خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگزین خوراکی های با قند بالا برای کودکان
پرسش از مصرف شیرهای طعم دارحمایت می کنند: زمانی که افراد مختلف و به ویژه کودکان با مصرف آب میوه صنعتی و نوشابه کالری زیادی وارد بدن شان می کنند آیا ترغیب کردن آن ها به نوشیدن شیرهای طعم دار به عنوان تنها فراورده لبنی که در طول روز مصرف می کنند،گزینه بهتری نیست؟ شیر یک منبع عالی تغذیه ای و حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم ، پروتئین و ویتامین است حتی اگر شیر
نوشیدن نوشابه مضر تر است یا دلستر؟ کدام را انتخاب کنیم؟
نوشیدن نوشابه مضر تر است یا دلستر؟ کدام را انتخاب کنیم؟ نوشابه و دلستر هر دو از نوشیدنی هایی هستند که هر دو طرفداران بسیاری دارند و به صورت گسترده در میان تمامی افراد مصرف می شوند. اما کدام یک بهتر از دیگری است و باید آن را مصرف کرد؟ نوشابه و دلستر هر دو ضرر های بسیار زیادی داشته و می تواند مشکلات متعددی را بدن ایجاد کند. هر دوی آنها حاوی مقادیر بسیار زیادی قند بوده و می
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند. چای یک نوشیدنی محبوب در جهان است که به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند، عطر و طعم خوبی دارد و با توجه به گیاهی که برای
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
هستند که برای تامین سلامت بدن ضروری می باشند. اما این لبنیات، کربوهیدرات نیز دارند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود، بنابراین باید انواع کم چرب آن ها را استفاده کنید. 3 تا از بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی شامل موارد زیر است: 1. نوشابه نوشابه جایگاه نخست را در لیست نوشیدنی هایی دارد که باید از آن ها اجتناب کرد. به طور متوسط یک بطری نوشابه، دارای 40 گرم کربوهیدرات و 150
آشنایی با باورهای غلط در مورد لاغری
در سلامت افراد تأثیرگذار است اما همچنان در میزان مصرف آن بحث است. به نظر متخصصان تغذیه باید یک تا دوتکه نان قهوه ای سبوس دار در طول روز مصرف شود نه بیشتر. استفاده از نوشیدنی های قند دار: در کل نوشیدنی های قند دار و گازدار، نوشابه ها و شربت ها حاوی قند زیاد و کافئین هستند که برنامه رژیم غذایی لاغری را مختل خواهند کرد. استفاده از این نوشیدنی ها توصیه نمی شود بهتر است آب را جایگزین این نوشیدنی های مضر کنیم. لاغری
چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
منبع خوب آنتی اکسیدان است. زعفران برای سلامت قلب نیز مفید است. دانه های رازیانه حاوی پتاسیوم، فیبر و ویتامین C هستند. رازیانه خاصیت ضد اسپاسم دارد و در نوزادان و کودکان به از بین بردن کولیک کمک می کند. چای و ارتباط آن با کاهش وزن چای یک نوشیدنی محبوب در جهان است که به تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می کند، عطر و طعم خوبی دارد و با توجه به گیاهی که برای آماده کردن آن استفاده شده
کاهش چربی شکم با مصرف این خوراکی ها
تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 36 گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به ریکاوری عضلانی کمک می کند. جو جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای
5 تکنیک ساده برای سلامت قلب
افزایش فشار خون می شود، که خود عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. اما دستورالعمل مانند "نمک کم بخور" به سختی قابل اجرا است. یک روش مناسب برای کاهش مصرف نمک تقویت استفاده از ادویه ها است. سیر بخورید دانشمندان بار ها و بار ها گزارش دادند که سیر دارای فعالیت آنتی اکسیدانی سالم برای قلب است. سیر را می توان به شکل پخته یا خام مصرف کرد و یک طعم دهنده قوی است. فیبر
توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در دوران کرونایی
سال باید از آب آشامیدنی سالم استفاده کنند همچنین استفاده از دوغ های کم نمک و خانگی، شربت های کم شیرین و خانگی به جای آبمیوه های صنعتی، محدود کردن وعده های غذایی که ارزش غذایی پایین دارند مانند چوب شور، غلات حجیم، پاستیل، محدود کردن مصرف انواع نوشیدنی شیرین، آب میوه صنعتی، نوشیدنی گازدار، شیرهایی که طعم دار هستند، بیسکویت، شیرینی ها، کیک خامه ای، بستنی ها، محدود کردن گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
