش همچنین به حفظ کاهش وزن کمک می کند و در درمان سندرم متابولیک موثر است. بهترین حالت این است که در این روزها ...
عامل جلوگیری از چاقی کشف شد / مکانیسمی ناشناخته حامی لاغری
چربی است. مطالعات قبلی نشان داده است که سطح FGF15 / 19 به طور کلی حدود سه ساعت پس از خوردن غذا در خون به اوج خود می رسد، در نقطه ای که سطح انسولین به حالت اولیه برگشته است. این بدان معنی است که این مکانیسم در انتقال بدن از حالت تغذیه شده به حالت ناشتا نقش دارد. مطالعه جدید همچنین فعالیت FGF15 / 19 را در بیماران انسانی مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی و در موش های چاق بررسی ...
راهکار خانگی برای مبارزه با کرونا
دانشمندان کمبریج نشان می دهد مواد طبیعی شامل هسپرتین (موجود در مرکبات)، کاتچین و کوئرستین (در انار)، آلوئه ایمودین (در آلوئه ورا)، کورکومینوئید ها (در زردچوبه) و آپی ژنین (در چای بابونه) که قبلاً برای جلوگیری از شیوع ویروس سارس مورد استفاده قرار می گرفتند، می توانند به عنوان مکمل دارویی برای بیماران کرونایی استفاده شوند. در این مطالعه بیماران حداقل به مدت یک ماه این مکمل ها را مصرف می ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
مکمل ویتامین D3 را مصرف کنند و یا غذاهای حاوی این ویتامین را بخورند. برای انتخاب مکمل های صحیح در نظر داشته باشید که مصرف روزانه برای مردان زیر 70 سال، 600-800 IU است. حتما بخوانید : عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ برای رفع کمبود ویتامین دی چه باید کرد؟ خوردن نوشیدنی های الکل دار قبل از خواب به نظر می رسد خوردن نوشیدنی های الکل دار قبل از خواب روش خوبی است تا از فشارهای عصبی ...
کدوام غذا ها از ابتلا به سرطان پیشگیری می کنند؟
به گزارش شریان نیوز ، به نقل از اسپوتنیک، دانشمندان چینی راه جدیدی برای جلوگیری از بیماری سرطان پیدا کرده اند. به گفته این دانشمندان خوردن ماهی های دریایی شما را از ابتلا به این بیماری نجات می دهد. محققان معتقدند که در بدن ماهی دریایی یک سوسپانسیون برای مقابله با شکارچیان ترشح می شود، این ماده حاوی نانوذراتی است که به شدت از رشد سلول های سرطانی در بدن موش جلوگیری می کنند. ...
این جراحی در نوجوانی موجب تضعیف استخوان ها می شود
به گزارش بهداشت نیوز، میریام بردلا ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد بوستون، در این باره می گوید: چاقی دوره کودکی مشکلی است که در طول 10 سال گذشته افزایش یافته است. گاسترکتومی اسلیو متداول ترین شیوه جراحی کاهش وزن در کودکان و بزرگسالان است. در گاسترکتومی اسلیو، تقریباً 75 درصد معده برداشته می شود تا مصرف غذا محدود شده و کاهش وزن ایجاد شود. نتیجه آن این است که معده به شکل لوله درمی ...
آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان لاغر شد؟
سرشار از مواد مغذی هستند”. دکتر نیومن در مورد محدود کردن میزان کالری مصرفی در هنگام رژیم غذایی گیاهی با مواد غذایی کامل هشدار می دهد. او توصیه می کند که اگر لازم است وزن کم کنید “برای بیشتر افراد فقط کافی است وقتی گرسنه هستید غذا بخورید و وقتی سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید”. رژیم غذایی گیاهی خود را تکمیل کنید همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که اگر شما ٪100 رژیم ...
چرا باید ناشتا نوشیدنی زنجبیل لیمو بنوشیم؟
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف تنها دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش سطوح قند خون به میزان 12 درصد کمک کرده و HbA 1 c (نشان دهنده سطح قند خون بلند مدت) را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است. طی یک بازه زمانی 12 هفته ای، این به کاهش 10 درصدی سطوح قند خون منجر شد. آبلیمو نیز نشان داده است که به افراد مبتلا به دیابت در کنترل علائم خود، به ویژه زمانی که با وعده های غذایی مصرف شود ...
