روش هایی جالب برای مقابله با افسردگی در دوران خانه نشینی
سایر خبرها
شاخصه اصلی افسردگی چیست؟
...: علائم افسردگی خاص بوده و با علایم اضطراب و استرس متفاوت است؛ با توجه به شیوع بیماری کرونا خیلی از افراد این روزها مضطرب بوده و حتی در اثر این اضطراب، دچار خشکی دهان، تپش قلب و گزگز در بدن می شوند و حتی گاهی اوقات علائمی شبیه بیماری کرونا در خود احساس می کنند، اما باید بدانیم که اضطراب و استرس طولانی مدت می تواند منجر به افسردگی شود. این متخصص اعصاب و روان خاطرنشان کرد: ممکن است بر ...
با کرونا مبتلا به کدام بیماری های روانی می شویم ؟ / وسواس فکری اولین بیماری
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، دکتر میترا نیک آمال، متخصص روان شناسی عمومی و استاد دانشگاه در مورد احتمال ابتلای بیماری های روانی در شیوع بیماری کرونا به خبرنگار اجتماعی رکنا اظهار داشت: باید توجه داشت که در بیماری هایی مثل کرونا که همه گیری جهانی دارند، اولین واکنشی که برای افراد در مواجهه با این بیماری بوجود می آید ترس و اضطراب است. اکثر بیماری های ...
توصیه هایی به والدین برای پیشگیری از مرگ آگاهانه
تقویت کرد تا نوجوان مدیریت بحران و توانایی حل مسئله داشته باشد، مهارت های زندگی را یاد بگیرد و در وهله دوم در زمان بحران بتواند از یک کارشناس کمک بخواهد و یا با خانواده صحبت کند. *یکی از اقداماتی که برای مجازات برخی از متهمان انجام می شود اعدام در ملاعام است، به نظر شما این اقدام تا چه میزان می تواند منجر به وجود آمدن ایده خودکشی به این روش بین افراد شود؟ تا حدودی می تواند ...
جامعه افسرده
خود را وقف فرزند و شوهر کنند، در حالی که اگر به علایق آنان توجه کافی نشود، زنان نمی توانند نقش همسری و مادری خود را به درستی ایفا کنند و در نتیجه آن ها رو به افسردگی می روند. بخش دیگر از آمار افسردگی زنان به زندگی آن ها پس از طلاق بازمی گردد. قائم مقام وزارت کشور چندی پیش گفته بود که 90 درصد زنان طلاق گرفته جامعه، نمی توانند ازدواج مجدد داشته باشند. کارشناسان معتقدند دلیل این امر ...
مروری برماهیت، علل و شیوع بیماری پارانویا
منظور کنترل افکار پارانویایی خود ضروری است که از خاطرات و تمرین های نوشتاری استفاده شود. 2. عوامل ایجاد کننده پارانویا را بشناسید : پارانویا هم مثل همه ترس ها، بیشتر قدرتش را زمانی از دست می دهد که ما عوامل به وجود آورنده آن را بشناسیم. به عنوان بخشی از فرایند این شناخت، ضروری است که افراد پارانوئید، دو حادثه پارانویایی را که داشته اند، به دقت مورد بررسی قرار دهند و می بایست نقشی را ...
همیشه بیماری با اوست!
قرار گیرد و اضطراب ناشی از شرایط، باعث شده که خانواده ها از فضای مجازی بسیاری از اخبار را دنبال کنند و سعی می کنند از کانال های مجازی اخبار را پیگیری کرده که متاسفانه اکثر این اخبار و فضاها استاندارد نیستند. وی ادامه داد: در این فضاها به علت عدم آگاهی، مردم درگیر اطلاعات غلط می شوند و توصیه می شود در بحث کرونا و غیره، مردم به منابعی که از سوی دانشگاه های علوم پزشکی، معرفی می شوند مراجعه ...
هوش هیجانی خود را تقویت کنیم!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ هوش هیجانی (EQ) یا هوش احساسی (EI)، توانایی افراد برای شناسایی احساسات و عواطف خود و سایرین، شناخت اثرات آن ها روی تفکر و رفتار و همچنین توانایی مدیریت اضطراب، تنش و بحران های روحی است. مطالعه انجام شده توسط Johnson & Johnson نشان می دهد افرادی که هوش هیجانی بالاتری برخوردار هستند، در محل کار عملکرد بهتری نسبت به بقیه از خود نشان می دهند. ...
