خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برخی از دلائل تعجب آور کاهش قدرت حافظه
حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می شود. مغز تحت فشار قرار می گیرد و فرد از خواب بیدار می شود. سکته مغزی خاموش: تغییرات واضح در توانایی فکر کردن و حرکت به طور معمول می تواند ناشی از سکته مغزی باشد که در آن عروق خونی مغز مسدود می شوند. مشکلات حافظه خفیف نیز از نشانه های دیگر سکته
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. ورزش آن قسمت از مغز را که وظیفه تصمیم گیری دارد، تحریک می کند. ورزش اضطراب ناشی از این اختلال را از بین می برد. بزرگسالان می توانند از هر نوع ورزش بهره ببرند اما کودکان بهتر است به فعالیت های ایروبیک بپردازند که از طریق آن کار گروهی را فرا می گیرند و اعتماد به نفس شان افزایش می یابد. از دست دادن حافظه/ مشکلات شناختی : ورزش، روند خون رسانی به مغز را افزایش می دهد. به طور کلی ورزش در بهبود
انجام دادن این کار به اندازه خوردن بسیاری از غذاهای مفید خاصیت دارد
. سلامت عاطفی را بهبود می بخشد. 4. باعث افزایش خودآگاهی می شود. 5. تمرکز را افزایش می دهد. 6. از دست دادن حافظه مربوط به سن را کاهش می دهد. 7. باعث ایجاد احساس مهربانی می شود. 8. به مبارزه با اعتیاد کمک می کند. 9. کیفیت خواب را بهبود می بخشد. 10. تحمل درد را افزایش می دهد. 11. فشار خون را کاهش می دهد. 12. و در آخر همه جا در دسترس بوده و هزینه ای ندارد.
چرا همیشه خسته ام؟
/> فیبرومیالژیا فیبرومیالژیا باعث دردهای عضلانی گسترده می شود. این عارضه بر عضلات و بافت های نرم اثر می گذارد؛ اما می تواند سبب احساس خستگی هم بشود. برخی از افراد به دلیل درد ناشی از این عارضه قادر به خوابیدن نیستند. در نتیجه طول روز خواب آلودند و احساس خستگی می کنند. مصرف داروهای مسکن OTC می تواند به کاهش درد و بهبود خواب تا حدودی کمک کند. همچنین بعضی از افراد ممکن است با مصرف داروهای
فواید خیالبافی های روزانه
در مکان های جدید و ناشناخته پرسه بزند. می توانید به اهداف خود برسید با خلاقیت بیشتر، بهبود حافظه کاری، افزایش عملکرد و کاهش سطح استرس به راحتی می توان فهمید که چگونه می توانید با کمک خیال پردازی های روزانه به راحتی به اهداف خود برسید. تحقیقاتی وجود دارد که این را نیز ثابت می کند! هنگامی که به ذهن خود اجازه می دهید خیالات کند، شبکه حل مسئله مغز شما در واقع فعال تر از زمانی است که
از خواص جادویی آب قلم غافل نشوید
خون، بهبود روند خواب و همچنین تنظیم خونریزی بینی، قاعدگی سنگین، زخم، بواسیر و خونریزی مثانه اشاره کرد. به گزارش دانشجو، مطالعات انجام شده بر روی قلم و آب قلم نشان داده اند که درد مفاصل را تسکین می دهد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. به طور کلی سلامت شما را به هزاران روش بهبود می بخشد. عملکرد مغز را بهبود می بخشد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این
عوامل استرس زای کودکان چیست؟
بدانند که احساس ناراحتی یا خشم و عصبانیت دارند، اما ممکن است ندانند که احساس استرس یا اضطراب چیست، تصریح کرد: با کودکتان صحبت کنید و از او درباره آنچه احساس بد نامیده می شود، مثل دل درد یا معده درد سوال کنید و سپس به او کمک کنید تا زمان شروع این احساس را تشخیص دهد و به شما بگوید، آیا این احساس وقتی بوده که معلمش از او درس پرسیده و او بلد نبوده و بچه ها به او خندیده اند؟ آیا زمانی بوده که مادرش
این علائم از افسردگی را باور نکنید
بر او برچسب منفی زده می شود. اما افرادی که افسردگی بالینی دارند، تنبل نیستند و برای خود احساس تاسف نمی کنند. همچنین نمی توانند افسردگی را از خود دور کنند. افسردگی یک بیماری پزشکی است و مربوط به تغییراتی است که در مغز روی می دهد و همانند بیماری های دیگر معمولا با درمان مناسب بهبود می یابد. حقیقت: هر کسی ممکن است افسرده شود همه افراد اعم از درون گرا و برون گرا با هر پس زمینه
راهکار های برای جلوگیری از زود رنج بودن
