خانه
5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه یک بیمار مبتلا به دیابت، رژیم غذایی خود را تنظیم کند؟
برنج قهوه ای که سبوس آن حفظ شده استفاده کنند. همچنین مصرف سبزی ها همراه با وعده های غذایی از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و توصیه می شود در کنار وعده های غذایی ناهار و شام، از سالاد یا سبزی های پخته ده مثل کلم بروکلی و کدو استفاده کنند. مصرف حبوبات دست کم دو بار در هفته و مصرف انواع مغزهای خام در رژیم غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این منابع به بهبود کنترل قند خون کمک ...
توصیه های تغذیه ای که شاه کلید پیشگیری از کرونا هستند/ در روز های کرونایی به این موادغذایی لب نزنید
...> خود سرانه مکمل های ویتامین A، روی و آهن مصرف نکنید و از سبزی ها و میوه هایی که به صورت طبیعی دارای این ویتامین ها هستند، استفاده تمایید. برای پیشگیری از کرونا در کنار هر وعده غذایی از سالاد یا سبزی خوردن استفاده کنید، اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف سبزیجات به صورت خام نیستید، آن ها را به شکل بخارپز مصرف کنید. افراد بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه یک ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
اصلی غذایی و درشت مغذی هستند که ما برای سلامتی به آنها نیاز داریم مهمترین عملکرد کربوهیدرات ها شکل سوختی آنهاست، درواقع کربوهیدارت ها مانند یک سوخت انرژی سلول ها، اندام ها و بدن را تأمین می کنند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کربوهیدارت ها به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند، تصریح کرد: کربوهیدرات های ساده به سرعت به عنوان منبع انرژی در سطح بدن استفاده می شوند که یک الی دو ...
چه رفتارهایی در قرنطینه کرونا، سلامت ما را تهدید می کند؟
تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها، می توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد: _ برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص _ مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا _ مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به همراه اعضای خانواده _ در دسترس قرار ندادن انواع تنقلات و استفاده از تنقلات در زمان های مشخصی از ...
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
توانید بروکلی را به صورت خام یا کمی پخته مصرف کنید. سوپ مرغ به گفته دکتر مایکل اف. رویزن استاد کالج پزشکی لرنر، دانشمندان متوجه شده اند که نوشیدن سوپ مرغ به بهبود سرعت گردش مخاط بینی کمک می کند که به معنای آن است چیزهای بدی که تنفس می کنید سریع تر به بیرون از بدن انتقال می یابند، از این رو، ویروس ها یا باکتری ها تکثیر نشده و موجب بیماری نمی شوند. همچنین، مطالعات نشان داده اند که ...
5 ماده غذایی که عفونت های پوستی زمستانی را قلع و قمع می کنند
غذا ها عبارتند از: کلم کلم سرشار از "ویتامین C" است و به بدن در مبارزه با عفونت باکتریایی کمک می کند. سالهاست که از برگ کلم به عنوان پادزهر برای بهبود بریدگی ها، خراش ها، زخم ها، آبسه ها و زخم های آلوده استفاده می شود. به عنوان مثال، از برگ کلم می توان برای برداشتن چرک از ناخن های پا و از بین بردن عفونت استفاده کرد. روغن نارگیل روغن نارگیل یک درمان ...
8 روش ممکن برای پخت انواع گوشت به سالم ترین شکل ممکن
، استفاده نمایید. 1. جوشاندن و آب پز روش های پخت آب پز و بخارپز کالری کمتری نسبت به انواع دیگر دارد. ضمن اینکه آهن و روی موجود در گوشت با انواع پخت، تغییر زیادی نمی کنند و معمولا در انواع روش های نام برده، محفوظ می مانند. در این روش ماده غذایی در آب می جوشد که مزیت آن انتقال خوب حرارت از آب به غذا و عیب آن حل شدن مواد مغذی مثل ویتامین B و C در آب پخت است. در این روش با ...
هرم غذایی چیست؟
...؛ هرم غذایی یکی از اصلی ترین پایه های برنامه ریزی تغذیه ای برای جامعه است که با استفاده از آن انواع گروه های مواد غذایی مصرفی اولویت بندی می شوند. در واقع با استفاده از این هرم، میزان مصرف هر یک از مواد غذایی و نسبت مصرف آنها تعیین شده است. به گزارش راه مردم آنلاین ؛هدف از تهیه هرم ، راهنمایی افراد جهت دریافت کافی و ایمن مواد غذایی و مغذی مورد نیازشان است. تا به حال ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا ...