از تست های روان شناسی چه می دانید؟
قلم | qalamna.ir : مهسا شایگان – روانشناس بالینی | آنچه لازم است در زمینه تست های روانی بدانیم: تست روان شناسی یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است که نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است. این ارزیابی و نتیجه گیری معمولاً شامل استفاده از چند ابزار شامل تست ها، سؤالات شفاهی، تکمیل پرسشنامه، شرح حال مراجع و ...
راهکارهای موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی
...، محیطی آرام و ساکت را انتخاب کنید، دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. بکوشید همزمان با انجام نفس های عمیق، تک تک عضلات خود را از انگشتان پا تا سر شل کنید. 3- زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. گذراندن اوقات با خانواده می تواند سطح اضطراب و نگرانی شما را کاهش دهد. 4- جسور ...
سلامت روانی کودکان و نوجوانان در فضای مجازی
اعتیاد به اینترنت: زمانی که کودک و نوجوانی به اینترنت معتاد شود، انگیزه اش برای تعامل بادیکران کم می شودکه خود اثرات منفی بر ارتباط شخصی و تعاملات اجتماعی او دارد، این افراد دوستی ها را کم تر حفظ کرده، زمان کم تری با خانواده سپری و استرس های بیش تری را تجربه می کنند و درنهایت تنها و افسرده اند. امکان صدمات جسمی استفاده طولانی مدت از فضای مجازی: کودکان و نوجوانانی که ...
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
به گزارش تبریز بیدار ، اگرچه ویروس کرونا ما را ازنظر جسمی از همدیگر دور کرده اما ما همچنان ازنظر عاطفی با استفاده از تلفن و شبکه های اجتماعی با یکدیگر در ارتباط هستیم. شاید اگر در این روزهای سخت تلفن همراه هم وجود نداشت، شرایط به مراتب سخت تر و حتی غیرقابل تصور بود اما گاهی میزان استفاده از این وسیله ارتباطی به خصوص در ایام قرنطینگی به حدی زیاد می شود که ممکن است متوجه ...
6 نوع غذا برای کاهش استرس
شفقنا زندگی- عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از غذا هایی است که به کاهش اضطراب کمک می کنند. اضطراب یک مشکل مشترک میان بسیاری از افراد بوده و به طور معمول همراه با نگرانی مداوم می باشد. در درمان اضطراب معمولا از دارو استفاده می شود، اما در برخی موارد می توان آن را بدون دارو نیز درمان کرد. ...
10 نرم افزار کاربردی که برای حفظ سلامت روان به کاربر کمک می کند
متعددی برای بیمار را فراهم می کند، برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب است، به فرد امکان می دهد چند نفر را به یک تماس ویدیویی بیاورد، و همچنین نکات مراقبه روزانه و روش های بهبود سلامت عاطفی را ارائه می دهد. Sanvello اهداف این برنامه حول محور ایجاد یک جامعه و مکانی برای بازگشت بیماری است و چهار روش برای حمایت از افراد فراهم می کند و به کاربران امکان انعطاف پذیری در نوع درمانی را ...
کووید-19 افسردگی بارداری و بعد زایمان را افزایش می دهد
، احساس غم و اندوه، از دست دادن یا ناامیدی شدید را در نتیجه همه گیری بیماری گزارش داده اند. این گروه تقریباً پنج برابر بیشتر در معرض ابتلا به نشانه های بیماری روحی قرار می گیرند. حدود 18 از شرکت کنندگان گزارش دادند که در مورد خطرات سلامتی ناشی از کووید-19، بسیار نگران و یا به شدت نگران هستند. این گروه، تا چهار برابر بیش از دیگران در معرض تجربه کردن نشانه های روانی قابل توجه قرار دارند. ...
