نقش مؤثر تغذیه بر تسریع بهبودی بدن در برابر ویروس کرونا
سایر خبرها
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن/ پنیر و تخم مرغ را با هم نخورید
مرغ دو ماده از فوق العاده ترین غذاهایی است که شما می توانید در هر وعده غذایی از جمله صبحانه مصرف کنید. اما طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان این دو با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. برخی از ترکیبات غذایی وجود دارند که می توانند باعث اختلال در عملکرد معده شده و معده شما را بهم بریزند. یکی از این ترکیبات معروف هندوانه و شیر است. مصرف هم زمان پنیر و تخم مرغ به خصوص در وعده ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
، مصرف آن دسته از مواد غذایی است که به شما انرژی کافی می دهد و احساس خستگی تان را برطرف می کند. در ادامه تعدادی از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم. جدیدترین خبرها و رویدادها را در اینستاگرام همشهری آنلاین بخوانید (کلیک کنید) خرما خرما به راحتی توسط بدن هضم می شود و تقویت فوری انرژی را به همراه دارد. خرما همچنین منبع خوبی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی ...
بهترین نوع منابع طبیعی ویتامین c چه چیزهای هستند؟
اگر به دنبال ماده غذایی هستید که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود، با التهاب مبارزه کرده و حتی به پوست شما کمک کند و جلوی پیری شما را بگیرد، باید هدف را مصرف ویتامین C قرار دهید. بله، ویتامینی که ستاره درخشان مرکبات است و وقتی حرف از تقویت سلامت عمومی شما به میان می آید شگفتی می آفریند. چون مصرف روزانه این ویتامین در رژیم غذایی اغلب در میان پزشکان مقبولیت بیشتری دارد، در این مطلب به معرفی منابع ...
3 ماده غذایی موثر در لاغری
کمک چربی های سالم می توانید با تنظیم هورمون های گرسنگی ولع مصرف غذاهای پرکالری را سرکوب کنید. علاوه بر این، غذاهای پرچرب سرشار از مواد مغذی مهمی هستند که از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف حاصل می شوند. با این حال، باید مراقب همه چربی های ناسالم هم باشید که می توانند بر بدن شما اثر بگذارند و باعث افزایش وزن شوند. در اینجا برخی از غذاهای سالم با چربی مفید برای کاهش وزن معرفی می شوند. ...
اگر جان تان را دوست دارید این 6 نوع ویتامین را بخورید
اگر جان تان را دوست دارید این 6 نوع ویتامین را بخورید ویتامین ها در واقع مواد غذایی مورد نیاز سلول های شما هستند که باعث می شوند سلول ها زنده بمانند و شما زندگی کنید. در نتیجه رساندن ویتامین های لازم بدن و به میزان کافی به سلول ها بسیارمهم است. همانطور که شما بدون غذا می میرید سلول ها نیز بدون غذا می میرند در نتیجه بدن شما برای سالم ماندن هم به ویتامین ها و هم به سلول ها نیاز دارد تا ...
5 دستور لاغری با زنجبیل
وزن معجزه نمی کند اما کمک می کند که اشتهایتان کنترل شود، طعم خوبی به نوشیدنی ها می دهد و به این ترتیب شما را از مصرف انواع شیرینیجات، هله هوله ها، اسنک ها و نوشیدنی های صنعتی ناسالم دور می کند. یادتان باشد که در این روزهای قرنطینگی به دام پرخوری، مصرف هله هوله ها و مواد غذایی بی ارزش نیافتید و همچنان فعالیت بدنی داشته باشید. کار سختی نیست. اگر نمی توانید به اماکن خلوت بروید و پیاده روی کنید بهتر ...
خوردن آبلیمو برای دندان ها ضرر دارد؟
معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است. اسید ، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش ...
دلایل سفید شدن مو در پیری
خود مشورت کنید. روی، آهن، منیزیم، سیلسیوم و مس برای سلامت مو بسیار مهم هستند. اغلب اوقات مصرف این گونه از مواد به خصوص مس، نادیده گرفته می شود. نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که یکی از دلایل سفید شدن مو در پیری، پایین بودن میزان مس در بدن است. ترک سیگار باعث بازیابی رنگدانه های مو نخواهد شد، تنها می توانید عاملی با هدف کند شدن سرعت سفیدی مو باشد. شست وشوی مو را به ...
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه به روش چینی ها
نتیجه افزایش فشار خون می شوند. علاوه بر مواد مخدر، داروهای ساده ای مانند مسکن ایبوپروفن باعث جذب و نگهداشت بیشتر سدیم در بدن می شوند. همانطور که به خاطر دارید، افزایش سدیم در بدن نیز منجر به افزایش فشار خون می شود. بنابراین افرادی که از پیش به دلیل مشکل فشار خون با مصرف سدیم مشکل داشته اند حالا سدیم بیشتری نسبت به یک شخص معمولی جذب می کنند که باعث حادتر مشکل آنها خواهد شد. دوش آب گرم بگیرید دوش آب گرم برای 15 دقیقه در طول روز و یا قبل از خواب می تواند فشار خون را برای چندین ساعت پایین نگه دارد. بهداشت نیوز ...