که در یک محیط احساس افزایش سطح استرس دارید، بهتر است استراحت کنید. چند دقیقه را برای خود بردارید و از دنیای پر فشار فاصله بگیرید. فکر کنید شما هم مانند دستگاهی دیجیتال به شارژ مجدد خود نیاز دارید. این استراحت برای شما ممکن است پیاده روی سریع در اطراف ساختمان و یا چند دقیقه گوش دادن به موسیقی در اتاق خواب خود با در بسته اتفاق بیفتد. قلق خود را بیابید. فعالیت های فیزیکی در حد نرمال
چرا بخوابیم؟!/کرونوتیپ چیست؟
. چرا خواب مهم است؟ به هم ریختن چرخه ی خواب عملکرد طبیعی سیستم بدن را مختل می کند. یادگیری، حافظه، بنیه، سلامت عمومی و روحیه همگی تحت تاثیر مدت و کیفیت خواب هستند. خواب از بسیاری از افراد فراری است یا مشکلات دیگری با آن دارند. درواقع، اکثر ما در یک مقطع از زندگی دچار اختلال در به خواب رفتن یا از خواب پریدن می شویم. ازجمله پیامدهای احتمالی کمبود خواب می توان به چاقی مفرط
مهمترین دلایل سوزش لب ها چیست؟
خواهد کرد. اگر علت سوزش لب ها و مشکلات دیگر بدن تان از بیماری لوس باشد، موارد زیر را انجام دهید: استفاده از کمپرس گرم و کمپرس سرد در هنگام درد؛ حضور در فعالیت های مدیتیشن و آرامش بخش، مثل: یوگا و تای چی؛ انجام مرتب حرکات ورزشی؛ قرار نگرفتن در معرض نور خورشید؛ دوری کردن از استرس. حتما بخوانید: بیماری لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟ آیا درمان می شود؟ 6
حمله پانیک چیست؟
: - احساس مرگ یا خطر قریب الوقوع - ترس از دست دادن کنترل و مرگ - ضربان قلب سریع و شدید - تعریق - لرزش شدید -تنگی نفس و احساس فشار بر گلو - لرز - تهوع - درد شکمی - درد سینه - سر درد - سرگیجه و غش - بی حسی و کرختی بدن - احساس گرمای زیاد - داشتن احساسات غیر واقعی و کناره گیری از جمع متخصصان
چگونه ایمنی بدن را بدون خوراکی ها تقویت کنیم؟
انتخاب: اگر این روز ها به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می گردید، مطمئین باشید در این راه تنها نیستید. درواقع بسیاری از افراد سعی دارند با کمک انواع مکمل ها و روش های تغذیه ای، سیستم ایمنی بدن خود را بهبود ببخشند، با این وجود، روش هایی دیگر نیز برای بهبود سیستم ایمنی بدن وجود دارد. "تئوری انعطاف پذیری مغز" می گوید که خواب با کیفیت برای عملکرد مطلوب مغز مورد نیاز است
مهمترین دلایل حواس پرتی
مقابله با این مساله برای خود جایزه تعیین کنید. مثلا بگویید بعد از هر نیم ساعت یا هر ده دقیقه استراحت میکنم یا میوه میخورم یا فلان کیک را می خورم یا مثلا آهنگ مورد علاقه ام را گوش میکنم و .. . . در این حال سعی کنید فقط در آن تایم کوتاه با کیفیت عالی کار کنید تا بعد به استراحت و تفریح تان برسید. سبک زندگی سبک زندگی و نحوه ی زندگی افراد بر روی تمرکز آنها تاثیر می گذارد. مثلا شما
علل فیبرومیالژیا و درمان این دردهای اسکلتی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، فیبرومیالژیا اختلالی است که با درد گسترده اسکلتی عضلانی، همراه با خستگی، مشکلات خواب، حافظه و تغییرات خلق و خو مشخص می شود. محققان معتقدند که فیبرومیالژیا با تأثیر بر نحوه پردازش سیگنال های دردناک و غیر دردناک در مغز و نخاع، احساس درد را تقویت می کند. علائم فیبرومیالژیا اغلب پس از یک اتفاق مانند ضربه فیزیکی، جراحی، عفونت یا فشار روانی قابل توجه بروز پیدا می
با نخوابیدن به یک فرد ترسو تبدیل می شوید
با نخوابیدن به یک فرد ترسو تبدیل می شوید خواب برای تحکیم خاطرات ما بسیار مهم است و این نشان می دهد که کمبود خواب در یادگیری و حافظه تداخل دارد. اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوابیدن فقط نیمی از شب توانایی مغز را در یادگیری خاطرات مربوط به ترس ربوده است. این ممکن است افراد را در معرض خطر بیشتری از قبیل اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه قرار دهد. در طی تحقیقاتی که بر
روش های تقویت روحیه در کوتاه ترین زمان
و شادمانی درونی ما، وابسته به ژنتیک و محیط اطراف ما می باشد، در حالی که 40 درصد حال خوب ما بستگی به افکار و ذهنیت ما دارد. این بدان معنی است که با انجام اقداماتی می توانیم به سرعت از ایجاد احساس بد جلوگیری کنیم. در ادامه 7 روش برای بهبود خلق و خوی در کمتر از 5 دقیقه آورده شده است. 1. به موسیقی خوب و سنتی گوش دهید بر اساس تحقیقی در سال 2013، گوش دادن به موسیقی خوب تا حد