ساختن جهانی بهتر پس از کرونا برای افراد دارای معلولیت
و گوشه گیری اجتماعی بینجامد. وی افزود: به هیچ روی نباید ارتباطات اجتماعی غیر مستقیم و غیرحضوری با سایر اعضای خانواده، بستگان و دوستان کاهش یابد زیرا کاهش ارتباطات اجتماعی حتی به صورت مجازی به خودی خود می تواند به کاهش بیشتر سلامت روانی، افسردگی و انزوای اجتماعی بیشتر آنان منجر شود. عضدزاده تاکید کرد: لازم است که این عزیزان با بهره گیری از روش های نوین برقراری ارتباط مثل تلفن ...
بسیج؛ این بار در سنگر مبارزه با کرونا
های مختلف نشان دهنده وضعیت قرمز و بحرانی است و هر روز خبر ابتلای دوستان، بستگان و همکارانمان را می شنویم، اضطراب بیشتری در وجود بسیاری از ما نقش می بندد. بسیاری از مساجد شهر و منطقه ثامن 9 ماه است که با تهیه بسته های معیشتی برای خانواده های کم بضاعت و همچنین دوخت ماسک و توزیع رایگان آن در میان مردم محله، در کنار این افراد بودند و به خوبی نقش حمایتی خود را ایفا کردند. این ...
کرونا سبب افزایش ریسک اقدام به خودکشی در جهان
دکتر املیا علایینی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه اقدام به خودکشی در سراسر دنیا بیش از سه میلیون و 400 هزار مورد در سال برآورد و از این تعداد 800 هزار مورد منجر به مرگ می شود، خودکشی را سومین عامل مرگ در ایران طبق بررسی ها می داند و می گوید: تحقیقات نشان می دهد با اینکه اقدام به خودکشی در زنان حدود سه برابر بیشتر از مردان است اما میزان خودکشی های منجر به مرگ در مردان بیشتر است که این تفاوت به انتخاب روش های خودکشی برمی گر ...
از فوبیا و راه های مقابله با آن چه می دانید؟
استفاده از داروست. اگر فوبیا، اضطراب شدیدی را به بیمار تحمیل کند، پزشک داروهای لازم را برای فرد مبتلا به فوبیا تجویز می کند. داروهای ضدافسردگی، متداول ترین داروهایی هستند که برای درمان اضطراب تجویز می شود. داروهایی که البته ممکن است عوارضی مانند اختلالات خواب به دنبال داشته باشد. اگر این اضطراب آنقدر ادامه داشته باشد که کیفیت زندگی روزمره مختل شود، داروهای آرامش بخش برای بیمار تجویز می شود؛ داروهایی که فقط در صورت تشخیص پزشک قابل مصرف هستند و البته بهتر است که کار به آنها نرسد و بتوانیم با کمی تمرین و تکرار ذهنی، کمی از شدت و علائم فوبیا بیمار بکاهیم. ...
با این روش ها از اضطراب و نگرانی خلاص شوید
تا سر شل کنید. 3- زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. گذراندن اوقات با خانواده می تواند سطح اضطراب و نگرانی شما را کاهش دهد. 4- جسور باشید. یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آنها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی به خصوص مربوط می شود. برخی افراد همواره از قرار گرفتن ...
اختلال درد در هر سنی اتفاق می افتد؟
روان شناختی است و ریشه در ذهن و روان فرد دارد.در اختلال درد، فرد در یک یا چند ناحیه از بدن خود احساس درد می کند که هیچ دلیل جسمی ندارد و کاملا مربوط به روان فرد است. علت بروز اختلال درد مسئله مهم این است که چرا اختلال درد به وجود می آید؟ در باره علت بروز اختلال درد، دیدگاه های مختلفی وجود دارد.نظر دیدگاه روانکاوی، فردی که دارای اضطراب و تنش های روانی است، برای کاهش این تنش ها از ...
حضور مداوم در فضای مجازی مانعی برای شکل گیری هویت اجتماعی دانش آموزان
فضای مجازی این روزها دغدغه خیلی از والدین و دانش آموزان شده است. فضایی که در آن محتوای گوناگونی را می توان یافت. استفاده از اینترنت و فضای مجازی ابزاری مهم برای آموزش به شمار می رود که در کنار تمام محاسن و مزایای آن یک سری نگرانی ها را برای خانواده ها ایجاد کرده است. گسترش فضای مجازی در حوزه رابطه فرزندان و والدین تغییراتی بوجود آورده که از جمله می توان به: کاهش نقش خانواده به عنوان ...