با این چند روش با لاغر شدن صورتتان خداحافظی کنید
و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید فقط صورتتان چاق شود بیشتر از 2 قاشق جوانه گندم مصرف نکنید. چاق شدن صورت به کمک میوه ها و سبزیجات استفاده مداوم و مناسب از انواع میوه ها و سبزیجات علاوه بر تامین فیبر مورد نیاز بدن، به آبرسانی بهتر به پوست صورت کمک کرده و در نتیجه بعد از مدت کوتاهی شاهد چاق تر شدن صورت و زیبایی بیشتر خواهید شد ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند
سرفه می باشد. زنجبیل سبب تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش رادیکال های آزاد ، بهبود گردش خون در بدن ، مقابله با سرماخوردگی ، بهبود گوارش ، تنظیم سطوح قند خون ، مبارزه با تهوع ، رفع سوزش سر دل و نفخ می شود و از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند.شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید یا چای زنجبیل تهیه و مصرف ...
5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا
بخارپز میل شود تا کالری زیادی نداشته باشد. این روش طبخ قارچ به حفظ تناسب اندام در دوران قرنطینه و کاهش تحرک کمک می کند. ویتامین های گروه B در رشد سلول ها، عملکرد مطلوب مغز، تقویت ایمنی بدن و تامین انرژی نقش دارند. این ویتامین ها در متابولیسم چربی ها و پروتئین ها نیز موثرند. ویتامینB2 برای پوست مفید است زیرا ساختار بافت ها را بهبود می دهد، ویتامینB3 از پوست در برابر نور محافظت می کند و ...
فواید و نشانه های کمبود ویتامین C
داشته باشید که میوه های تازه و ارگانیک بهترین منبع غذایی هستند. غذا ها در حالت طبیعی شان بهترین منبع تغذیه برای بدن شما هستند، درنتیجه اگرچه اکثر افراد برای جذب ویتامینِ بیشتر به سراغ مکمل های غذایی می روند، ما به شما توصیه می کنیم که بهترین منبع برای کسب انواع ویتامین ها و مواد معدنی یا مغذی منابع غذایی تازه و خام هستند. 9 فایده ی ویتامین C برای سلامتی 1. بهبود ...
مصرف روغن بادام تلخ چه عوارضی دارد؟
... روغن بادام تلخ ممکن است مزایای بالقوه دیگری مانند: تسکین درد، درمان اسپاسم عضلات، کاهش سرفه، مبارزه با برخی از انواع قارچ ها و باکتری ها داشته باشد که هنوز مورد تحقیق و بررسی هستند. روغن بادام تلخ برای پوست بی خطر است؟ روغن بادامی که معمولاً برای سلامت پوست استفاده می شود روغن بادام شیرین است از روغن بادام تلخ فقط می توان به عنوان یک ترکیب ثانویه در برخی از محصولات ...
فرصت یا تهدید در دوران همه گیری کووید-19(3)
مصرف نمک و غذاهای شور و چرب، و پرداختن به ورزش و فعالیت بدنی منظم در خانه، خود را از ابتلا به کرونا در امان نگه دارید. مبتلایان به سرطان: مصرف انواع میوه ها و سبزی ها به عنوان میان وعده و همچنین انواع سبزیجات خام، بخارپز و آبپز کنار غذا جهت تقویت سیستم ایمنی توصیه می شود. از مصرف چربی گوشت ها، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، سس های سفید، کله و پاچه، مغز، کره، خامه، شیرینی های خامه ای پرهیز ...
چاقی مخاطره دوران قرنطینه کرونایی/طبع آویشن و خواص آن
فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. در روزهای آلوده، سیستم ایمنی بدن تضعیف می شود و ممکن است بیشتر در معرض بیماری های عفونی و سرما خوردگی قرار بگیرید بهتر است، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها که بر این سیستم اثر منفی می گذارد استفاده نشود و بیشتر غذاها به صورت بخارپز و یا آب پز باشند. این نکته در شرایط کرونایی بسیار حائز اهمیت است. دانه های خوراکی مانند ...
خواص درمانی اسفناج از نگاه چینی ها
سالاد از برگ های کاهوی چینی، برگ های اسفناج، گردو، پرتقال، مغز تخمه آفتابگردان و لوبیای قرمز پخته یا بخارپز تهیه می شود. سوپ درمانی و یبوست اسفناج از آن دست گیاهانی است که گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا می تواند تاثیر زیادی بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متابولیسم بدن داشته باشد. خوراک های تهیه شده از اسفناج یا سوپ اسفناج می تواند بهترین غذای ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
بهتر آهن وعده غذایی توصیه می شود از سالاد و سبزی تازه و خام، آب لیموی تازه، آب نارنج همراه با غذا استفاده شود. مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی در ادامه خاطرنشان کرد: در صورت تشخیص کمبود آهن و کم خونی توسط پزشک دوز درمانی مکمل آهن تجویزی روزانه باید مصرف شود. وی تاکید کرد: سالمندان و افراد بیمار لازم است از رژیم های غذایی خاص و متناسب با بیماری که توسط کارشناسان تغذیه تنظیم می شود استفاده کنند. منبع: دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
میوه های که حکم بانک خون را برای بدن دارند
...، میوه هایی از قبیل انار، موز، پرتقال، سیب و آلو منبع انواع ویتامین ها برای کمبود خون در بدن انسان ها هستند. انار اسید آسکوربیک انار منبع غنی از انواع ویتامین های آ، ث و ای و آهن است ویتامین هایی که می توان آن ها را از بهترین منابع خون ساز برای بدن انسان دانست، زیرا آهن انار در بدن انسان پلاکت های خون را تنظیم کرده و هموگلوبین خون را بالا می برد. موز ...