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
دیگری مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه باشند. راهنمای تشخیص و آماری اختلالات ذهنی (DSM - 5) علائم زیر افسردگی را نشان می دهد: -روزهای سخت و افسردگی، از جمله احساس ناراحتی و تهی بودن، -از دست دادن لذت فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بود، -خواب بیش از حد کم و بیش از حد زیاد - کاهش وزن ناخواسته یا بالعکس، افزایش اشتها -هیجان
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
اوضاع واقعاً از کنترل تان خارج خواهد شد.این روانشناس با اشاره به این که اکثر افراد گاهی اوقات به علت استرس، برنامه های فشرده و سایر عوامل بیرونی، مشکلات خواب را تجربه می کنند، افزود: هنگامی که این مشکلات به طور منظم اتفاق افتاده و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند، ممکن است نشان دهنده اختلال خواب باشد، بسته به نوع اختلال خواب افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند
استرس و ریتم شبانه روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از تک اکسپلوریست، ساعت شبانه روزی مرکزی که در سلول های عصبی هسته سوپراکیاسماتیک مغز (SCN) قرار دارد، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. در شرایط تهدید کننده زندگی، سیگنال ریتم شبانه روزی برای بیدار نگه داشتن حیوانات خاموش می شود تا حتی در زمان خواب هم بتوانند از خطر فرار کنند. همه می دانند که ساعت شبانه روزی و استرس بر خواب تأثیر می گذارد اما مشخص
دژاوو چیست؟
به گزارش کرج رسا، گاهی اوقات احساس می کنیم که یک اتفاق را قبلا دیده ایم که به آن پدیده دژاوو یا آشناپنداری می گویند. این پدیده غالبا از سردرگمی لحظه ای مغز و درهم آمیختگی حافظه ناشی می شود، اما در عین حال واقعیت هایی را در مورد ما نشان می دهد. هنوز کودک هستیم در حالی که فرد برای اولین بار در کودکی پدیده دژاوو را تجربه می کند، اما تداوم احساس تکرار موقعیت ها و
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوید که همین در خواب تان اختلال ایجاد می کند.وی با بیان این که درد ثابت و دائمی می تواند به خواب رفتن را دشوار کند، حتی ممکن است پس از به خواب رفتن شما را از خواب بیدار کند، عنوان کرد: آرتروز، سندروم خستگی مزمن، سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن، بیماری التهابی روده، سردرد مداوم و کمردرد مداوم ازجمله این علائم است.میررضایی با اشاره به این که استرس و اضطراب اغلب بر
5 فایده شگفت انگیز مطالعه
، اثرات یوگا ، فیلم های طنز و خواندن را بر روی سطح استرس مقایسه کرد. این مطالعه نشان داد دانش آموزانی که به مدت 30 دقیقه مقاله های خبری را می خوانند ، در مقایسه با قبل از شروع فعالیت ، در نشانگرهای جسمی استرس مانند ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابند. آنها همچنین در نظرسنجی های استرس امتیاز کمتری داشتند. در این تحقیق نتیجه گیری شد که ماده خواندن “خنثی” یا ماده ای که احساس عاطفی شدیدی ایجاد
4 فایده دمنوش بابونه
دمنوش این گیاه در روزهای پاییز کرونایی انتخاب خوبی برای احساس آرامش و مقابله با اضطراب است. در ادامه با مهم ترین فوایدی که عادت به خوردن آن می تواند برای بدن داشته باشد، آشنا خواهید شد. بابونه تاثیر خوبی در بهبود بیماری های گوارشی مانند التهاب معده، زخم های گوارشی، اسهال و نفخ است که توصیه می شود پس از هر وعده غذا یک فنجان دمنوش آن میل شود. بابونه با باکتری های بیماری زای سیستم گوارشی
میگرن و درمان آن
سردرد یکی از شایعترین علامتهایی است که فرد را نزد متخصص مغز و اعصاب می کشاند. شایعترین سردرد ها سردرد تنشی و بعد میگرن هستند، به طور کلی حدود 80 درصد افراد حداقل یکبار در زندگی خود سردرد را تجربه کردند شما هم ممکن است یکی از این افراد باشید. بیماران زیادی هر ماه برای درمان میگرن به مراکز درمانی مراجعه می کنند. وقتی شما سردرد دارید فکر کردن به چیزی غیر از سردرد سخت است. اگر