ضرورت توانمندسازی سازمان های مردم نهاد از طریق روش های گوناگون
جوانان این خطه در دستور کار قرار گرفته است. مرادیان به افسردگی به دلیل ماندن در خانه به عنوان یکی دیگر از مواردی که این روزها درباره آن صحبت می شود اشاره کرد و گفت: در این ارتباط محتواهای آموزشی با محوریت فضای مجازی توسط جوانان اصفهان ساخته و عرضه خواهد شد. وی به ضرورت توانمندسازی سازمان های مردم نهاد از طریق روش های گوناگون اشاره کرد و اظهارداشت: نقش آفرینی جوانان در عرصه های ...
مقاله|معلولیت و افسردگی
...> اولین مسئله روانی که در این بیماران دیده می شود اختلالات افسردگی و اضطراب است. اگر فرد زمینه های ژنتیکی داشته باشد ممکن است به بیماری های شدید تری مانند بیماری های خلقی نیز دچار شود و مسلماً پیامد این اختلالات روانی انزوای بیشتر افراد معلول، از دست دادن بیشتر نقش های اجتماعی و روابط اجتماعی در سطح جامعه است. ازآنجایی که معلولیت نه فقط در جسم افراد معلول، بلکه بیشتر در طرز فکرها و نگرش ...
کرونا تلنگری برای یادآوری یک نعمت الهی
مقابله با کرونا مادر به عنوان یکی از محورهای اصلی خانواده جایگاه ویژه و اثرگذاری در شکل دهی به رفتارهای فردی و اجتماعی دارد و می تواند در خط مقدم مبارزه با ویروس کرونا به شکلی ریشه ای و مداوم ایفای نقش کند. توجه به خودمراقبتی به عنوان امری داوطلبانه حق و مسئولیتی همگانی برای حفظ سلامت فرد، خانواده و نزدیکان است و امروز این نقش برای سالم زیستن و مدیریت بیماری هایی مانند کرونا روز ...
ریشه های خشونت خانگی در کجاست؟
شرایط بحرانی کرونا و پرهیز از برچسب زدن به یکدیگر در خانواده توصیه می شود. وی با بیان اینکه به هنگام اختلاف، به جای سرزنش کردن، به شناسایی مسأله و یافتن راه حل آن پرداخته و از مشاوره افراد متخصص استفاده شود، افزود: متخصصین به افرادی که تحت خشونت های خانگی قرار دارند و یا احتمال آن را می دهند که به آن ها آسیب وارد شود پیشنهاد می کنند در زمان درگیری های خانوادگی سکوت کرده یا محل را ترک کنند ...
اثبات علمی عقل سالم در بدن سالم
کنار این تست های آمادگی جسمانی ، شرکت کنندگان دو پرسشنامه استاندارد بالینی مربوط به اضطراب و افسردگی را نیز تکمیل کردند تا به محققان نمای کلی از سلامت روان خود را ارائه دهند.پس از 7 سال، محققان با استفاده از همان دو پرسشنامه بالینی، میزان اضطراب و افسردگی هر فرد را ارزیابی کردند. محققان در تجزیه و تحلیل خود عوامل تاثیرگذار احتمالی مانند سن، جنسیت، زایمان، مشکلات قبلی در حوزه بهداشت روانی، وضعیت سیگار ...
کنترل اضطراب فرزندان در دوران قرنطینه
به گزارش تبریز بیدار ، برخی کودکان و نوجوانان در حال تجربه اضطراب فزاینده ای به خصوص در زمان قرنطینه خانگی هستند و مرتباً می پرسند که چه زمانی باید دست هایشان را بشویند، هر چند وقت یک بار باید سطوح ضدعفونی شوند، یا اعضای خانواده در یک خانه می توانند یکدیگر را آلوده کنند. مهم است که به خاطر داشته باشید کودکان و نوجوانان تا حدودی بر اساس رفتاری که در بزرگسالان اطراف خود مشاهده می کنند به عوامل ...