با خواص و فواید میوه موز بیشتر آشنا شوید
آن کمک می کنند سرتونین بیشتری در بدن شما تولید شود که به تنظیم سوخت و ساز بدن و سطح انرژی کمک می کند. با این حال، به خاطر داشه باشید که موز های سبز فیبر بالاتری دارند و می توانند باعث ایجاد گاز، نفخ و یبوست شوند. تأثیر مصرف موز در احساس سیری و تثبیت وزن در تحقیقی در سال 2019 به تأیید رسید. نتیجه گیری این تحقیق آن بود که موز های سبز، چه به صورت تازه، پخته یا خشک شده و آسیاب شده به شکل ...
بعد از خواندن این مطلب دیگر هیچگاه پفک نمی خورید
بعد از خواندن این مطلب دیگر هیچگاه پفک نمی خورید یکی از شیع ترین مطالب که برای ترساندن کودکان برای اینکه دیگر پفک نخورند این است پفک باعث چسبندگی روه های آن ها می شود. این یک حقیقت است نه شایعه. پفک برخلاف چیزی که تبلیغ می شود تنها از آرد ذرت تهیه نمی شود و مواد موجود در پفک می تواند به راحتی سیستم گوارش شما را از کار بیندازد تا دیگر هیچ وقت به فکر خوردن پفک نباشید. خوردن ...
تغذیه مادران در زمان بارداری
شود . تهوع در سه ماهه اول حاملگی ، مشکلات دستگاه گوارش و یبوست در سه ماهه سوم حاملگی و کمر درد و تورم اندامهای تحتانی در نتیجه رشد جنین ، تغییر وزن و تغییر پوزیشن عادی علایمی هستند که به علت این تغییرات هورمونی ایجادمی شوند . رژیم غذایی صحیح قبل از حاملگی و در طول مدت بارداری شامل مصرف مواد غذایی مورد نیاز و پرهیز از غذاهای مضر نقش بسیار مهمی را در سلامت مادر در دوران حاملگی و ...
10 خوراکی مفید برای دندان
بین برنده یا سرکوب کننده باکتری های عامل ایجاد پلاک هستند. باکتری ها از قندهای موجود در دهان شما تغذیه و سپس اسیدهای از بین برنده مینای دندان از خود ترشح می کند. مصرف چای حداقل نیم ساعت بعد از غذا گزینه خوبی برای از بین بردن این باکتری هاست. پلی فنول های موجود در چای همچنین دارای خاصیت ضد پوسیدگی دندان هستند. اندام های حیوانی منابع غنی از ویتامین های محلول در چربی A ، D و K2 و همچنین بسیاری از مواد مغذی دیگر مفید برای دندان ها هستند که در مواد غذایی دیگر یافت نمی شوند. مترجم : یاسمین مشرف منبع: askthedentist.com https://www.savalankhabar. ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
در برابر بیماری های قلبی فراهم می کند، ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از آنجایی که باعث هضم آسان غذا می شود، احساس سیری در شما را طولانی تر می کند، جذب چربی را کاهش میدهد. زمانی که فیبر بیشتری مصرف کنید، انرژی بیشتری برای ورزش کردن دارید. * فیبر نامحلول در دانه های کامل، گندم، غلات و سبزیجات مانند هویج، کلم، گوجه فرنگی یافت می شود. منابع فیبر محلول عبارتند از: جو دوسر ، آجیل ها، لوبیا و میوه هایی مانند سیب، انواع توت، مرکبات و گلابی. ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن : اختلالات مربوط به خواب و ...
عمل آی وی اف، کارهایی که موفقیتش را تضمین می کند
...> مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان مصرف مکمل امگا سه کاهش مصرف اسیدهای چرب افزایش مصرف مواد غذایی شامل فتوکمیکال ها کاهش استرس سبک زندگی سالم فعالیت بدنی کنترل اضافه وزن اضافه وزن می تواند یکی از عللی باشد که بارداری شما را با تاخیر مواجه کند. چاقی در هورمون های بدن شما تاثیر می گذارد و چرخه قاعدگی تان را به هم می ریزد، بنابراین قبل از اینکه تصمیم به آی ...
تونر صورت چیست و چه کاربردی دارد
. این مواد تولید چربی پوست را کنترل می کند ، ظاهر آکنه ها را کمرنگ و ترکیب پوستی شما را روشن تر خواهد کرد. افزایش رطوبت مواد موجود در تونر از کاهش رطوبت در پوست جلوگیری می کند . تونر مخصوصاً برای افرادی که پوست خشک دارند، بسیار مناسب می باشد و باعث می شود که رطوبت در پوست به دام بیافتد و از خشکی جلوگیری شود. آمادگی پوست برای استفاده از مرطوب کننده تونر ...