، شما یا سرانجام از آن متنفر یا فوراً عاشق آن خواهید شد. تمبر هندی را می توان به طور خام خورد. از دانه های رسیده می توان در دسرها استفاده کرد و میوه را نیز می توانید در آفتاب و زمین خشک کرده و درون یک ادویه خوشمزه قرار دهید و می توانید هنگام پخت و پز به غذای خود اضافه کنید. ارزش غذایی تمر هندی در 100 گرم گیاه تمبر هندی 239 کالری انرژی پیدا خواهید کرد. مقدار کل
درمان بی خوابی های مزمن
استرس یا سر و صدا یا نور زیاد باشد، باعث می شود که مغز شما مجال استراحت پیدا نکند. سعی کنید اتاق خواب خود را در بهترین نقطه خانه از لحاظ آرامش قرار دهید و رنگ دلخواه خود را برای اتاق انتخاب کرده، پرده های تیره به پنجره ها بیاویزید تا نور کمتری وارد شود و همچنین از یک رختخواب راحت استفاده کنید. به دمای اتاق نیز توجه داشته باشید، که نه زیاد گرم و کسل کننده باشد و نه زیاد سرد. پوشیدن لباس های راحت و سبک
افزایش قیمت اقلام خوراکی سبد خانوادها در آبان ماه؛ رشد بیش از 90 درصدی قیمت گوجه فرنگی
...> براساس این گزارش در بخش میوه و خشکبار نیز بیشترین افزایش قیمت مربوط به لیموترش با 14.9 درصد و موز با 11.2 درصد افزایش نسبت به ماه قبل است. همچنین در ماه جاری متوسط قیمت پرتقال 8.9 درصد کاهش قیمت نسبت به ماه قبل داشته است. در گروه قند و شکر، آشامیدنی ها و سایر خوراکی ها نیز بیشترین افزایش قیمت مربوط به نوشابه گازدار با 10 درصد و چای خارجی بسته ای با 9.5 درصد افزایش نسبت به ماه قبل است. گزارش های ماهانه و فصلی مرکز آمار ایران حاکی از این است که متوسط قیمت اقلام خوراکی و خدمات در هر ماه نسبت به ماه قبل با افزایش روبه رو است. انتهای پیام/424/ ...
خواص فوق العاده پیاز قرمز برای تقویت ایمنی
کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با وعده های غذایی، به تن هایی یا در قالب سالاد های مختلف داشته باشید. اگر نمی توانید طعم پیاز خام را تحمل کنید، می توانید آن را با مقداری فلفل سیاه، آبغوره، جعفری تازه یا پودر آویشن طعم دار کنید
5 میان وعده که مصرف آن برای خانم ها ضرر دارد
نشان داد که شرکت کنندگانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود چیپس سیب زمینی می خورند، در واقع اضافه وزن بیشتری پیدا می کنند. به علاوه، سدیم زیادی در چیپس وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. مصرف چیپس سیب زمینی در زنان خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی، نارسایی قلبی، سرطان معده و کلیه را افزایش می دهد. بستنی هنگامی که کلسترول خون بیش از آنچه که بهنجار در نظر گرفته می شود
خواص کُندر را بشناسیم
می تواند غلبه بلغم در بدن را که یکی از عوامل ضعف حافظه است از بین ببرد و ما را صاحب حافظه ای قدرتمند کند. از طرف دیگر، مصرف کندر برای مبتلایان به آلزایمر هم که در معرض از دست دادن همیشگی حافظه هستند کمک می کند که جلوی پیشرفت بیماری را بگیرند و روند رشد بیماری را کند کنند. برای استفاده بیشتر از فواید کندر در تقویت حافظه، می توان آن را به صورت ناشتا و همراه با عسل یا مویز مصرف کرد.
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
داشته و مشغول زاد و ولد بوده است. منتها با این تفاوت که در آن زمان، فاقد یک زندگی اجتماعی بوده و مثل خیلی از زنبورهای غیرعسلی امروزی، زندگی انفرادی داشته است. تاریخچه استفاده از عسل طبیعی همراه با تاریخ خلقت بوده و تقریباً در هر فرهنگی می توان شواهد بهره گیری از عسل را به عنوان یک منبع غذایی دید. در طول چندین هزار سال، تا اوایل قرن 18، عسل منبع اصلی قند مصرفی محسوب می شد، اما در چند قرن
طرز تهیه شیرینی اتریشی ترد و خوشمزه
شیرینی اتریشی گرچه جزو شیرینی های خشک می باشد و بافتی ترد داشته و بسیار خوشمزه است. طرز تهیه شیرینی اتریشی راحت است و ماندگاری آن بالاست. ضمنا این شیرینی خوش طعم در مدت زمان کمی پخته و آماده می شود. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد. شیرینی اتریشی را می توانید به عنوان میان وعده و یا دسر سرو کنید. مواد لازم
تغذیه خوب یا بد و کرونای زشت