در ایام کرونایی از غذاهای طبخ شده در منزل استفاده کنید
آنها را تهیه کرد، ابراز کرد: نان را می توان برای استفاده های بعدی، در فریزر نگهداری نمود، اما قبل از مصرف لازم است کاملا حرارت دیده و داغ شود که در صورت آلودگی احتمالی به ویروس کرونا، آن را از بین ببرد. وی با بیان اینکه میوه های خشک و مغزها ، آجیل و انواع مغزهای خام، بو داده و بدون نمک که منبع خوبی از پروتئین و ریزمغذی ها هستند می توانند هم به عنوان میان وعده های غذایی سالم استفاده شوند ...
مراقبت تغذیه ای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا
...، ویتامین ها و مواد معدنی باید مصرف شود. همچنین باید از مواد غذایی غنی از ویتامین و املاح به خصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده در دوران نقاهت بیماری کووید – 19 نیز تصریح کرد: مصرف وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا ...
خواص سوپ و فواید کلی این غذای پر خاصیت
هیدراتاسیون بدن تان را افزایش دهید. 4 - باعث احساس سیری می شود چندین مطالعه نشان داده است که سوپ می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری به شما بدهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که سوپ می خورند دارای شاخص توده بدنی سالم تری هستند. افرادی که قبل از غذای اصلی، سوپ می خورند در کل تمایل کم تری به خوردن غذا دارند بنابراین مصرف سوپ می تواند احساس گرسنگی را از بین ببرد و ...
طبع آویشن و خواص آن چیست؟
؟ طبع آویشن در طب سنتی در آخر دوم گرم و خشک است و مصرف بیش از اندازه آن برای افراد صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمیشود. آویشن خود به عنوان مصلح بسیاری از مواد غذایی مانند گروه لبنیات مانند پنیز تازه، دوغ و ماست، قارچ خوراکی، لوبیا سبز، نخود سبز، بافلا سبز، انواع ماهی گوشت دل و سیب زمینی محسوب میشود و مصلح آویشن بر اساس آنچه در کتب طب سنتی آمده است، سرکه انگور است. خواص درمانی ...
خوراکی هایی که باهوشتان می کنند
برایتان جالب باشد : پایان دادن به خشونت علیه زنان در دوران کرونا 22 توصیه بهداشتی شب یلدا مزایای رژیم لاغری با شیر هنگامی که این نمرات آزمون با داده های مربوط به آنچه هر شرکت کننده در آن زمان می خورد و می نوشید ترکیب شد، محققان توانستند ارتباط مشخصی بین مصرف غذا و نوشیدنی و کاهش شناختی برقرار کنند. این مطالعه نتایج شگفت انگیزی را نشان داد، از جمله: پنیر در مراحل بعدی زندگی از عملکرد مغز محافظت می کند. وقتی تنها یک بار در هفته گوشت خورده می شود مفیدترین غذا برای مغز شما است. مصف میوه و سبزیجات تازه و پرهیز از شک مصنوعی نیز در افزایش توان مغزی موثر است. ...
انواع پنیر را بشناسید
مشهور است. پنیر از آن دسته مواد غذایی است که قدمت طولانی دارد و ریشه آن به دوران پیش از تاریخ بر می گردد. پنیر از قدیم به عنوان یک ماده غذایی سالم، ساده، لذیذ و انرژی زا در تمامی کشورها مورد استفاده قرار می گرفت و عضو اصلی سبد غذایی هر خانواده بود. امروزه با تجهیز و پیشرفت کارخانه های تولید پنیر در خارج و داخل کشور، یخچال فروشگاه ها از انواع و اقسام پنیر پر شده اند. شاید تا چند سال پیش تنها یک یا دو ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
... به علاوه، بعضی از سالمندان نمی توانند سبزی های خام بخورند و به سختی آن ها را هضم می کنند. این گروه از سالمندان می توانند سبزی های پخته مصرف کنند یا آن را در ترکیب با مواد غذایی دیگر میل کنند. هر کدام از سبزی ها خواص مخصوص به خودشان را دارند و به سلامتی و ایمنی بدن سالمندان کمک می کنند. سبزی ها با خواص زیادشان در سلامتی سالمندان نقش مهمی دارند. مصرف سبزیجات احتمال ابتلا به بیماری ...