از بین 1001 راه برای ضدعفونی کردن،کدام روش را انتخاب کنیم؟
متفاوت برای ضدعفونی کردن و در دسترس بودن مواد مختلف با کیفیت های گوناگون باعث سردرگمی مصرف کنندگان محصولات بهداشتی شده است. نکته قابل توجه برای خرید این محصولات توجه به خلوص مواد به کار رفته در ساخت آن ها و خرید محصولات از فروشگاه ها و شرکت های معتبر است. در ادامه با روش های مختلف ضدعفونی کردن محیط و انواع محصولات موجود در این رابطه صحبت می کنیم. همین طور یکی از بهترین محصولات در رابطه با ...
نشانه های اولیه بیماری کبد چیست؟
(هپاتیت کامل). 15-افزایش سردرگمی مصرف برخی از دارو ها، استفاده از مواد مخدر و ابتلا به بیماری روحی باعث سردرگمی می شود. هرچند، گاهی اوقات کبد بیمار (هپاتیت و سیروز کامل) مقصر است. 16-اسهال اسهال مزمن ممکن است ناشی از مشکلات دستگاه گوارش باشد. روده بزرگ یا کبد شما احتمالاً بد کار میکند. 17-یبوست اگر خوب غذا می خورید و هیچ دارویی مصرف ...
رژیمی مخصوص افزایش تستوسترون در بدن
کمک می کند تا زندگی سالم و پر از انرژی داشته باشند. در این مقاله قصد داریم تا مواد غذایی را به شما معرفی کنیم که به طور طبیعی باعث افزایش تستوسترون در بدن فرد می شود. چرا تستوسترون مهم می باشد ؟ 1. بهبود عملکرد ارگان های جنسی مردانه 2. افزایش سطح انرژی 3. رشد عضلات 4. کاهش وزن 5. ویژگی مردانه در دوران بلوغ 6. استخوان های ...
نقش موثر تغذیه بر تسریع بهبودی بدن در برابر کرونا
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، مجله BMJ Nutrition اعلام کرده است که دانشمندان انگلیسی در مطالعه ای به این نتیجه رسیده اند که چگونه تغذیه ایمنی بر توان بخشی در افراد در تسریع در بهبود کروناویروس به شما کمک می کند. محققان، اما دربی شایر و جوآن دلانژ، که در حال بررسی نقش تغذیه در تقویت ایمنی بدن هستند، بر مواد غذایی و مکمل هایی را که به بهبودی از کووید 19 کمک می کنند ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
...> لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش ...
حقایق درباره تاریخ مصرف مواد غذایی
خواندن این بخش می توانید به سوالات خود در مورد تاریخ مصرف و انقضای محصولات غذایی پی ببرید. تاریخ انقضا چیست؟ مفهوم تاریخ های مختلف روی بسته بندی ها هر تاریخ درج شده ای بر روی محصولات غذایی، به معنای تاریخ انقضا نیست. بنا به ادعا سازمان USDA آمریکا، سه تاریخچه به استثنا تاریخ انقضا روی برچسب مواد غذایی که در فروشگاه های مواد غذایی فروخته می شود، وجود دارد. تاریخ ...
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
برای کمک به شما وجود دارد. با این حال، آنها می توانند برای بدن شما بسیار مضر باشند، زیرا می توانند در نتیجه باعث کمبود مواد مغذی شده یا با مصرف داروهای خاص، در نهایت به سیستم ایمنی خود آسیب برسانید. به همین دلیل است که روی آوردن به درمانهای طبیعی بهترین ایده است. تمبر هندی برای کاهش وزن شناخته شده است. این بدان دلیل است که سرشار از اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) می باشد ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی
. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید بدانید و هرچه زودتر به رژیم غذایی اضافه کنید. ...
چرا تمام مدت نفخ می کنم ؟
زیادی دارند عاملی برای نفخ و گاز معده هستند؛ مخصوصاً افرادی که به طور منظم از این غذاها استفاده نمی کنند و بدنشان به آن ها عادت ندارد. خوشبختانه مصرف این غذاها بعد از چندین ماه می تواند بدن شما را نسبت به نفخ معده مقاوم کند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند: سبزیجات خام مثل بروکلی گل کلم کلم کاهو پیاز میوه هایی مثل زردآلو ، آلو، هلو، گلابی و سیب حبوبات لوبیا و عدس غذاهای چرب شیرین ...
بهترین راهکار ها برای جلوگیری از سوزش سر دل
.... با این حال، متخصصان می گویند می توان با روشی ساده از این اتفاق جلوگیری کرد. لیلی سوتر، متخصص انگلیسی تغذیه در این باره می گوید: داشتن رژیم غذایی سالم و اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی تحریک کننده معده نقشی تاثیر گذار در جلوگیری از وقوع سوزش سر معده دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف غذا های تند می تواند باعث ایجاد سوزش سر دل شود. غذا های تند باعث افزایش ترشح اسید معده شده و باعث ...