ناکافی کلسیم در این دوران باعث پوکی استخوان در سنین بعد می شود. از کجا بدانیم تغذیه صحیحی داریم؟ صمدپور در پاسخ به اینکه افراد از کجا بدانند تغذیه ای صحیح و سالم دارند یا نه گفت: اگر از مصرف قند و شکر یا بعبارتی مصرف انواع کیک ها، بیسکویت ها و قندها و روغن های بد بخصوص روغن های جامد یا روغن هایی که اسید چرب ترانس بالایی دارند مانند کره پرهیز شد و بجای نان سفید از نان سبوسدار استفاده
عوارض کمبود نمک در بدن
سپهرغرب، گروه سلامت: مصرف نمک بایستی در حد تعادل باشد همانطور که مصرف بیش از آن برای سلامتی خطرناک است کمبود نمک بدن را به سمت مشکلات جدی خواهد کشاند. مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم.با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می
طرز تهیه سوپ زرشک مجلسی و خوشمزه با جو یا ورمیشل
. *برای کمک به درمان سوءهاضمه نیز، 15 تا 20 دقیقع قبل از مصرف وعده اصلی غذا، از آب زرشک استفاده کنید. *می توانید چای زرشک را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. *به یاد داشته باشید که مصرف زرشک برای خانم های باردار مضر بوده و باعث انقباض رحم و مصرف مکرر آن ممکن است باعث سقط جنین شود. *همچنین خانم های شیرده بهتر است از
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
ها آگاهی داشته باشید. زنان باردار در طول دوره بارداری به شدت در خطر ابتلاء به عفونت ها هستند به همین دلیل نباید از سس مایونز استفاده کنند. مایونز معمولی، در هر قاشق غذاخوری، یک گرم قند دارد که اگر خورده شود می تواند برای سلامتی فرد مشکل ایجاد کند. اگر فکر می کنید که با انتخاب مایونز کم چرب یا فاقد چربی، انتخاب سالم تری کرده اید، سخت در اشتباه هستید. مایونز کم چرب دارای مضراتی
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
چربی یا حاوی چربی کم تهیه می شوند و سرشار از کربوهیدرات و قند هستند. یک فنجان (245 گرم) ماست میوه ای حاوی تقریبا 31 گرم قند است. این یعنی تقریبا 61 درصد از کالری آن ناشی از قند است. بسیاری از افراد تصور می کنند که ماست یخ زده جایگزین سالمی برای بستنی است. اما میزان قند موجود در ماست یخ زده با بستنی برابر، یا حتی بیشتر است. به جای ماست های حاوی قند بالا، که سبب افزایش سطح قند خون و انسولین
علت افزودن سیر و شوید به دوغ
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، دوغ از محبوب ترین نوشیدنی های ایرانی است که به کشور های دیگر نیز صادر می شود. با توجه به اثرات زیان بخش نوشابه های گازدار پرکالری و تأثیر آن ها بر شیوع بیماری های مزمن نظیر چاقی و دیابت، این محصول می تواند جایگزین برخی از نوشابه ها در سبد غذایی باشد و یک چهارم کلسیم مورد نیاز روزانه بدن و بخشی از ویتامین های گروه ب را تأمین کند و برخلاف بعضی از نوشابه ها
آخرین وضعیت بازار خوراکی ؛ روغن رفت و برگشت، مرغ مقاومت می کند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز) به نقل از فرارو ، روغن، برنج و بقیه خوراکی ها بین خودشان مسابقه گذاشته اند؛ هر هفته یکی وسط می آید و به نوبت ما را شگفت زده می کند. بعد کلی مقام و مسئول دست به کار می شوند تا بلکه بتوانند وضعیت را آرام کنند. بعضی وقت ها عملیات تنظیم بازار موفق می شود و برای مقطعی قیمت ها پایین می آید اما در مواردی مثل برنج، کنسرو ماهی تون و کره این ما هستیم که به وضعیت جدید بازار عادت می کنیم تا چند روز بعد دوباره شگفت زده شویم. وضعیت قیمت مرغ و آخرین تحولات بازار قیمت مر ...
8 راهکار برای تنظیم سطح هورمون سیری در بدن
تا لپتین بیشتری آزاد کند. 2. مصرف فروکتوز را محدود کنید فروکتوز گیرنده های لپتین را مهار می کند. فروکتوز اغلب در نوشابه های گازدار، کلوچه ها و سایر میان وعده های شیرین استفاده می شود. ساده ترین راه برای کاهش فروکتوز، خوردن غذا های کامل و طبیعی است. 3. کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید به کربوهیدرات های ساده (تصفیه شده، قندی، فرآوری شده و به طور کلی سفید
25 درصد رشد قدی افراد در دوران نوجوانی است
های ساده (نظیر انواع نوشابه ها و شیرینی ها) مرتبط است، عنوان کرد برای پیشگیری از این مشکلات می توان از خوردن غذا های سرخ شده، پرچرب و پر ادویه، قند و شیرینی و... پرهیز و از سبزی های تازه، میوه و شیر در رژیم غذایی استفاده کرد. نوجوانان، روزانه یک ساعت ورزش کنند سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت:برای کنترل چاقی در نوجوانان باید علاوه بر گرفتن رژیم غذایی
